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日吉木伸子，灵思泉 著

图书标签:

• 护肤
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• 女性
• 360°肌肤
• 养颜
• 技巧

店铺： 广影图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538149647

商品编码：29675055358

包装：平装

出版时间：2007-05-01

基本信息

书名:360°肌肤

定价：22.00元

售价：15.0元,便宜7.0元,折扣68

作者:(日)吉木伸子,灵思泉

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2007-05-01

ISBN：9787538149647

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

“保养皮肤应该注意些什么呢”？当被问到这个问题时，大部分女性都会回答“用无添加剂的化妆品”、“多吃蔬菜”，这两个答案占到了80％。但对皮肤的实际效果怎么样呢？这还是个疑问。“效果不是很明显”，好像大部分人都是这种情况。到底怎么做才会对皮肤有好处呢？保养皮肤应该注意哪些问题才会真正使皮肤变得更加美丽呢？本书将和大家一起讨论这些问题。根据多数女性保养皮肤的经验，本书只选择真正对皮肤有影响的因素。

目录

前言
序言 身体与皮肤的关系
真正的美丽肌肤是从体内塑造的
皮肤是反映内脏的一面镜子
睡眠是美肤的生命
从体内开始塑造美丽肌肤
部分 皮肤的三大烦恼
预防老化、雀斑、粉刺的方法
让很多女性烦恼的皮肤问题
预防皮肤老化
防止雌激素过低
具有女性激素作用的食物
形成雀斑的原因不只是紫外线
成人粉刺的原因是什么
针对便秘总是治不好的人
男性激素与成人粉刺
第二部分 食物与美肤
平衡饮食、打造美丽肌肤
不要吃生蔬菜，要吃温热蔬菜
科学摄取蔬菜的方法
“吃肉会长肉”的观点是错误的
具有抗氧化力的食物
停止吃面食，吃一些粗粮吧
温性食品与寒性食品
第三部分 饮品与美肤
温茶比水更有利于健康
“每天要喝2升水”是错误的
正确摄取水分的方法
酒精对皮肤无益处
第四部分 睡眠与美肤
良好的睡眠是美肤的必要条件
睡眠不足为什么对皮肤不好
至少也要保证6小时睡眠
为了保证优质睡眠
让人快速入眠的睡眠用具
第五部分 中医学与美肤
调整“气”、“血”、“水”，消除肌肤问题
皮肤粗糙的原因是气流不畅
学习一下“气”、“血”、“水”的平衡
中医学的饮食养生
刺激穴位达到美肤的效果
第六部分 运动与美肤
适当运动促进皮肤血液循环
“提高代谢”是怎么回事
运动是提高代谢的捷径
疲劳时做一下伸展
运动的美肤效果
这个时候也要做一点运动
第七部分 洗澡与美肤
沐浴时的放松可以保持美丽肌肤
集中了热切期待的“沐浴时的美容”
注意出汗现象
沐浴液使皮肤干燥
重新认识普通香皂
建议洗澡也应分清主次
如何选择人浴剂
岩石浴和锗温浴真的对皮肤好吗
第八部分 闻香美肤
香味的放松效果可以美肤
精神压力是皮肤的大敌
什么是可以缓解紧张的香味
让身边总是充满香味
“美肤”关键词

作者介绍

吉木伸子，横滨市立大学医学部毕业后，进入庆应大学医学部皮肤科。之后在激先诊所、俄亥俄州形成外科、中医诊疗所等地进行过研修，现在在银座开了吉木皮肤科诊所。引入激光、果酸疗法等皮肤美客科学和中医来治疗皮肤病。著作有《成为素肌美人》、《成为素肌美人的皮肤护理基

文摘

序言

《光影交织的都市迷踪》 作者： 李明 出版社： 蓝天文化 ISBN： 9787538211980 字数： 约1500字 --- 故事梗概： 《光影交织的都市迷踪》是一部融合了悬疑、心理分析与城市社会学的长篇小说。故事以现代大都市“新海市”为背景，围绕着一系列看似毫无关联的失踪案展开。主人公林远，一位天赋异禀但饱受内心困扰的私家侦探，被卷入这场迷雾之中。他不仅仅是在追查失踪者，更是在探寻隐藏在霓虹灯下、光鲜亮丽的城市表皮之下的深层结构与人性幽暗。 小说伊始，新海市的年度庆典前夜，一位享有盛誉的建筑设计师神秘失踪，只留下一封用晦涩符号写成的信件。警方束手无策，案件最终落到了林远的肩上。林远并非传统意义上的硬汉侦探，他更像是一个行走在城市边缘的哲学家，习惯于从细微的都市肌理、人与空间的关系中捕捉线索。 随着调查的深入，林远发现这些失踪者都有一个共同点：他们都是城市规划的“边缘人物”——一位旧城区保护主义者、一位新兴科技公司的伦理顾问，以及一位热衷于城市历史记录的独立记者。他们的消失似乎指向一个宏大的、关于城市未来走向的阴谋。 核心主题与叙事结构： 本书的核心探讨了“城市异化”与“身份的重构”。新海市是一个高度规划、追求效率与完美的城市，但这种完美却以牺牲了个体记忆和边缘文化为代价。林远必须深入到被遗忘的地下空间、废弃的工业区和被主流社会排斥的角落，去理解那些“不合时宜”的人们的生活轨迹。 第一部分：迷雾的开端 叙事从林远接手案件开始，通过他对建筑设计师公寓的勘查，揭示了建筑与记忆的关联。设计师的笔记中充满了对“结构性遗忘”的担忧。这一部分节奏紧凑，充满了对都市景观的精确描摹，营造出一种冰冷、疏离的氛围。林远开始接触新海市的权力中心——掌控城市发展方向的“磐石集团”，并察觉到一股强大的阻力。 第二部分：光影的交错 随着调查深入，林远结识了女主角苏晴，一位精通城市符号学的大学讲师。苏晴为林远提供了解读失踪者留下的符号的关键视角。他们发现这些符号并非随机涂鸦，而是某种失落的、关于城市“前身”的密码。两人在追查过程中，体验了新海市截然不同的面貌：从光鲜亮丽的中央商务区到充斥着非正规居住者的“天空之下”区域。这段旅程不仅是物理空间上的移动，更是对社会阶层和权力分配的深刻审视。在这个阶段，林远自身的过去也被逐步揭开——他曾是一名优秀的城市规划师，因一次事故而放弃了主流道路，这段阴影始终笼罩着他的判断。 第三部分：地下的回响 调查的焦点逐渐转向新海市的地下交通网络和未被使用的基础设施。林远和苏晴发现，失踪者们正在秘密地试图“重激活”城市中被遗忘的公共空间，以对抗磐石集团推行的“超自动化”城市改造计划。他们不是被绑架，而是主动选择了一种“隐身”的生活方式，以此来抵抗被系统抹去。 高潮部分发生在城市深处一个巨大的、废弃的地下泵站。林远必须在限定时间内破解最后的谜题，面对的不仅是设计这个局的幕后人物，更是他对自身价值和城市未来选择的终极拷问。他意识到，真正的“失踪”并非物理上的消失，而是精神上对主流叙事的拒绝。 第四部分：重构的边界 结局并未带来简单的正义伸张。林远成功地揭露了真相，但“重激活”运动的参与者们选择继续保持低调，他们找到了一个如何在现代都市中实现“不被定义”的存在方式。林远也因此放下了对过去创伤的执念，选择以一种更具介入性的方式参与到城市的公共讨论中。小说在清晨的第一缕阳光洒在新海市的摩天大楼上时结束，城市依旧运转，但林远和读者都明白，在这完美无瑕的表面之下，隐藏着无数关于生存、记忆和归属感的复杂故事。 写作风格与笔触： 本书的语言风格冷静、精准，充满了对建筑学、社会学名词的巧妙运用，但叙事节奏张弛有度。作者善于运用对比强烈的意象：冰冷的玻璃幕墙与潮湿的地下隧道、精准的几何线条与混乱的人类情感。文字描绘的都市景象既具有极强的现实感，又带有一种迷离的、如梦似幻的后现代气息。小说中大量穿插的心理独白，细腻地刻画了林远在追寻真相过程中的自我怀疑与坚韧，使得人物形象丰满而立体。 适合读者： 本书适合喜爱硬派推理、深度社会议题探讨，以及对现代城市空间、人类心理与环境关系有浓厚兴趣的读者。它不仅仅是一部解谜小说，更是一次对当代都市文明的深层反思。

评分☆☆☆☆☆

《360°肌肤》这本书，给我最大的感受是“颠覆”。它颠覆了我过去很多关于皮肤的陈旧观念，也颠覆了我对“美”的单一追求。在阅读这本书之前，我总是被各种“祛痘”、“美白”、“抗衰老”的口号所裹挟，总觉得自己的肌肤总是有各种各样的问题需要解决。但这本书让我意识到，很多所谓的“问题”，可能并非真正的“病态”，而是身体在发出信号，提醒我需要调整生活方式。比如，书中关于“皮肤的周期性变化”的描述，就让我理解了为什么有时候肌肤会突然变得干燥或者油腻，这可能只是身体内在节律的变化，而非护肤品失效。作者鼓励我们去观察、去感受，而不是盲目地跟风。她提倡的是一种“顺应自然”的护肤理念，尊重肌肤的自然规律，与其对抗，不如与之和谐相处。我过去总是追求立竿见影的效果，换了很多产品，结果适得其反。现在，我更愿意给肌肤一些时间和耐心，去观察它的变化，去理解它的需求。这种心态上的转变，对我来说比任何护肤品都重要。这本书就像一位睿智的长者，用温和而坚定的声音告诉我，真正的美，来自于身体的健康和内心的宁静，而不仅仅是光滑无瑕的表面。它让我学会了爱护自己，从根本上提升自己的生命质量。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《360°肌肤》这本书的深度和广度，是我在市面上其他同类书籍中从未见过的。作者并没有停留在表面化的“护肤技巧”或者“成分解读”，而是真正地深入到了肌肤的微观世界，并且将它与宏观的生活方式巧妙地联系起来。比如，书中关于“肠道微生态与肌肤健康”的章节，就让我大开眼界。我之前只知道吃得健康对身体好，但从未想过，肠道里的细菌竟然会如此直接地影响到我的皮肤状态。作者通过大量的研究和实例，阐述了肠道菌群失调如何导致炎症反应，进而引发痘痘、敏感等问题，并且还给出了切实可行的饮食建议和益生菌的补充方案。这让我开始重新审视我的饮食习惯，并且更加关注食物的“生命力”和“多样性”。此外，关于“睡眠与肌肤修复”的内容，也让我受益匪浅。书中详细解释了睡眠周期中，身体各个器官的修复和再生机制，尤其强调了深度睡眠对皮肤细胞更新的重要性。我过去常常熬夜，总以为睡一会儿没关系，但这本书让我明白了，高质量的睡眠，才是最有效的“美容觉”。这本书的价值在于，它不仅仅提供了“怎么做”，更提供了“为什么这样做”，让读者在理解科学原理的基础上，做出更明智的护肤和生活选择。它就像一个经验丰富的生活导师，循循善诱地引导你走向更健康、更美丽的生活。

评分☆☆☆☆☆

购买《360°肌肤》这本书，纯粹是偶然，但读完之后，我才意识到它是一本多么宝贵的“宝藏”。这本书的撰写风格非常独特，既有学术论文般的严谨，又不失散文般的细腻。作者在阐述每一个科学概念时，都会引用大量的科学研究和临床数据，让我对书中内容的可靠性深信不疑。同时，她又善于将这些冰冷的科学数据，转化为生动的故事和真实的案例，让我在阅读过程中，如同亲身经历一般，感同身受。比如，书中关于“环境污染对肌肤的影响”的章节，就让我看到了很多我们日常生活中被忽视的细节。作者不仅解释了空气中的PM2.5、紫外线等污染物是如何侵蚀肌肤的，还给出了具体有效的防护措施，让我对如何保护自己的肌肤有了更深刻的认识。此外，书中关于“情绪与肌肤健康”的讨论，也让我耳目一新。我一直以为情绪只是影响心情，却没想到，负面情绪还会直接导致皮肤问题的恶化。作者用科学的视角，解释了压力荷尔蒙如何影响皮肤屏障功能，以及如何通过积极的心态来改善肌肤状态。这本书的价值在于，它提供了一个全方位、多维度的视角来看待肌肤问题，帮助读者从根源上解决问题，而不是仅仅停留在表面。它是一本值得反复阅读、细细品味的“百科全书”，也是一本能帮助你成为自己肌肤“最懂的守护者”的“指南”。

评分☆☆☆☆☆

拿到《360°肌肤》这本书，一开始我抱着一种半信半疑的态度。毕竟“360°”这个概念听起来有点过于宏大，似乎要涵盖所有关于肌肤的知识，这在实际操作上是多么的困难。但翻开书页，我便被作者的细致和严谨所吸引。她没有急于给出什么“万能秘方”，而是从最基础的皮肤结构和生理功能讲起。比如，关于角质层的阐述，就远远超出了我以往的认知。我一直以为角质层只是简单的一层“死皮”，是皮肤的屏障，但书中却详细解释了它的动态代谢过程，以及不同区域的角质层厚度差异，甚至连它的天然保湿因子的组成和作用机制都做了深入的剖析。这让我意识到，原来我们每天都在“维护”的肌肤，其内部的运作是如此精妙和复杂。我过去很多关于皮肤护理的认知，都是基于一些零散的信息碎片，这次通过这本书，我才真正建立起了一个系统、立体的认知框架。比如，书里提到的皮肤水分流失的几种主要途径，以及不同季节、不同环境下这些途径所占的比例，都让我豁然开朗。我之前总觉得保湿就是涂抹水乳，但现在才明白，原来补水和锁水是两个截然不同的概念，而且鎖水層的完整性至关重要，这涉及到很多微观的细胞连接和脂质成分。这本书的叙述方式也很平易近人，虽然内容专业，但作者善于用生动的语言和形象的比喻来解释复杂的科学原理，让我这个非专业人士也能轻松理解，并且在理解的过程中，逐渐体会到科学的魅力。

评分☆☆☆☆☆

《360°肌肤》这本书，带给我的冲击远不止于知识的增加。更重要的是，它彻底改变了我对“美”的认知，以及我与自己身体的互动方式。在阅读这本书之前，我总是被各种广告和流行趋势牵引着，追求着一种“完美”的肌肤状态，那种不切实际的、经过过度修饰的“效果”。但这本书让我看到，真实的肌肤，才是最迷人的。它会随着年龄、环境、情绪而变化，它的纹理、它的瑕疵，都是生命留下的痕迹，是独一无二的印记。书中关于“肌肤的自愈能力”的章节，对我触动很大。我一直以来都是一个“问题肌肤”的受害者，总想着各种方法去“修复”和“改变”它，殊不知，过度干预反而会破坏肌肤自身的平衡。这本书让我学会了“倾听”我的肌肤，去感受它真正需要什么，而不是一味地强加给它我以为的“好”。我开始尝试减少不必要的护肤步骤，让我的肌肤有喘息的空间，去进行自我修复。这种改变，刚开始会有些忐忑，担心肌肤会变得更糟糕，但随着时间的推移，我惊喜地发现，我的肌肤变得更加健康、更加稳定。那种不依赖于外力，而是从内在散发出的光泽和弹性，才是真正的美丽。这本书，不仅仅是一本关于皮肤的书，更是一本关于如何与自己和解，如何拥抱真实的自我，如何找到内心平和的书。它让我明白，真正的美丽，并非完美无瑕，而是对自身独特性的全然接纳和爱护。