中華醫學養生叢書：足部按摩祛百病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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柳書琴 著

圖書標籤:

• 足部按摩
• 中醫養生
• 健康
• 按摩
• 穴位
• 疾病預防
• 傳統醫學
• 養生保健
• 中華醫學
• 足療

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 上海科學技術文獻齣版社

ISBN：9787543971370

商品編碼：29657701221

齣版時間：2016-09-01

基本信息

書名：中華醫學養生叢書：足部按摩祛百病

定價：78.00元

作者：柳書琴

齣版社：上海科學技術文獻齣版社

齣版日期：2016-09-01

ISBN：9787543971370

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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足部按摩保健療法是我國傳統醫學中的寶貴遺産。《黃帝內經》中詳細介紹瞭經絡和腧穴及腳上的許多穴位中的諸多敏感反應點與人體內髒器官的關係，指齣瞭刺激足部的這些反應點可起到治病強身的作用。
　　腳掌是人體重要的負重和運動器官，它處於人體**層，承擔著艱巨的工作。因為它有著豐富的血管神經與人腦的指揮中心和各個內髒器官相連接，又處在人體*遠離心髒 AK4的部位，很容易齣現血液循環障礙，加上地心引力的影響，身體各個部分所帶來的有害物質同時全在這裏沉積下來，日久天長可能會發生病變。
　　因此，在人的足部，可以找到與身體各部分器官相對應的敏感位置。當人體發生疾患時，這些敏感位置上就會齣現壓痛、酸楚、腫脹、硬結、變形等異常現象。往往當腳上齣現這種狀況時並不容易被人所覺察和感知。
　　足部按摩健康療法現今已發展成為一種十分流行的診斷、治療和自我保健的方法，這種方法在海內外被迅速推廣，成為人們防病健身的一種重要方式和手段。
　　本書涵蓋足部按摩之大全，詳細地介紹瞭對人體有益的各種按摩方式、手法，內容豐富、詳實，有很高的參考價值，是傢庭中較為理想的實用醫書。

目錄

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上篇　雙腳顯示身體的健康狀況
**章　足部是健康的晴雨錶
　一、足底按摩，診病治病，功效非凡
　二、足穴可預報全身疾病
　三、望腳趾診疾技法
　四、望腳底闆能看齣什麼
　五、望腳背能看齣什麼
　六、望足部經絡能看齣什麼
　七、有病沒病，摸腳即知

第二章　足部保健常識
　一、足部探秘
　二、常用的保健療法
　三、按摩保健的原理
　四、足部按摩宜與忌

第三章　事半功倍的按摩竅門
　一、足底按摩的體位
　二、足底按摩所需器械
　三、足底按摩以多長時間為宜
　四、足底按摩應如何操作
　五、足底按摩應注意哪些問題
　六、應如何選取足穴來治療疾病
　七、足底按摩主要有哪幾種手法
　八、足底按摩所要達到的效果

下篇　各種疾病的足部健康療法
**章　 有效的足部反射區
　一、足部按摩的常用穴位有哪些
　二、足部反射區的分布規律

第二章　足部療法的常用技法
　一、足部反射區壓迫法
　二、足部外敷療法
　三、足浴療法
　四、步行健身法
　五、足部刺激療法
　六、頓足療法

第三章　常見病的足部健康療法
　一、呼吸係統疾病
　二、消化係統疾病
　三、心腦血管疾病
　四、神經係統疾病
　五、泌尿係統疾病
　六、代謝與內分泌性疾病
　七、生殖係統疾病
　八、運動係統疾病
　九、皮膚科疾病
　十、五官科疾病

第四章　性保健的足部健康療法
　一、陽事不舉的足底按摩法
　二、早泄足底按摩療效好
　三、縱欲過度的傢庭療法
　四、足底按摩可以治遺精嗎
　五、按摩治療陰莖異常
　六、中沒有怎麼辦
　七、痛有治嗎
　八、對性生活缺乏興趣的足底按摩法
　九、陰道癥怎麼治
　十、乳汁不足按摩法
　十一、如何治療奶瘡
　十二、陰部瘙癢可用足底按摩治療
　十三、解除妊娠反應的煩惱
　十四、平安度過更年期

第五章　足部按摩美容法
　一、消除 “青春痘”的按摩方法
　二、影響美容的酒渣鼻
　三、黃褐斑是什麼原因引起的
　四、如何應用足底按摩治療脫發
　五、如何保有一頭秀發
　六、沒有痛苦的療法
　七、怎樣延緩皮膚的衰老

第六章　足部按摩健身法
　一、振奮精神的足底按摩法
　二、增強對緊張狀態的適應能力
　三、足底按摩延緩衰老
　四、健忘癥應該如何治療

第七章　擁有的雙腳
　一、為什麼保護腳很重要
　二、保持腳部的良好外形
　三、如何護理足部的皮膚
　四、如何擁有一雙縴縴秀足
　五、足部疾病保養法

附錄　足太陰脾經穴解（部分穴位）

作者介紹

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膳書堂文化多年來緻力於為大眾服務的理念，策劃製作瞭大量生活、科普類圖書。其中《健康生活館》《棋牌娛樂指南》《健康醫療館》《百鮮美食坊叢書》更是在圖書界享有盛譽。
同時膳書堂文化更是本著傳承文明，開拓創新之精神製作瞭大量精品圖書，為祖國文化的繁榮與發展貢獻瞭一份力量。

文摘

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序言

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書名：中華醫學養生叢書：足部按摩祛百病 內容簡介 在這本《中華醫學養生叢書：足部按摩祛百病》中，我們將帶領您踏上一段探索中國傳統醫學博大精深智慧的旅程，重點聚焦於足部按摩這一古老而有效的養生方法。本書並非僅僅羅列一些簡單的按摩手法，而是深入淺齣地解析足部與人體全身健康的緊密聯係，揭示為何足部被譽為“人體第二心髒”，以及通過何種方式，我們可以利用足部按摩來預防和改善各種疾病，提升整體健康水平。 第一部分：足部與健康的奧秘 在深入探討按摩技法之前，本書將首先為您構建一個堅實的理論基礎。我們將追溯足部按摩在中國傳統醫學中的起源，瞭解其在古代養生保健中的重要地位。接著，我們將詳細闡述中醫理論中關於足部反射區的學說。您會瞭解到，足部的每一個區域都對應著人體內部的特定髒腑和器官，例如，足底的湧泉穴對應著腎髒，足部的外側邊緣與脊柱相關聯，而足趾則與頭部和頸部相連。我們將以圖文並茂的方式，清晰地展示這些反射區的分布，並解釋它們之間的內在聯係。 您將學習到，當身體某個髒腑齣現功能失調時，其對應的足部反射區也會齣現相應的變化，例如敏感、疼痛或結節。反之，通過對這些反射區的刺激和按摩，就能夠間接作用於相應的髒腑，達到疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽的功效。本書將深入解析經絡學說，特彆是足部的六條經絡——足三陰經（肝、脾、腎）和足三陽經（胃、膽、膀胱）的走嚮與功能，以及它們與全身氣血運行的關係。理解瞭經絡的運行規律，您就能更深刻地理解足部按摩為何能“祛百病”。 此外，本書還將探討足部在人體循環係統中的特殊地位。足部遠離心髒，血液需要剋服重力纔能迴流。當足部血液循環不暢時，容易導緻手腳冰涼、腫脹、麻木等問題，並可能引發一係列健康狀況。足部按摩能夠有效促進血液循環，加速新陳代謝，將氧氣和營養物質輸送到身體各處，並將廢物和毒素排齣體外，從而淨化身體，增強免疫力。 第二部分：足部按摩的實踐指南 理論知識的儲備是為瞭更好地指導實踐。在本書的第二部分，我們將為您提供一套全麵、係統、易於上手的足部按摩實踐指南。我們將從最基礎的按摩準備工作開始，包括選擇閤適的按摩工具（如手指、按摩棒、按摩球等）、按摩油或按摩膏的選擇與使用，以及按摩前的足部清潔和熱敷等步驟，確保按摩效果的最大化並避免不適。 接下來，我們將詳細介紹各種針對不同健康需求的按摩手法。這些手法將包括： 基礎按摩手法： 如揉、捏、推、按、拍打、搓等，這些基本手法是進行任何足部按摩的基礎，能幫助您熟悉足部的觸感，並初步放鬆足部肌肉。 特定反射區按摩： 針對足部對應身體各個髒腑和器官的反射區，我們將提供詳細的按摩方法。例如，如何通過特定手法按摩足底的“腎髒反射區”來改善腎功能，如何按摩足部內側的“肝髒反射區”來幫助肝髒排毒，以及如何刺激足趾來緩解頭部不適等。每一種反射區按摩都將配以清晰的穴位圖和手法演示說明。 經絡疏通按摩： 結閤足部六條經絡的走嚮，我們將教授如何沿著經絡方嚮進行按摩，以達到疏通經絡、調和氣血的目的。例如，沿著足三陰經的走嚮按摩，可以幫助改善女性月經不調等問題；沿著足三陽經的走嚮按摩，則有助於緩解消化不良等癥狀。 緩解特定癥狀的按摩方案： 本書將針對一係列常見的健康問題，提供定製化的足部按摩方案。這些問題包括但不限於： 失眠與焦慮： 通過按摩特定反射區和穴位，安撫神經，促進深度睡眠。 消化不良與便秘： 刺激足部對應腸胃的反射區，改善消化功能，促進排便。 腰腿疼痛： 針對足部對應脊柱和腰腿的反射區進行按摩，緩解局部疼痛。 頭痛與偏頭痛： 通過按摩足部對應頭部和頸部的反射區，緩解頭部的緊張和不適。 高血壓與低血壓： 針對足部平衡血壓的反射區進行按摩，輔助調節血壓。 關節炎與風濕： 改善足部血液循環，緩解局部炎癥，減輕關節疼痛。 疲勞與精力不足： 通過刺激足部湧泉穴等重要穴位，提升身體活力。 感冒與呼吸道不適： 按摩足部對應肺部和鼻腔的反射區，緩解癥狀。 對於每一種按摩方案，我們將詳細說明按摩的順序、力度、頻率以及持續時間，並提醒您在按摩過程中可能齣現的反應和注意事項。 第三部分：足部養生的進階與拓展 除瞭日常的足部按摩，本書還將引導您將足部養生融入更廣泛的生活習慣中，並分享一些進階的養生理念。 足浴養生： 我們將探討如何通過足浴來增強足部按摩的效果。介紹不同中藥材（如艾葉、生薑、當歸、紅花等）在足浴中的應用，以及它們各自的功效，如溫經通絡、活血化瘀、驅寒除濕等。我們將提供多種配方，供您根據自身情況選擇。 日常足部保健： 除瞭按摩和足浴，我們還將提供關於日常足部保健的建議，例如，如何選擇閤適的鞋子以避免對足部造成壓迫，如何進行足部鍛煉以增強足部肌肉和韌性，以及如何通過飲食來促進足部健康等。 特殊人群的足部養生： 本書還將關注特殊人群的足部養生需求，例如，孕婦、兒童、老年人以及患有糖尿病等慢性疾病的患者，我們將提供針對性的按摩手法和注意事項，確保養生的安全性和有效性。 身心閤一的養生觀： 最後，我們將強調身心閤一的養生理念。足部按摩不僅是針對身體的物理療法，更是一種與身體對話、關注內心寜靜的方式。我們將鼓勵您在按摩過程中保持放鬆的心情，聆聽身體的反饋，從而達到身心平衡的最高境界。 《中華醫學養生叢書：足部按摩祛百病》是一本集理論與實踐於一體的養生寶典。它將帶您深入瞭解足部健康的奧秘，掌握科學有效的足部按摩技巧，並學會將足部養生融入日常生活，從而實現預防疾病、強身健體、延年益壽的美好願望。本書的語言力求通俗易懂，理論分析嚴謹，操作指導詳細，希望能成為您通往健康之路的貼心伴侶。

評分☆☆☆☆☆

拿到這套書的時候，我首先被它的整體設計風格吸引瞭。那種復古的紙張質感，以及封麵設計上的水墨元素，都透露齣一種沉靜而典雅的中國傳統文化氣息。我一直認為，真正的養生之道，不應是速成的“秘籍”，而是一種融入生活、順應自然的長期堅持。這本書的齣現，恰恰滿足瞭我對這種“慢養生”的追求。它沒有那些花哨的宣傳，也沒有誇大其詞的療效承諾，而是以一種非常紮實的態度，從根源上探討人體的健康奧秘。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書純粹是因為偶然看到瞭關於足部養生的文章，覺得很有道理，於是想深入瞭解一下。這套書在裝幀上很用心，看得齣來是花瞭不少心思的。它不像市麵上很多養生書籍那樣，充斥著各種“速效”、“奇效”的噱頭，而是娓娓道來，用一種溫和而有力量的方式，引導讀者去認識和探索足部按摩的奧秘。我特彆欣賞書中對於中醫養生理念的闡釋，不僅僅是教授按摩手法，更重要的是傳遞一種健康的生活態度和哲學。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝相當樸實，拿到手裏就能感受到那種沉甸甸的質感，封麵設計也是我喜歡的復古風格，一看就是那種經過歲月沉澱的老物件。我一直對中醫養生很感興趣，特彆是那些流傳已久、簡單易學的方法，總覺得蘊含著古人的智慧。這套書的名字聽起來就很有分量，“中華醫學養生叢書”，仿佛打開瞭一扇通往博大精深中醫養生世界的大門。而“足部按摩祛百病”這個副標題更是直擊人心，畢竟足部是人體的“第二心髒”，平時我們可能不太重視，但書中反復強調瞭它的重要性，勾起瞭我強烈的好奇心。

評分☆☆☆☆☆

我是一名經常麵對電腦的上班族，頸椎和腰椎問題一直睏擾著我。聽朋友推薦說足部按摩對緩解這些問題有幫助，於是我上網搜索，最終選擇瞭這套書。從目錄上看，它涵蓋瞭足部按摩的方方麵麵，從基礎的經絡穴位圖，到針對不同病癥的按摩方法，都講得很清楚。我尤其喜歡它裏麵關於“辨證施治”的講解，告訴我如何根據自己的身體狀況來選擇閤適的按摩手法和穴位，而不是盲目地去按摩。這一點對於我這樣沒有中醫基礎的人來說，非常實用。

評分☆☆☆☆☆

我之前因為工作原因，經常長時間站立，導緻腰酸背痛，小腿也總是腫脹得厲害，試過不少方法，效果都不盡如人意。看到這本書的介紹，特彆是提到足部按摩的諸多益處，我抱著試試看的心態入手瞭。收到書後，我迫不及待地翻閱起來。雖然我對中醫理論不算精通，但書中用非常通俗易懂的語言，輔以大量的插圖，清晰地展示瞭足部的穴位、經絡走嚮，以及如何通過按摩來緩解各種不適。書中的手法講解非常細緻，每個穴位的按壓力度、方嚮、時間都有明確的指導，讓我這個初學者也能很快上手。