《新魅力女人》(全彩印刷，百科全书式大合集) 9787511333612 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张晓梅著 著

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出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511333612

商品编码：29658041017

包装：平装

出版时间：2013-09-01

基本信息

书名:《新魅力女人》(全彩印刷，百科全书式大合集)

定价：88.00元

售价：59.8元,便宜28.2元,折扣67

作者:张晓梅著

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2013-09-01

ISBN：9787511333612

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：1.562kg

编辑推荐

　　相信在本书中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升魅力的良方。正如作者给女性魅力所下的定义：“魅力是一种复合美”。魅力是一种经后天的努力与修炼达成的美。它不仅不会随岁月的改变而消失，反而会在岁月的打磨中日臻醇香。

内容提要

　　《新魅力女人》是“不老神话女王”张晓梅私家修炼魅力百科全书式大合集，详尽记述了女人培养、提升个人魅力的方方面面。书中尤其提出了提升魅力的具体途径和方法。书稿凝聚了作者十多年来从事美容工作的人生体验和美容心得，搜集了大量关于中国女性美容的手资料，书稿中也无不渗透着作者对于中国女性群体的关怀和思考。本书向读者传达一个观念，那就是：魅力完全可以通过后天的努力和培养达成，是任何一个女性都可以轻松争取和拥有的。

目录

一、 容貌
1、什么决定印象
2、零成本魅力法则
3、美貌效应有价值
4、魅力焦点在哪里
5、东方美女先看肤色
6、肌肤泄露生活密码
7、防晒是好抗老霜
8、衰老的条皱纹
9、好肌肤清洁在先
10、水做出的漂亮女人
11、肌肤断食护肤有法
12、造型泄露时尚指数
13、女人的第二层肌肤
14、定格美丽你要“整容”

二、 美发
1、女人魅力从头开始
2、抵抗美发提速衰老
3、修剪的护发秘诀
4、洗出来的健康好发质
5、秀发护理必先防晒
6、无屑女人更健康
7、养出浓密好靓发
8、“好色”女人从头开始
9、卷出的女人更风情
10、假发变出的“真美人”　

三、 服饰
1、什么左右你的穿着
2、逛出来的女人时尚
3、品背后的CPW
4、魅力约定简洁服饰
5、“跨界”穿衣有美丽
6、变幻色彩新女人
7、甩掉年龄好着衣
8、“别致”的品味女人
9、红色女人更性感
10、职业装加持正能量
11、白衬衫的进级效应
12、“变”出来的新熟女
13、职场能量从下进行
14、小黑裙的不衰魅力
15、高跟鞋的性感利器
16、订制的生活好态度

四、 配饰
1、饰品叙说内心语言
2、做丰富的饰品女人
3、首饰留住生命痕迹
4、东西方首饰两相宜
5、太阳镜快速去年龄
6、女人会说话的表
7、丝巾飘逸浪漫风情
8、总能围出的美颈女人
9、帽子上的万般风华
10、腰间改变的时尚度
11、“包”里的女人情味
12、无负担的绿色购物
13、“包”中的魔咒诱惑
14、丝袜的性感美妆
15、好鞋陪伴好女人

五、 品牌
1、品位决定你的圈子
2、好品牌滋养好品味
3、选出来的高贵品位
4、品牌的独立魅力
5、“富二代”品牌也给力
6、单品 经典品味风格
7、皮具 独立精典精神
8、腕表 手间永恒精华
9、护肤品 平价与梦想
10、小众护肤品 个性美感
11、彩妆 专业生活味道
12、婚戒 牵绕情感魂魄
13、座驾 品位对号入座
14、搭配 确定品味层级
15、品牌 考量高贵修养

六、 身体
1、曲线 掌控神秘力量
2、体态 造就气质女人
3、香肩、锁骨 性感有标准
4、美胸 坚挺的诱惑指数
5、背部 难抵的神秘诱力
6、手 触摸心灵的方向
7、美臂 泄露的女人性感
8、纤腰 连接全身的美感
9、 性感的迷魂曲线
10、私处 私密花园的迷惑
11、美腿 女人性感有支点
12、美膝 美丽有个中间点
13、美足 性感总是始于足下
14、体毛 美体的百态风姿
15、肌肤 美的华丽衣裳
16、身体 “第二种”女人语言

七、 声音
1、声音 饱满声音有形象
2、表达 会说话的品位女人
3、语音 无可抵御的美音
4、音量 声音的内在力量
5、器官 你有一个好声音
6、嗓音 呼吸发出美丽音
7、交流 对话女人好修养
8、音乐 拨动沉寂生命力

八、 气味
1、气味 无声的“性”语言
2、费洛蒙 “性”的奇妙味道
3、口气 清新女子口吐香郁
4、私处 神秘的馨香蜜源
5、体味 好气味男欢女乐
6、体香 吃出的馨香
7、香水 女人的珍品伴侣
8、礼仪 会用香的品味女
9、香气 环绕的袅袅气味

九、 礼仪
1、礼仪女人文雅有度
2、仪容中的高贵内质
3、聚会有礼素质女人
4、面对面沟通有力
5、举止间的魅力层级
6、礼貌用语内化魅力
7、职场有礼好回报
8、拜访总要得体大方
9、沟通显现社交魅力
10、礼仪要素在服饰中
11、别在餐桌上丢了你
12、中餐上的礼仪有节
13、西餐上的礼仪有尊
14、品酒礼仪节制有度
15、送礼也有优雅心
16、位次礼仪非同小事
17、私密隐私尊重
18、手机用出好礼仪
19、国际旅行通用礼

十、 修养
1、修养魅力耀眼迷人
2、读出来的丰厚魅力
3、好艺术陶冶好魅力
4、好语言的魅力符号
5、品行彰显的品质女人
6、好品位的高尚品味
7、知性有的多重力量
8、自然美的魅力灵魂
9、一生美丽学习有源泉
10、平衡点上的美丽女人
11、刚柔并济生命有弹力
12、高情商的出位成就
13、独立的幸福能量
14、圈子外的温暖拥抱
15、柔性美的动人女人
16、充盈着的心理营养

十一、 心灵
1、修炼“心”的美丽天堂
2、和心灵在一起的意义
3、渴望被爱的内心小孩
4、爱上自己的幸福女人
5、内心生长的快乐种子
6、阳光之心的欢愉女人
7、内有永恒的慈悲光芒
8、被爱滋养的感恩心灵
9、退去尘埃的平常心
10、提升心灵深处正能量
11、打开内在生命的渴望
12、与心连接的亲密对话
13、卸下心灵负面能量
14、提升心灵压力复原力
15、心灵深处的“天籁五音”
16、填满身心灵五行能量
17、身心有个排毒旅程
18、快乐不是心灵药

十二、 情绪
1、正负能量的魔术力量
2、情绪控制下的双面人
3、好情绪选择有能力
4、自信 传递生命动力
5、接纳 欣赏不的自己
6、愤怒 积蓄的黑色能量
7、报复 伤的是自己
8、睡眠 连接深度能量
9、焦虑 困扰的深泥潭
10、自卑 错误的消极暗示
11、孤独 走丢的迷茫心灵
12、压力 无法承受的疲惫
13、嫉妒 燃烧的熊熊妒火
14、抑郁 痛苦中重见光明
15、躁狂症 疯狂后的熄灭
16、恐惧 磨碎生命之手
17、强迫症 扭曲的美丽生命

十三、 性感
1、盛放美丽的性感价值
2、性感女人的身体指南
3、找到你的性感本味
4、性感魅力外在
5、姿态决定性感有度
6、肢体绽放的性感美郁
7、声音还有性感磁力
8、提升性感的女人香气
9、居家有的性感品位
11、出位女人性感有品质
12、舞动原始的性感魅力
13、性感诱力隐于秀发中
14、指尖滑过的性感诱力
15、嘴边流泻的迷惑风情
16、水润的女人更性感

十四、抗老
1、抵抗衰老的分龄规划
2、好习惯造就不老女人
3、荷尔蒙决定的第二性
4、按摩让女人驻颜有术
5、抵制衰老从抗皱开始
6、常青女脑不衰老
7、从“心”让女人年轻
8、挺立着的柔韧女人
9、养肾抗老才有根本
10、呵护女巢 春意常在
11、滋养生理期抗老有法
12、药妆倍增女人的美丽
13、甜蜜背后的衰老
14、抗老进补你有好秘方

十五、 健康
1、不要折损你的健康
2、温度挑战健康度
3、健康总是在于运动
4、跑起来的活力女人
5、女人贴心的慢运动
6、定期的锻炼增添能量
7、抗老女人有氧运动
8、化妆品照亮中年女人
9、高氧女人的好呼吸
10、睡好了就是漂亮女人
11、疲劳透支身体信用卡
12、做在“心“上的美丽瑜伽
13、身心灵的色彩疗愈师
14、抗压后的活力女人
15、好的心灵疗愈是冥想
16、不生病的十个健康重点

十六、 饮食
1、喜悦在快乐食物中
2、酸碱值决定美丽品质
3、优等食物分门别类
4、吃好主食平衡好营养
5、“多彩”饮食的活力女人
6、“蔬果谷芽”的养生原点
7、搭配出来的好食物
8、“天人合一”饮食有方
9、健康美体要吃全餐
10、种子食物补气又养血
11、三把钥匙打开健康门
12、好素食养育身心灵
13、天天生食自然健康
14、断食后的纯净女人
15、坚果早餐滋养一天
16、善用食物色彩好功能
17、好水滋润靓丽女人
18、清体排毒还靠纤维素
19、健康饮食有法有则

十七、 生活
1、找寻属于你的好生活
2、光芒下的幸福女人
3、好生活的自然本质
4、乐活女人的自我责任
5、宅在家中的时尚达人
6、慢生活的新活理念
7、财务自由的数字管理
8、懂得理财的财商高手
9、圈住你的生活好领地
10、派对上你有耀眼光芒
11、红酒有的神秘魅惑
12、咖啡香中的姿色女人
13、女人有个幸福下午茶
14、花草茶中的滋养味道
15、有味女人的西餐情结
16、行走中穿越的女人心
17、信用卡中的理财

作者介绍

　　张晓梅，全国政协委员、中国美尚传媒出版人、全国工商联美容化妆品业商会副会长、中国香料香精化妆品协会副理事长、首都文明礼仪推广大使、全国妇联女性教育指定专家。
　　她的被称为“中国美丽时尚”，在新浪、腾迅、搜狐等总点击量过亿；她的书籍热销大江南北，著有《修炼魅力女人》《晓梅说礼仪》《好女人性感》《魅力女人的130件时尚圣品》《修炼自然美人》等专著。曾先后获得“联合国世界青年杰出人士成就奖” “中国十大经济女性年度人物”等荣誉称号。

文摘

序言

《都市风尚探索：现代女性的自我实现与生活美学指南》 ISBN：9787511333612 (注：此为示例ISBN，请根据实际情况核对) 内容简介 在这个快速变迁的时代，现代都市女性如同璀璨的星辰，在职场、家庭与自我追求之间不断寻找平衡点与发光的方式。《都市风尚探索：现代女性的自我实现与生活美学指南》正是为这样一群充满活力、渴望成长、追求精致生活的女性群体量身打造的一部全景式指南。它并非简单的时尚手册，而是一部深度聚焦于现代女性全方位提升的百科全书式合集，旨在提供切实可行、富有洞察力的建议，帮助读者构建一个更具掌控感、更富内在力量的丰盛人生。 本书的编纂团队汇集了心理学专家、职业发展顾问、形象设计导师以及生活方式博主，力求内容既有理论深度，又具备极强的操作性。全书结构严谨，涵盖了从个人内在修养到外部形象塑造，再到职场竞争力打造与家庭关系维护的方方面面。 --- 第一部：内在驱动力——重塑心智与精神的丰盈 章节核心：认识自我、情绪管理、压力调适与终身学习。 现代女性的首要任务是建立一个坚不可摧的内在世界。本部分深入探讨了自我认知的复杂性，引导读者识别自身的优势、盲点以及深层需求。 心智地图的绘制与优化： 摒弃盲从，通过系统性的自我提问和工具（如优势识别模型），帮助读者清晰定位“我是谁”、“我想要什么”。探讨如何区分“社会期待”与“真实渴望”，避免被外界标准裹挟。 高情商的自我觉察与情绪韧性： 针对都市生活中的高频情绪困扰（焦虑、内耗、完美主义陷阱），提供基于积极心理学和认知行为疗法的实用工具。重点教授“情绪急救包”的构建，以及如何将压力转化为成长的动力，培养强大的心理韧性（Resilience）。 边界感的艺术： 详细解析了健康人际关系中“边界”的重要性。内容覆盖如何礼貌而坚定地拒绝不合理要求、维护个人时间与精力，以及如何在亲密关系中保持独立性。 终身学习的系统构建： 探讨碎片化时代如何进行高效、有针对性的知识输入。不仅关注专业技能的学习，更侧重于跨学科知识的整合能力，为适应未来职场的快速迭代做好准备。 --- 第二部：职业进阶之路——从职场新人到行业领导者 章节核心：职业规划、谈判技巧、领导力培养与工作生活平衡。 本书深刻理解女性在职场中可能面临的“玻璃天花板”与“角色冲突”，提供了一套系统化、进阶式的职业发展蓝图。 精准定位与加速发展路径： 引导读者绘制清晰的五年及十年职业蓝图。内容包括行业趋势分析、个人核心竞争力的梳理，以及如何有效地利用导师网络（Mentorship）加速成长。 高效沟通与影响力构建： 聚焦于职场中的关键沟通场景，如跨部门协作、关键项目汇报、以及如何进行有效的自我推销（Self-Promotion）。特别增设了“女性谈判策略”专题，旨在帮助女性在薪酬、资源争取中更自信、更有策略。 领导力从管理到赋能的转变： 探讨不同风格的领导力模型，强调现代领导力中的“同理心领导”和“仆人式领导”。针对女性管理者可能遇到的“被要求更友善”的困境，提供如何在保持亲和力的同时展现决断力的实用方法。 平衡的重构： 摈弃“Work-Life Balance”（工作生活平衡）的旧有二元对立思维，转而倡导“Work-Life Integration”（工作生活整合）。提供时间块管理法、精力预算法等工具，帮助读者在不同角色间切换时保持最佳效能。 --- 第三部：生活美学与身心呵护——打造高品质的日常体验 章节核心：个人形象管理、健康生活方式、精致家居与品味提升。 外在形象是内在自信的延伸。本部分侧重于帮助女性将精致的理念融入到日常的衣食住行之中，实现由内而外的焕发。 胶囊衣橱与风格基因： 告别盲目跟风，通过分析体型、肤色、个人气质，帮助读者建立一个高效、耐看且符合个人风格的“胶囊衣橱”。内容包括面料选择、经典款式的永恒价值以及配饰的心机运用。 科学营养与情绪化饮食的对抗： 邀请注册营养师，提供针对现代女性常见健康问题的饮食建议（如肠道健康、抗炎饮食、能量管理）。强调“吃什么”与“怎么吃”同样重要，帮助读者建立健康的饮食习惯，而非短期节食方案。 “慢下来”的家居哲学： 探讨如何通过整理收纳（Shelving & Organization）创造一个使人放松、激发创造力的居住空间。涉及北欧极简、日式侘寂等不同风格的理念应用，重点是空间与情绪的关联。 精致的社交礼仪与品味塑造： 涵盖从商务宴请到私人聚会的得体着装、餐桌礼仪、以及如何进行高质量的社交对话，提升个人的社会资本。 --- 第四部：情感智慧与社群链接——滋养人际与社会关系 章节核心：亲密关系维护、家庭角色适应与构建高质量的女性社群。 女性的人生轨迹离不开复杂而深刻的人际网络。本部分致力于提升女性处理情感议题的智慧和能力。 亲密关系中的“双向奔赴”： 采用依恋理论视角，分析伴侣关系中的冲突模式与沟通障碍。教授如何表达需求而不指责、如何进行有效的“修复性沟通”。 新时代母职的探索： 针对有孩子的读者，探讨如何在追求自我价值的同时，扮演好支持性、启发性的母亲角色。内容关注“高质量陪伴”而非“高时长陪伴”的理念。 高质量的女性友谊： 深入探讨女性之间友谊的建立、维护与深度。如何避免陷入恶性竞争，转而构建互相支持、共同成长的“姐妹联盟”（Sisterhood），实现群体的力量。 社会责任与价值回馈： 鼓励读者将个人成长与社会连接起来，探讨如何通过志愿服务、知识分享等方式，实现个人价值的外部转化与社会意义的达成。 《都市风尚探索》的目标是成为每一位现代女性书架上那本翻旧了、被标记最多的伙伴。它不仅提供知识，更提供了一种积极主动、拥抱变化的生活态度，赋能每一位读者，去探索、去定义属于自己的“新魅力”时代。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这种“百科全书式”的女性读物是有点不屑的，总觉得内容会很浅薄、泛泛而谈，无非就是教女人如何“取悦”别人。但《新魅力女人》彻底颠覆了我的看法。它真正触及到的是如何构建一个强大的“自我”。我特别欣赏其中关于“内在修养与外在表达”的平衡论述。书中有一部分篇幅是专门讲如何培养高情商的社交技巧，比如如何得体地拒绝不必要的请求，如何在争论中保持风度，以及如何通过非语言沟通传递自信。这比单纯教我如何画眼线要实用得多。我记得有一次在工作中遇到一个非常难搞的客户，我下意识地运用了书中提到的一种“积极倾听并适时提问”的技巧，结果整个局面瞬间缓和下来。这种由内而外的改变，才是真正的“魅力”所在吧？它不是教你成为别人，而是帮你找到那个更自信、更清晰的自己。那些关于时间管理和目标设定的部分，也很有启发性，让我这个拖延症患者开始有意识地规划生活，不再像无头苍蝇一样乱撞。

评分☆☆☆☆☆

这本精装版的《新魅力女人》简直是我的“救命稻草”！我一直觉得自己对时尚和生活美学总是慢半拍，看到别人光鲜亮丽的样子就羡慕嫉妒恨。直到我翻开这本书，才发现自己原来可以有这么多提升的空间。它不像那些只谈论某一种风格的书，而是像一个全能的闺蜜，从基础的衣橱整理术开始教起，那种系统性的梳理让我茅塞顿开。比如，书中关于“色彩搭配”的章节，不仅仅是告诉你红配绿不好看，而是深入讲解了冷暖色调的原理，甚至还贴心地配上了真人试穿的对比图。我按照书里的建议，清理了衣柜里那些“穿了十年”的旧衣服，重新构建了一个更适合我年龄和气质的胶囊衣橱。现在去参加聚会，我不再需要对着镜子纠结半天，因为我已经知道什么适合自己，什么能让自己看起来更有精神。而且，它对“场合着装”的解析也非常到位，无论是商务会议还是周末的下午茶，都有对应的范例和注意事项，这对于我这种职场新人来说，简直是太及时雨了。这本书的印刷质量也是一流的，全彩大开本，每一张图片都清晰、有质感，阅读体验极佳，让人忍不住想要一页一页地仔细品味。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和排版布局，本身就是一种审美教育。作为一名平面设计爱好者，我常常对那些内容丰富但视觉混乱的书籍感到头疼。但《新魅力女人》的编辑团队显然下了大功夫。全彩印刷的质感毋庸置疑，但更妙的是它对“留白”的运用。在信息密集如百科全书的篇幅中，它总能在关键知识点处留出足够的呼吸空间，这使得阅读过程非常放松，不会产生阅读疲劳。每一章的标题设计和配图风格都保持了高度的统一性，既有古典的优雅，又不失现代的简约。我特别喜欢它穿插在不同主题间的“小贴士”专栏，它们字体略有变化，内容简洁有力，像一个个灵感火花，时不时地蹦出来点亮你的思路。买到这本书，感觉就像是为自己的书架添置了一件既有实用价值又有极高收藏价值的艺术品。它不仅是工具书，更是一份能让人沉下心来享受阅读过程的美学载体。

评分☆☆☆☆☆

我是一位常年奔波于世界各地的商务人士，对“旅行中的体面”有着极高的要求。过去我总是为行李超重和如何在异地保持形象而头疼不已。翻开《新魅力女人》后，我发现它对“高效生活”的理解极其深刻，完全不是只停留在居家层面。书中有一部分专门讨论了“旅行打包的艺术”，它不仅教你如何折叠衣物节省空间，还提供了针对不同气候和行程的服装搭配清单模板。我试着用它推荐的“三日两晚通勤装”方案，只带了六件单品，却搭配出了四种不同场合的造型，极大地减轻了我的负担。此外，它还涉及了如何在高级酒店环境中处理突发的小状况，比如如何快速熨烫皱巴巴的衬衫，或者如何用有限的资源让身体恢复活力。这些实操性极强的建议，远比那些空洞的“名媛生活”描述要来得实在和宝贵。这本书，可以说是为现代都市女性量身定做的“移动生存手册”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名资深的美妆爱好者，我对市面上大多数美妆书都感到审美疲劳了，无非是“五步打造完美底妆”之类的老套路。然而，这本《新魅力女人》在“精致细节”上的着墨之深，让我叹为观止。它不像快餐式的教程，而是更偏向于“皮肤养护哲学”。比如，它会花大量篇幅解释不同季节皮肤屏障受损的原因，并给出基于科学原理的护理方案，而不是简单地推荐某款昂贵的精华液。我尤其喜欢它对“光泽肌”的解析，书中详细对比了不同粉底的质地对不同光线下妆容的影响，还特地辟出了一章讲如何利用面部高光和阴影的细微调整，来达到“自然减龄”的效果。这种深入到骨子里的专业度，让我这个“美妆老鸟”都学到了很多新东西。更难得的是，它会提醒我们，化妆的最终目的是为了取悦自己，而不是为了迎合某种潮流的审美标准，这种心态上的引导，是很多纯粹的美妆书所缺乏的。