电力员工体检知识-小知识 大健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

本书编委会 著，中国电力出版社 编

图书标签:

• 电力工人
• 体检
• 健康
• 职业健康
• 电力行业
• 健康知识
• 员工福利
• 疾病预防
• 保健
• 科普

店铺： 学向美图书专营店

出版社： 中国电力出版社

ISBN：9787512374270

商品编码：29658740828

包装：平装

开本：24

出版时间：2015-06-01

内容介绍
《小知识 大健康 电力员工体检知识》分册章节设计：*1章 为什么要进行健康体检；1 什么是健康体检；2 体检的种类；3为什么要进行健康体检；*二章 体检项目的选择；1 体检项目选择的基本原则；2 常用体检项目的检查意义；第三章 体检qiax的准备和体检中的注意事项；1 体检qiax的准备；2 体检中的注意事项；第四章 正确看待体检报告；1体检报告中常见健康*示的含义；2 常见化验结果的解读（体检中常见阳性体征报告的解读）；3 正确看待“肿瘤标记物”检查结果第五章 积*配合体检后医生的追踪和管理 ；1 体检后为什么医生需要追踪；2 正确看待医生的追踪和访问；3 积*配合医生的追踪和管理；第六章 健康管理；1 什么是健康管理；2怎样管理自己的健康（自己的健康自己管理）；3什么是群体的健康促进行动。

目录
*1节 为什么要进行健康体检 01 *二节 怎样选择体检项目 04 第三节 体检qiax的注意事项 10 第四节 看懂常用化验结果 13 第五节 理解主检医师建议 26 第六节 接受主检医师追访 30 第七节 正确看待肿瘤标志物检查结果 33

在线试读
怎样选择体检项目 &xbsp; &xbsp; 明确了健康体检的重要性，需要接着探讨体检项目的选择。既然RE*TI那么复杂，那是不是体检项目越多，查得越全就越好呢？要想搞清楚这个问题，SHOU先要知道不同的健康体检项目对应的是不同的检查手段。那么健康体检常用的检查手段有哪些呢？ &xbsp; &xbsp; 1、健康体检常用的检查手段 （1）临床检查类：醉基础的1般检查，如测身高、体重，量腰围、臀围、血压等，以及内科、外科、耳鼻喉、口腔、妇科等医生通过问诊、触诊、叩诊、听诊等来进行的检查。 （2）检验类：就是大家熟悉的抽血、留尿、留便之后的各种化验检查。 （3）影像学检查类：像拍胸片、CT、核磁、B*、乳腺钼靶等，有些影像学检查RE*TI是受X线照射的，比如胸透、胸片、CT、乳腺钼靶等；有些检查是没有X线照射的，比如B*、核磁检查。 （4）功能检查类：如心电图、RE*TI成分分析、四肢动脉硬化、肺功能、体适能检查等。 （5）内镜检查类：如纤维喉镜、胃镜、肠镜等。 （6）病理学检查类：如宫颈TCT检查、尿液TCT检查等，是把留取的样本里的细胞经过专业的处理后，放在显微镜下直接观察细胞的检查。

《电力员工健康指南：守护一线力量，构筑行业基石》 一、 前言：电力脉搏与健康密码 电力，是现代文明的命脉，而支撑这强大脉搏运转的，是无数电力工人的辛勤付出。他们日夜兼程，在电网的枢纽、在设备的检修现场，在风雨泥泞中，用汗水和智慧点亮万家灯火。然而，高强度的工作、复杂的作业环境、潜在的安全风险，都不可避免地对电力工人的身体健康提出严峻的考验。 本书的诞生，正是源于对这一群体的深切关怀。我们希望通过详实而易懂的健康知识，为辛勤耕耘在一线的电力工人筑起一道坚实的健康屏障。这不是一本枯燥的医学手册，而是一本贴近电力工人实际工作和生活，充满人文关怀的健康伙伴。它将深入浅出地解读与电力行业息息相关的健康问题，提供科学实用的养生之道，帮助大家在保障电力安全的同时，也守护好自身的健康。 我们坚信，健康的身体是完成各项任务、实现职业价值的基础，更是幸福家庭的源泉。让每一位电力工人都能以饱满的热情、充沛的精力投入工作，以健康的体魄享受生活，是我们编撰此书的初衷和不懈的追求。 二、 第一篇：电力工作下的健康隐患扫描 电力行业的工作环境和特点，决定了其从业人员容易面临一些特殊的健康挑战。本篇将从多个维度，剖析这些潜在的健康隐患，帮助大家提高警惕，主动预防。 1. 职业病的“潜行者”：电磁辐射与神经系统 工作环境分析： 变电站、高压输电线路、大型用电设备等区域，存在着不同强度的电磁辐射。长期暴露在高频或低频电磁场环境中，可能对人体造成影响。 潜在影响： 神经衰弱、头痛、失眠、记忆力减退、疲劳感增加等症状，可能与长期电磁辐射暴露有关。部分研究还提示，长时间暴露在高强度电磁场下，可能对内分泌系统和生殖系统产生一定影响。 预防之道： 工作场所管理： 关注和遵守工作区域的电磁辐射安全标准，定期进行环境监测。 个人防护： 在高辐射区域工作时，尽可能缩短暴露时间，穿戴符合标准的防护服。 生活习惯调整： 保证充足的睡眠，进行适当的放松活动，如冥想、听音乐等，有助于缓解神经系统的压力。 定期体检： 关注神经系统相关的检查项目，及时发现和干预潜在问题。 2. “静默的杀手”：噪音与听力损伤 工作环境分析： 发电机房、变电站的开关站、运行中的高压设备等，都会产生持续性的高强度噪音。 潜在影响： 长期处于高噪音环境中，最直接的后果是听力下降，甚至引发耳鸣、耳聋。噪音还会影响人的情绪，导致烦躁、易怒，并可能加剧心血管系统的负担。 预防之道： 工程控制： 优化设备布局，采取隔音降噪措施，如设置吸音材料，减少噪音传播。 个人防护： 在噪音超标区域工作时，必须佩戴有效的防噪音耳塞或耳罩。 听力保护： 定期进行听力测试，了解自身听力状况。避免在嘈杂环境中长时间停留，注意休息耳朵。 生活方式： 避免长时间听高分贝音乐，减少对听力的二次伤害。 3. 脊柱的“无声呐喊”：体力劳动与姿势不良 工作环境分析： 电力工人经常需要进行体力劳动，如搬运重物、攀爬高处、在狭小空间内作业等。不正确的姿势、长时间的弯腰或站立，都会给脊柱带来压力。 潜在影响： 颈椎病、腰椎间盘突出、肌肉劳损等是常见的职业病。这些疾病会引起颈部、肩部、腰部疼痛，严重时影响活动能力，甚至引发并发症。 预防之道： 科学作业： 学习和掌握正确的搬运、站立、坐姿，利用机械辅助工具，减轻体力负担。 加强锻炼： 针对性地进行腰背部肌肉的锻炼，增强核心力量，提高脊柱的稳定性。瑜伽、普拉提等是很好的选择。 劳逸结合： 工作间隙适当活动身体，舒展筋骨，改变体位。 改善工作环境： 争取更符合人体工程学的工具和操作平台。 定期检查： 关注颈椎和腰椎的健康状况，如有不适及时就医。 4. 眼睛的“疲劳信号”：屏幕与强光 工作环境分析： 监控室的长时间盯屏、户外作业面对的强光（如太阳光、设备反光），都会对视力造成影响。 潜在影响： 干眼症、视疲劳、视力下降，甚至增加白内障的风险。 预防之道： 用眼卫生： 遵循“20-20-20”原则：每工作20分钟，看20英尺（约6米）外的物体20秒。 调整屏幕： 屏幕亮度与环境光线协调，定期清洁屏幕。 防护措施： 户外作业时佩戴防紫外线的太阳镜，必要时使用防护面罩。 补充营养： 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、绿叶蔬菜等。 眼部保健操： 学习和练习眼部按摩和舒缓操。 5. 心理的“无形压力”：工作压力与心理健康 工作特点： 电力系统责任重大，一旦发生故障可能造成巨大损失。事故调查、紧急抢修、轮班倒等因素，都会给电力工人带来心理压力。 潜在影响： 焦虑、抑郁、易怒、睡眠障碍、工作效率下降，甚至影响人际关系。 预防之道： 情绪管理： 学习识别和表达自己的情绪，掌握积极的应对策略，如深呼吸、倾诉、写日记等。 压力疏导： 积极参与团队活动，与同事、家人朋友建立良好的沟通渠道。 寻求支持： 了解心理咨询的途径，必要时寻求专业帮助。 生活平衡： 培养健康的兴趣爱好，保证充足的休息和娱乐时间，做到工作与生活的平衡。 三、 第二篇：电力工人的“健康充电站”——生活方式与日常保健 健康的身体并非一蹴而就，而需要日积月累的良好生活习惯。本篇将聚焦于电力工人的日常生活，提供切实可行的健康指导。 1. 膳食篇：能量补给与均衡营养 工作特点与膳食需求： 电力工人通常需要消耗大量体能，因此需要充足的能量供给。但同时，要避免因不合理饮食导致肥胖、三高（高血压、高血糖、高血脂）等问题。 核心原则： 均衡搭配： 食物种类要多样，谷类、蔬菜、水果、蛋白质（鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品）和适量脂肪都要摄入。 能量适中： 根据工作强度调整食量，避免暴饮暴食。 规律进食： 按时按点吃饭，避免饥一顿饱一顿。 少油少盐： 烹饪方式以蒸、煮、炖、凉拌为主，减少油炸、烧烤。 推荐食物： 全谷物： 糙米、燕麦、全麦面包，提供持久能量和膳食纤维。 优质蛋白： 鱼类、鸡胸肉、瘦牛肉、豆制品，有助于肌肉修复和维持体力。 新鲜蔬果： 各种颜色的蔬菜（绿叶菜、番茄、胡萝卜）和水果（苹果、香蕉、柑橘），富含维生素、矿物质和抗氧化剂。 坚果： 适量食用，提供健康脂肪和多种营养素。 饮水： 保证充足饮水，建议每天饮用1.5-2升水，以白开水或淡茶水为宜。运动量大时，适当增加饮水量。 特殊提示： 避免过多饮用含糖饮料，减少加工食品和零食的摄入。 2. 运动篇：活力激活与筋骨强健 重要性： 运动不仅能增强体质，提高免疫力，更能有效缓解工作压力，改善血液循环，预防心血管疾病。 运动选择： 有氧运动： 慢跑、快走、游泳、骑自行车等，能有效锻炼心肺功能。建议每周进行3-5次，每次30-60分钟。 力量训练： 俯卧撑、深蹲、举重等，能增强肌肉力量，提高身体代谢率。 柔韧性训练： 拉伸、瑜伽、太极拳等，能提高关节灵活性，预防肌肉拉伤，缓解身体僵硬。 针对性训练： 针对电力工人可能出现的颈肩腰背问题，可以加强针对性锻炼，如燕式飞燕、猫驼式等。 运动时机： 工作间隙： 利用短暂休息时间做一些简单的伸展运动。 工作之余： 安排固定的运动时间，可以是清晨、傍晚或周末。 循序渐进： 初学者或长期未运动者，应从低强度、短时间开始，逐渐增加运动量和强度。 安全提示： 运动前做好热身，运动后进行拉伸。注意运动环境，避免在恶劣天气下进行剧烈运动。 3. 睡眠篇：修复身体与精力补充 重要性： 充足高质量的睡眠是身体恢复、精力补充、记忆巩固和情绪调节的关键。 睡眠质量的关键： 规律作息： 尽量每天在同一时间睡觉和起床，即使在周末也要保持相对规律。 创造睡眠环境： 保持卧室黑暗、安静、凉爽。 睡前放松： 避免睡前剧烈运动、饮用咖啡因和酒精，可以听轻柔音乐、阅读、泡脚等。 避免“赖床”： 醒来后立即起床，避免在床上逗留，以免打乱生物钟。 应对轮班影响： 创造“黑夜”： 白天休息时，拉上窗帘，制造黑暗环境。 利用助眠工具： 如耳塞、眼罩。 微调作息： 尝试在倒班前一天晚上提前或推迟一些睡眠时间，以适应新的作息。 补充营养： 适当补充B族维生素等，有助于缓解疲劳。 睡眠不足的信号： 易怒、注意力不集中、记忆力下降、食欲改变、免疫力下降等。 4. 心理调适篇：疏导情绪与保持积极 倾听内心的声音： 学会识别自己的情绪变化，是焦虑、沮丧还是疲惫。 积极沟通： 与家人、朋友、同事分享内心的感受，获得理解和支持。 放松技巧： 深呼吸练习： 缓慢而深沉地呼吸，帮助平静心绪。 正念冥想： 关注当下，不评判地觉察自己的思绪和感受。 听音乐、阅读、绘画： 沉浸在喜欢的活动中，转移注意力。 培养兴趣爱好： 发展工作之外的兴趣，如运动、园艺、摄影等，丰富生活，排解压力。 设定小目标： 将大的任务分解成小的、可实现的目标，每完成一个小目标都能带来成就感。 接受不完美： 认识到每个人都有自己的局限性，不必苛求自己事事做到最好。 四、 第三篇：健康管理与疾病预防的“前沿阵地” 预防胜于治疗，定期体检和掌握基础的健康知识，是电力工人守护健康的关键。 1. 体检的“重要性”：尽早发现，精准应对 为什么要定期体检： 早期发现： 许多疾病在早期症状不明显，体检是发现这些“沉默的疾病”的最佳途径。 评估健康风险： 通过体检数据，了解自身各项指标是否在正常范围内，评估潜在的健康风险，如三高、脂肪肝等。 制定个性化健康方案： 根据体检结果，医生可以提供更具针对性的饮食、运动和生活方式建议。 监测职业病： 对于电力工人而言，体检更是监测职业病（如听力、视力、心肺功能、神经系统等）的重要手段。 体检项目选择： 常规项目： 血常规、尿常规、肝肾功能、血糖、血脂、心电图、胸片等。 针对性项目： 听力检查： 对于长期暴露在高噪音环境的工人尤为重要。 视力检查： 包括视力、眼压、眼底检查等。 颈椎、腰椎X光或MRI： 针对有腰背部不适的工人。 神经系统检查： 如有头晕、失眠等症状。 电磁辐射暴露评估： 根据工作环境和接触程度，可能需要相关的生理指标监测（如仍有争议，则以专业机构指导为准）。 体检后的“行动”： 认真解读报告： 不懂的地方及时向医生咨询。 遵医嘱： 根据医生的建议，调整生活方式或进行必要的治疗。 建立健康档案： 记录历次体检结果，对比变化趋势。 2. 常见疾病的“防微杜渐”：了解与应对 心血管疾病： 风险因素： 高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟、缺乏运动、精神压力大。 预防： 均衡饮食，控制盐、糖、脂肪摄入；坚持规律运动；戒烟限酒；管理好压力；定期监测血压、血糖、血脂。 消化系统疾病（如胃炎、胃溃疡）： 风险因素： 饮食不规律、暴饮暴食、长期精神紧张、幽门螺旋杆菌感染。 预防： 规律饮食，细嚼慢咽；避免辛辣刺激食物；戒烟限酒；学会减压；注意个人卫生，定期检查幽门螺旋杆菌。 呼吸系统疾病（如慢性支气管炎、肺部感染）： 风险因素： 长期吸入粉尘、有害气体（如接触绝缘材料、焊接烟尘等）、吸烟、免疫力低下。 预防： 工作场所通风良好，必要时佩戴防护口罩；戒烟；加强体育锻炼，提高免疫力；注意保暖，避免感冒。 糖尿病： 风险因素： 遗传、肥胖、缺乏运动、不良饮食习惯。 预防： 控制总能量摄入，减少精制碳水化合物和糖的摄入；增加膳食纤维摄入；坚持规律运动；保持健康体重。 骨质疏松： 风险因素： 年龄增长、钙摄入不足、缺乏运动、长期服用某些药物。 预防： 保证充足的钙和维生素D摄入（可以通过饮食和晒太阳）；进行负重运动；戒烟限酒。 3. 急救知识的“第一响应”：关键时刻的生命保障 掌握基础急救技能： 了解心肺复苏（CPR）、人工呼吸、止血、包扎、固定骨折等基本急救方法。 应对常见突发情况： 触电急救： 迅速切断电源，保证自身安全，然后检查呼吸和心跳，进行心肺复苏。 高处坠落： 保持现场稳定，不要随意移动伤员，等待专业救援。 突发心脑血管疾病（如胸痛、昏迷）： 立即拨打急救电话，保持患者安静，松开衣领。 安全至上： 在任何紧急情况下，首先确保自身安全，才能有效地施救。 五、 结语：健康同行，电力长青 电力工人的健康，是保障国家能源安全和社会稳定运行的基石。每一位电力工人都是家庭的顶梁柱，是社会的宝贵财富。本书旨在为您提供一份贴心的健康指南，希望它能陪伴您在辛勤工作的每一天，帮助您了解身体的语言，掌握健康的主动权。 我们鼓励您将书中的知识融入日常生活，从小处着手，从点滴做起。坚持科学的饮食，规律的运动，良好的作息，积极的心态。更重要的是，要养成定期体检的好习惯，将健康牢牢掌握在自己手中。 愿每一位电力工人都能拥有健康的体魄，充沛的精力，积极的心态，在保障电力事业稳步发展的同时，也拥有一个美好、幸福的未来。健康，是电力最坚实的底色，也是您我最宝贵的财富。让我们携手同行，共筑电力长青的辉煌！

评分☆☆☆☆☆

作为一个普通读者，我对电力行业的了解仅限于那些高耸的电塔和城市的灯火。但这本书的出现，让我有机会从一个全新的角度去审视这个行业，以及身处其中的人们。我很好奇，这本书是如何将“小知识”与“大健康”巧妙地结合起来的？是仅仅列举一些体检项目，还是更深入地探讨了工作环境对身体的影响，以及如何通过科学的知识来应对这些挑战？我尤其想知道，书中是否会介绍一些关于电力行业员工特有的健康风险，比如电磁辐射、高空作业、心理压力等等，以及相应的预防和保健方法。这本书的价值，或许不仅仅在于提供信息，更在于它能够引发我们对不同职业群体健康的关注，拓展我们对“健康”概念的理解维度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的题目，让我联想到了“细节决定成败”这句话。在电力这个关乎国计民生的重要行业，每一个小小的细节都可能关系到整个系统的稳定运行，而对于电力员工本身来说，那些看似微不足道的健康“小知识”，很可能就是构筑“大健康”防线的重要组成部分。我期待在这本书中，能够看到一些关于电力行业体检的“独门秘籍”，或许是一些不为人知的体检项目，又或者是对某些体检指标的独特解读，再或者是一些基于行业特点的日常保健方法。我希望这本书能像一位细心的“健康管家”，为电力员工提供一套量身定制的健康管理方案，让他们在保障社会正常运转的同时，也能拥有一个健康强壮的体魄。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直以为体检就是体检，无论哪个行业都大同小异。但这本书的出现，彻底刷新了我的认知。它让我明白，不同职业因为工作环境和性质的差异，对身体健康的影响也会有很大不同。比如电力行业，可能经常接触到一些特殊的物质，或者工作在高风险环境中，那么他们的体检项目和关注点，一定也会有所侧重。这本书的题目“电力员工体检知识-小知识 大健康”就暗示了这一点，它不仅仅是简单的体检报告解读，更是关于电力行业特殊性下，如何通过细微的知识点，构建起一个全面的健康保障体系。我期待这本书能像一位经验丰富的医生，详细地为我解读电力员工的健康密码，让我了解到那些我们平时不曾注意到的，却对他们至关重要的健康细节。

评分☆☆☆☆☆

我一直对电力这个行业充满好奇，特别是那些在电力设施旁辛勤工作的“电力人”。总觉得他们身上有一种特别的责任感和使命感。最近我无意中翻到了一本书，书名是《电力员工体检知识-小知识 大健康》，虽然我不是电力行业从业者，但这个书名却意外地吸引了我，让我对他们的工作和健康有了更深的了解。我尤其好奇，在日常工作之外，他们是如何关注自身的健康的？体检对他们来说，是不是有着更特殊的意义？这本书的出现，就像打开了一扇窗，让我得以窥探到这个我不太熟悉的领域里的“幕后英雄”们，了解他们为了保障我们生活的点点滴滴，背后付出的努力，以及他们对自身健康的关注。我设想，这本书一定能够解答我很多关于电力工作者健康与安全的问题，也能让我更深刻地理解“大健康”这个概念在特定行业中的具体体现。

评分☆☆☆☆☆

当我看到这本书的名字时，脑海中立刻浮现出那些在风雨中坚守岗位，为千家万户送去光明的电力工作者。他们是城市的脉搏，是社会运转的基石。而“体检知识”和“大健康”这两个词的组合，更是让我看到了书本背后的人文关怀。它不再是冰冷的专业术语堆砌，而是对这些“生命之光”的守护。我猜想，这本书一定充满了贴心的提示和实用的建议，或许会教你如何识别一些早期健康信号，如何通过生活方式的调整来预防潜在的疾病，又或者是一些针对电力行业特有风险的应对措施。它就像一本指南，不仅普及了知识，更传递了一种关爱，让那些默默奉献的电力员工，也能感受到来自社会的温暖和尊重。