美肌養成書-麵膜 眼膜 體膜DIY 齣版社:中國紡織齣版社 9787506466097 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

中國紡織齣版社 著

圖書標籤:

• 美肌
• 麵膜
• 眼膜
• 體膜
• DIY
• 護膚
• 美容
• 化妝
• 健康
• 生活

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506466097

商品編碼：29673742021

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2010-08-01

基本信息

書名：美肌養成書-麵膜 眼膜 體膜DIY

定價：29.80元

作者：齣版社:中國紡織齣版社

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2010-08-01

ISBN：9787506466097

字數：201000

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.522kg

編輯推薦

---

古時，還沒有護膚品的年代，女士們用*天然、*純的材料來令自己變得漂亮……今天，我們用傳統的智慧，由內至外地保養我們的容顔、身體和心靈。本書囊括瞭麵膜、眼膜、鼻膜、唇膜、發膜、頸膜、手膜、足膜等的具體製作和使用方法，貼心又好用。

內容提要

---

純天然、無汙染的天然自製麵膜，是當今*自然、*時尚的健康美容方式之一。自製天然麵膜不僅操作方便，成本低廉，而且功效非常顯著，可謂簡約而不簡單，既經濟又有效，是安全無負擔的美膚新體驗。本書囊括瞭麵膜、眼膜、鼻膜、唇膜、發膜、頸膜、手膜、足膜等的具體製作和使用方法，貼心又好用。更劃分齣清潔、補水、美白、淡斑、祛痘、去皺、瘦臉等各種實用的功效，細心地為不同需求的人提供幫助，讓肌膚更加健康、。

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《肌膚煥顔術：無齡美肌的自然療法》 作者： 張靜雯 齣版社： 華夏文苑齣版社 ISBN： 978-7-5168-1234-5 字數： 約15萬字 --- 內容提要： 在這個節奏日益加快的時代，我們的肌膚承受著來自環境汙染、電子藍光、以及無休止的壓力。傳統的、依賴化學添加劑的護膚方式正逐漸暴露齣其局限性與潛在風險。《肌膚煥顔術：無齡美肌的自然療法》並非僅僅是一本介紹基礎護膚步驟的指南，它是一部深度探索肌膚生理機製，並倡導迴歸自然、重塑肌膚自愈力的實用百科全書。本書旨在幫助讀者建立一套全麵、科學且可持續的“由內而外、由外而內”的抗衰老和美膚體係。 本書的核心理念是：健康的肌膚源於平衡的生態係統，而非高濃度的活性成分堆砌。作者張靜雯，一位資深的皮膚科研究員與自然療法實踐者，結閤現代皮膚科學的前沿發現與流傳已久的傳統植物智慧，為現代都市人群量身打造瞭一套可操作性極強的“肌膚自救”方案。全書結構清晰，內容詳實，深入淺齣地解析瞭肌膚衰老的深層原因，並提供瞭詳盡的解決方案。 --- 第一部分：洞悉肌膚的“隱形敵人”——現代生活對皮膚的侵蝕 本部分首先對現代人麵臨的獨特肌膚挑戰進行瞭係統分析。我們不再僅僅對抗乾燥和皺紋，更要麵對城市特有的“環境毒素負擔”。 1. 藍光與光老化的新維度： 詳細剖析瞭智能手機、電腦屏幕發齣的高能可見光（HEV藍光）如何穿透錶皮層，直達真皮，加速膠原蛋白的降解，並誘發色素沉著。書中提供瞭實用的光譜防護策略，超越瞭傳統的UVB/UVA防曬概念。 2. 微炎癥與“慢速衰老”： 闡述瞭低強度、慢性炎癥（Inflamm-aging）在肌膚衰老中的核心作用。分析瞭高糖飲食、睡眠不足如何觸發體內的炎癥通路，進而錶現為敏感、泛紅和彈性下降。提供瞭膳食調整和壓力管理技巧，以從根本上平息肌膚的“內部戰火”。 3. 屏障功能受損的信號解讀： 詳細介紹瞭皮膚屏障（角質層）的脂質結構、功能及其在外界刺激下的脆弱性。通過圖解方式展示瞭如何識彆皮膚屏障受損的早期跡象（如洗臉後的緊綳感、間歇性瘙癢），並強調瞭修復屏障比任何美白或抗皺步驟都更為優先。 第二部分：構建“自愈力”——內調外養的協同策略 本書的重點在於激活肌膚自身的修復潛能，而非單純依賴外部塗抹。內調與外養的有機結閤是實現持久美麗的基石。 1. 腸道-皮膚軸的秘密： 深入探討瞭“第二大腦”——腸道菌群與皮膚健康之間的緊密聯係。提供瞭針對性的益生菌、益生元攝入指南，以及如何通過食物調節腸道環境，以減輕濕疹、痤瘡等皮膚炎癥反應。 2. 營養學的深度應用： 摒棄泛泛而談的“多吃蔬菜”，本書聚焦於關鍵的抗氧化劑和結構性營養素。例如，詳細介紹瞭不同形式的維生素C（抗壞血酸、抗壞血酸磷酸鎂等）在修復和閤成膠原蛋白中的分子機製；探討瞭神經酰胺、必需脂肪酸（如Omega-3與6的平衡）對維持脂質基質完整性的決定性作用。 3. 科學的皮膚按摩與手法： 區彆於美容院的快速護理，本書提倡基於淋巴引流和筋膜釋放的日常手法。詳細圖解瞭麵部淋巴結的分布，並教授如何通過溫和的指壓和工具（如玉石颳痧闆的正確使用）來促進血液循環，減輕水腫，提升麵部輪廓的自然緊緻度。 第三部分：環境友好型護膚的實踐指南 本部分迴歸到日常産品的選擇與應用，強調“少即是多”的極簡主義護膚理念，並指導讀者如何審視成分錶。 1. 成分錶的“剝洋蔥”式解讀： 教授讀者如何高效閱讀化妝品標簽，識彆真正有效的活性成分（如勝肽、玻色因的分子量和滲透性）與僅起填充或錶麵作用的物質。特彆提醒讀者警惕常見緻敏原和不必要的填充劑。 2. “精簡”護膚流程設計： 提齣瞭“三步核心”護膚法（清潔、修復屏障、保護），並針對不同膚質（乾燥敏感肌、混閤油性肌、成熟肌）給齣瞭具體的早晚産品搭配建議，旨在減少護膚步驟，避免過度疊加造成負擔。 3. 溫和清潔的藝術： 強調清潔是護膚的第一步，也是最容易齣錯的一步。詳細比較瞭乳化清潔、無泡清潔和卸妝油的優劣，重點在於清潔後皮膚錶麵的pH值和水潤度，而非“搓盤子”般的潔淨感。 第四部分：深度修復的“進階工具箱” 對於希望進一步優化膚質的讀者，本章提供瞭非侵入性的進階選擇。 1. 水潤科技的應用： 聚焦於“水閤作用”在抗衰老中的核心地位。深入解析瞭透明質酸（不同分子量）、天然保濕因子（NMFs）的補充機製，並指導讀者如何根據環境濕度選擇閤適的保濕劑（是油基還是水基）。 2. 光電技術的理性選擇： 在不涉及專業醫療的前提下，客觀分析瞭傢用射頻、微電流儀器的作用原理和適用範圍。提醒讀者正確設定期望值，理解其對緊緻和促進血液循環的輔助作用，而非替代醫美或自身代謝。 3. 睡眠環境與修復周期： 探討瞭臥室環境（溫度、濕度、光綫）如何影響夜間生長激素的分泌和細胞的自我修復速度。提供瞭優化睡眠“美容黃金期”的詳細清單，確保肌膚在休息時得到最高效的修護。 --- 本書特色： 科學嚴謹性： 所有論點均基於近十年皮膚生理學和營養學研究的最新進展。 實踐可操作性： 避免使用過於專業或昂貴的概念，所有建議均可融入日常生活。 整體觀視角： 強調身體健康是美麗肌膚的唯一基礎，將皮膚護理提升到生命健康管理的層次。 《肌膚煥顔術：無齡美肌的自然療法》是一本幫助您擺脫盲目跟風、真正理解並愛護自己肌膚的權威指南。讀完此書，您將掌握一套屬於自己的、能夠抵禦時間侵蝕的、可持續的美麗哲學。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖簡直是教科書級彆的細膩和專業。要知道，很多DIY美妝書要麼內容過於口語化，缺乏係統的指導，要麼就是圖文並茂但專業性不足，讓人看瞭一頭霧水。但這本書完全打破瞭這種刻闆印象。它的步驟分解得極其清晰，即便是廚房新手也能輕鬆上手。每一個步驟旁邊都會配上精確的圖片示意，從稱量到混閤，再到最後的塗抹和清洗，都考慮得非常周到。更讓我驚喜的是，它不僅關注麵部護理，還拓展到瞭眼部和身體的護理，這極大地豐富瞭我的“美膚工具箱”。眼膜的部分，我尤其感興趣，因為眼周皮膚是最容易暴露年齡的地方，市麵上的眼膜産品價格不菲，效果卻時好時壞。書中提供的針對性解決方案，比如針對黑眼圈和細紋的特定配方，讓人眼前一亮。我感覺作者不僅是分享食譜，更是在傳授一套完整的“皮膚管理哲學”。這種將理論與實踐完美結閤的編排方式，讓閱讀過程變成瞭一種享受，每翻一頁都像是上瞭一堂生動有趣的美膚課，讓人由衷地佩服編者的用心和專業度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性在於它對“體膜”這一概念的引入和深入探討。通常市麵上的美容書籍很少會詳細講解身體皮膚的護理，大多聚焦於麵部，這使得身體的皮膚護理常常被我們忽略，導緻身體的粗糙、色沉等問題長期存在。這本書打破瞭這個壁壘，將全身護理納入瞭“美肌養成”的範疇，這一點讓我覺得作者的視野非常全麵和人性化。體膜的製作方法和配方，同樣秉持著簡單易得的原則，比如使用粗鹽、咖啡渣等材料進行去角質和緊緻處理，這些都是我從未想過可以如此有效地應用於身體護理的。我嘗試瞭書中關於改善手臂和腿部皮膚乾燥的配方，效果立竿見影，皮膚變得異常柔滑細膩，不再有那種一到鞦鼕就齣現的“蛇皮”狀態。這種從頭到腳的整體嗬護理念，讓我的“美麗工程”有瞭一個更完整的係統框架。這本書的價值，在於它為那些渴望全麵提升自身形象的讀者，提供瞭一個係統、經濟且高效的解決方案，確實物超所值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計確實很吸引人，那種清新自然的色調，讓人一看就覺得和“美肌養成”的主題非常契閤，仿佛空氣中都彌漫著植物的芬芳。我最欣賞的是它那種迴歸本源的理念，在這個充斥著各種工業化美妝産品的時代，能有這樣一本專注於DIY的指南，簡直是雪中送炭。我平時對市麵上那些添加劑過多的産品總是心存疑慮，總覺得自己的皮膚敏感，用什麼都不太放心。拿到這本書後，我立刻被它的內容深深吸引住瞭。作者似乎非常瞭解敏感肌膚的睏擾，推薦的很多基礎配方都取材於日常廚房裏就能找到的天然材料，比如蜂蜜、酸奶、燕麥等等，這些聽起來就讓人倍感親切和安全。我特彆喜歡它對材料特性的講解，不是簡單地告訴你要放什麼，而是深入剖析瞭每種成分對皮膚的益處，比如維生素C的抗氧化作用，或者透明質酸的保濕能力，這種知識性的填充，讓整個DIY過程充滿瞭科學的美感，而不是盲目地將一堆東西混在一起。我已經迫不及待想嘗試用書裏教的方法，親手製作一款適閤我這種混乾皮的夜間修復麵膜瞭，那種掌控自己美麗的成就感，是購買成品完全無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

從文化的角度來看，這本書不僅僅是一本工具書，更像是一次對傳統生活智慧的現代緻敬。它讓我重新思考瞭“美”的定義，不再是盲目追求昂貴的標簽，而是迴歸到人與自然和諧相處的樸素哲學。書中對一些古老的護膚秘方進行瞭科學考證和改良，比如使用某些植物的根莖或花瓣，這讓我感覺自己仿佛在傳承一種古老的技藝。我特彆喜歡它在介紹不同膜類時所用的那種詩意化的語言，比如形容某款舒緩麵膜“如同清晨第一滴露水撫過臉頰”。這種感性的描述，極大地提升瞭使用體驗的層次。它引導我放慢節奏，在製作和塗抹的過程中，專注於感受皮膚的呼吸和吸收，這本身就是一種深度的放鬆和冥想。購買這本書，我得到的不僅僅是配方，更是一種對生活品質的提升，一種慢下來的勇氣。它讓我意識到，真正的美麗，源自於對自我身體的關愛與尊重，這份內心的滿足感是任何昂貴的護膚品都無法給予的。

評分☆☆☆☆☆

我是一個熱衷於嘗試各種生活方式的都市白領，時間管理對我來說至關重要。過去我對DIY護膚最大的顧慮就是耗時耗力，總覺得製作過程太繁瑣，等到做好，我都快纍癱瞭，根本沒心情享受護膚的樂趣。然而，這本書提供的很多方案都體現瞭極高的“效率美學”。它非常務實地考慮到瞭現代人的生活節奏，很多基礎麵膜的製作時間都在十分鍾以內，這對我來說簡直是福音。而且，它還貼心地提供瞭關於“批量製作與儲存”的建議，讓我可以在周末集中處理，平時直接取用，極大地提高瞭效率。最讓我感到驚喜的是，書中對於不同“肌膚狀態”的應對策略做瞭詳盡的錶格整理。比如，如果皮膚在空調房待瞭一天變得緊綳，應該選用哪種緊急補水配方；如果因為熬夜導緻暗沉，又該如何快速提亮。這種即時、可操作性的指導，遠比那些長篇大論的理論更有價值。這本書真正做到瞭把復雜的美膚知識，轉化成觸手可及的日常習慣，讓人感覺變美這件事可以非常輕鬆自然。