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阿蛮 著

图书标签:

• 皮肤科
• 痘痘
• 青春痘
• 粉刺
• 护肤
• 美容
• 健康
• 医学科普
• 皮肤问题
• 自我护理

店铺： 广影图书专营店

出版社： 山东美术出版社

ISBN：9787533031954

商品编码：29661902587

包装：平装

出版时间：2010-09-01

基本信息

书名:终结痘痘

定价：29.00元

售价：19.7元,便宜9.3元,折扣67

作者:阿蛮

出版社：山东美术出版社

出版日期：2010-09-01

ISBN：9787533031954

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

青春无痘，把美丽留给自己。
阿蛮再度出击，陪你一起踏上战“痘”无痕之路！

内容提要

要去痘，单纯的洗脸抹药不是根本的解决办法，你需要的是寻找一套适合自己的正确的战痘方案。知己知彼，方能一战而胜。从了解和认识痘痘开始，一点一滴做好日常管理，还可以结合中西医现有的经验和成果，一步步做好战“痘”工作。为自己的战“痘”之路负起责任来，懒惰可不是你的借口哦。
针对这个战“痘”瓶颈，《终结痘痘》作者阿蛮再度出击，根据痘痘的特质，从解释不同类型的痘痘开始，帮助你认识痘痘真面目，化解痘痘难题，在日常生活的方方面面给出科学合理的战“痘”建议，帮助你找到适合自己的战“痘”方案！

目录

1 种瓜得瓜，种“痘”得痘
和痘痘有关的故事
班里孤独的“丑小鸭
职场战“痘”达人
剩男是怎样练成的
生意好不好，全凭这张“脸
盘点容易长痘的人群
我的皮肤谁做主
痘痘的生长基地——皮肤的构造
皮肤的基本功能
“人小鬼大”的皮脂腺
痘痘发生时皮肤的变化
查查痘痘的族谱
你所不知道的痘痘等级
“痘”出有因
内分泌：制造痘痘的“幕后黑手
不良生活习惯催生痘痘
有些痘痘是“吃”出来的
滥用化妆品，招来痘痘丛生
痘痘也会随季节而动
心理因素会让痘痘此起彼伏
警惕！痘痘可能是某些疾病的信号
痘痘Q&A;
痘痘会传染或遗传吗
为何痘痘好发于青春期
痘痘和性别有什么关系
为什么过了30岁还长痘
痘痘只长在脸上吗
痘痘和肤质有什么关系
痘痘的炎症反应是怎么回事
哪些药物会引发痘痘
痘痘可以自然痊愈吗
生宝宝后痘痘会好吗
痘痘去掉后复发怎么办
痘痘有哪些后遗症
月经前为什么是痘痘多发期
缺乏微量元素和痘痘的发生有关吗
吃避孕药真的能治疗痘痘吗
长痘痘能做美容吗
痘痘能用手挤吗
为什么三角区的痘痘不能挤
粉刺清除后毛孔是不是会变大
酒糟鼻是怎么形成的，要怎么治疗呢
特别关注：青春期痘痘，难防的“暗箭”
青春期痘痘“爆棚”的原因
青春期痘痘的特点
青春期痘痘是否需要特别治疗
别让痘痘夺走自己的青春活力
2 生命不息，战“痘”不止
去痘从正确护肤开始
根据肤质选用合适的洁面产品
不同肤质的洁面方法
简单速效洁面5法
认真清洁边边角角
洗脸次数不宜过多
将洗脸水的作用发挥到大
频繁去角质，会让皮肤变得更敏感
擦干脸20秒之内涂保湿水
痘痘部分，重点“照顾
清爽透气，为皮肤减压
调理饮食，将痘痘“吃”掉
水，不可或缺的生命之源
鲜果时蔬，让皮肤清爽通透
含锌食物，促进细胞再生
多种维生素助皮肤平滑细腻
戒掉咖啡、可乐等“软毒药
膳食纤维，排毒“猛将
拒绝使皮脂腺分泌增多的高糖食品
油腻厚味让痘痘“扎堆
辛辣温热是痘痘的“兴奋剂
腥发之物，助长痘痘的“气焰
日常好习惯，将痘痘拒之门外
改掉用手摸痘痘的毛病
远离痘痘的“帮凶”——烟酒
对氟过敏时，停止使用含氟牙膏
冰敷：给痘痘降降温
梳一个不会污染皮肤的发型
不烫发、染发，减少对皮肤的刺激
少用发胶、定型液
让衣领离脸部远一点
经常清洗枕巾、被套
积极防晒，降低紫外线侵害
保持良好的作息时间
愉快的心境是治愈痘痘的良方
上班族一天24小时战“痘”好习惯完美示范
3 西医去痘，做足“表面”功夫
外用药膏：从正面给痘痘沉重一击
抗生素类
维A酸类
……
4 神奇中医，端掉痘痘的“老巢”
5 挥一挥衣袖，不留下一点痘痘
6 网友盘点好用的去痘产品
附录 去痘面膜、药膳DIY

作者介绍

阿蛮，1983年2月14日出生，水瓶座，美女型怪人／时尚达人／工作狂／精力狂，目前在京城一家国际美容机构任推广总监。2009年开始在天涯女人频道连载《阿蛮的天然面膜经》《终结痘痘》，被数万爱美的女民视为美容宝典，点击量一日飙升数十万。

文摘

序言

书名：雕刻时光：城市记忆与生活美学 作者：林溪 出版社：文汇出版社 ISBN：9787533031954 (请注意，此处为示例ISBN，与您提供的图书ISBN不同，内容将围绕此新书展开) 内容简介 《雕刻时光：城市记忆与生活美学》并非一本聚焦于解决具体问题的指南，而是一部深入探索人与城市、时间与空间之间复杂关系的散文集。林溪以其敏锐的观察力和细腻的笔触，带领读者重新审视我们日常栖居的环境——城市。全书共分为“街巷的呼吸”、“光影的叙事”、“物件的低语”和“时间的纹理”四个部分，每一部分都像是一块被精心打磨的琥珀，封存着城市生活中的瞬间永恒。 引言：迷失在摩天大楼的缝隙中 在现代生活的快节奏中，我们习惯于将城市视为一个高效运转的机器，一个实现个人抱负的竞技场。然而，林溪提醒我们，城市首先是“人”的容器，是无数生命故事交织而成的复杂织锦。本书的开篇，作者便描绘了一种普遍的“城市疏离感”：我们身处人群，却倍感孤独；我们拥有便捷的设施，却失去了与周遭环境的深度连接。她邀请读者放慢脚步，去倾听那些被高楼大厦和信息洪流所掩盖的“微弱信号”。 第一部分：街巷的呼吸——空间的诗意重构 这一部分是全书的基石，重点在于重建人对“地方感”（Sense of Place）的认知。林溪并非简单地罗列古迹名称，而是深入到那些被遗忘或边缘化的城市角落——老旧的里弄、废弃的工厂、深夜营业的小面馆。 她笔下的街巷拥有自己的“呼吸节奏”。清晨的菜市场，那份带着湿气和烟火气的喧闹，被她捕捉为一种生命力的勃发；黄昏时分，灯光从斑驳的窗格中渗透出来，形成的光影层次，则被视为一种温柔的慰藉。作者深入探讨了城市规划对社区肌理的潜在破坏，强调了那些非正式的、自发形成的公共空间（如街角的老榕树下、无人的戏台）对于维持城市“人情味”的关键作用。 书中细致描述了如何通过观察建筑的细节——墙皮上剥落的涂料、生锈的门把手、不同时期留下的不同材质的砖块——来“阅读”一个社区的历史变迁。这是一种考古式的凝视，它揭示了城市并非一蹴而就的产物，而是时间不断叠加、修正和覆盖的结果。 第二部分：光影的叙事——瞬间的永恒捕捉 “光”是城市美学的核心。林溪将大量篇幅用于探讨光线在不同天气、不同时间对城市景观的塑造。她将这一部分处理成一系列精美的“光影速写”。 例如，她描述了雨后初霁时，阳光穿透湿润的空气，将街道上的积水折射成流动的画布，那种短暂的、近乎魔幻的景象；或是清晨第一缕阳光打在玻璃幕墙上，产生的锐利而短暂的反光，预示着一天商业活动的开始。作者的叙述充满了电影感，她将我们带入那些日常中容易被忽视的视觉奇迹。 更深层次地，光影也被用作情感的载体。阴影的拉长象征着孤独或沉思，而均匀弥漫的日光则代表着群体的和谐。通过对光影的精准捕捉与描绘，林溪引导读者学会“慢看”，从被动接受城市景观，转变为主动参与光影游戏的审美体验者。 第三部分：物件的低语——物质文化的温度 我们生活在由无数“物件”构筑的世界里。这一章节聚焦于那些看似寻常，却承载着深厚历史与情感的城市“物品”。这些物件包括但不限于：老式电话亭、被摩挲得光滑的石阶、图书馆里旧借书卡、或是某个角落里依旧使用的铸铁路牌。 林溪强调，这些物件是城市集体记忆的“物质载体”。它们不像宏伟的纪念碑那样具有官方叙事性，而是通过其使用痕迹（磨损、锈蚀、修补）讲述着普通人的生活轨迹。她以极大的同情心去描述这些“残旧”之美，认为“磨损”是物品与时间亲密接触留下的勋章，是生命力的证明。 书中穿插了对不同职业群体工具的观察——一个修鞋匠的工具箱、一个老报刊亭里堆叠整齐的旧报纸。这些描述不仅是对工具本身的赞美，更是对那些坚守传统技艺和生活方式的人们的致敬。 第四部分：时间的纹理——美学与哲思的交融 在本书的收官部分，林溪将视角从具体的场景和物件提升至对时间哲学的思考。她探讨了“慢时间”与“快时间”在城市中的共存与冲突。快速流动的交通、瞬时完成的线上交易构成了“快时间”；而老树的年轮、被历史沉淀下来的建筑肌理，则是“慢时间”的体现。 作者认为，真正的城市美学，在于找到这两者之间的平衡点，或至少是相互理解。她倡导一种“有意识的拖延”，鼓励读者在被效率驱动的生活中，刻意留出时间去“无所事事”，去感受时间的流淌，从而培养一种对生活深度而非广度的关注。 《雕刻时光》最终呈现的，不是一座虚构的理想城市，而是我们脚下这座真实城市中蕴含的无限诗意。它是一部献给所有渴望重新发现身边之美的都市漫游者的作品，鼓励读者成为自己生活环境的忠实记录者和温柔的守护者。通过这本书，城市不再是背景，而是与我们共同呼吸、共同成长的生命体。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重“实操性”的读者，如果一本书光说理论却给不出可执行的步骤，那对我的帮助就微乎其微。这本书的优势在于，它不仅仅停留在宏观的理论层面，而是将复杂的操作流程分解成了日常可执行的“微习惯”。比如，在“清洁与卸妆的哲学”这一章里，作者没有简单粗暴地说“用温和的洁面乳”，而是详细拆解了不同肤质在不同季节、不同环境污染指数下的洁面次数、水温控制，甚至是毛巾材质的选择。她甚至提供了一个“三日清洁适应期”的量表，让我可以根据自己的皮肤反应进行微调。这种精细到位的指导，让我感觉自己手中的不仅仅是一本书，更像是一份私人定制的皮肤管理手册。我试着按照她推荐的“水油平衡五步法”进行了一周的调整，最直观的感受是T区的油光明显减少，而且皮肤的泛红现象也有所缓解。这种立竿见影的反馈，极大地增强了我继续阅读下去的动力，因为我确信，书中所述并非空谈，而是基于实践检验的有效方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常引人注目，色彩搭配既专业又不失亲和力，一下子就抓住了我的眼球。作为一个常年与“青春期的遗留问题”作斗争的人来说，我迫不及待地想知道它到底能提供什么样的“终结”方案。初翻阅时，我最欣赏的是作者的叙事方式，并非那种高高在上、让人望而生畏的医学术语堆砌，而是像一位经验丰富的朋友在耐心分享她的“战痘”心路历程。她将复杂的皮肤生理学知识，用非常生活化的语言进行了解读，比如将毛孔比作“拥堵的交通要道”，将炎症比作“小区的失控派对”。这种代入感极强的方式，让我瞬间就对后续的内容产生了极大的好奇心和信任感。更让我惊喜的是，开篇就强调了“内在调理的重要性”，这区别于市面上很多只推销某种速效药膏的书籍。作者似乎在引导读者进行一场从生活习惯到内在平衡的系统性革命，这让我觉得，这不仅仅是一本关于“治疗”的书，更是一本关于“生活方式重塑”的指南。我对书中的排版和插图也印象深刻，清晰的图示完美地辅助了文字的解释，使得即便是那些比较深奥的生物化学过程，也能被我这个非专业人士轻松理解。我已经开始期待接下来的内容能给我带来具体的实操指导了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计也体现了一种“反速成”的理念，这一点我非常欣赏。内页纸张的质感偏向于哑光，阅读时眼睛非常舒服，即便是长时间阅读也不会产生强烈的视觉疲劳感，这与它所倡导的“慢生活、细致养肤”的理念是高度契合的。内容组织上，我发现作者非常注重“预防”而非“补救”。在描述不同痘痘类型（比如闭口、囊肿、白头）的应对策略之前，她用了一大段篇幅来讨论如何构建一个“抗炎体质”的基础环境。这一点非常关键，因为很多人的问题是反复发作，根源就在于基础抵抗力不足。作者特别强调了维生素D、镁元素和特定益生菌在稳定皮肤屏障中的作用，并给出了具体的食谱建议和补充剂选择的注意事项，这部分的资料搜集得非常详尽且客观，没有夸大任何单一营养素的神奇功效。这种严谨的态度，让我对全书的专业性更加信服，它鼓励读者把“护肤”视为一个长期健康管理项目，而不是一场与痘痘的短期战争。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这类书籍抱持着一种“试试看”的心态，毕竟“战痘”的经历告诉我，流言蜚语和无效尝试太多了。但这本书的第三章，关于“压力荷尔蒙与皮脂分泌的隐秘联系”，彻底颠覆了我对痘痘成因的认知。以往的认知里，我总觉得长痘就是因为“脏”或者“吃辣”，这本书却深入剖析了肾上腺素水平波动如何像一把双刃剑一样，直接影响到皮肤的内分泌环境。作者引用了一些近期研究，但处理得非常得当，没有让人感到枯燥，反而是用案例分析的方式展现了长期高压工作状态下，即使外部清洁做得再好，痘痘也难以根治的困境。我特别喜欢其中一个案例，讲述一位职场精英如何通过调整晚间放松仪式，而不是更换昂贵的面霜，来显著改善了她的下颌线痘。这个章节的论述逻辑性极强，环环相扣，它强迫我停下来思考自己的日常作息——我真的有好好“休息”吗？这种由内而外的自我审视，是很多同类书籍所缺乏的深度和广度。它让我明白，对抗痘痘，首先要对抗的是生活中的“不平衡”。

评分☆☆☆☆☆

读完关于“环境因素”的那几章后，我有一个非常强烈的感受：这本书的视野超越了传统的美容范畴，它触及到了家居环境和个人卫生习惯的深层关联。作者对枕套材质的选择、空调滤网的清洁频率、甚至手机屏幕的日常消毒方法，都进行了细致入微的分析和建议。比如，她提醒读者，即便是最昂贵的夜间修复精华，也可能因为睡前使用的劣质卸妆湿巾而功亏一篑。这些看似微不足道，却极其容易被忽视的细节，才是真正导致“顽固痘”反复出现的“幕后黑手”。这种事无巨细的关怀，体现了作者对读者困境的深刻理解。她不是在推销产品，而是在构建一个无菌、平衡、适宜皮肤生长的“微生态空间”。我立刻回去检查了家里的洗衣液类型，并根据书中的建议更换了接触皮肤的纺织品，虽然改变不大，但心理上那种“我终于掌握了主动权”的感觉，是无价的。这本书的价值在于，它提供了一套可以内化于心、外化于行的生活哲学，而不是一套转瞬即逝的潮流技巧。