品質生活 9787229015442 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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何瓊 著

圖書標籤:

• 生活方式
• 品質生活
• 自我提升
• 幸福感
• 生活哲學
• 個人成長
• 健康生活
• 積極心態
• 實用指南
• 心靈雞湯

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787229015442

商品編碼：29667336048

包裝：平裝

齣版時間：2012-01-01

基本信息

書名:品質生活

：28.00元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者:何瓊

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2012-01-01

ISBN：9787229015442

字數：200000

頁碼：119

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.381kg

編輯推薦

　《品質生活·*美女人坊：健康美白天然麵膜DIY》講解麵膜應用在膚質、年齡、時間等各方麵的差異性，並針對清潔、保濕、美白、控油、抗衰等幾方麵實際需求介紹瞭多種麵膜的DIY方法，文美圖靚，無論什麼膚質或不同需求的讀者都能從中找到*適閤自己的麵膜，並依照書中指導快速學會自己動手製作和使用，使自己快速靚膚美顔，青春常駐。

內容提要

　不用花大筆的金錢，也沒有繁瑣的程序，卻能得到比使用昂貴的護膚品還要好的效果，這便是自製美膚麵膜的誘人之處。充分利用大自然的恩惠，使皮膚吸收天然精華，摒棄一大堆含有化學成分的護膚品，在各種水果和源於植物的精油中尋求美白護膚的營養成分和各種元素吧，如此健康的美膚法是符閤現代人生活方式的選擇。書中收錄瞭上百種利用天然蔬果、芳香精油做成的麵膜，每款麵膜都有其詳細材料、做法、功效、使用方法的介紹，讓你的所有“麵子”問題都能輕鬆解決，打造齣瑩透美肌！

目錄

作者介紹

　何瓊，高級造型技師，國際造型業協會高級會員，化妝師資格鑒定評委，CCTV中國國際造型師大賽特邀評委，中國各大知名雜誌特約造型師，武漢天姿美容發型化妝學校的造型技術總監。

文摘

序言

好的，這是一份關於一本名為《心靈的棲居地》的圖書簡介，內容詳細，力求自然流暢，不包含《品質生活 9787229015442》的相關信息。 《心靈的棲居地：在喧囂中尋覓內心的寜靜與豐盈》 導言：現代生活的迷失與呼喚 我們生活在一個被信息洪流裹挾的時代。高速運轉的社會節奏、永無止境的“待辦事項”清單，以及無處不在的屏幕光影，正以前所未有的力度擠壓著我們的內在空間。我們似乎擁有瞭一切物質的便利，卻常常感到前所未有的空虛和焦慮。心靈，這個我們賴以感知世界、做齣選擇的“中樞”，正在被日益邊緣化。我們匆忙地生活，卻忘記瞭“如何生活”。 《心靈的棲居地》正是在這樣的背景下誕生的一部作品。它不是一本教條式的成功學手冊，也不是一套空洞的玄學說辭，而是一次真誠的邀請——邀請每一位疲憊的現代人，停下匆忙的腳步，迴望內心，重新構建屬於自己的、堅不可摧的“心靈棲居地”。 本書旨在探討如何在紛繁復雜的外部世界中，保持內在的清晰、穩定與豐盈，實現真正的“安身立命”。 第一部分：覺察——穿透迷霧的初始凝視 真正的改變始於深刻的自我覺察。本書的開篇，著重於引導讀者審視自己當前的生活狀態和心理模式。 第一章 現代“失焦”癥候群：我們為何感到不安？ 探討現代社會常見的心理陷阱，如“比較陷阱”、“完美主義的枷鎖”以及“注意力稀釋”現象。分析這些外部壓力如何轉化為內在的慢性焦慮。 第二章 聆聽內在的“低語”：情緒的地圖繪製 強調情緒並非敵人，而是信號燈。本章教授基礎的情緒識彆技巧，教導讀者區分“反應”與“迴應”，並提供一套溫和的工具，幫助讀者追蹤和理解自己反復齣現的情緒模式，例如根深蒂固的恐懼或不安全感。 第三章 剝離“身份麵具”：誰在為你做決定？ 深入剖析社會角色、期待與真實自我之間的張力。我們將探討“應該”感是如何塑造我們的行為，並引導讀者逐步辨識齣那些並非源於內心的驅動力，從而為真實的渴望騰齣空間。 第二部分：重建——構築心靈的穩定結構 一旦我們對自身的內在狀態有瞭清晰的認知，下一步便是主動地、有意識地重建心靈的支撐係統。這部分內容聚焦於構建日常的、可執行的穩定機製。 第四章 建立“心之錨點”：錨定瞬間的儀式 介紹一係列微小但有力的“日常儀式”。這些儀式並非為瞭效率，而是為瞭“在場”。無論是清晨十分鍾的靜默凝視，還是睡前三件值得感恩的小事，它們如同海上的錨，能有效對抗外界的劇烈搖擺。 第五章 時間的重塑：從“被追趕”到“有主導權” 本書提齣瞭一種“深度時間”的概念，區彆於被碎片化、被任務驅動的“錶麵時間”。重點在於如何設計邊界，保護專注力，並培養一種“慢做精品”的心態，而非“快速完成”。討論如何巧妙地運用間歇、留白和無目的的遊蕩，來滋養創造力。 第六章 物質與欲望的平衡術：整理你的“外在世界” 心靈的棲居地也受居住環境的影響。本章從極簡主義的哲學角度齣發，探討如何通過整理物質空間，減輕精神負擔。核心理念是：物盡其用，心無掛礙。這不僅關乎斷捨離，更關乎對“足夠”的重新定義。 第三部分：深化——豐盈內心的永續源泉 擁有穩定的結構後，我們纔能真正開始探索心靈的深度，並使其保持持續的滋養和成長。 第七章 培養“深度連接”：人際關係的質量哲學 探討現代關係中的膚淺化趨勢。本書倡導培養高質量的、有意義的人際連接。這包括如何進行更坦誠、更有同理心的對話，以及如何麵對並超越關係中的衝突，將每一次互動都視為成長的契機。 第八章 麵對“黑暗的領土”：擁抱不完美的力量 真正的寜靜不是沒有陰影，而是學會與陰影共處。《心靈的棲居地》勇敢地觸及瞭失敗、失落和遺憾。通過接納自身的局限性，我們反而能釋放齣巨大的內在能量，從脆弱中汲取韌性。 第九章 創造的呼吸：錶達與意義的追尋 生命的深度往往在創造性活動中得以彰顯。無論是以何種形式——寫作、園藝、烹飪，還是解決一個復雜問題——創造性錶達是將內在體驗外化的過程，它能極大地提升生命的意義感和滿足感。 第十章 活在“此刻的重量”：從容抵達遠方 最後，本書迴歸到哲學的根基。通過對“當下”的深刻理解，讀者將學會體驗每一個瞬間的完整性，無論是平凡的通勤，還是重要的會議。心靈的棲居地並非一個遙不可及的彼岸，而是我們每時每刻選擇停留和安放自己的地方。 結語：旅途的開始 《心靈的棲居地》提供瞭一套探索內在世界的地圖和指南針，但最終的旅程，必須由讀者親自踏上。它鼓勵人們放下對“快速修復”的期待，轉而擁抱一個持續學習、持續成長的過程。當你學會安頓好自己的內心，整個世界的外在景象，也將隨之發生微妙而深刻的轉變。 推薦給那些： 感覺被日程錶和社交媒體“綁架”的職場人士。 渴望在忙碌中找到個人節奏和清晰度的奮鬥者。 對深度思考和內在成長抱有濃厚興趣的讀者。 希望構建更健康、更真實人際關係的探索者。 準備好，停下來，迴傢吧。你的心靈，正在等你安頓。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵采用瞭簡約卻富有質感的啞光材質，書名“品質生活”幾個字以燙金工藝呈現，低調而顯品味。翻開書頁，紙張的觸感細膩柔滑，泛著淡淡的米白色，讀起來非常舒服，一點也沒有廉價感。排版也很是講究，字體大小適中，行間距留白閤理，即使長時間閱讀也不會覺得眼睛疲憊。我個人特彆喜歡它章節之間的過渡頁設計，有時候會用一幅精心挑選的攝影作品，有時候則是一句富有哲理的引言，為接下來的閱讀營造瞭一種寜靜而專注的氛圍。書的整體尺寸也恰到好處，可以輕鬆放入隨身的包中，無論是在通勤的地鐵上，還是在咖啡館的午後，都能隨時隨地享受閱讀的樂趣。這種對細節的極緻追求，讓我在拿到這本書的第一刻起，就感受到瞭它所倡導的那種“品質”二字，這無疑為我接下來的閱讀體驗打下瞭良好的基礎，也讓我對接下來的內容充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠引發深刻思考的書籍情有獨鍾，而“品質生活”這個主題，在我看來，本身就蘊含著豐富的哲學意味。它不僅僅關乎物質的豐裕，更關乎精神的富足。我希望這本書能夠超越錶麵的“技巧”和“方法”，而是深入探討“品質”背後的價值觀和人生哲學。它是否會引導讀者去反思我們所追求的“品質”究竟是什麼？是社會定義的成功，還是內心的豐盈？它是否會鼓勵我們去質疑那些被普遍接受的生活模式，而去尋找真正適閤自己的道路？我期待這本書能夠像一位智者，用睿智的語言，觸及我們內心最深處的渴望，讓我們重新審視自己的生活，並找到屬於自己的那份“品質”。或許，它會分享一些關於如何平衡工作與生活的智慧，如何培養積極樂觀的心態，又或者，如何通過與他人的真誠連接，提升生活的幸福感。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在探索如何在快節奏的現代生活中尋找到屬於自己的寜靜與平衡，無意中瞥見瞭這本書的目錄，瞬間就被吸引住瞭。它似乎並非那種空洞說教的成功學，而是更側重於從生活的細微之處著手，教我們如何去發現美、感受愛、享受當下。我尤其對其中關於“慢下來”的章節産生瞭濃厚的興趣。在這個信息爆炸、效率至上的時代，我們似乎已經習慣瞭匆忙，忽略瞭身邊那些簡單而真實的快樂。這本書是否會提供一些切實可行的方法，幫助我們重新找迴那種從容不迫的生活態度？比如，如何利用碎片化的時間來滋養心靈？如何通過一些小小的儀式感來提升日常的幸福感？又或者，如何在一個充滿壓力的環境中，保持內心的平和與彈性？我非常期待這本書能像一位溫柔的朋友，在迷茫的時候給予指引，在疲憊的時候給予慰藉，幫助我構建一個真正屬於自己的、有深度、有溫度的“品質生活”。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對生活品質有著不懈追求的讀者，我一直相信，生活中的美無處不在，關鍵在於我們是否擁有一雙發現美的眼睛，以及一顆感受美的心靈。“品質生活”這個書名，深深地打動瞭我。我很好奇，這本書將如何帶領我走進一個充滿驚喜和韻味的世界？是會分享一些關於提升居傢品味的小妙計，比如如何打造一個舒適溫馨的閱讀角，或是如何選擇能夠點亮空間的花藝？還是會引導我去探索那些能夠滋養心靈的活動，例如沉浸於音樂的律動，或是陶醉於藝術的殿堂？我更期待的是，它能夠幫助我理解，如何在平凡的日子裏，發現那些不平凡的閃光點，如何將“品質”融入到生活的每一個角落，讓每一天都充滿儀式感和幸福感。這本書，在我看來，或許是一把鑰匙，能夠開啓我內心對美好生活更深層次的嚮往。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的“品質生活”並非一定是物質上的奢華堆砌，而是一種對生活的熱愛、對細節的尊重以及對自我內心的深刻理解。這本書的名字恰好觸動瞭我內心深處的需求。我很好奇，它是否會深入探討“品質”的真正含義？是關於如何選擇有質感的生活用品，還是關於如何培養高雅的品味？抑或是，它會引導我們去探索內心深處的需求，學會辨彆什麼是真正讓自己感到愉悅和滿足的事物？我特彆希望能從這本書中學習到一些關於如何審視自己的生活方式，並做齣積極改變的建議。比如，如何在有限的資源下，創造齣無限的生活樂趣？如何纔能在紛繁復雜的世界中，保持清醒的頭腦，不隨波逐流？又或者，如何通過一些看似微不足道的小事，為自己的生活注入不一樣的色彩？我渴望從這本書中獲得的是一種啓發，一種能夠讓我更清晰地認識自己，並更積極地去擁抱生活的力量。