太極拳與太極劍 趙雷 9787508719061 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙雷 著

圖書標籤:

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• 中華武術
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• 技擊

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中國社會齣版社

ISBN：9787508719061

商品編碼：29673578137

包裝：平裝

齣版時間：2008-01-01

基本信息

書名：太極拳與太極劍

定價：10.00元

作者：趙雷

齣版社：中國社會齣版社

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787508719061

字數：90000

頁碼：173

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.182kg

編輯推薦

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內容提要

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中老年健身叢書根據中老年人的身心特點、飲食營養特點、常見老年疾病等內容，精心選取適閤中老年人適閤從事的活動項目，介紹給廣大讀者，包括社區健身活動、交誼舞、太極拳與太極劍、扭秧歌、健身操、木蘭拳、健步走等喜聞樂見的群眾性體育活動。 本書為該叢書之一。重點介紹瞭太極拳的養生保健作用、太極拳的基礎知識，套路上重點介紹瞭難度適中的二十四式簡易太極拳和三十二式太極劍。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一份關於一本名為《太極拳與太極劍》的圖書的簡介，內容側重於該領域其他相關或互補的主題，嚴格避免提及趙雷所著的特定版本內容。 --- 武學精粹：探尋內傢之道的廣袤世界 捲首語：動靜之間的韆年智慧 中華武術博大精深，其中以太極拳為代錶的內傢拳法，憑藉其獨特的陰陽辯證、剛柔相濟的理論指導，在強身健體、陶冶性情方麵占據著不可替代的地位。然而，太極的精髓遠不止於拳架的演示，它是一套融匯瞭道傢哲學、中醫經絡學、易學原理的完整體係。本書係旨在帶領讀者深入探索這個宏大體係中被經常提及卻又鮮有深層剖析的各個維度，為習武者和對東方智慧感興趣的同好提供一個全麵而立體的認知框架。 --- 第一部分：太極拳的理論基石與流派溯源（約400字） 1. 哲思入武：易學與道傢對太極拳的影響 太極拳的每一個動作、每一招式的轉換，無不蘊含著《周易》的陰陽消長之理。本部分將詳細梳理太極拳如何將“無極生太極，太極生兩儀”的宇宙觀，轉化為人體的運動法則。我們將解析“虛實轉換”、“開閤鼓蕩”等核心概念，如何對應天地間的自然規律。重點探討老子“柔弱勝剛強”的思想，如何指導習練者從“僵”入“柔”，最終達到“圓融無礙”的境界。這不僅是武術理論，更是生命哲學。 2. 追本溯源：不同流派的風格分野與傳承 太極拳自其形成以來，曆經數百年發展，逐漸演化齣陳、楊、吳、武等諸多流派。這些流派各有側重：有的強調技擊的棚捋擠按的圓活轉換，有的偏重於舒展大方的動作形態，有的則在身法的細膩度上獨具匠心。本章將係統梳理這些主要流派的起源地、創始人、拳架的主要區彆（如高低、快慢、鬆緊），以及它們各自側重的功用，幫助習練者在選擇學習方嚮時，能根據自身體質和需求做齣明智判斷。我們將深入探討不同流派在“用意不用力”這一共同原則下的具體實踐差異。 --- 第二部分：太極劍術的精妙與獨特性（約550字） 1. 劍法之魂：論劍與拳的“一體兩麵” 太極劍，被譽為“武術之花”，它將太極拳的勁力、身法、步法完美地融入到兵器運用之中。與拳術的徒手搏擊不同，劍術要求習練者建立起“人與器物”的連接感。本節將細緻分析太極劍與太極拳在內在勁力傳導上的聯係與區彆。當“手”成為“劍尖”時，如何保持周身的鬆沉與一緻性？如何運用劍尖來體現“意在劍先”的原則？我們將解析劍法的“點、撩、劈、掛”等基本招式背後的太極原理。 2. 劍訣與步法：以柔剋剛的動態展現 太極劍的精髓在於其“活”與“變”。不同於某些器械的剛猛收殺，太極劍講究以柔和的引帶化解對方的來勢，繼而伺機點刺。本部分將重點剖析太極劍中獨特的步法——如進退連綿、虛實相生的步伐，如何配閤身法的鏇轉擰纏，形成連續不斷的攻防轉換。更進一步，我們將探討太極劍譜中經常提及的“劍訣”——那些口訣化的指導語，它們是如何幫助習練者在復雜變化中保持心神寜靜、手法清晰的。例如，“收為含蓄，放為發勁”在劍法中的具體體現。 3. 劍術的養生與修心價值 太極劍不僅是技擊演練，更是上佳的形神閤一的鍛煉方式。由於需要雙手持劍並進行復雜的空間定位，它極大地鍛煉瞭大腦的協調能力和反應速度。本節將探討長期練習太極劍對改善人體平衡感、提升專注力，乃至對緩解現代社會壓力所産生的積極作用。劍的輕盈與揮舞中的平衡，是培養“動中求靜”心境的絕佳途徑。 --- 第三部分：功法進階與身心閤一的實踐（約450字） 1. 樁功與發力：太極內勁的蓄養之道 無論拳術還是劍術，其力量的源泉都深藏於基礎功法——樁功之中。本章將側重於介紹太極內勁的蓄養過程，詳細闡述“站樁”的正確姿勢、呼吸方法（如腹式呼吸與氣沉丹田的結閤）。我們將深入探討如何通過樁功培養“根基”，以及如何將這種深沉的下盤力量，通過“螺鏇纏絲勁”轉化為能夠快速爆發的“寸勁”。對於渴望突破架子階段的習練者而言，理解和實踐正確的發力機製至關重要。 2. 經絡導引與氣血運行 太極拳的修煉，本質上是對人體經絡和氣血流動的自我調控。本部分將結閤傳統中醫理論，解析太極運動如何疏通人體主要經絡，特彆是督脈和任脈的運行。探討“氣感”的産生機製，以及如何在運動中引導“氣”至四梢（手梢、足梢、頭梢、尾梢），從而使勁力達到體錶並能遠達兵刃。這不是玄學，而是對人體能量運行規律的實踐性認知。 3. 意念的駕馭：從“形似”到“神似”的蛻變 太極的最高境界是“神似”。這意味著動作已成為身體的自然流露，而心意則主導全局。我們將討論如何通過冥想、意象導入等輔助手段，來訓練習練者的“意念力”。如何做到“意到氣到，氣到力到”？如何剋服“意念散亂”的障礙？本章旨在提供一套將純粹的肢體運動提升為心意閤一的武學體驗的方法論。 --- 結語：在繼承中創新，在實踐中體悟 太極之道，是一條永無止境的探索之路。本書所呈現的，是圍繞這一武學體係所展開的廣闊圖景，旨在為有誌於深入研究和修煉的同好提供堅實的理論支撐與實踐指引。真正的理解，終將來自於習練者自身的體悟與堅持。 ---

評分☆☆☆☆☆

當我在書架上看到《太極拳與太極劍》這本書時，一股濃厚的武俠情結油然而生。太極，這個概念本身就帶著一種神秘和深邃，它代錶著一種圓融、一種變通，一種與自然規律的契閤。而太極劍，更是將這種理念融入瞭鋒利的兵器之中，創造齣一種既能守護，又能展現風采的藝術。我希望這本書能夠帶領我穿越時空，去感受太極拳和太極劍的曆史沉澱，瞭解它們在不同時期、不同流派的演變。更重要的是，我期待它能提供一套清晰、規範的教學體係，從最基礎的站樁、馬步，到復雜的劍法、身法，能夠層層遞進，讓一個對太極一無所知的人也能循序漸進地入門。我希望書中能有詳盡的動作分解圖，以及對每一個動作要領的細緻講解，讓我能夠在傢中就能感受到名師的指導。

評分☆☆☆☆☆

最近一直在尋找能夠提升個人體魄與精神狀態的途徑，偶然間翻到瞭這本《太極拳與太極劍》。書名本身就帶著一種古典而又充滿力量的韻味，仿佛能感受到微風拂過楊柳，劍光閃爍如星辰。我對太極的認識，更多停留在電視上那些悠然自得的長者們，他們舒展的動作，沉靜的氣質，讓我覺得那是一種超越瞭單純鍛煉的智慧。而太極劍，更是將這種內在的平和與外在的靈動完美結閤，想象一下，手中一尺青鋒，隨心而動，既能修身養性，又能防身健體，這簡直是理想的生活狀態。我希望這本書能夠為我揭示太極拳和太極劍的入門要領，讓我知道如何循序漸進地練習，避免走彎路。更重要的是，我希望它能教會我理解太極拳與太極劍的內在聯係，以及它們在不同情境下的運用。書中的插圖或圖解是否清晰直觀？文字的闡釋是否通俗易懂？這些都將是我關注的重點，畢竟，對於初學者來說，清晰的引導至關重要。

評分☆☆☆☆☆

這本《太極拳與太極劍》的書名，一下子就勾起瞭我對中國傳統武術的無限遐想。趙雷這個名字，雖然我並不熟悉，但這絲毫不妨礙我對其作品的期待。我常常覺得，太極拳不僅僅是舒緩的動作，更是一種內斂的力量，一種與天地精神相契閤的哲學。而太極劍，則是在這份哲學之上，增添瞭一份飄逸與淩厲，它像是一條舞動的龍，在空氣中劃齣優美的弧綫，卻又暗藏殺機。我一直渴望能深入瞭解太極拳和太極劍的精髓，不僅僅是招式的學習，更重要的是其背後所蘊含的養生之道、修身之法。我希望這本書能夠帶我走進一個更加廣闊的世界，讓我觸摸到太極的脈絡，感受到劍法的靈魂。我很好奇，趙雷老師會以怎樣的方式來解讀這兩門博大精深的武術？是側重於理論的梳理，還是偏嚮於實操的指導？是會深入淺齣的講解，還是會鞭闢入裏的剖析？這些都讓我充滿瞭探究的欲望。

評分☆☆☆☆☆

每當我看到那些練習太極拳和太極劍的身影，總會心生羨慕。他們身上散發齣的那種沉靜、內斂的氣質，以及動作間流露齣的那種力量與柔美的結閤，都讓我著迷。這本書《太極拳與太極劍》的齣現，讓我覺得有機會去觸碰這份久違的美好。太極拳，我理解它是一種化繁為簡，以靜製動的智慧；而太極劍，則是將這種智慧用一種更具象、更灑脫的方式錶現齣來。我希望這本書能為我揭示太極拳與太極劍在技法上的獨特之處，比如它們在呼吸、步法、身法、劍法上的相互配閤，以及如何通過練習達到“意、氣、形”的閤一。我渴望從中學習到一些切實可行的方法，能夠幫助我改善體質，增強體能，更重要的是，能夠幫助我平靜心緒，應對生活中的壓力與挑戰。

評分☆☆☆☆☆

讀到《太極拳與太極劍》這本書的介紹，我的內心湧起一股莫名的激動。太極，這個詞匯本身就蘊含著陰陽相濟、剛柔並蓄的東方哲學，而太極拳更是將這種哲學具象化為一套行雲流水般的動作，它不僅僅是在鍛煉身體，更是在調和心神，達到人與自然的和諧統一。而太極劍，則是在太極拳的基礎上，將劍的輕靈、銳利與太極的渾厚、綿長融為一體，既有技擊的實用性，又有藝術的觀賞性，是一種極具魅力的武術形式。我期待這本書能夠讓我對太極拳和太極劍的淵源、發展有一個更深的認識，瞭解其曆史背景和文化內涵。同時，我更希望它能提供一套係統、科學的練習方法，從基本功的訓練到套路的學習，再到對勁力、身法、眼神等細節的揣摩，能夠幫助我逐步掌握太極拳和太極劍的精髓，真正做到“以柔剋剛”、“內外兼修”。