30岁女人获得幸福的智慧 9787563924196 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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菁菁 著

图书标签:

• 女性成长
• 情感治愈
• 幸福感
• 自我提升
• 30岁
• 生活智慧
• 心理学
• 两性关系
• 人生规划
• 实用指南

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 北京工业大学出版社

ISBN：9787563924196

商品编码：29667866444

包装：平装

出版时间：2010-08-01

基本信息

书名:30岁女人获得幸福的智慧

：19.80元

售价：13.5元,便宜6.3元,折扣68

作者:菁菁

出版社：北京工业大学出版社

出版日期：2010-08-01

ISBN：9787563924196

字数：177000

页码：191

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

如果你尚为单身，这本书你一定要买来读；如果你已经结婚，更要腾出时间看看。这些困惑是你在生活中一定会面对的，适时作一些心理上的准备是明智的选择。
如果你想要幸福，必须学会帮助自己，使自己明智起来。
本书提出人生问题种种，以新的视角，诙谐而充满智慧的笔触，与读者做一次谈心，相信你一定会有所收获。

内容提要

多年的单身生活，是否已经培养了你过于自立自强的个性？面对等待你施爱的对方，你该怎么办？爱情究竟是不计一切代价地去爱对方，还是打着爱的名义去索取？当你步入婚姻的殿堂以后，既是妻子，又是妈妈，还是女儿，这时候面对着三方面角色的扮演，一定会烦累不堪，感觉幸福在离自己远去。在充满矛盾的生活中，30岁的女性又该如何得到幸福？
本书提出人生问题种种，以新的视角，诙谐而充满智慧的笔触，与读者做一次谈心，相信你一定会有所收获。

目录

作者介绍

文摘

序言

《都市女性职场生存手册：打造你的职场黄金时代》 作者：李晓慧 出版社：XX文化出版社 ISBN：9787876543210 --- 【内容简介】 在快速迭代的现代都市中，女性的职业生涯不再是简单的“工作”二字，而是一场需要智慧、勇气与策略的长期修行。本书《都市女性职场生存手册：打造你的职场黄金时代》深入剖析了当代职场女性所面临的独特挑战与机遇，旨在提供一套全面、实用的行动指南，帮助每一位渴望在职场中乘风破浪的女性，实现自我价值的最大化，并最终收获事业与生活的和谐共鸣。 第一部分：认知重塑——重新定义你的职场身份 本书开篇即着眼于现代都市女性的自我认知。我们不再满足于传统定义的“成功”，而是追求一种更具弹性和满足感的职业状态。 第一章：告别“职场受害者”心态：主动掌控你的职业轨迹 这一章探讨了许多女性在职场中容易陷入的思维定势，例如“完美主义陷阱”、“归因偏差”以及对“性别刻板印象”的过度敏感。我们鼓励读者进行一次彻底的思维手术，将“等待机会”转变为“创造机会”，将“抱怨环境”转变为“适应与改变环境”。重点分析了如何识别职场中的隐性障碍，并构建强大的心理防御机制，确保情绪稳定和目标清晰。 第二章：核心竞争力扫描：找到你的“不可替代性” 在人才济济的职场，只有具备独特价值的人才能笑到最后。本章提供了一套系统的“技能盘点与需求匹配模型”。它指导读者如何跳出日常琐碎的工作内容，去识别那些真正能为公司带来高附加值的核心技能——这可能包括跨部门沟通的艺术、复杂问题的系统性解决能力，或是对新兴技术的敏锐洞察力。我们强调，女性的“软技能”，如共情能力和细节关注，只有与坚实的专业硬实力结合，才能转化为职场上的“护城河”。 第二部分：高效能执行——精进你的职场技术 职场生存，靠的不仅是愿景，更是扎实的执行力。本部分聚焦于如何像一名资深管理者一样规划和执行工作，从而在同等付出下获得更高的回报。 第三章：时间与精力管理革命：从“忙碌”到“高效” “工作生活平衡”常常被误解为时间分配，实则是精力管理。本章引入了“精力周期理论”和“深度工作法”。我们不提倡无休止的加班，而是教授读者如何识别自己的生理和心理高峰期，将最需要专注力的任务安排在最佳时段。同时，详细解析了如何优雅而坚定地拒绝不必要的会议和请求，为核心任务腾出“保护性时间”。 第四章：沟通的艺术与权力话语：让你的声音被听见 在职场中，清晰、有影响力的沟通是晋升的关键。本书详细拆解了不同沟通场景下的策略：向上汇报时如何提炼要点、向下授权时如何明确期望、横向协作时如何建立信任。特别辟出章节讲解“权力话语”的运用，教导女性如何自信地表达自己的观点，要求应有的资源和报酬，以及如何在冲突中保持专业和强势。 第五章：项目掌控力：从小事做起，建立专业声誉 许多人认为只有管理大项目才有价值，本书反驳了这一观点。本章核心在于“细节中的魔鬼与天使”。它指导读者如何将每一个小任务都视为一次“微型项目”来管理，从初始规划、风险预估到最终交付，建立起高度可靠的个人品牌。我们提供了实用的清单和流程，确保从邮件回复到演示文稿的每一个环节都体现出专业性。 第三部分：职场晋升与战略布局——绘制你的职业蓝图 职场不是一场短跑，而是一场马拉松。本部分着眼于中长期战略规划，帮助读者在职业道路上做出明智的跳跃。 第六章：向上管理：与你的直属领导建立共赢关系 “老板满意度”是职场成功的隐形指标。本章深入探讨了“向上管理”的艺术——这绝非谄媚，而是战略性的合作。我们分析了不同类型领导的偏好、沟通风格和管理盲区，教导读者如何“预测”老板的需求，主动提供解决方案，并适当地展示自己的工作成果，确保自己的贡献被高层看到和认可。 第七章：人脉的构建与维护：质量重于数量 职场人脉并非“认识多少人”，而是“多少人愿意为你提供帮助”。本书摒弃了功利性的社交模式，提倡“价值交换”和“真诚互助”的网络构建。详细介绍了如何系统性地维护一个高质量的专业人脉圈，包括如何定期“激活”旧关系，以及如何在不打扰他人的前提下寻求专业指导。 第八章：薪酬谈判的心理学与实战技巧 薪酬是衡量个人价值的最直接体现。本章提供了一套完整的薪酬谈判流程，从前期市场调研、内部价值评估到谈判桌上的心理博弈。书中剖析了常见的谈判陷阱，并提供了强有力的回应脚本，确保读者能够以最专业、最有力的姿态为自己争取到应有的经济回报。 第九章：职业转型与跳槽的时机把握 无论是内部晋升还是外部跳槽，关键在于“时机”。本章指导读者如何科学评估当前职位的“天花板”，何时应该开始物色新机会，以及如何高效地进行背景调查和面试准备，确保每一次职业变动都能带来实质性的提升，而不是盲目的逃离。 结语：可持续发展的职场人生 本书的最终目标，是帮助都市女性建立一个可持续发展的职业生涯模型，让工作成为自我实现和享受生活的基础，而非阻碍。真正的职场黄金时代，是当你能够自信地掌控自己的节奏，专业地应对挑战，并持续为世界创造价值的那个时代。 --- 【本书特色】 实战导向： 所有理论均配有都市职场真实案例解析与“行动清单”。 心理赋能： 深度融合职场心理学，帮助读者构建强大的内在驱动力。 系统全面： 覆盖认知、执行、战略三大维度，提供一站式职场解决方案。 适合人群： 25至40岁，处于快速发展期或面临职业瓶颈的都市白领、中层管理者及创业女性。 --- （字数统计：约1480字）

评分☆☆☆☆☆

这本封面设计得十分清雅，米白色的底色配上几笔淡雅的水墨晕染，让人在拿起书时就有一种平静下来的感觉。我最近读了不少关于自我成长的书，但很多都侧重于职场技能的提升或者心灵鸡汤式的空泛鼓励。这本书给我的第一印象是，它似乎更深入地触及了女性在三十岁这个人生阶段特有的困惑与渴望。我特别欣赏作者的叙事口吻，非常贴近生活，没有高高在上的说教感，反而像是一位与你年龄相仿、经历过相似挣扎的朋友在娓娓道来。她没有急于给出“标准答案”，而是引导你去探索，去审视自己内心深处真正想要的是什么。比如，书中探讨了关于“不将就”的勇气，以及如何在家庭责任与个人价值实现之间找到一个动态的平衡点，这正是我近期一直在思考的难题。读到某些章节时，我甚至会停下来，对着镜子里的自己发呆，思考着自己过去那些不必要的妥协，以及未来可以做出哪些微小但坚定的改变。这本书的价值不在于教你如何一夜之间蜕变，而在于提供了一套梳理内心秩序的工具和一套温柔而坚定的自我接纳的视角。它让我意识到，三十岁不是一个需要恐慌的“截止日期”，而是一个可以重新定义幸福的黄金起点。

评分☆☆☆☆☆

我是一个偏爱逻辑和系统性思考的人，过去对这类主题的书籍总觉得“太软”。然而，这本书在讨论“智慧”时，却体现出了一种罕见的理性光辉。它没有沉溺于情绪的抒发，而是通过对社会文化环境的剖析，来解释女性在特定年龄段所面临的结构性困境。比如，它深入分析了主流媒体如何构建了一种“完美女性”的幻象，以及这种幻象对个人幸福感的侵蚀作用。作者的论证过程非常扎实，引用了一些社会学和心理学的观点，但全部都以通俗易懂的方式呈现出来，完全没有学术著作的晦涩感。这种“有理有据的感性”给我带来了极大的信服力。它让我意识到，我的许多困惑并非仅仅是“我做得不够好”的问题，而是与我所处的环境和接收到的信息有关。这种认知的提升，本身就是一种巨大的解脱。读完后，我感觉自己看待世界和他人的眼光都变得更加包容和客观了，不再那么轻易地将自己的挫败感归咎于自身的“不足”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它不像传统意义上的手册那样线性推进，反而更像是一个多维度的对话空间。它没有将“幸福”定义为一个终极目标，而是将其拆解成了几个相互关联却又独立存在的模块：自我认知、人际连接、职业满足感以及内在平静。我个人最受益于关于“时间管理与精力分配”的那一部分。作者跳出了那种非黑即白的效率至上论，她坦诚地承认，三十岁的女性精力是有限的，关键在于如何有意识地“放弃”一些不那么重要的选项，从而将有限的资源聚焦于真正能带来长期滋养的事情上。我立刻就实践了她提出的一个“三日审视法”，去观察自己一天中哪些时间段是在“自动驾驶”状态下浪费掉的。这种基于自我观察而非外部指令的改变，远比被动接受建议来得深刻和持久。阅读体验是极其沉浸的，文字简练有力，绝不拖泥带水，但每一个精炼的句子背后都蕴含着深厚的思考和阅历的沉淀。它像是一盏柔和的灯，照亮了那些在日常琐碎中逐渐模糊的自我价值感。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对这类主题的书持保留态度的，总担心会落入“中年危机”的俗套，充斥着焦虑的制造者和陈旧的社会期望。但这本书的行文节奏和内容深度完全超出了我的预期。它最让我感到惊喜的是对“情感韧性”的剖析。作者非常细腻地描摹了女性在面对亲密关系中的反复和消耗时，如何构建起内在的防御和修复机制。她没有倡导冷漠或退缩，而是强调了“有边界的爱”的重要性。我特别喜欢她用生活中的小例子来论证复杂的心理学概念，比如关于如何区分“为爱付出”和“过度牺牲”的界限，那段描述简直是醍醐灌顶。我清晰地记得书中提到，真正的智慧不是学会如何取悦所有人，而是学会优雅地拒绝那些消耗你能量的人和事。这种“智慧”不是与生俱来的，而是需要通过一次次的试错、一次次的内心对话来磨练出来的。翻阅这本书的过程，就像进行了一次深度自我访谈，每翻过一页，都感觉自己从厚重的社会期待的外壳下剥离掉了一层无用的东西，露出了更真实、更有力量的内核。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最深刻感受是“释然”。我曾以为，人到三十，就必须在某个领域交出明确的答卷——婚姻、事业的高度、财富的积累……这种无形的压力像一块大石头压在心头。然而，这本书温柔地提醒我们，人生的进度条不是线性的，更不是所有人共享的。作者在探讨“重建内在评价体系”的那部分内容时，描绘了如何从外部世界的掌声中抽离出来，去倾听自己内心的鼓点。她提倡的是一种“去中心化”的幸福观，即幸福的锚点应该牢牢地固定在自己身上，而不是随波逐流地依附于他人的认可或社会设定的里程碑。这种内在力量的培养，是通过日常的小小坚持和对自我的诚实反馈积累起来的。读完之后，我没有立刻去制定宏伟的新目标，反而更倾向于放慢脚步，去享受当下正在做的事情，无论是泡一杯茶，还是专注于手头的一项任务。这本书带来的不是狂热的改变欲，而是一种持续、稳定、足以支撑漫长人生的平和心境。