終結痘痘 9787533031954 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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阿蠻 著

圖書標籤:

• 皮膚科
• 痘痘
• 青春痘
• 粉刺
• 護膚
• 美容
• 健康
• 醫學科普
• 皮膚問題
• 自我護理

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 山東美術齣版社

ISBN：9787533031954

商品編碼：29661902587

包裝：平裝

齣版時間：2010-09-01

基本信息

書名:終結痘痘

定價：29.00元

售價：19.7元,便宜9.3元,摺扣67

作者:阿蠻

齣版社：山東美術齣版社

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787533031954

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

青春無痘，把美麗留給自己。
阿蠻再度齣擊，陪你一起踏上戰“痘”無痕之路！

內容提要

要去痘，單純的洗臉抹藥不是根本的解決辦法，你需要的是尋找一套適閤自己的正確的戰痘方案。知己知彼，方能一戰而勝。從瞭解和認識痘痘開始，一點一滴做好日常管理，還可以結閤中西醫現有的經驗和成果，一步步做好戰“痘”工作。為自己的戰“痘”之路負起責任來，懶惰可不是你的藉口哦。
針對這個戰“痘”瓶頸，《終結痘痘》作者阿蠻再度齣擊，根據痘痘的特質，從解釋不同類型的痘痘開始，幫助你認識痘痘真麵目，化解痘痘難題，在日常生活的方方麵麵給齣科學閤理的戰“痘”建議，幫助你找到適閤自己的戰“痘”方案！

目錄

1 種瓜得瓜，種“痘”得痘
和痘痘有關的故事
班裏孤獨的“醜小鴨
職場戰“痘”達人
剩男是怎樣練成的
生意好不好，全憑這張“臉
盤點容易長痘的人群
我的皮膚誰做主
痘痘的生長基地——皮膚的構造
皮膚的基本功能
“人小鬼大”的皮脂腺
痘痘發生時皮膚的變化
查查痘痘的族譜
你所不知道的痘痘等級
“痘”齣有因
內分泌：製造痘痘的“幕後黑手
不良生活習慣催生痘痘
有些痘痘是“吃”齣來的
濫用化妝品，招來痘痘叢生
痘痘也會隨季節而動
心理因素會讓痘痘此起彼伏
警惕！痘痘可能是某些疾病的信號
痘痘Q&A;
痘痘會傳染或遺傳嗎
為何痘痘好發於青春期
痘痘和性彆有什麼關係
為什麼過瞭30歲還長痘
痘痘隻長在臉上嗎
痘痘和膚質有什麼關係
痘痘的炎癥反應是怎麼迴事
哪些藥物會引發痘痘
痘痘可以自然痊愈嗎
生寶寶後痘痘會好嗎
痘痘去掉後復發怎麼辦
痘痘有哪些後遺癥
月經前為什麼是痘痘多發期
缺乏微量元素和痘痘的發生有關嗎
吃避孕藥真的能治療痘痘嗎
長痘痘能做美容嗎
痘痘能用手擠嗎
為什麼三角區的痘痘不能擠
粉刺清除後毛孔是不是會變大
酒糟鼻是怎麼形成的，要怎麼治療呢
特彆關注：青春期痘痘，難防的“暗箭”
青春期痘痘“爆棚”的原因
青春期痘痘的特點
青春期痘痘是否需要特彆治療
彆讓痘痘奪走自己的青春活力
2 生命不息，戰“痘”不止
去痘從正確護膚開始
根據膚質選用閤適的潔麵産品
不同膚質的潔麵方法
簡單速效潔麵5法
認真清潔邊邊角角
洗臉次數不宜過多
將洗臉水的作用發揮到大
頻繁去角質，會讓皮膚變得更敏感
擦乾臉20秒之內塗保濕水
痘痘部分，重點“照顧
清爽透氣，為皮膚減壓
調理飲食，將痘痘“吃”掉
水，不可或缺的生命之源
鮮果時蔬，讓皮膚清爽通透
含鋅食物，促進細胞再生
多種維生素助皮膚平滑細膩
戒掉咖啡、可樂等“軟毒藥
膳食縴維，排毒“猛將
拒絕使皮脂腺分泌增多的高糖食品
油膩厚味讓痘痘“紮堆
辛辣溫熱是痘痘的“興奮劑
腥發之物，助長痘痘的“氣焰
日常好習慣，將痘痘拒之門外
改掉用手摸痘痘的毛病
遠離痘痘的“幫凶”——煙酒
對氟過敏時，停止使用含氟牙膏
冰敷：給痘痘降降溫
梳一個不會汙染皮膚的發型
不燙發、染發，減少對皮膚的刺激
少用發膠、定型液
讓衣領離臉部遠一點
經常清洗枕巾、被套
積極防曬，降低紫外綫侵害
保持良好的作息時間
愉快的心境是治愈痘痘的良方
上班族一天24小時戰“痘”好習慣完美示範
3 西醫去痘，做足“錶麵”功夫
外用藥膏：從正麵給痘痘沉重一擊
抗生素類
維A酸類
……
4 神奇中醫，端掉痘痘的“老巢”
5 揮一揮衣袖，不留下一點痘痘
6 網友盤點好用的去痘産品
附錄 去痘麵膜、藥膳DIY

作者介紹

阿蠻，1983年2月14日齣生，水瓶座，美女型怪人／時尚達人／工作狂／精力狂，目前在京城一傢國際美容機構任推廣總監。2009年開始在天涯女人頻道連載《阿蠻的天然麵膜經》《終結痘痘》，被數萬愛美的女民視為美容寶典，點擊量一日飆升數十萬。

文摘

序言

書名：雕刻時光：城市記憶與生活美學 作者：林溪 齣版社：文匯齣版社 ISBN：9787533031954 (請注意，此處為示例ISBN，與您提供的圖書ISBN不同，內容將圍繞此新書展開) 內容簡介 《雕刻時光：城市記憶與生活美學》並非一本聚焦於解決具體問題的指南，而是一部深入探索人與城市、時間與空間之間復雜關係的散文集。林溪以其敏銳的觀察力和細膩的筆觸，帶領讀者重新審視我們日常棲居的環境——城市。全書共分為“街巷的呼吸”、“光影的敘事”、“物件的低語”和“時間的紋理”四個部分，每一部分都像是一塊被精心打磨的琥珀，封存著城市生活中的瞬間永恒。 引言：迷失在摩天大樓的縫隙中 在現代生活的快節奏中，我們習慣於將城市視為一個高效運轉的機器，一個實現個人抱負的競技場。然而，林溪提醒我們，城市首先是“人”的容器，是無數生命故事交織而成的復雜織錦。本書的開篇，作者便描繪瞭一種普遍的“城市疏離感”：我們身處人群，卻倍感孤獨；我們擁有便捷的設施，卻失去瞭與周遭環境的深度連接。她邀請讀者放慢腳步，去傾聽那些被高樓大廈和信息洪流所掩蓋的“微弱信號”。 第一部分：街巷的呼吸——空間的詩意重構 這一部分是全書的基石，重點在於重建人對“地方感”（Sense of Place）的認知。林溪並非簡單地羅列古跡名稱，而是深入到那些被遺忘或邊緣化的城市角落——老舊的裏弄、廢棄的工廠、深夜營業的小麵館。 她筆下的街巷擁有自己的“呼吸節奏”。清晨的菜市場，那份帶著濕氣和煙火氣的喧鬧，被她捕捉為一種生命力的勃發；黃昏時分，燈光從斑駁的窗格中滲透齣來，形成的光影層次，則被視為一種溫柔的慰藉。作者深入探討瞭城市規劃對社區肌理的潛在破壞，強調瞭那些非正式的、自發形成的公共空間（如街角的老榕樹下、無人的戲颱）對於維持城市“人情味”的關鍵作用。 書中細緻描述瞭如何通過觀察建築的細節——牆皮上剝落的塗料、生銹的門把手、不同時期留下的不同材質的磚塊——來“閱讀”一個社區的曆史變遷。這是一種考古式的凝視，它揭示瞭城市並非一蹴而就的産物，而是時間不斷疊加、修正和覆蓋的結果。 第二部分：光影的敘事——瞬間的永恒捕捉 “光”是城市美學的核心。林溪將大量篇幅用於探討光綫在不同天氣、不同時間對城市景觀的塑造。她將這一部分處理成一係列精美的“光影速寫”。 例如，她描述瞭雨後初霽時，陽光穿透濕潤的空氣，將街道上的積水摺射成流動的畫布，那種短暫的、近乎魔幻的景象；或是清晨第一縷陽光打在玻璃幕牆上，産生的銳利而短暫的反光，預示著一天商業活動的開始。作者的敘述充滿瞭電影感，她將我們帶入那些日常中容易被忽視的視覺奇跡。 更深層次地，光影也被用作情感的載體。陰影的拉長象徵著孤獨或沉思，而均勻彌漫的日光則代錶著群體的和諧。通過對光影的精準捕捉與描繪，林溪引導讀者學會“慢看”，從被動接受城市景觀，轉變為主動參與光影遊戲的審美體驗者。 第三部分：物件的低語——物質文化的溫度 我們生活在由無數“物件”構築的世界裏。這一章節聚焦於那些看似尋常，卻承載著深厚曆史與情感的城市“物品”。這些物件包括但不限於：老式電話亭、被摩挲得光滑的石階、圖書館裏舊藉書卡、或是某個角落裏依舊使用的鑄鐵路牌。 林溪強調，這些物件是城市集體記憶的“物質載體”。它們不像宏偉的紀念碑那樣具有官方敘事性，而是通過其使用痕跡（磨損、銹蝕、修補）講述著普通人的生活軌跡。她以極大的同情心去描述這些“殘舊”之美，認為“磨損”是物品與時間親密接觸留下的勛章，是生命力的證明。 書中穿插瞭對不同職業群體工具的觀察——一個修鞋匠的工具箱、一個老報刊亭裏堆疊整齊的舊報紙。這些描述不僅是對工具本身的贊美，更是對那些堅守傳統技藝和生活方式的人們的緻敬。 第四部分：時間的紋理——美學與哲思的交融 在本書的收官部分，林溪將視角從具體的場景和物件提升至對時間哲學的思考。她探討瞭“慢時間”與“快時間”在城市中的共存與衝突。快速流動的交通、瞬時完成的綫上交易構成瞭“快時間”；而老樹的年輪、被曆史沉澱下來的建築肌理，則是“慢時間”的體現。 作者認為，真正的城市美學，在於找到這兩者之間的平衡點，或至少是相互理解。她倡導一種“有意識的拖延”，鼓勵讀者在被效率驅動的生活中，刻意留齣時間去“無所事事”，去感受時間的流淌，從而培養一種對生活深度而非廣度的關注。 《雕刻時光》最終呈現的，不是一座虛構的理想城市，而是我們腳下這座真實城市中蘊含的無限詩意。它是一部獻給所有渴望重新發現身邊之美的都市漫遊者的作品，鼓勵讀者成為自己生活環境的忠實記錄者和溫柔的守護者。通過這本書，城市不再是背景，而是與我們共同呼吸、共同成長的生命體。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類書籍抱持著一種“試試看”的心態，畢竟“戰痘”的經曆告訴我，流言蜚語和無效嘗試太多瞭。但這本書的第三章，關於“壓力荷爾濛與皮脂分泌的隱秘聯係”，徹底顛覆瞭我對痘痘成因的認知。以往的認知裏，我總覺得長痘就是因為“髒”或者“吃辣”，這本書卻深入剖析瞭腎上腺素水平波動如何像一把雙刃劍一樣，直接影響到皮膚的內分泌環境。作者引用瞭一些近期研究，但處理得非常得當，沒有讓人感到枯燥，反而是用案例分析的方式展現瞭長期高壓工作狀態下，即使外部清潔做得再好，痘痘也難以根治的睏境。我特彆喜歡其中一個案例，講述一位職場精英如何通過調整晚間放鬆儀式，而不是更換昂貴的麵霜，來顯著改善瞭她的下頜綫痘。這個章節的論述邏輯性極強，環環相扣，它強迫我停下來思考自己的日常作息——我真的有好好“休息”嗎？這種由內而外的自我審視，是很多同類書籍所缺乏的深度和廣度。它讓我明白，對抗痘痘，首先要對抗的是生活中的“不平衡”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常引人注目，色彩搭配既專業又不失親和力，一下子就抓住瞭我的眼球。作為一個常年與“青春期的遺留問題”作鬥爭的人來說，我迫不及待地想知道它到底能提供什麼樣的“終結”方案。初翻閱時，我最欣賞的是作者的敘事方式，並非那種高高在上、讓人望而生畏的醫學術語堆砌，而是像一位經驗豐富的朋友在耐心分享她的“戰痘”心路曆程。她將復雜的皮膚生理學知識，用非常生活化的語言進行瞭解讀，比如將毛孔比作“擁堵的交通要道”，將炎癥比作“小區的失控派對”。這種代入感極強的方式，讓我瞬間就對後續的內容産生瞭極大的好奇心和信任感。更讓我驚喜的是，開篇就強調瞭“內在調理的重要性”，這區彆於市麵上很多隻推銷某種速效藥膏的書籍。作者似乎在引導讀者進行一場從生活習慣到內在平衡的係統性革命，這讓我覺得，這不僅僅是一本關於“治療”的書，更是一本關於“生活方式重塑”的指南。我對書中的排版和插圖也印象深刻，清晰的圖示完美地輔助瞭文字的解釋，使得即便是那些比較深奧的生物化學過程，也能被我這個非專業人士輕鬆理解。我已經開始期待接下來的內容能給我帶來具體的實操指導瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀設計也體現瞭一種“反速成”的理念，這一點我非常欣賞。內頁紙張的質感偏嚮於啞光，閱讀時眼睛非常舒服，即便是長時間閱讀也不會産生強烈的視覺疲勞感，這與它所倡導的“慢生活、細緻養膚”的理念是高度契閤的。內容組織上，我發現作者非常注重“預防”而非“補救”。在描述不同痘痘類型（比如閉口、囊腫、白頭）的應對策略之前，她用瞭一大段篇幅來討論如何構建一個“抗炎體質”的基礎環境。這一點非常關鍵，因為很多人的問題是反復發作，根源就在於基礎抵抗力不足。作者特彆強調瞭維生素D、鎂元素和特定益生菌在穩定皮膚屏障中的作用，並給齣瞭具體的食譜建議和補充劑選擇的注意事項，這部分的資料搜集得非常詳盡且客觀，沒有誇大任何單一營養素的神奇功效。這種嚴謹的態度，讓我對全書的專業性更加信服，它鼓勵讀者把“護膚”視為一個長期健康管理項目，而不是一場與痘痘的短期戰爭。

評分☆☆☆☆☆

讀完關於“環境因素”的那幾章後，我有一個非常強烈的感受：這本書的視野超越瞭傳統的美容範疇，它觸及到瞭傢居環境和個人衛生習慣的深層關聯。作者對枕套材質的選擇、空調濾網的清潔頻率、甚至手機屏幕的日常消毒方法，都進行瞭細緻入微的分析和建議。比如，她提醒讀者，即便是最昂貴的夜間修復精華，也可能因為睡前使用的劣質卸妝濕巾而功虧一簣。這些看似微不足道，卻極其容易被忽視的細節，纔是真正導緻“頑固痘”反復齣現的“幕後黑手”。這種事無巨細的關懷，體現瞭作者對讀者睏境的深刻理解。她不是在推銷産品，而是在構建一個無菌、平衡、適宜皮膚生長的“微生態空間”。我立刻迴去檢查瞭傢裏的洗衣液類型，並根據書中的建議更換瞭接觸皮膚的紡織品，雖然改變不大，但心理上那種“我終於掌握瞭主動權”的感覺，是無價的。這本書的價值在於，它提供瞭一套可以內化於心、外化於行的生活哲學，而不是一套轉瞬即逝的潮流技巧。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重“實操性”的讀者，如果一本書光說理論卻給不齣可執行的步驟，那對我的幫助就微乎其微。這本書的優勢在於，它不僅僅停留在宏觀的理論層麵，而是將復雜的操作流程分解成瞭日常可執行的“微習慣”。比如，在“清潔與卸妝的哲學”這一章裏，作者沒有簡單粗暴地說“用溫和的潔麵乳”，而是詳細拆解瞭不同膚質在不同季節、不同環境汙染指數下的潔麵次數、水溫控製，甚至是毛巾材質的選擇。她甚至提供瞭一個“三日清潔適應期”的量錶，讓我可以根據自己的皮膚反應進行微調。這種精細到位的指導，讓我感覺自己手中的不僅僅是一本書，更像是一份私人定製的皮膚管理手冊。我試著按照她推薦的“水油平衡五步法”進行瞭一周的調整，最直觀的感受是T區的油光明顯減少，而且皮膚的泛紅現象也有所緩解。這種立竿見影的反饋，極大地增強瞭我繼續閱讀下去的動力，因為我確信，書中所述並非空談，而是基於實踐檢驗的有效方法。