水美人养颜宝典 9787122065278 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胡建军，杨文忠著 著

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店铺： 广影图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122065278

商品编码：29675269457

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

书名:水美人养颜宝典

定价：24.80元

售价：16.9元,便宜7.9元,折扣68

作者:胡建军,杨文忠著

出版社：化学工业出版社

出版日期：2010-02-01

ISBN：9787122065278

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

内容提要

出水芙蓉、风娇水媚、秋水伊人、温柔似水……这些词藻传神地形容出女子的美丽和温婉。女人是水做的骨肉，女人的美丽和健康离不开水。本书围绕水及茶水、咖啡、蜂蜜、水果、汤水等日常生活中我们经常接触的物品，全面搜罗美容护肤、美体、养生保健等知识，贴心细数各种面膜、蔬果汁、美容餐的制作方法和美容保健功效，看完就可以马上动手实践，扮靓自己。
如果你爱美，如果你想变得更美，如果你想做水水嫩嫩的美人，这本书不能错过噢！

目录

水，美丽的源泉
章 你会喝水吗？
　1.喝水的小道道
　2.不平淡的白开水
　3.美容疗心的茶
　4.当肌肤爱上咖啡
　5.浓浓奶香中的美丽
　6.巧用矿泉水滋养美丽
　7.爱喝蜂蜜好肤色
　8.杯酒勾兑的容颜
第二章 你会用水吗？
　1.清水洗脸美容法
　2.如何保养出嫩白无瑕脸蛋
　3.纤纤秀发要“喝”水
　4.淘米水也能淘出美丽
　5.自助居家SPA
　6.美肤嫩白的秘密
　7.如何快速让“痘痘”消失
　8.拒绝皱纹
　9.向粗大毛孔说NO
　10. 化妆水完全手册
第三章 新鲜水果
　1.苹果：又健康
　2.樱桃：养颜悦色
　3.柠檬：似水冰肌
　4.猕猴桃：淡化黑斑
　5.草莓：滋润保湿
　6.木瓜：养颜除皱
　7.葡萄：淡化雀斑
　8.柚子：亮肤美白
　9.荔枝：排毒养颜
　10. 香橙：活化肌肤
第四章 温情汤水
　1.养生汤：养怡之福得永年
　2.滋补汤：滋养得宜寿延长
　3.排毒汤：百脉通络心志宁
　4.免疫汤：强身健体正气存
　5.安神汤：惜气存精更养神
　6.汤：体态窈窕美人归
　7.美容汤：青春容颜长做伴

作者介绍

文摘

序言

焕肤新生：现代女性的肌肤修炼秘籍 告别盲目跟风，开启科学护肤新篇章。 在这快节奏的都市生活中，肌肤问题如同影随形，从初现的细纹到恼人的暗沉、斑点，无一不在提醒着我们，肌肤的健康与活力需要精心的呵护与维护。本书并非一本简单的产品推销指南，而是一部全面、深入、且极具实操性的现代女性肌肤修炼宝典。它旨在帮助每一位追求美丽的女性，建立起一套属于自己的、真正有效的护肤体系，让肌肤焕发出由内而外的健康光彩。 本书的核心理念是“了解你的肌肤，才能更好地爱护她”。我们深知，每一位读者的肌肤状态都是独一无二的，遗传基因、生活环境、饮食习惯、甚至情绪波动，都在共同塑造着你今天的容颜。因此，全书从最基础的肌肤科学知识入手，层层递进，深入剖析肌肤的生理结构与运作机制，让你彻底告别“瞎买”和“乱用”的护肤误区。 第一部分：肌肤的秘密档案——深入认知你的皮肤 本部分是构建科学护肤体系的基石。我们详细解析了皮肤的五大层次结构，从最外层的角质层到最深层的皮下组织，每层结构的功能、屏障作用以及易出现的问题都被清晰阐述。 肌肤的“身份识别”： 如何准确判断自己的肤质？干性、油性、混合性、敏感性，每种肤质的特点、护理重点以及对不同成分的反应倾向，都配有详尽的自测问卷和专业分析指导。我们特别增加了“环境适应性肤质”的讨论，帮助你理解季节、气候变化对肌肤的影响。 肌肤的“生命时钟”： 探讨细胞更新周期、胶原蛋白和弹性纤维的衰减机制。理解肌肤的自然老化过程，是制定长期抗衰老计划的前提。书中图文并茂地展示了不同年龄段肌肤的典型问题和保养侧重点的演变。 屏障的力量： 重点阐述皮肤屏障——皮肤的“城墙”——的重要性。水油平衡如何维持？脂质层受损的信号是什么？如何通过正确的清洁和保湿来修复受损的屏障，提升肌肤的抵御能力。 第二部分：成分的“解密之钥”——解读护肤品的真实内涵 市面上琳琅满目的护肤品，其效果的差异往往取决于活性成分的种类与浓度。本部分致力于教会读者如何“读懂”产品标签，不再被华丽的宣传语迷惑。 基础护肤“四大天王”的深度解析： 清洁类： 如何选择适合自己肤质的洁面产品？表面活性剂的选择、卸妆油与卸妆乳的优劣对比、以及“过度清洁”对屏障的长期伤害。 保湿类： 保湿剂的分类（吸湿、封闭、润湿）及其协同作用。透明质酸、神经酰胺、角鲨烷等明星保湿成分的作用机理与使用时机。 抗氧化类： 维生素C（及其衍生物）、维生素E、阿魏酸等抗氧化剂如何中和自由基，延缓光老化。不同形态的抗氧化剂在配方中的稳定性探讨。 防晒类： 紫外线的类型（UVA/UVB）及其对肌肤的穿透深度。物理防晒与化学防晒的机制差异、优缺点分析，以及如何根据日常活动强度选择SPF和PA值。 进阶修护力量： 聚焦于功效性成分，如A醇（视黄醇）及其衍生物的温和入门指南、烟酰胺在美白与控油方面的多重作用、胜肽在刺激胶原再生中的应用，以及如何安全地将高活性成分纳入日常流程。 第三部分：量身定制的“护肤处方”——打造个性化护理流程 理论最终要回归实践。本部分提供了针对不同常见肌肤困扰的系统性解决方案，强调“对症下药”。 痘痘肌的“剿灭”战术： 不只是简单的祛痘，而是深入探究痤疮的成因（内分泌、菌群失衡、炎症反应）。从温和去角质（水杨酸、果酸）到控油抑菌（茶树油、壬二酸），建立一套可持续的抗炎祛痘方案。 色斑的“精准打击”： 探讨黄褐斑、晒斑、炎症后色素沉着的区别。美白成分的“协同作战”——如何利用曲酸、熊果苷、VC等联合作用，达到抑制黑色素生成和加速代谢的双重效果。 敏感肌的“安抚与重建”： 敏感并非永久的标签，而是肌肤发出的求救信号。如何识别过敏原、建立“极简主义”护肤流程、以及重点使用修复屏障的舒缓配方，实现肌肤的耐受性提升。 初抗老与深度抗衰： 针对不同年龄段的抗老需求。早期的预防性护理（注重防晒与抗氧化），中期对抗细纹与松弛（A醇与胜肽的阶梯式进阶），以及结合医美手段的合理规划。 第四部分：“内外兼修”的整体美学 肌肤状态是身体健康状况的直接反映。本书强调，再昂贵的护肤品也无法弥补内在的亏空。 饮食与肌肤的对话： 探讨“甜蜜的陷阱”——高GI食物对血糖和炎症的影响。推荐富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂和维生素的“美丽食物清单”。 睡眠与修复的黄金时间： 深度解析生长激素在夜间对皮肤细胞的修复作用，以及如何优化睡眠环境，确保肌肤进入高效的“夜间修复模式”。 压力管理与荷尔蒙平衡： 压力荷尔蒙皮质醇对胶原蛋白的破坏力不容忽视。提供简易的正念练习和呼吸法，帮助读者从源头上减少肌肤炎症的诱因。 结语：你的肌肤，你做主 《焕肤新生》的目的，是赋予每一位读者掌握自身肌肤健康的自主权。它鼓励你成为自己肌肤的首席研究员，通过细致的观察、科学的知识和耐心的实践，逐步建立起一套最适合、最有效、且最可持续的个人化护肤哲学。告别信息焦虑，拥抱科学护肤，让你的美丽之路，从此清晰而坚定。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图风格，也绝对是值得称赞的一点。我通常对图文并茂的书籍持保留态度，因为很多插图只是为了填充版面而存在，与文字内容脱节。但《水美人养颜宝典》的配图，选材非常考究，多以水墨晕染和自然界中水的形态为主题，如冰晶的结构、水滴的动态捕捉，它们不仅仅是装饰，更是对文字观点的视觉化补充和深化。例如，在讨论“深层补水的重要性”时，配上的不是一张化妆品广告图，而是一幅展现海底珊瑚礁复杂水系结构的图景，这种高级的类比，让我瞬间理解了皮肤深层组织所需的滋养层次感。整本书拿在手里，就像在欣赏一件艺术品，阅读体验本身就带有一种冥想式的平静。对于那些追求生活品质，懂得欣赏细节美感的人来说，这本书的阅读体验是全方位的享受，它超越了一本功能性书籍的范畴，升华为一本关于“如何优雅地与自然共存”的美学读本。

评分☆☆☆☆☆

作为一个资深的美妆爱好者，我以前总是痴迷于那些高科技的护肤成分和最新的专利技术，总觉得“美”就是要靠“添加”和“对抗”。然而，这本书彻底颠覆了我的这种观念。它用一种近乎诗意的语言，探讨了“回归本源”的重要性。其中有一章专门讲到了“皮肤的记忆”和“水分子结构对光线的折射原理”，虽然涉及一些基础的科学概念，但作者的处理方式非常柔和，完全不会让人感到晦涩难懂。她巧妙地将复杂的物理和生理现象，转化为我们可以理解的生活哲理，比如，皮肤的弹性就像一汪平静的湖水，只有水足够充足，才能反射出最完美的光泽。这本书的价值不在于教你如何购买昂贵的精华液，而在于让你明白，那些最顶级的“保养品”，其实是你身体内在循环的完美体现。它让我放下了对“快速见效”的执念，转而开始享受“慢美学”的过程，从内心深处认可，真正的美丽是源于和谐而非强求。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得极其到位，读起来完全没有那种枯燥的学术感，反而像在听一个娓娓道来的故事会。作者似乎非常擅长捕捉生活中的那些“微光时刻”，将那些看似与养颜无关的生活场景，巧妙地串联到了“水润”的主题之下。举个例子，书中有一段关于“雨后土壤的气味”的描写，作者将这种气息与我们皮肤毛孔的打开和呼吸联系起来，这种跨界的联想能力非常强。我发现自己开始用一种全新的眼光看待日常生活中的细节——晾晒的床单、清晨的雾气、甚至是厨房里水壶冒出的蒸汽，都变成了与自身健康息息相关的信息源。对于习惯了快餐式阅读的现代人来说，这本书的深度和广度需要我们放慢脚步，它要求读者不仅仅是用眼睛“看”文字，而是要用心去“感受”文字所描绘的意境。这种需要投入精力的阅读体验，反而让我更有收获，因为它迫使我从日常的忙碌中抽离出来，重新与自我对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是一场视觉的盛宴，色彩的运用大胆而又不失雅致，那种流动的光影感，仿佛真的能让人触摸到水波的清凉与柔美。拿到手里，纸张的触感也十分舒服，那种略带哑光的质地，让我想起了旧时光里那些精心装帧的精装书。我原本是抱着试试看的心态翻开的，毕竟现在市面上讲“美颜”的书籍汗牛充栋，大多内容空泛，无非是老生常谈的敷面膜、多喝水。然而，这本书的章节布局却出乎意料的精巧，它没有急于抛出什么惊天秘诀，而是从一种更宏大、更哲学的角度切入，探讨“内在水润”与“外在光泽”之间的微妙关联。作者的文笔细腻，描述事物时总能抓住那种转瞬即逝的美感，比如描述清晨第一滴露水如何附着在花瓣上，那种生命力的饱满与纯净，读着读着，我感觉自己的心境都被洗涤了一遍，不再是单纯地想去“修饰”皮肤，而是开始思考如何由内而外地“滋养”生命。它不像一本工具书，更像一位温柔而博学的长者，在耐心地引导你认识身体的自然节奏。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对“养生”这件事极其挑剔的人，尤其关注那些关于“食疗”和“季节性调理”的内容，因为我觉得，只有顺应自然的规律，身体才能真正获得长久的安宁与美态。这本书在这方面给我的惊喜是巨大的。它没有停留在我们常说的“多吃水果蔬菜”这种基础层面，而是深入到了中国传统医学中对于“体液平衡”的独到见解。比如，书中对不同时令饮品的推荐，不仅仅是基于口味的考量，更是结合了当天气候的湿度、温度，以及人体的“气机”运行。我尝试了其中一个关于“初夏清脾饮”的方子，配料非常家常，但作者对其功效的阐述逻辑严密，引经据典，让人信服。更重要的是，它强调的不是速效，而是持续的微小调整。读完相关章节后，我开始留意自己身体对不同湿度的反应，不再盲目地使用强效的保湿产品，而是根据环境变化调整日常饮水和饮食结构。这本书的厉害之处在于，它提供了一套完整的、可操作的“生活哲学”，而不是一堆冰冷的步骤指南。