好生活百事通:自制面膜美肤不求人 9787506479011 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《好生活百事通》编委会 著

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• 面膜
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• 保养

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506479011

商品编码：29657905490

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名:好生活百事通:自制面膜美肤不求人

：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:《好生活百事通》编委会

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787506479011

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.454kg

编辑推荐

《自制面膜美肤不求人》：美容专家力荐的各种功效面膜，补水、保湿、美白、祛痘、控油、祛角质……将女性容易出现的各种肌肤问题一网打尽。随时随地成就*美的自己。
“膜”法SOS，解救7大肌肤问题／美容专家力荐10种面膜单品材料护肤面膜之肤质养颜方案／时尚达人自制面膜特别推荐。
自己动手敷面膜，美丽原来如此简单。

内容提要

《自制面膜美肤不求人》以自制面膜为主要特色，从了解面膜的分类入手，讲述了各类面膜的使用方法、*的敷面时间、有效的敷面方式，让您充分体验变美的瞬间和过程，想怎么美，就怎么美。

目录

Part 1 知晓面膜经，收获好肌肤
你对自己的皮肤结构知多少
呵护皮肤，守护健康
揭开皮肤的神秘面纱
皮肤自身发挥的作用有哪些
面膜对皮肤的作用有多大
使用面膜前的皮肤状况
使用面膜后的皮肤状况
市售面膜有哪些
水洗式面膜
剥除式面膜
片状面膜
自制面膜怎么做
关键环节——选择适合自身肤质的材料
加分环节——制作过程中时刻保持清洁
重要细节处——制作使用时要保质保量
自制面膜常用工具大盘点
榨汁机
研磨器
面膜碗
密封罐
锅
大匙、小匙
玻璃杯
毛巾
化妆棉
滤网
量匙
量杯
面膜纸
无菌滤布
搅拌匙、搅拌筷
如何让面膜的功效发挥大
敷面膜前先做个敏感测试1
敷面膜前开开穴很关键1
6大时机让“膜”力大显身手
10大绝招让“膜”力加倍
测一测：你的皮肤是否已经出现危机
Part 2 “膜”法SOS，解救7大肌肤问题
祛痘面膜，清痘无痕
痘痘皮肤的保养原则
痘痘皮肤的急救方法
冰片细盐清痘面膜
菠萝金银花祛痘面膜
绿豆养乐多祛痘面膜
绿茶南瓜祛痘面膜
收敛面膜，毛孔收紧
毛孔粗大的产生原因
紧致毛孔的按摩方法
苏打粉果蜜紧肤面膜
苏打水紧肤面膜
维C黄瓜收敛面膜
啤酒收缩面膜
淡斑面膜，肌肤无瑕
肌肤长斑的原因分析
无瑕肌肤必吃的食物清单
蛋清瓜皮面粉除斑美白面膜
玫瑰双粉淡斑面膜
甘薯牛奶淡斑面膜
牛奶白芍淡斑面膜
茯苓蜂蜜淡斑面膜
猕猴桃黄瓜淡斑美白面膜
美白面膜，白皙动人
肌肤变黑的原因分析
白皙美人养成术
豆腐高效美白面膜
鲜奶提子润白面膜
珍珠双豆粉净白面膜
月季蜜橙透白面膜
牛奶豆苗美白面膜
葡萄面粉美白面膜
蜜蛋美白焕肤面膜
麦片蜂蜜美白面膜
祛皱面膜，岁月无痕
皱纹长出的位置
祛皱行动——按摩保养法
维E蛋黄蜂蜜祛皱面膜
双粉蛋清抗皱面膜
蛋黄营养祛皱面膜
蛋黄橄榄油祛皱面膜
修复面膜，受损无影
第1步——活泉水冷敷
第2步——保湿修复
第3步——抗老化
西瓜皮蜂蜜修复面膜
柠檬奶蜜修复面膜
安抚面膜，过敏不怕
皮肤过敏≠敏感性皮肤
为什么会引起过敏
你用过安抚过敏的面膜吗
甘草粉抗敏面膜
薰衣草甘菊精油面膜
牛奶芦荟木瓜抗敏面膜
牛奶绿豆抗敏面膜
Part 3 护肤面膜之肤质保养方案
测一测：你属于哪种肤质
肤质不同，保养方式亦不同
鲜柚莲子淮山面膜
甘薯酸奶紧致面膜
珍珠柠檬亮肤面膜
川贝莲子珍珠面膜
蜂蜜牛奶面膜
栗子蜂蜜祛皱面膜
菠萝小米淡斑面膜
西柚瘦脸面膜
芦荟保湿美白面膜
黄瓜蛋黄美白滋润面膜
蜂蜜茯苓润肤面膜
蜂蜜蛋黄细致面膜
核桃蜂蜜润肤面膜
白酒蛋清面膜
甘菊白芨蛋清面膜
红糖美白面膜
双汁蛋粉滋养面膜
银耳牛奶润白面膜
Part 4 护肤面膜之应时养颜方案
四季面膜，各有所需
春季护肤——补水抗敏
夏季护肤——防晒控油
秋季护肤——保湿防衰
冬季护肤——按摩滋润
芦荟酸奶补水面膜
草莓西红柿补水面膜
瓜果清凉美白面膜
西瓜皮镇静面膜
藕粉消脂面膜
香蕉苹果豆浆面膜
土豆蛋奶保湿面膜
甘油黄瓜保湿面膜
一周焕肤，一天一招
一周面膜焕肤术的佳时机
一周焕肤，全程跟踪
绿豆粉去角质面膜
苹果薄荷紧肤面膜
番茄酱蛋清抗皱面膜
珍珠粉美颜面膜
桑葚蜂蜜瘦脸面膜
菠菜杏仁蜂蜜面膜
蒜蓉蜂蜜净白面膜
猕猴桃苹果芝麻面膜
一天美肌，选好时段
清新早晨，4步骤醒肤面膜
午间时分，排毒养颜面膜
慵懒晚间，深层洁肤面膜
草莓酸奶活肤面膜
蛋黄酸奶营养洁面面膜
蜂蜜牛奶滋润面膜
蜂蜜梨汁亮颜面膜
麦片酸奶去污面膜
蛋清磨砂面膜
Part 5 尚达人DIY面膜特别推荐
卸妆后，深层洁净面膜——给肌肤“洗洗澡”
深层清洁是保养肌肤的关键
必不可少的深层清洁
你的洁肤方法正确吗
豆粉茶叶去死皮面膜
牛奶砂糖洁肤面膜
皂土甘油清洁面膜
丝瓜面粉洁肤面膜
日晒后，美白焕肤面膜——做个白皙美人
补充水分
轻拍吸收
轻按额头
眼部按摩
补充养分
两颊提拉
局部强化
全脸护理
珍珠粉祛斑美白面膜
酸奶酵母粉美白面膜
牛奶酵母粉美白面膜
珍珠红酒美白面膜
运动后，补水保湿面膜——让肌肤与水零距离
额头按摩补水方
……
Part 6 美容专家力荐10种面膜单品材料
Part 7 汉方本草面膜，天然药香滋养美丽
Part 8 芳香精油面膜，做一世俏佳人
Part 9 天然蔬果面膜，健康自然美肌
Part 10 醇香五谷面膜，只为悦已者容
Part 11 局部面膜，美丽一个都不少

作者介绍

文摘

序言

现代都市人的高效生活指南：告别繁琐，拥抱简约的智慧选择 本书聚焦于现代都市生活中普遍存在的“效率焦虑”与“信息过载”两大难题，旨在提供一套全面、实用的生活优化策略，帮助读者在快节奏的环境中重拾对生活的掌控感，实现更高质量的平衡。我们深知，信息爆炸的时代，真正的挑战不在于找不到方法，而在于如何筛选出最有效、最适合自身情况的路径。因此，本书摒弃了空泛的理论说教，专注于可立即执行的行动步骤和系统性的思维框架。 第一部分：时间与精力的重新定义——从“忙碌”到“高效能”的转型 在快节奏的职场和社交压力下，时间管理往往沦为追赶和弥补的工具，而非创造价值的杠杆。本书首先引导读者进行一次彻底的“时间审计”，识别那些隐形的“时间黑洞”——例如无意识的社交媒体浏览、低价值的会议和重复性的决策疲劳。 1. 核心任务聚焦法（MITs）： 我们引入了基于“帕累托法则”的升级版策略。它不仅仅是列出待办事项，而是通过四个维度的交叉分析（影响力、紧迫性、愉悦度、未来回报率），精准锁定每日必须完成的三项“制胜任务”。书的重点在于，如何构建一个“任务防火墙”，确保在一天开始时，精力最充沛的时段（通常是早晨的90分钟黄金期）完全服务于这些核心任务，避免被突发事件稀释。 2. 批处理与情境化工作流： 现代生活碎片化严重，频繁的任务切换是效率的头号杀手。本书详细阐述了如何根据任务的性质（如回复邮件、处理行政事务、深度思考）进行“批处理”。我们提供了构建不同“工作情境”的实操指南，例如“邮件处理日”、“行政简化日”，并探讨了如何利用碎片时间（如通勤、等待时）进行高质量的、无需深度专注的辅助性工作，从而最大化每一分钟的产出。 3. 决策疲劳的系统性规避： 每日的小小决定积累起来会消耗巨大的认知资源。我们借鉴了成功人士的实践经验，提供了一套“决策简化框架”。这包括但不限于：为日常选择（如早餐、服装搭配）设置默认值和预设方案；设立清晰的“决策边界”，一旦超过此边界，则启用快速、基于经验的直觉判断而非反复权衡。重点在于将低价值的决策自动化，为高价值决策释放认知带宽。 第二部分：数字极简主义与信息降噪 在信息唾手可得的时代，知识的获取不再是瓶颈，信息过载导致的“认知负担”才是真正的障碍。本书主张一种务实的“数字极简主义”，旨在建立一个服务于个人目标的数字生态系统。 1. 信息摄入的“营养标签”系统： 我们提出了一个简单实用的筛选工具，要求读者在接受任何新的信息源（新闻、播客、订阅邮件）前，必须为其分配一个“营养标签”（如：A级-战略必要；B级-兴趣拓展；C级-纯粹娱乐）。本书提供了一套严格的“信息清理”流程，指导读者如何定期“清空缓存”，移除那些C级甚至D级的低效信息源，确保注意力资源仅投向高营养信息。 2. 数字化工作空间的结构化： 混乱的云盘、凌乱的浏览器标签页是生产力的隐形杀手。本书提供了一套基于“目的性分类”而非“内容分类”的文件和笔记组织法。例如，不是按“项目名称”分类，而是按“该文件支持的未来行动”来归档。同时，我们深入探讨了如何设置有效的通知管理策略，区分“即时响应”与“定时查阅”，并提供了针对主流办公和通讯软件的降噪设置模板。 3. 专注力工具箱的构建与维护： 本部分详细介绍了如何科学地使用技术工具来辅助专注，而不是分散注意力。内容涵盖了白噪音的选择、番茄工作法的进阶应用，以及如何设置“数字隔离区”（如使用特定的应用屏蔽软件，或在特定时段启用飞行模式），确保在需要深度工作时，外部干扰被彻底隔绝。 第三部分：生活系统的自动化与外包 真正的效率提升，源于将重复性、低价值的劳动从日常生活中移除。本书倡导一种“系统思维”，将生活中的琐事视为可以被设计、优化甚至外包的“小型项目”。 1. 家庭运营的流程化设计： 从购物清单的数字化管理到家务分配的透明化，本书提供了一套“家庭运营手册”的构建思路。例如，如何设计一个“每周固定采购日”的流程，包括前一天晚上的清单准备、采购路线优化，以及收纳上架的标准流程，从而将“买菜做饭”这一活动从每日的随机决策中解放出来。 2. 财务健康的自动化监控： 我们不教授复杂的投资理论，而是侧重于建立一个“无感化”的个人财务系统。这包括设置自动转账规则，实现储蓄和投资的“先支付给自己”；以及利用现代银行工具，为不同生活目标（如旅行、大额支出）设立独立的“虚拟储蓄罐”，减少手动追踪的需要。目标是让金钱的流动对生活的影响降到最低，实现财务上的“后台稳定运行”。 3. 社交与人脉维护的“维护窗口”： 维护人际关系需要投入，但并非需要时刻在线。本书提出了“社交维护窗口”的概念，建议读者每周或每月设定固定的时间块，集中处理人情往来（如发送生日祝福、回复非紧急信息）。这避免了因为害怕遗漏重要联系人而产生的持续性社交压力。 总结：构建你的个人效率“操作系统” 《现代都市人的高效生活指南》不是一本关于小技巧的速成手册，而是一套引导读者构建个人“效率操作系统”的蓝图。它强调的是：主动设计生活，而非被动适应生活。 通过系统地梳理时间、过滤信息、自动化琐事，读者将能够释放出可观的精力，将之投入到真正有价值的创造、深度学习或高质量的休闲中去，从而实现真正意义上的“好生活”——一种由自身意愿驱动、稳定而富有成效的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常有吸引力，整体风格透露着一种清新自然的护肤理念。我个人一直对天然护肤产品很感兴趣，总觉得那些纯天然的植物成分对皮肤更加友好，也更能带来长效的健康。这本书的名字“好生活百事通”和副标题“自制面膜美肤不求人”完美契合了我的护肤追求。我非常好奇书中是否会介绍一些比较特别的，但又很容易在家找到的天然材料，比如一些不常用的蔬菜、水果或者谷物。我一直有个疑问，就是关于不同季节、不同气候下，面膜的配方是否需要调整？这本书在这方面是否会有深入的探讨？而且，作为一个经常对着电脑工作的人，我的皮肤经常会感到疲惫和暗沉，我希望这本书能提供一些能够提亮肤色、缓解疲劳的DIY面膜配方。我对书中关于“不求人”这个概念也很有共鸣，觉得掌握了自制面膜的技巧，不仅省钱，更能让自己变得更加自信和独立。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大气，给人一种专业又易于亲近的感觉。书名“好生活百事通”和副标题“自制面膜美肤不求人”让我对内容充满了好奇和期待。我一直坚信，真正的美源于健康，而天然的成分是实现健康肌肤的最佳途径。市面上充斥着各种化学添加剂的面膜，让人望而却步。这本书的出现，恰好满足了我对安全、有效的DIY护肤方案的渴望。我特别希望书中能提供一些关于面部穴位按摩的知识，与面膜的结合使用，相信能达到事半功倍的效果。另外，我也很好奇书中是否会介绍一些针对不同年龄段的皮肤特点的面膜配方，毕竟不同年龄的皮肤需求是不同的。这本书的“百事通”之名，让我相信它不仅仅局限于面膜，或许还涵盖了更多关于面部护理的全面知识，例如清洁、保湿、防晒等等，能够帮助我构建一个完整的护肤体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有意思，整体色调柔和，给人一种亲切又专业的感觉。封面上的一位女士，妆容精致，皮肤看起来水润饱满，旁边点缀着一些天然的植物元素，比如新鲜的玫瑰花瓣和绿叶，瞬间就勾起了我对“自制面膜”的好奇心。我一直觉得市面上很多面膜虽然效果不错，但成分却让人捉摸不透，总担心长期使用会对皮肤造成负担。所以，当我看到这本书名时，就立刻被吸引了。它承诺“美肤不求人”，这正是我一直追求的独立自主的美丽之道。我特别期待这本书能提供一些真正天然、易于获取的材料，并且步骤清晰，即使是厨房新手也能轻松上手。毕竟，谁不想在家就能享受到SPA级别的护肤体验呢？而且，它提到“百事通”，这让我对书中内容的丰富度充满了期待，不仅仅是关于面膜，可能还包含了一些关于皮肤护理的通用知识，能够帮助我更全面地了解自己的肌肤需求。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和整体风格都透露着一种温馨的生活气息，仿佛一本可以放在厨房台面上，随时翻阅的实用手册。我一直对DIY护肤很感兴趣，但总是缺乏系统的知识和可靠的配方。市面上很多护肤品，虽然宣传效果很好，但价格不菲，而且成分也常常让人顾虑。这本书的出现，正好解决了我的这些痛点。我非常期待书中能够详细介绍各种常见食材的护肤功效，比如蜂蜜、酸奶、绿茶、黄瓜等等，并且能够提供具体的、易于操作的配方。我尤其关注书中是否会讲解如何根据自己的肤质和想要达到的效果来灵活调整配方，这才是“百事通”的精髓所在。我希望这本书能让我学会如何“对症下药”，为自己的肌肤量身定制最适合的面膜。总而言之，这本书给我的第一印象就是实用、亲民、且充满生活智慧。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚入手了这本书，还没有完全看完，但初步翻阅下来，就感觉它是一本非常实用的生活指南。这本书的排版设计我很喜欢，文字清晰，图片也很丰富，虽然我还没有开始尝试制作面膜，但光是看着那些图片，就觉得充满了治愈感。我尤其关注书中关于不同肤质如何选择和搭配面膜的部分。我的皮肤属于比较敏感的混合型，T区容易出油，两颊又偏干，所以选择面膜对我来说一直是个挑战。这本书似乎提供了很多针对性的建议，比如用燕麦和蜂蜜来舒缓干燥，用绿豆和海藻来控油等等，这些食材都非常常见，而且听起来就非常温和。我非常期待书中能有详细的配方和制作步骤，最好能附带一些小贴士，比如面膜的敷用时长、频率，以及制作过程中需要注意的事项。毕竟，DIY护肤如果操作不当，反而可能适得其反。这本书给了我很大的信心，让我觉得在家也能打造出健康的肌肤状态。