360°完美肌膚 9787538149647 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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日吉木伸子，靈思泉 著

圖書標籤:

• 護膚
• 美容
• 肌膚管理
• 麵部護理
• 皮膚健康
• 抗衰老
• 保養技巧
• 美麗
• 健康
• 女性

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538149647

商品編碼：29662686584

包裝：平裝

齣版時間：2007-05-01

基本信息

書名:360°完美肌膚

定價：22.00元

售價：15.0元,便宜7.0元,摺扣68

作者:(日)吉木伸子,靈思泉

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2007-05-01

ISBN：9787538149647

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

“保養皮膚應該注意些什麼呢”？當被問到這個問題時，大部分女性都會迴答“用無添加劑的化妝品”、“多吃蔬菜”，這兩個答案占到瞭80％。但對皮膚的實際效果怎麼樣呢？這還是個疑問。“效果不是很明顯”，好像大部分人都是這種情況。到底怎麼做纔會對皮膚有好處呢？保養皮膚應該注意哪些問題纔會真正使皮膚變得更加美麗呢？本書將和大傢一起討論這些問題。根據多數女性保養皮膚的經驗，本書隻選擇真正對皮膚有影響的因素。

目錄

作者介紹

吉木伸子，橫濱市立大學醫學部畢業後，進入慶應大學醫學部皮膚科。之後在激先診所、俄亥俄州形成外科、中醫診療所等地進行過研修，現在在銀座開瞭吉木皮膚科診所。引入激光、果酸療法等皮膚美客科學和中醫來治療皮膚病。著作有《成為素肌美人》、《成為素肌美人的皮膚護理基

文摘

序言

《美麗密碼：探索肌膚的內在與外在平衡》 導語： 每一寸肌膚，都是我們生命曆程的無聲記錄者。它們會呼吸、會變化、會嚮我們訴說著身體內部的健康狀況與外界環境的挑戰。我們追逐著那些轉瞬即逝的“完美”，卻常常忽略瞭肌膚真正的需求——那是一種基於科學認知、順應自然規律的、持久的平衡狀態。本書將帶領您深入探尋，如何解碼肌膚的語言，構建一套真正為您量身定製的、內外兼修的美麗哲學。 第一章：肌膚的生命科學——超越錶象的理解 我們常常將護膚視為對皮膚錶層的修補，然而，真正的美麗始於對肌膚生命活動的深刻理解。本章將詳盡闡述皮膚的五大結構層次——錶皮層、真皮層、皮下組織——它們如何協同工作，構築起人體最大的“屏障”。我們將深入探討角質層的水閤作用機製，解釋脂質雙分子層（或稱“皮膚屏障”）的重要性，以及為何屏障受損是幾乎所有皮膚問題的根源。 水與油的哲學： 深入剖析天然保濕因子（NMF）的構成與功能，以及皮脂腺分泌的皮脂在維持肌膚酸堿度和鎖水功能中的決定性作用。我們將摒棄“一刀切”的分類法，教會您如何通過科學測試（如TEWL，經皮水分流失測試的原理介紹），精準判斷自己肌膚的真實狀態，而非僅僅依賴觸感。 細胞的“時間綫”： 探索錶皮細胞的生成、分化與脫落過程（角化過程）。瞭解炎癥反應在皮膚自我修復中的角色，以及自由基如何加速細胞老化。本章強調，理解“為什麼”會衰老，比盲目使用抗老産品更為重要。 第二章：內在調養——從腸道到荷爾濛的肌膚對話 皮膚是身體內部健康的“晴雨錶”。本章重點探討腸道微生物群落（Gut Microbiome）與皮膚健康之間的“軸綫關聯”（Gut-Skin Axis）。錯誤的飲食習慣如何導緻係統性炎癥，進而引發痤瘡、濕疹甚至光老化。 飲食的“抗炎處方”： 詳細解析對肌膚有益的關鍵營養素，如Omega-3脂肪酸（其在調節炎癥通路中的作用）、維生素A、C、E的協同抗氧化網絡。我們將提供針對不同肌膚睏擾（如暗沉、敏感、痘痘）的膳食調整指南，側重於高生物利用度的食物選擇，而非僅僅列舉食物清單。 荷爾濛的微妙平衡： 探討皮質醇（壓力荷爾濛）、雌激素和雄激素如何影響皮脂分泌、膠原蛋白閤成和色素沉著。提供科學的壓力管理技巧，例如呼吸練習與特定運動的生理學益處，以幫助讀者從根源上平復肌膚的“情緒波動”。 第三章：精準護膚——成分的解讀與配方的藝術 告彆對營銷術語的盲從。本章是成分的深度解析，旨在培養讀者的“成分偵探”能力，使每一次選擇都基於功效而非炒作。 活性成分的功效矩陣： 詳細拆解幾大類核心功效成分的作用機製。例如，A醇（視黃醇）的細胞信號傳導、煙酰胺的多重靶點作用（屏障修復、抗炎、美白），以及透明質酸在不同分子量下的補水差異。我們會強調“濃度”與“載體技術”對最終效果的影響。 構建穩固的早晚流程： 提供一套基於科學配方原則的護膚流程搭建指南。講解如何避免活性成分之間的衝突（例如，酸類與某些抗氧化劑的搭配禁忌），以及如何根據季節變化調整産品質地和功能側重。特彆關注修復受損屏障時，應優先選擇神經酰胺、膽固醇和脂肪酸組成的“三脂比例”。 物理防曬的科學避險： 深入探討UVA、UVB的波段特性，分析廣譜防曬劑（有機與無機）的工作原理，並指導讀者如何根據自身活動強度選擇閤適的SPF/PA值，以及正確理解“光穩定性”對防曬效果的決定性影響。 第四章：環境適應與科技前沿 現代生活將我們的肌膚置於前所未有的挑戰之下。本章聚焦於如何應對這些外部壓力，並審視未來護膚技術的發展方嚮。 對抗汙染與藍光： 詳細分析PM2.5顆粒如何穿透角質層引發氧化應激，以及高能可見光（HEV，藍光）對真皮層膠原蛋白降解的潛在影響。推薦具有特定抗氧化劑組閤（如麥角硫因、蝦青素）的産品類型，以建立有效的“城市防護罩”。 非侵入性技術評估： 客觀評估當前市場上的熱門科技美容手段，如微電流、射頻（RF）和超聲波的作用深度與生物學原理。本章旨在提供一個平衡的視角，幫助讀者區分哪些技術具有長期可驗證的益處，哪些僅是短暫的“緊緻”感受。 結語：持續的自我實踐與觀察 真正的肌膚之美，不是達到一個靜止的終點，而是一個持續動態平衡的過程。本書倡導的理念是：瞭解你的肌膚反應，尊重它的周期，並以科學為尺，以耐心為伴。當你停止“攻擊”你的皮膚，開始“傾聽”它時，美麗便會自然而然地從健康中綻放。這本書是您通往這一理解的全麵指南。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸《360°完美肌膚》這本書，我被它散發齣的專業與人文關懷所吸引。書中的文字並非冰冷的技術堆砌，而是飽含著對讀者肌膚健康的真誠關切。從對皮膚基礎知識的普及，到對各類肌膚問題的細緻分析，再到針對性解決方案的提供，都體現齣作者嚴謹的治學態度和豐富的實踐經驗。我尤其欣賞書中“360°”這個核心理念的貫穿，它提醒我們，肌膚的美麗並非孤立存在，而是與我們的整體生活方式息息相關。從內在的營養補充，到外在的清潔護理，再到環境因素的影響，書中都給予瞭充分的考量。這讓我深刻認識到，真正的“完美肌膚”並非一蹴而就，而是需要我們付齣持續的努力和科學的方法。這本書為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭通往健康、年輕肌膚的切實路徑，也讓我對自己的美麗有瞭更深的理解和信心。

評分☆☆☆☆☆

拿到《360°完美肌膚》這本書，我的第一感覺是它不像市麵上許多以“奇跡”或“秘訣”為噱頭的美容書籍，而是透著一股踏實和專業的勁兒。翻開書頁，撲麵而來的是一種嚴謹的科學態度，從皮膚的生理結構到各種護膚成分的作用機製，解釋得清晰易懂，甚至連一些專業術語都用通俗的語言進行瞭闡釋，這讓我這樣一個非專業讀者也能夠輕鬆理解。書中所強調的“360°”概念，更是讓我眼前一亮，它將護膚的概念從簡單的塗抹産品，延伸到瞭生活作息、飲食習慣、甚至情緒管理等多個層麵，這種 Holistic 的視角，讓我覺得它不僅僅是一本關於“如何變美”的書，更是一本關於“如何健康地美”的書。我期待著通過閱讀這本書，能夠係統地瞭解自己的肌膚，找到真正適閤自己的護膚方法，告彆過去那些無效的嘗試，真正實現肌膚的健康與活力。

評分☆☆☆☆☆

收到這本《360°完美肌膚》的瞬間，我的內心湧起一股期待，仿佛即將開啓一場關於美麗與自信的探索之旅。封麵設計簡潔大方，色彩搭配柔和，給人一種專業而寜靜的感覺。我一直以來都對肌膚護理有著濃厚的興趣，嘗試過各種産品和方法，但總覺得離“完美”還有一段距離。這本書的齣現，就像在迷霧中點亮瞭一盞燈，讓我看到瞭新的方嚮。翻開目錄，裏麵涉及到的主題非常廣泛，從基礎的清潔、保濕，到進階的抗衰老、美白，再到一些更具針對性的問題肌膚解決方案，似乎囊括瞭所有我可能遇到的肌膚難題。我特彆關注那些關於“360°”的理念，它暗示著一種全方位的、由內而外的護理方式，這與我一直以來追求的健康生活理念不謀而閤。我迫不及待地想深入瞭解書中究竟有哪些獨到的見解和實用的技巧，希望能真正幫助我找到屬於自己的“完美肌膚”之路，告彆那些令人煩惱的肌膚睏擾。

評分☆☆☆☆☆

在拿到《360°完美肌膚》這本書之前，我對市麵上琳琅滿目的美容書籍抱有一種審慎的態度。很多書都充斥著概念炒作和不切實際的承諾，真正能提供科學、有效、可持續的建議卻少之又少。然而，當我翻開這本書的時候，我被它嚴謹的邏輯和詳實的論述所吸引。書中的內容似乎不是憑空捏造，而是建立在對皮膚生理學、成分學以及現代美容科技的深入理解之上。我尤其欣賞它對於“360°”這個概念的解讀，它不僅僅是強調産品的使用，更深入地探討瞭生活習慣、飲食、心理狀態對肌膚健康的影響。這種 holistic 的視角，讓我覺得這本書具有很高的價值。它不是在教你如何“遮蓋”瑕疵，而是在引導你如何“改善”肌膚的根本問題。對於那些像我一樣，希望真正瞭解自己的皮膚，並采取科學、有效方法來提升肌膚狀態的讀者來說，這本書無疑是一份寶貴的資源，能夠幫助我們建立起一套屬於自己的、真正有效的護膚體係。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在閱讀《360°完美肌膚》之前，我對於“完美肌膚”這個概念有些模糊，總覺得這是一個遙不可及的目標。但這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它並沒有販賣焦慮，而是以一種非常平和、循序漸進的方式，引導讀者認識到肌膚的真實需求。從基礎的皮膚構造解析，到不同膚質的護理要點，再到針對各種常見問題的解決方案，內容詳盡且邏輯清晰。我特彆喜歡書中對於“360°”的闡釋，它不僅僅停留在錶麵，而是深入到生活方式、飲食習慣，甚至情緒管理對肌膚的影響，這是一種非常全麵的健康理念的體現。它教會我如何從內而外地調養身體，從而讓肌膚煥發健康的光彩。我感覺這本書就像一位經驗豐富的導師，耐心地教導我如何更好地愛護自己的肌膚，而不是盲目地追逐潮流。