中华医学养生丛书：足部按摩祛百病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

柳书琴 著

图书标签:

• 足部按摩
• 中医养生
• 健康
• 按摩
• 穴位
• 疾病预防
• 传统医学
• 养生保健
• 中华医学
• 足疗

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543971370

商品编码：29657701221

出版时间：2016-09-01

基本信息

书名：中华医学养生丛书：足部按摩祛百病

定价：78.00元

作者：柳书琴

出版社：上海科学技术文献出版社

出版日期：2016-09-01

ISBN：9787543971370

字数：

页码：

版次：1

装帧：

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

足部按摩保健疗法是我国传统医学中的宝贵遗产。《黄帝内经》中详细介绍了经络和腧穴及脚上的许多穴位中的诸多敏感反应点与人体内脏器官的关系，指出了刺激足部的这些反应点可起到治病强身的作用。
　　脚掌是人体重要的负重和运动器官，它处于人体**层，承担着艰巨的工作。因为它有着丰富的血管神经与人脑的指挥中心和各个内脏器官相连接，又处在人体*远离心脏 AK4的部位，很容易出现血液循环障碍，加上地心引力的影响，身体各个部分所带来的有害物质同时全在这里沉积下来，日久天长可能会发生病变。
　　因此，在人的足部，可以找到与身体各部分器官相对应的敏感位置。当人体发生疾患时，这些敏感位置上就会出现压痛、酸楚、肿胀、硬结、变形等异常现象。往往当脚上出现这种状况时并不容易被人所觉察和感知。
　　足部按摩健康疗法现今已发展成为一种十分流行的诊断、治疗和自我保健的方法，这种方法在海内外被迅速推广，成为人们防病健身的一种重要方式和手段。
　　本书涵盖足部按摩之大全，详细地介绍了对人体有益的各种按摩方式、手法，内容丰富、详实，有很高的参考价值，是家庭中较为理想的实用医书。

目录

---

上篇　双脚显示身体的健康状况
**章　足部是健康的晴雨表
　一、足底按摩，诊病治病，功效非凡
　二、足穴可预报全身疾病
　三、望脚趾诊疾技法
　四、望脚底板能看出什么
　五、望脚背能看出什么
　六、望足部经络能看出什么
　七、有病没病，摸脚即知

第二章　足部保健常识
　一、足部探秘
　二、常用的保健疗法
　三、按摩保健的原理
　四、足部按摩宜与忌

第三章　事半功倍的按摩窍门
　一、足底按摩的体位
　二、足底按摩所需器械
　三、足底按摩以多长时间为宜
　四、足底按摩应如何操作
　五、足底按摩应注意哪些问题
　六、应如何选取足穴来治疗疾病
　七、足底按摩主要有哪几种手法
　八、足底按摩所要达到的效果

下篇　各种疾病的足部健康疗法
**章　 有效的足部反射区
　一、足部按摩的常用穴位有哪些
　二、足部反射区的分布规律

第二章　足部疗法的常用技法
　一、足部反射区压迫法
　二、足部外敷疗法
　三、足浴疗法
　四、步行健身法
　五、足部刺激疗法
　六、顿足疗法

第三章　常见病的足部健康疗法
　一、呼吸系统疾病
　二、消化系统疾病
　三、心脑血管疾病
　四、神经系统疾病
　五、泌尿系统疾病
　六、代谢与内分泌性疾病
　七、生殖系统疾病
　八、运动系统疾病
　九、皮肤科疾病
　十、五官科疾病

第四章　性保健的足部健康疗法
　一、阳事不举的足底按摩法
　二、早泄足底按摩疗效好
　三、纵欲过度的家庭疗法
　四、足底按摩可以治遗精吗
　五、按摩治疗阴茎异常
　六、中没有怎么办
　七、痛有治吗
　八、对性生活缺乏兴趣的足底按摩法
　九、阴道症怎么治
　十、乳汁不足按摩法
　十一、如何治疗奶疮
　十二、阴部瘙痒可用足底按摩治疗
　十三、解除妊娠反应的烦恼
　十四、平安度过更年期

第五章　足部按摩美容法
　一、消除 “青春痘”的按摩方法
　二、影响美容的酒渣鼻
　三、黄褐斑是什么原因引起的
　四、如何应用足底按摩治疗脱发
　五、如何保有一头秀发
　六、没有痛苦的疗法
　七、怎样延缓皮肤的衰老

第六章　足部按摩健身法
　一、振奋精神的足底按摩法
　二、增强对紧张状态的适应能力
　三、足底按摩延缓衰老
　四、健忘症应该如何治疗

第七章　拥有的双脚
　一、为什么保护脚很重要
　二、保持脚部的良好外形
　三、如何护理足部的皮肤
　四、如何拥有一双纤纤秀足
　五、足部疾病保养法

附录　足太阴脾经穴解（部分穴位）

作者介绍

---

膳书堂文化多年来致力于为大众服务的理念，策划制作了大量生活、科普类图书。其中《健康生活馆》《棋牌娱乐指南》《健康医疗馆》《百鲜美食坊丛书》更是在图书界享有盛誉。
同时膳书堂文化更是本着传承文明，开拓创新之精神制作了大量精品图书，为祖国文化的繁荣与发展贡献了一份力量。

文摘

---

序言

---

书名：中华医学养生丛书：足部按摩祛百病 内容简介 在这本《中华医学养生丛书：足部按摩祛百病》中，我们将带领您踏上一段探索中国传统医学博大精深智慧的旅程，重点聚焦于足部按摩这一古老而有效的养生方法。本书并非仅仅罗列一些简单的按摩手法，而是深入浅出地解析足部与人体全身健康的紧密联系，揭示为何足部被誉为“人体第二心脏”，以及通过何种方式，我们可以利用足部按摩来预防和改善各种疾病，提升整体健康水平。 第一部分：足部与健康的奥秘 在深入探讨按摩技法之前，本书将首先为您构建一个坚实的理论基础。我们将追溯足部按摩在中国传统医学中的起源，了解其在古代养生保健中的重要地位。接着，我们将详细阐述中医理论中关于足部反射区的学说。您会了解到，足部的每一个区域都对应着人体内部的特定脏腑和器官，例如，足底的涌泉穴对应着肾脏，足部的外侧边缘与脊柱相关联，而足趾则与头部和颈部相连。我们将以图文并茂的方式，清晰地展示这些反射区的分布，并解释它们之间的内在联系。 您将学习到，当身体某个脏腑出现功能失调时，其对应的足部反射区也会出现相应的变化，例如敏感、疼痛或结节。反之，通过对这些反射区的刺激和按摩，就能够间接作用于相应的脏腑，达到疏通经络、调和气血、平衡阴阳的功效。本书将深入解析经络学说，特别是足部的六条经络——足三阴经（肝、脾、肾）和足三阳经（胃、胆、膀胱）的走向与功能，以及它们与全身气血运行的关系。理解了经络的运行规律，您就能更深刻地理解足部按摩为何能“祛百病”。 此外，本书还将探讨足部在人体循环系统中的特殊地位。足部远离心脏，血液需要克服重力才能回流。当足部血液循环不畅时，容易导致手脚冰凉、肿胀、麻木等问题，并可能引发一系列健康状况。足部按摩能够有效促进血液循环，加速新陈代谢，将氧气和营养物质输送到身体各处，并将废物和毒素排出体外，从而净化身体，增强免疫力。 第二部分：足部按摩的实践指南 理论知识的储备是为了更好地指导实践。在本书的第二部分，我们将为您提供一套全面、系统、易于上手的足部按摩实践指南。我们将从最基础的按摩准备工作开始，包括选择合适的按摩工具（如手指、按摩棒、按摩球等）、按摩油或按摩膏的选择与使用，以及按摩前的足部清洁和热敷等步骤，确保按摩效果的最大化并避免不适。 接下来，我们将详细介绍各种针对不同健康需求的按摩手法。这些手法将包括： 基础按摩手法： 如揉、捏、推、按、拍打、搓等，这些基本手法是进行任何足部按摩的基础，能帮助您熟悉足部的触感，并初步放松足部肌肉。 特定反射区按摩： 针对足部对应身体各个脏腑和器官的反射区，我们将提供详细的按摩方法。例如，如何通过特定手法按摩足底的“肾脏反射区”来改善肾功能，如何按摩足部内侧的“肝脏反射区”来帮助肝脏排毒，以及如何刺激足趾来缓解头部不适等。每一种反射区按摩都将配以清晰的穴位图和手法演示说明。 经络疏通按摩： 结合足部六条经络的走向，我们将教授如何沿着经络方向进行按摩，以达到疏通经络、调和气血的目的。例如，沿着足三阴经的走向按摩，可以帮助改善女性月经不调等问题；沿着足三阳经的走向按摩，则有助于缓解消化不良等症状。 缓解特定症状的按摩方案： 本书将针对一系列常见的健康问题，提供定制化的足部按摩方案。这些问题包括但不限于： 失眠与焦虑： 通过按摩特定反射区和穴位，安抚神经，促进深度睡眠。 消化不良与便秘： 刺激足部对应肠胃的反射区，改善消化功能，促进排便。 腰腿疼痛： 针对足部对应脊柱和腰腿的反射区进行按摩，缓解局部疼痛。 头痛与偏头痛： 通过按摩足部对应头部和颈部的反射区，缓解头部的紧张和不适。 高血压与低血压： 针对足部平衡血压的反射区进行按摩，辅助调节血压。 关节炎与风湿： 改善足部血液循环，缓解局部炎症，减轻关节疼痛。 疲劳与精力不足： 通过刺激足部涌泉穴等重要穴位，提升身体活力。 感冒与呼吸道不适： 按摩足部对应肺部和鼻腔的反射区，缓解症状。 对于每一种按摩方案，我们将详细说明按摩的顺序、力度、频率以及持续时间，并提醒您在按摩过程中可能出现的反应和注意事项。 第三部分：足部养生的进阶与拓展 除了日常的足部按摩，本书还将引导您将足部养生融入更广泛的生活习惯中，并分享一些进阶的养生理念。 足浴养生： 我们将探讨如何通过足浴来增强足部按摩的效果。介绍不同中药材（如艾叶、生姜、当归、红花等）在足浴中的应用，以及它们各自的功效，如温经通络、活血化瘀、驱寒除湿等。我们将提供多种配方，供您根据自身情况选择。 日常足部保健： 除了按摩和足浴，我们还将提供关于日常足部保健的建议，例如，如何选择合适的鞋子以避免对足部造成压迫，如何进行足部锻炼以增强足部肌肉和韧性，以及如何通过饮食来促进足部健康等。 特殊人群的足部养生： 本书还将关注特殊人群的足部养生需求，例如，孕妇、儿童、老年人以及患有糖尿病等慢性疾病的患者，我们将提供针对性的按摩手法和注意事项，确保养生的安全性和有效性。 身心合一的养生观： 最后，我们将强调身心合一的养生理念。足部按摩不仅是针对身体的物理疗法，更是一种与身体对话、关注内心宁静的方式。我们将鼓励您在按摩过程中保持放松的心情，聆听身体的反馈，从而达到身心平衡的最高境界。 《中华医学养生丛书：足部按摩祛百病》是一本集理论与实践于一体的养生宝典。它将带您深入了解足部健康的奥秘，掌握科学有效的足部按摩技巧，并学会将足部养生融入日常生活，从而实现预防疾病、强身健体、延年益寿的美好愿望。本书的语言力求通俗易懂，理论分析严谨，操作指导详细，希望能成为您通往健康之路的贴心伴侣。

评分☆☆☆☆☆

我是一名经常面对电脑的上班族，颈椎和腰椎问题一直困扰着我。听朋友推荐说足部按摩对缓解这些问题有帮助，于是我上网搜索，最终选择了这套书。从目录上看，它涵盖了足部按摩的方方面面，从基础的经络穴位图，到针对不同病症的按摩方法，都讲得很清楚。我尤其喜欢它里面关于“辨证施治”的讲解，告诉我如何根据自己的身体状况来选择合适的按摩手法和穴位，而不是盲目地去按摩。这一点对于我这样没有中医基础的人来说，非常实用。

评分☆☆☆☆☆

拿到这套书的时候，我首先被它的整体设计风格吸引了。那种复古的纸张质感，以及封面设计上的水墨元素，都透露出一种沉静而典雅的中国传统文化气息。我一直认为，真正的养生之道，不应是速成的“秘籍”，而是一种融入生活、顺应自然的长期坚持。这本书的出现，恰恰满足了我对这种“慢养生”的追求。它没有那些花哨的宣传，也没有夸大其词的疗效承诺，而是以一种非常扎实的态度，从根源上探讨人体的健康奥秘。

评分☆☆☆☆☆

我之前因为工作原因，经常长时间站立，导致腰酸背痛，小腿也总是肿胀得厉害，试过不少方法，效果都不尽如人意。看到这本书的介绍，特别是提到足部按摩的诸多益处，我抱着试试看的心态入手了。收到书后，我迫不及待地翻阅起来。虽然我对中医理论不算精通，但书中用非常通俗易懂的语言，辅以大量的插图，清晰地展示了足部的穴位、经络走向，以及如何通过按摩来缓解各种不适。书中的手法讲解非常细致，每个穴位的按压力度、方向、时间都有明确的指导，让我这个初学者也能很快上手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装相当朴实，拿到手里就能感受到那种沉甸甸的质感，封面设计也是我喜欢的复古风格，一看就是那种经过岁月沉淀的老物件。我一直对中医养生很感兴趣，特别是那些流传已久、简单易学的方法，总觉得蕴含着古人的智慧。这套书的名字听起来就很有分量，“中华医学养生丛书”，仿佛打开了一扇通往博大精深中医养生世界的大门。而“足部按摩祛百病”这个副标题更是直击人心，毕竟足部是人体的“第二心脏”，平时我们可能不太重视，但书中反复强调了它的重要性，勾起了我强烈的好奇心。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书纯粹是因为偶然看到了关于足部养生的文章，觉得很有道理，于是想深入了解一下。这套书在装帧上很用心，看得出来是花了不少心思的。它不像市面上很多养生书籍那样，充斥着各种“速效”、“奇效”的噱头，而是娓娓道来，用一种温和而有力量的方式，引导读者去认识和探索足部按摩的奥秘。我特别欣赏书中对于中医养生理念的阐释，不仅仅是教授按摩手法，更重要的是传递一种健康的生活态度和哲学。