电力员工体检知识-小知识 大健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

本书编委会 著，中国电力出版社 编

图书标签:

• 电力工人
• 体检
• 健康
• 职业健康
• 电力行业
• 健康知识
• 员工福利
• 疾病预防
• 保健
• 科普

店铺： 英敏图书专卖店

出版社： 中国电力出版社

ISBN：9787512374270

商品编码：29658741752

包装：平装

开本：24

出版时间：2015-06-01

内容介绍
《小知识 大健康 电力员工体检知识》分册章节设计：*1章 为什么要进行健康体检；1 什么是健康体检；2 体检的种类；3为什么要进行健康体检；*二章 体检项目的选择；1 体检项目选择的基本原则；2 常用体检项目的检查意义；第三章 体检qiax的准备和体检中的注意事项；1 体检qiax的准备；2 体检中的注意事项；第四章 正确看待体检报告；1体检报告中常见健康*示的含义；2 常见化验结果的解读（体检中常见阳性体征报告的解读）；3 正确看待“肿瘤标记物”检查结果第五章 积*配合体检后医生的追踪和管理 ；1 体检后为什么医生需要追踪；2 正确看待医生的追踪和访问；3 积*配合医生的追踪和管理；第六章 健康管理；1 什么是健康管理；2怎样管理自己的健康（自己的健康自己管理）；3什么是群体的健康促进行动。

目录
*1节 为什么要进行健康体检 01 *二节 怎样选择体检项目 04 第三节 体检qiax的注意事项 10 第四节 看懂常用化验结果 13 第五节 理解主检医师建议 26 第六节 接受主检医师追访 30 第七节 正确看待肿瘤标志物检查结果 33

在线试读
怎样选择体检项目 &xbsp; &xbsp; 明确了健康体检的重要性，需要接着探讨体检项目的选择。既然RE*TI那么复杂，那是不是体检项目越多，查得越全就越好呢？要想搞清楚这个问题，SHOU先要知道不同的健康体检项目对应的是不同的检查手段。那么健康体检常用的检查手段有哪些呢？ &xbsp; &xbsp; 1、健康体检常用的检查手段 （1）临床检查类：醉基础的1般检查，如测身高、体重，量腰围、臀围、血压等，以及内科、外科、耳鼻喉、口腔、妇科等医生通过问诊、触诊、叩诊、听诊等来进行的检查。 （2）检验类：就是大家熟悉的抽血、留尿、留便之后的各种化验检查。 （3）影像学检查类：像拍胸片、CT、核磁、B*、乳腺钼靶等，有些影像学检查RE*TI是受X线照射的，比如胸透、胸片、CT、乳腺钼靶等；有些检查是没有X线照射的，比如B*、核磁检查。 （4）功能检查类：如心电图、RE*TI成分分析、四肢动脉硬化、肺功能、体适能检查等。 （5）内镜检查类：如纤维喉镜、胃镜、肠镜等。 （6）病理学检查类：如宫颈TCT检查、尿液TCT检查等，是把留取的样本里的细胞经过专业的处理后，放在显微镜下直接观察细胞的检查。

第一部分：职业健康与安全的重要性 电力行业作为国民经济的支柱产业，其安全生产和人员健康至关重要。电力员工长期处于高压、高风险的工作环境中，需要承受电磁辐射、噪音、粉尘、有害气体等多种职业危害。因此，了解和掌握电力员工的职业健康知识，对于保障员工生命安全、提高工作效率、减少职业病发生具有深远的意义。 职业健康的重要性体现在以下几个方面： 保障员工生命安全： 电力生产过程中存在触电、高处坠落、火灾、爆炸等安全风险。了解相关的安全防护知识，能够有效避免事故的发生，保护员工的生命安全。 预防职业病： 电力行业存在多种职业危害因素，长期暴露可能导致听力下降、视力减退、皮肤病、呼吸系统疾病、神经系统损伤等职业病。掌握职业病防治知识，能够帮助员工采取有效的防护措施，降低职业病的发病风险。 提高工作效率和质量： 健康的员工是企业最宝贵的财富。拥有良好的身体和心理健康，员工才能精力充沛地投入工作，提高工作效率和产品质量。 降低企业成本： 职业病和工伤事故不仅给员工带来痛苦，也会给企业带来巨大的经济损失，包括医疗费用、伤残抚恤金、停工损失等。预防为主，可以有效降低这些成本。 促进企业可持续发展： 关注员工健康是企业社会责任的重要体现，有助于提升企业形象，增强员工归属感和忠诚度，为企业的长远发展奠定坚实基础。 第二部分：电力员工的常见健康问题与应对 电力员工在日常工作中，可能面临以下几种常见的健康问题： 1. 心血管系统疾病： 原因： 长期高强度工作、精神压力大、不规律作息、饮食不健康、缺乏运动等，都可能导致高血压、冠心病、心律失常等心血管疾病。 症状： 胸闷、心悸、气短、头晕、乏力、失眠等。 预防与应对： 规律作息： 保证充足的睡眠，避免熬夜。 健康饮食： 减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，多吃蔬菜水果，补充膳食纤维。 适度运动： 坚持每周进行适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 压力管理： 学会放松技巧，如深呼吸、冥想，培养健康的兴趣爱好。 定期体检： 密切关注血压、血脂、血糖等指标，发现异常及时就医。 2. 眼部疾病： 原因： 长时间盯着屏幕、接触强光、电磁辐射、粉尘等，容易导致视力疲劳、干眼症、白内障、视网膜病变等。 症状： 视物模糊、眼干、眼涩、流泪、畏光、眼痛等。 预防与应对： 科学用眼： 工作期间每隔一段时间休息眼睛，进行眼保健操，远眺。 环境调整： 保持工作场所光线适宜，避免眩光。 防护措施： 在特殊作业环境下，佩戴防护眼镜。 补充营养： 多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素的食物，如胡萝卜、西兰花、玉米等。 定期检查： 定期进行视力检查，及时发现和治疗眼部疾病。 3. 听力损害： 原因： 工作环境中存在持续的强噪音，如变电站、发电机房等，长期暴露会造成噪声性听力下降。 症状： 听力减退、耳鸣、听不清别人说话等。 预防与应对： 佩戴防护耳塞/耳罩： 在高噪音环境下，务必正确佩戴符合标准的听力防护器具。 控制噪音源： 企业应采取措施降低设备噪音，改善工作环境。 定期听力筛查： 对接触噪声的员工进行定期的听力检查。 减少非工作噪音暴露： 避免在生活中长时间听高分贝的音乐或噪音。 4. 骨骼肌肉系统疾病： 原因： 长期进行重复性体力劳动、搬运重物、保持不正确的姿势，容易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、关节炎等。 症状： 颈部、肩部、腰部、关节疼痛、僵硬、活动受限等。 预防与应对： 改善工作姿势： 学习正确的人体工学，调整工作台面高度，保持正确的站姿和坐姿。 劳逸结合： 工作一段时间后，进行适当的伸展运动，放松肌肉。 加强锻炼： 增强核心肌群的力量，提高身体的柔韧性。 使用辅助工具： 利用机械设备辅助搬运重物。 注意保暖： 避免受寒，特别是腰部和颈部。 5. 呼吸系统疾病： 原因： 在接触粉尘、化学烟雾、有害气体等环境中工作，可能导致慢性支气管炎、肺气肿、职业性尘肺等。 症状： 咳嗽、咳痰、呼吸困难、胸闷等。 预防与应对： 佩戴防护口罩： 在存在粉尘或有害气体的环境中，佩戴符合标准的防尘口罩或防毒面具。 改善通风： 保持工作场所良好的通风条件，及时清除有害气体。 健康生活方式： 戒烟，避免吸入二手烟。 定期体检： 对可能接触有害物质的员工进行肺功能检查。 6. 皮肤问题： 原因： 接触化学物质、高温、紫外线、潮湿等，可能导致皮炎、湿疹、灼伤、冻伤等。 症状： 皮肤发红、瘙痒、脱皮、水泡、溃疡等。 预防与应对： 穿戴防护服： 根据工作性质，穿戴耐化学品、耐高温、防紫外线的防护服。 使用护肤品： 工作前后使用适当的护肤品，保护皮肤屏障。 保持清洁： 工作后及时清洗皮肤，去除污垢和有害物质。 避免接触刺激物： 尽量减少与有毒有害化学品的直接接触。 7. 心理健康问题： 原因： 工作压力大、责任重、倒班工作、人际关系紧张、安全事故的心理阴影等，可能导致焦虑、抑郁、失眠、职业倦怠等。 症状： 情绪低落、易怒、注意力不集中、食欲不振、睡眠障碍、失去兴趣等。 预防与应对： 压力疏导： 积极寻求同事、家人或心理咨询师的帮助，学会应对压力。 培养爱好： 发展健康的兴趣爱好，丰富业余生活。 积极沟通： 与同事保持良好的沟通，建立互助友好的工作氛围。 保证休息： 充足的休息是维持心理健康的基础。 必要时寻求专业帮助： 如果出现持续的心理问题，及时寻求心理医生或精神科医生的帮助。 第三部分：体检在电力员工健康管理中的作用 定期体检是电力员工健康管理的重要环节，能够帮助员工和企业实现以下目标： 1. 疾病早期发现与干预： 体检能够筛查出处于早期阶段的疾病，即使症状不明显，也能通过医学检查发现。早期发现意味着早期治疗，能够大大提高治愈率，降低疾病对身体造成的损害。 2. 职业禁忌症筛查： 对于某些特殊岗位，体检可以用来评估员工是否适合该岗位，是否存在职业禁忌症，从而避免因身体原因引发安全事故。 3. 健康状况评估与监测： 通过对比历次体检结果，可以了解员工的健康状况变化趋势，及时发现潜在的健康风险，并根据个体情况提出个性化的健康指导。 4. 职业病监测与预警： 对于接触职业危害因素的员工，体检是监测职业病发生的重要手段，能够及时发现职业病的早期迹象，采取干预措施，防止病情加重。 5. 制定个性化健康指导： 体检结果为医生提供了详细的个人健康信息，可以据此为员工提供更具针对性的饮食、运动、生活习惯等方面的健康建议。 6. 提升员工健康意识： 体检过程本身也是一次健康教育，能够促使员工更加关注自身健康，提高健康素养，主动参与健康管理。 7. 促进企业安全文化建设： 关注员工的健康状况，将健康体检纳入企业管理的重要组成部分，体现了企业对员工的关怀，有助于营造积极健康的企业文化，提升员工的满意度和归属感。 体检内容通常包括但不限于： 一般检查： 身高、体重、血压、脉搏、体温等。 内科检查： 心、肺、肝、脾、肾、胃肠道等系统的检查。 外科检查： 皮肤、淋巴结、甲状腺、脊柱、四肢关节等。 眼科检查： 视力、眼底、视野等。 耳鼻喉科检查： 听力、嗅觉、咽喉等。 口腔检查： 牙齿、牙龈、口腔黏膜等。 实验室检查： 血常规、尿常规、粪常规、肝功能、肾功能、血脂、血糖、电解质、肿瘤标志物等。 影像学检查： 胸部X光、心电图、B超（肝、胆、脾、胰、肾、子宫/前列腺、甲状腺等）。 职业病相关检查： 如针对接触粉尘的员工进行肺功能检查，针对接触噪声的员工进行纯音测听等。 特殊检查： 根据岗位需求和员工健康状况，可能还包括胃镜、肠镜、CT、MRI、骨密度、过敏原检测等。 第四部分：电力员工健康生活方式的构建 除了定期体检和疾病治疗，养成健康的生活方式是电力员工保持身体健康、提高生活质量的根本。 1. 均衡饮食： 多样化： 摄入谷物、蔬菜、水果、蛋白质（肉、蛋、奶、豆类）、健康脂肪等各类食物。 控制量： 避免暴饮暴食，维持适宜的体重。 减少加工食品： 尽量选择新鲜、天然的食材，减少高盐、高糖、高油的加工食品。 充足饮水： 每天保证足量的饮水，以白开水或淡茶水为主。 注意微量元素： 关注铁、钙、锌、硒等微量元素的摄入。 2. 规律作息： 保证睡眠： 争取每天7-8小时的高质量睡眠。 固定时间： 尽量在每天同一时间入睡和起床，即使是周末。 创造良好睡眠环境： 保持卧室黑暗、安静、凉爽。 睡前放松： 避免睡前饮用咖啡、浓茶，不进行剧烈运动，可以听舒缓的音乐或阅读。 3. 坚持运动： 循序渐进： 根据自身体能情况，选择适合自己的运动项目和强度。 多样化： 结合有氧运动（如慢跑、游泳、快走）和力量训练（如俯卧撑、深蹲），以及柔韧性练习（如瑜伽、拉伸）。 规律性： 建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。 融入生活： 尝试爬楼梯代替电梯，短距离步行或骑车，利用碎片时间进行简单的锻炼。 4. 心理调适： 积极心态： 保持乐观、积极的态度面对生活中的挑战。 情绪管理： 学会识别和表达自己的情绪，找到适合自己的情绪宣泄方式。 社交支持： 与家人、朋友保持良好的沟通和联系，寻求情感支持。 正念练习： 尝试冥想、深呼吸等方法，提高专注力，缓解焦虑。 寻求专业帮助： 当感到无法自行调节时，勇敢地向心理咨询师或医生求助。 5. 戒烟限酒： 戒烟： 烟草对心肺健康有极大危害，戒烟是改善健康最有效的措施之一。 限酒： 适度饮酒对某些人可能有益，但过量饮酒会损害肝脏、增加患病风险，建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，或不饮酒。 6. 安全防护意识： 严格遵守操作规程： 任何时候都要将安全放在首位，不冒险作业。 正确使用劳动防护用品： 按规定佩戴好安全帽、安全带、防护眼镜、手套、口罩等。 熟悉应急预案： 了解所在工作场所的消防、急救等应急措施。 结语： 电力员工的健康是保障电力系统稳定运行的基石。通过深入了解职业健康知识，关注自身身体状况，积极参与体检，并养成科学健康的生活方式，每位电力员工都能更好地守护自己的健康，从而为电力事业的安全和发展贡献力量。这不仅是对个人生命的负责，也是对家庭和社会责任的担当。

评分☆☆☆☆☆

读这本书最大的感受就是，它真的把“体检”这个概念从一个纯粹的“检查流程”升华为一个“主动管理健康”的工具。以前觉得体检就是去医院走个过场，抽个血，量个体温，然后拿到报告，有几个红字就赶紧去医院看医生，没有红字就万事大吉。但这本书让我明白，体检报告里的每一个指标，每一个数字，背后都有它深刻的含义，而且很多时候，这些指标的细微变化，才是我们身体在发出预警信号。书里用了很多案例，讲解了不同年龄段、不同岗位电力员工可能出现的健康风险，以及在体检报告中如何解读这些风险。比如，它详细解释了为什么有些看似不严重的指标异常，却可能与心血管疾病、糖尿病等慢性病息息相关，甚至是一些看似不经意的生活习惯，比如长期熬夜、不规律饮食，是如何一步步影响这些体检指标的。我最欣赏的是，书里并没有止步于“告诉你什么有问题”，而是给出了很多“怎么做”的建议，从饮食、运动，到心理调适，都提出了非常具体的操作方案。感觉这本书不是让你去“治病”，而是让你去“预防”，去“管理”，从而真正实现“大健康”的目标。

评分☆☆☆☆☆

说实话，最初拿到这本书，我对它的期望值并不高，觉得可能就是一本比较枯燥的、充满医学术语的参考书。但是，当我翻开它，就被里面生动有趣的语言和贴近实际的例子吸引了。这本书并没有采用那种“医生说教”的口吻，反而像是一个老朋友在跟你拉家常，用最接地气的方式，聊聊我们工作生活中可能会遇到的健康问题。比如，里面提到的“办公室久坐综合征”，用幽默的方式描述了我们每天僵坐在椅子上的状态，然后一步步分析它对身体造成的潜在伤害，并提供了几个我从未想过的、简单到几乎不需要成本的缓解方法。还有关于“情绪与健康”的章节，把我们工作中遇到的各种压力，比如面对紧急情况时的紧张、与同事沟通的摩擦，都巧妙地联系到了身体的反应，比如心跳加速、消化不良等等，并给出了非常实用的情绪疏导技巧。这本书最大的优点在于，它让你在轻松愉快的阅读过程中，不知不觉地提升了对自身健康的认知，并且掌握了一些可以立即应用到生活中的健康秘诀，让人觉得“健康”这件事情，其实也可以很简单，也很“酷”。

评分☆☆☆☆☆

这本书我一直犹豫着要不要买，毕竟“电力员工体检知识”听起来就有点专业，担心晦涩难懂。但“小知识 大健康”这个副标题又很吸引人，好像真的能从中 get 到一些实用的健康秘诀。我一直觉得自己身体还算不错，但随着年龄增长，总觉得有些小毛病挥之不去，比如偶尔的疲劳、睡眠不好，还有眼睛干涩，这些问题虽然不严重，但却影响着我的生活质量。我总在想，是不是我平时的一些生活习惯，或者工作上的某些细节，正在悄悄地给身体埋下隐患。尤其是在我们这个行业，工作强度大，作息也不太规律，长期下来，身体真的是会发出一些信号的。所以，当我看到这本书时，就想着，也许它能给我一些启示，告诉我哪些体检项目是需要特别关注的，哪些指标的异常可能预示着什么，甚至是如何通过一些日常的小调整来改善这些潜在的问题。我更期待的是，它能用一种比较通俗易懂的方式来讲解，而不是一堆冷冰冰的专业术语，让我看了就头疼。毕竟，健康是第一位的，但如果连健康知识都学得让人望而却步，那也太得不偿失了。希望这本书能填补我在这方面的知识空白，让我对自己和家人的健康有更清晰的认识，也能够采取更有效的措施来维护。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一本“私人健康管家”，而且是那种非常懂你、非常有耐心、还特别会说话的管家。我一直是那种有点“马大哈”的人，对自己的身体状况没有太深的关注，总觉得年轻的时候，扛一扛就过去了。但随着年龄的增长，身边很多同事都开始出现这样那样的问题，我才开始意识到，原来健康真的不是理所当然的。这本书的出现，正好解决了我的困扰。它不是那种让你一看就头疼的医学教科书，而是把复杂的医学知识，分解成一个个“小知识”，并且这些“小知识”都和我们电力员工的生活息息相关。我尤其喜欢里面关于“亚健康”的解读，它很清晰地指出了我们很多时候，虽然没有生病，但身体却处于一种“不太好”的状态，并且详细分析了导致这种状态的原因，以及如何通过一些日常的微小改变来摆脱它。比如，书里提出的“每天五分钟的放松练习”，我试着做了几天，感觉确实比以前更容易入睡了。它让我明白，健康不是一个遥不可及的目标，而是一个可以通过每天的点滴努力来实现的“大健康”。

评分☆☆☆☆☆

最近读了《电力员工体检知识-小知识 大健康》，感觉最大的收获就是它真的把很多原本可能令人望而生畏的医学常识，用非常贴近我们电力工作者日常生活的视角重新解读了一遍。书里没有那种空泛的大道理，而是从我们每天可能会遇到的具体场景出发，比如长时间对着电脑屏幕的视力保护，高压环境下的一些潜在健康风险，还有轮班工作对身体内分泌的影响等等。我尤其喜欢其中关于“低剂量辐射”的章节，之前总觉得有点模糊，看完书里详细的解释，再结合一些生活中的小例子，顿时豁然开朗，原来我们日常接触的这些，和工作中的一些特定情况，对身体的影响是需要区别看待的，而且也有一些非常简单易行的方法来规避风险。还有关于“职业疲劳”的几个章节，里面列举了很多我们自己都可能忽略的细微症状，比如莫名的烦躁、食欲不振、注意力难以集中，这些都被一一对应到了身体的某些指标变化，让人一下子就明白了“为什么会这样”。总的来说，这本书就像一位经验丰富的同事，循循善诱地告诉你，在保障国家电力供应的同时，也要关注自己的“小我”，而这个“小我”，其实关乎着整个家庭的幸福。