品质生活 9787229015442 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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何琼 著

图书标签:

• 生活方式
• 品质生活
• 自我提升
• 幸福感
• 生活哲学
• 个人成长
• 健康生活
• 积极心态
• 实用指南
• 心灵鸡汤

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 重庆出版社

ISBN：9787229015442

商品编码：29667336048

包装：平装

出版时间：2012-01-01

基本信息

书名:品质生活

：28.00元

售价：19.0元,便宜9.0元,折扣67

作者:何琼

出版社：重庆出版社

出版日期：2012-01-01

ISBN：9787229015442

字数：200000

页码：119

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

　《品质生活·*美女人坊：健康美白天然面膜DIY》讲解面膜应用在肤质、年龄、时间等各方面的差异性，并针对清洁、保湿、美白、控油、抗衰等几方面实际需求介绍了多种面膜的DIY方法，文美图靓，无论什么肤质或不同需求的读者都能从中找到*适合自己的面膜，并依照书中指导快速学会自己动手制作和使用，使自己快速靓肤美颜，青春常驻。

内容提要

　不用花大笔的金钱，也没有繁琐的程序，却能得到比使用昂贵的护肤品还要好的效果，这便是自制美肤面膜的诱人之处。充分利用大自然的恩惠，使皮肤吸收天然精华，摒弃一大堆含有化学成分的护肤品，在各种水果和源于植物的精油中寻求美白护肤的营养成分和各种元素吧，如此健康的美肤法是符合现代人生活方式的选择。书中收录了上百种利用天然蔬果、芳香精油做成的面膜，每款面膜都有其详细材料、做法、功效、使用方法的介绍，让你的所有“面子”问题都能轻松解决，打造出莹透美肌！

目录

作者介绍

　何琼，高级造型技师，国际造型业协会高级会员，化妆师资格鉴定评委，CCTV中国国际造型师大赛特邀评委，中国各大知名杂志特约造型师，武汉天姿美容发型化妆学校的造型技术总监。

文摘

序言

好的，这是一份关于一本名为《心灵的栖居地》的图书简介，内容详细，力求自然流畅，不包含《品质生活 9787229015442》的相关信息。 《心灵的栖居地：在喧嚣中寻觅内心的宁静与丰盈》 导言：现代生活的迷失与呼唤 我们生活在一个被信息洪流裹挟的时代。高速运转的社会节奏、永无止境的“待办事项”清单，以及无处不在的屏幕光影，正以前所未有的力度挤压着我们的内在空间。我们似乎拥有了一切物质的便利，却常常感到前所未有的空虚和焦虑。心灵，这个我们赖以感知世界、做出选择的“中枢”，正在被日益边缘化。我们匆忙地生活，却忘记了“如何生活”。 《心灵的栖居地》正是在这样的背景下诞生的一部作品。它不是一本教条式的成功学手册，也不是一套空洞的玄学说辞，而是一次真诚的邀请——邀请每一位疲惫的现代人，停下匆忙的脚步，回望内心，重新构建属于自己的、坚不可摧的“心灵栖居地”。 本书旨在探讨如何在纷繁复杂的外部世界中，保持内在的清晰、稳定与丰盈，实现真正的“安身立命”。 第一部分：觉察——穿透迷雾的初始凝视 真正的改变始于深刻的自我觉察。本书的开篇，着重于引导读者审视自己当前的生活状态和心理模式。 第一章 现代“失焦”症候群：我们为何感到不安？ 探讨现代社会常见的心理陷阱，如“比较陷阱”、“完美主义的枷锁”以及“注意力稀释”现象。分析这些外部压力如何转化为内在的慢性焦虑。 第二章 聆听内在的“低语”：情绪的地图绘制 强调情绪并非敌人，而是信号灯。本章教授基础的情绪识别技巧，教导读者区分“反应”与“回应”，并提供一套温和的工具，帮助读者追踪和理解自己反复出现的情绪模式，例如根深蒂固的恐惧或不安全感。 第三章 剥离“身份面具”：谁在为你做决定？ 深入剖析社会角色、期待与真实自我之间的张力。我们将探讨“应该”感是如何塑造我们的行为，并引导读者逐步辨识出那些并非源于内心的驱动力，从而为真实的渴望腾出空间。 第二部分：重建——构筑心灵的稳定结构 一旦我们对自身的内在状态有了清晰的认知，下一步便是主动地、有意识地重建心灵的支撑系统。这部分内容聚焦于构建日常的、可执行的稳定机制。 第四章 建立“心之锚点”：锚定瞬间的仪式 介绍一系列微小但有力的“日常仪式”。这些仪式并非为了效率，而是为了“在场”。无论是清晨十分钟的静默凝视，还是睡前三件值得感恩的小事，它们如同海上的锚，能有效对抗外界的剧烈摇摆。 第五章 时间的重塑：从“被追赶”到“有主导权” 本书提出了一种“深度时间”的概念，区别于被碎片化、被任务驱动的“表面时间”。重点在于如何设计边界，保护专注力，并培养一种“慢做精品”的心态，而非“快速完成”。讨论如何巧妙地运用间歇、留白和无目的的游荡，来滋养创造力。 第六章 物质与欲望的平衡术：整理你的“外在世界” 心灵的栖居地也受居住环境的影响。本章从极简主义的哲学角度出发，探讨如何通过整理物质空间，减轻精神负担。核心理念是：物尽其用，心无挂碍。这不仅关乎断舍离，更关乎对“足够”的重新定义。 第三部分：深化——丰盈内心的永续源泉 拥有稳定的结构后，我们才能真正开始探索心灵的深度，并使其保持持续的滋养和成长。 第七章 培养“深度连接”：人际关系的质量哲学 探讨现代关系中的肤浅化趋势。本书倡导培养高质量的、有意义的人际连接。这包括如何进行更坦诚、更有同理心的对话，以及如何面对并超越关系中的冲突，将每一次互动都视为成长的契机。 第八章 面对“黑暗的领土”：拥抱不完美的力量 真正的宁静不是没有阴影，而是学会与阴影共处。《心灵的栖居地》勇敢地触及了失败、失落和遗憾。通过接纳自身的局限性，我们反而能释放出巨大的内在能量，从脆弱中汲取韧性。 第九章 创造的呼吸：表达与意义的追寻 生命的深度往往在创造性活动中得以彰显。无论是以何种形式——写作、园艺、烹饪，还是解决一个复杂问题——创造性表达是将内在体验外化的过程，它能极大地提升生命的意义感和满足感。 第十章 活在“此刻的重量”：从容抵达远方 最后，本书回归到哲学的根基。通过对“当下”的深刻理解，读者将学会体验每一个瞬间的完整性，无论是平凡的通勤，还是重要的会议。心灵的栖居地并非一个遥不可及的彼岸，而是我们每时每刻选择停留和安放自己的地方。 结语：旅途的开始 《心灵的栖居地》提供了一套探索内在世界的地图和指南针，但最终的旅程，必须由读者亲自踏上。它鼓励人们放下对“快速修复”的期待，转而拥抱一个持续学习、持续成长的过程。当你学会安顿好自己的内心，整个世界的外在景象，也将随之发生微妙而深刻的转变。 推荐给那些： 感觉被日程表和社交媒体“绑架”的职场人士。 渴望在忙碌中找到个人节奏和清晰度的奋斗者。 对深度思考和内在成长抱有浓厚兴趣的读者。 希望构建更健康、更真实人际关系的探索者。 准备好，停下来，回家吧。你的心灵，正在等你安顿。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对生活品质有着不懈追求的读者，我一直相信，生活中的美无处不在，关键在于我们是否拥有一双发现美的眼睛，以及一颗感受美的心灵。“品质生活”这个书名，深深地打动了我。我很好奇，这本书将如何带领我走进一个充满惊喜和韵味的世界？是会分享一些关于提升居家品味的小妙计，比如如何打造一个舒适温馨的阅读角，或是如何选择能够点亮空间的花艺？还是会引导我去探索那些能够滋养心灵的活动，例如沉浸于音乐的律动，或是陶醉于艺术的殿堂？我更期待的是，它能够帮助我理解，如何在平凡的日子里，发现那些不平凡的闪光点，如何将“品质”融入到生活的每一个角落，让每一天都充满仪式感和幸福感。这本书，在我看来，或许是一把钥匙，能够开启我内心对美好生活更深层次的向往。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面采用了简约却富有质感的哑光材质，书名“品质生活”几个字以烫金工艺呈现，低调而显品味。翻开书页，纸张的触感细腻柔滑，泛着淡淡的米白色，读起来非常舒服，一点也没有廉价感。排版也很是讲究，字体大小适中，行间距留白合理，即使长时间阅读也不会觉得眼睛疲惫。我个人特别喜欢它章节之间的过渡页设计，有时候会用一幅精心挑选的摄影作品，有时候则是一句富有哲理的引言，为接下来的阅读营造了一种宁静而专注的氛围。书的整体尺寸也恰到好处，可以轻松放入随身的包中，无论是在通勤的地铁上，还是在咖啡馆的午后，都能随时随地享受阅读的乐趣。这种对细节的极致追求，让我在拿到这本书的第一刻起，就感受到了它所倡导的那种“品质”二字，这无疑为我接下来的阅读体验打下了良好的基础，也让我对接下来的内容充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够引发深刻思考的书籍情有独钟，而“品质生活”这个主题，在我看来，本身就蕴含着丰富的哲学意味。它不仅仅关乎物质的丰裕，更关乎精神的富足。我希望这本书能够超越表面的“技巧”和“方法”，而是深入探讨“品质”背后的价值观和人生哲学。它是否会引导读者去反思我们所追求的“品质”究竟是什么？是社会定义的成功，还是内心的丰盈？它是否会鼓励我们去质疑那些被普遍接受的生活模式，而去寻找真正适合自己的道路？我期待这本书能够像一位智者，用睿智的语言，触及我们内心最深处的渴望，让我们重新审视自己的生活，并找到属于自己的那份“品质”。或许，它会分享一些关于如何平衡工作与生活的智慧，如何培养积极乐观的心态，又或者，如何通过与他人的真诚连接，提升生活的幸福感。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的“品质生活”并非一定是物质上的奢华堆砌，而是一种对生活的热爱、对细节的尊重以及对自我内心的深刻理解。这本书的名字恰好触动了我内心深处的需求。我很好奇，它是否会深入探讨“品质”的真正含义？是关于如何选择有质感的生活用品，还是关于如何培养高雅的品味？抑或是，它会引导我们去探索内心深处的需求，学会辨别什么是真正让自己感到愉悦和满足的事物？我特别希望能从这本书中学习到一些关于如何审视自己的生活方式，并做出积极改变的建议。比如，如何在有限的资源下，创造出无限的生活乐趣？如何才能在纷繁复杂的世界中，保持清醒的头脑，不随波逐流？又或者，如何通过一些看似微不足道的小事，为自己的生活注入不一样的色彩？我渴望从这本书中获得的是一种启发，一种能够让我更清晰地认识自己，并更积极地去拥抱生活的力量。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在探索如何在快节奏的现代生活中寻找到属于自己的宁静与平衡，无意中瞥见了这本书的目录，瞬间就被吸引住了。它似乎并非那种空洞说教的成功学，而是更侧重于从生活的细微之处着手，教我们如何去发现美、感受爱、享受当下。我尤其对其中关于“慢下来”的章节产生了浓厚的兴趣。在这个信息爆炸、效率至上的时代，我们似乎已经习惯了匆忙，忽略了身边那些简单而真实的快乐。这本书是否会提供一些切实可行的方法，帮助我们重新找回那种从容不迫的生活态度？比如，如何利用碎片化的时间来滋养心灵？如何通过一些小小的仪式感来提升日常的幸福感？又或者，如何在一个充满压力的环境中，保持内心的平和与弹性？我非常期待这本书能像一位温柔的朋友，在迷茫的时候给予指引，在疲惫的时候给予慰藉，帮助我构建一个真正属于自己的、有深度、有温度的“品质生活”。