懒公主记 9787505419704 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名:懒公主记

定价：28.00元

售价：19.0元,便宜9.0元,折扣67

作者:朵琳编辑部

出版社：朝华出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787505419704

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

想要轻松地健康吗？那你就要拥有三个法宝：均衡适量的饮食、有效的运动，配上一份思考的好心情。 随着潮流，几乎每个女孩都渴望拥有封面模特的身材，但几乎每个女孩都在的道路上有着痛苦辛酸的历程。有些人对巨大的运动量忘而却步，有些人面对乏味的餐难以下咽，有些人在“持之以恒”面前败下阵来……拥有健康而的身材，成为许多女性朋友可望而不可即的梦想！ 本书如同魔法书一般为懒公主们达成了心愿，如果你认为是一种痛苦，那么本书**可以将变成一次快乐之旅。它摒弃了大堆的学术语句、抛开了故弄玄虚的理论，用*浅显、*真实的语句揭开了、的序幕。在保证健康的前提下，用*短的时间减掉*多的脂肪；针对身体各个不同的部分，制定了不一样的计划；用*小的动作，达到**的效果。 懒公主法，为您一一呈现！

内容提要

女人啊！衣柜里总是少一件衣服，身上总是多一块赘肉！想再瘦一点吗？现在起，想不必再花大价钱跑健身房、不必冒险尝试药，更不用穿上令人喘不过气的塑身衣，每天只需10分钟，躺在床上做运动，简简单单就能轻松享“瘦”！
从开始到维持体重，全程有对策！不但让你轻松快瘦，而且瘦了，就别再胖回来！
没有丑女人，只有懒公主！

目录

推荐序
健康、快乐、美丽、轻松的懒公主法
胖公主千百种，你是哪一种？
到底懒公主是怎么变胖的？
懒公主咨询室:为什么会胖？为什么会瘦？你需要吗？
恼人的发胖部位\胖公主类型 体型大诊断\检视正确体重更健康
大的重点莫过于“食”，饮食\排毒更美丽
为什么你瘦不下来？
来来来，让专家为你破解瘦不下来的10个谜团
也许你不是瘦不了，而是健康出了问题？
拥有不再胖的生活
30DAYS减重计划书
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日本超in健康法：神奇骨盆体操
1日10分钟，再懒的公主也做得到！
超简单床上塑身操
缩小腹！收腹细腰简单小运动，消灭胖公主的腰腹大患
纤手臂！消灭拜拜肉，让蝴蝶袖从此消失
塑俏臀！手脚并用一起UP UP！帮助屁屁挺起来
修长腿！告别萝卜与大象腿，恢复美好比例身段
消排毒！活络筋骨消浮肿，还你凹凸有致好身材
行为实在，一分耕耘一分收获
体操实用锦囊
平日仪态POSE
体操
乐活新概念
好吃不油腻 低热量健康食谱
厨艺不精我不怕，美味低卡料理轻松做
低热量多美味，美味清爽低负担！
体内废物清光光，气色健康跟着PERFECT！
美肌又健发，效果大放送！
光喝果汁就变瘦，做个美丽的轻感公主吧
神奇的创意代餐餐点，真的让你越吃越瘦！！
饮食笔记：流传在女孩们中的法大公开
饮食记录笔记本——每日饮食记录表
超级经验倾囊相授
达揭秘

作者介绍

文摘

序言