学校体育中体质弱势群体教学微探 中国纺织出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛建新 著

图书标签:

• 体质弱势群体
• 学校体育
• 体育教学
• 微课
• 教学方法
• 健康促进
• 教育研究
• 中国纺织出版社
• 体育教育
• 课程改革

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518038985

商品编码：29678850862

包装：平装-胶订

出版时间：2018-03-01

基本信息

书名：学校体育中体质弱势群体教学微探

定价：59.50元

作者：薛建新

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-03-01

ISBN：9787518038985

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《学校体育中体质弱势群体教学微探》依据中小企业网络管理员岗位的职业能力需求，本着理论知识适度、够用，重在操作能力的指导思想，将教材内容划分为8个单元（工程项目），35个任务，按照再现企业工程项目的组织方式进行串接，以培养学生具备组建办公网络并实现Inter接入、构建网络服务器、网络管理与维护等方面的基础知识和操作技能

内容提要

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目录

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作者介绍

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薛建新（1979—）中员，毕业于西安体育学院，2009年获得硕士学位。现就职于右江民族医学院体育部，主要从事体育舞蹈和体质健康课教学。2012年作为主教练带领学生参与广西省体育舞蹈比赛获得多项名次，2011、2016年带队参加广西省大运会羽毛球比赛获得较好的成绩。2011年参加广西高等学校“体育课”教学比赛，获得三等奖。2015年参加学院社会科学成果评比，获得（论文类）三等奖和奖。在省级、核心期刊发表论文数篇，参与并主持多项省级课题。

文摘

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序言

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《运动的力量：重塑体魄，拥抱健康》 作者： [此处可填写真实作者姓名，若无则留空或虚构] 出版社： [此处可填写真实出版社名称，若与原书信息不符，可虚构一个出版社名称，例如：新视界文化出版] 内容概要： 《运动的力量：重塑体魄，拥抱健康》是一部深入浅出、内容翔实的运动健身指南，旨在唤醒大众对规律性体育锻炼的重视，指导读者科学有效地提升身体素质，拥抱健康充实的生活。本书不局限于某一种特定的运动形式，而是以科学的运动生理学、运动解剖学以及运动心理学为理论基础，全面构建了一套适合不同人群、不同身体状况的运动健康体系。 全书共分为六个部分，循序渐进地引领读者踏上强身健体的旅程。 第一部分：认识你的身体——运动的基石 本部分将带领读者重新认识自己的身体，了解身体各项机能是如何运作的，以及运动对其产生的积极影响。我们将从基础的解剖学知识出发，简要介绍骨骼、肌肉、心血管系统、呼吸系统等关键器官在运动中的作用。重点将放在讲解身体素质的构成要素，如力量、耐力、柔韧性、协调性、灵敏性等，并阐述它们与日常生活健康息息相关的原因。通过图文并茂的讲解，读者将能直观地理解为什么“动起来”对保持健康至关重要，以及不同身体素质的提升能为生活带来哪些具体改善。例如，通过了解肌肉的力量与日常生活搬运、支撑的关系，理解心肺耐力的提升如何让爬楼梯、长时间行走变得轻松自如。本部分还将提供简单易行的自我身体评估方法，帮助读者初步了解自己的身体状况，为后续的运动计划打下基础。 第二部分：科学运动入门——从“动”到“懂” 在充分认识身体的基础上，本部分将详细介绍科学运动的基本原则和方法。我们将深入剖析运动前的热身、运动中的注意事项以及运动后的整理放松的重要性，并提供切实可行的操作指南。热身部分将讲解动态拉伸、关节活动等，旨在提高肌肉温度，增加关节活动度，有效预防运动损伤。运动中部分将重点强调运动强度的合理性，介绍心率监测、自觉疲劳度等判断方法，帮助读者避免过度训练或训练不足。整理放松部分将介绍静态拉伸、按摩等技巧，以促进肌肉恢复，缓解肌肉酸痛。此外，本部分还将探讨不同运动形式的特点和适用人群，例如，有氧运动（跑步、游泳、骑行）对心血管健康的益处，力量训练（举重、器械训练）对肌肉骨骼的强化作用，以及柔韧性训练（瑜伽、普拉提）对改善身体姿态和预防损伤的帮助。读者将学会根据自身情况选择合适的运动项目，并掌握基本的运动技术，确保运动过程的安全与高效。 第三部分：量身定制你的运动计划——个性化健康方案 这是本书的核心部分之一，将指导读者如何根据自身目标、身体条件和生活习惯，制定切实可行的个性化运动计划。我们将系统性地讲解计划制定的五个关键要素：目标设定（减肥、增肌、提升耐力、缓解压力等）、运动频率、运动时长、运动强度和运动类型。本书提供多种参考计划模板，涵盖了从初学者到进阶者的不同需求，例如：针对久坐办公室人群的“活力恢复计划”，旨在缓解肩颈腰背不适；针对希望改善体能的“基础体能提升计划”，循序渐进地增强力量和耐力；以及针对希望塑形健体的“均衡发展计划”，兼顾有氧和力量训练。此外，本书还将强调计划的灵活性和可调整性，鼓励读者根据身体反馈和生活变化及时调整计划，保持运动的持续性。读者将学会如何设定SMART目标（具体、可衡量、可达成、相关性、时效性），如何记录运动数据，以及如何通过循序渐进的方式逐步增加运动量和强度，避免急于求成导致的反效果。 第四部分：运动中的营养学——“吃”与“动”的完美结合 运动的效果不仅取决于“如何动”，更离不开“如何吃”。本部分将深入探讨运动营养学的基础知识，帮助读者理解食物与运动表现、身体恢复之间的关系。我们将介绍宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）在运动中的功能，以及它们对能量供应、肌肉修复和免疫系统的作用。本书将提供不同运动目标下的营养补充建议，例如，对于需要增肌的读者，将强调充足的蛋白质摄入；对于需要提高耐力的读者，将讲解碳水化合物的合理分配。此外，本书还将重点介绍运动前后的饮食原则，如运动前应摄入易消化的碳水化合物，运动后应及时补充蛋白质和碳水化合物以促进恢复。本书还将提供一些简单易学的健康食谱建议，以及如何根据个人口味和食材可得性进行调整。读者将学会如何通过科学的饮食搭配，最大化运动效果，加速身体恢复，并有效管理体重。 第五部分：挑战与突破——克服运动中的常见难题 在运动过程中，几乎每个人都会遇到各种各样的挑战和瓶颈。本部分将聚焦于这些常见问题，并提供行之有效的解决方案。我们将深入探讨运动损伤的预防与应对，例如，常见的运动损伤类型（肌肉拉伤、关节扭伤等）的成因，以及如何在训练中避免这些风险，一旦发生如何进行初步的居家处理和何时寻求专业医疗帮助。此外，我们还将讨论如何克服运动惰性，建立持久的运动习惯，例如，如何寻找运动伙伴，如何设定奖励机制，如何利用科技工具（运动APP、智能手环）来激励自己。对于训练平台期，本书将提供如何调整训练计划、引入新颖训练方法来突破瓶颈的建议。本书还将关注运动中的心理调适，例如，如何应对比赛压力，如何保持运动的乐趣，以及如何从运动中获得积极的心态和情绪释放。 第六部分：运动与生活——将健康融入日常 本书的最终目标是将科学的运动理念融入读者的日常生活，使其成为一种自然而然的生活方式。本部分将探讨如何巧妙地将运动融入繁忙的工作和生活中，例如，利用碎片化时间进行简单的办公室运动，选择步行或骑行作为上下班的交通方式，周末组织户外活动等。我们将分享一些将运动趣味化的方法，如参加社区运动项目、学习新的运动技能、挑战自我完成某个运动目标等，让运动不再是枯燥的任务，而是充满乐趣的体验。此外，本书还将强调运动对心理健康的重要性，例如，运动如何缓解压力、改善情绪、提升自信心，以及如何通过运动建立更广泛的社交圈。最后，本书将鼓励读者将运动的健康理念传递给家人和朋友，共同构建健康的生活环境，享受运动带来的身心益处，真正实现“重塑体魄，拥抱健康”的目标。 《运动的力量：重塑体魄，拥抱健康》是一本实用、全面且充满启发性的运动指南。无论您是运动新手，还是寻求提升的健身爱好者，都能从中找到适合自己的方法和动力。本书不仅仅是一本教您如何运动的书，更是一本帮助您重新认识身体、拥抱健康生活方式的行动手册。通过科学的运动和合理的饮食，我们相信每一位读者都能激发身体潜能，发现运动带来的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然间接触到了这本书，书名《学校体育中体质弱势群体教学微探》如同一声轻轻的叩门，唤醒了我内心深处对公平与包容的关注。我们都知道，在学校的体育课上，总会有那么一部分学生，他们的身体状况似乎总是跟不上课程的节奏，他们或许是因为天生的体质原因，或许是因为后天的疾病或发育迟缓，总之，他们在体育运动中常常显得力不从心，甚至产生逃避心理。这本书的出现，恰恰填补了这一块可能被忽视的领域。我非常期待能够从中了解到，如何才能有效地对这些“体质弱势群体”进行教学。这不仅仅是身体层面的适应，更重要的是如何在心理上给予他们支持和鼓励，让他们也能感受到运动的乐趣，体验到进步的喜悦。我设想，书中或许会提供一些具体的教学方法和技巧，比如如何设计难度适中的运动项目，如何采用更具启发性的指导语言，如何通过小组合作的方式来降低个体的压力等等。同时，我也好奇作者对于“体质弱势群体”的界定，是仅仅局限于身体上的弱，还是也包含了因身体原因而导致的心理上的弱势？这本书的选择，让我觉得它不仅仅是一本学术著作，更是一本充满人文关怀的指南，它试图为那些在体育教育中面临挑战的老师们提供一些实用的解决方案，也为那些在体育课上感到自卑的孩子们打开一扇希望之门。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《学校体育中体质弱势群体教学微探》，我的第一感觉是，这绝对是一本能引起我共鸣的书。在我的学生时代，我亲眼见过，也曾亲身经历过，体育课上那无形的“分级”效应。总有那么一小撮学生，他们无论是在跑步、跳远还是集体项目中，都显得那么格格不入，他们的每一次尝试都伴随着旁人的议论，或者更糟，是沉默的忽视。而这本书，它的标题就直指这个痛点。我迫不及待地想知道，作者是如何“微探”这个问题的。是仅仅停留在理论层面，还是已经深入到具体的课堂实践？我特别好奇，书中会对“体质弱势群体”的定义给出怎样的阐述。是仅仅依靠简单的体能测试数据，还是会综合考虑孩子的运动能力、健康状况、甚至是被运动带来的心理阴影？而“教学”这两个字，更是给我留下了无限的遐想。我期待的不是那些枯燥的理论模型，而是那些切实可行、能够触及到每一个孩子内心深处的教学理念和方法。我希望它能告诉我，如何才能让那些不擅长运动的孩子，也能在体育课上找到自己的闪光点，如何在群体运动中让他们感受到归属感，而不是被孤立。中国纺织出版社，这个名字本身就带有一种严谨和品质的保证，这让我对这本书的内容深度和可读性更加充满信心。我希望这本书能成为一本能启发思考、指导实践的宝贵资源。

评分☆☆☆☆☆

初见《学校体育中体质弱势群体教学微探》这个书名，便被它所蕴含的深刻教育关怀所吸引。在当今社会，随着人们对健康意识的不断提升，体育教育的重要性愈发凸显。然而，我们也不能忽视，在学校的体育课堂上，总有一部分学生，他们因为各种原因，在身体素质方面表现出明显的劣势，这使得他们在参与体育活动时可能会遇到更多的困难，甚至产生挫败感。这本书的出现，仿佛为这些长期被边缘化的群体提供了一个发声的平台。我非常好奇，作者将如何界定“体质弱势群体”？是仅仅从体能测试的数据出发，还是会更全面地考量孩子的健康状况、运动天赋以及潜在的运动风险？而“教学”二字，更是这本书的核心所在。我期待书中能够提供一些切实可行的教学策略，能够帮助体育教师更好地理解和支持这些学生。这不仅仅是让他们能够完成基本的体育动作，更重要的是，要让他们能够体验到体育运动带来的快乐，增强他们的自信心，培养他们对体育的积极态度。我希望这本书能够揭示一些被忽视的教学细节，提供一些创新性的教学方法，甚至能够启发我们重新思考体育教育的本质。中国纺织出版社的品牌，也让我对这本书的专业性和学术严谨性有了更高的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书名颇有学术气息，在浩瀚的图书市场中，它如同一个静谧的岛屿，吸引着那些对教育深层议题充满好奇的读者。我翻开它，并非抱着解决具体教学难题的期待，更多的是一种对“弱势”这个概念在教育语境下被如何理解和对待的探索欲。学校体育，这个原本应是促进身心健康、培养团队协作的场所，其光辉背后却可能隐藏着一些学生被边缘化的现实。书名中的“微探”，恰恰点出了作者的研究态度——谨慎、细致，试图在广阔的体育教育领域中，聚焦那些容易被忽视的角落。我很好奇，作者会从哪些角度来定义“体质弱势群体”？是单纯的体能不足，还是包含了运动技能、健康状况，甚至是心理上的不自信？而“教学”作为核心，更是让我期待。在体育课这个相对开放的空间里，如何设计出既能顾及到这些学生的特殊需求，又不至于让他们感到被区别对待，甚至是被“特殊照顾”的教学策略？这无疑是一个极具挑战性的问题。我设想着，或许书中会涉及一些差异化教学的案例，一些鼓励性的评语，一些能让所有学生都能找到参与感和成就感的体育活动设计。中国纺织出版社的出品，也让我对书籍的装帧和内容质量有了初步的信任。总而言之，我渴望从这本书中获得的是一种更为包容、更为人文的体育教育视角，去理解教育的真正意义在于“有教无类”，并在实践中找到让每一个孩子都能享受体育乐趣的路径。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《学校体育中体质弱势群体教学微探》时，我的脑海里立即浮现出许多画面：那些在操场上气喘吁吁，眼神里带着些许无奈的孩子；那些在集体项目中，因为动作不协调而显得格外尴尬的瞬间。这本书的书名，直击了我长期以来在教育观察中感受到的一个重要议题。我渴望从中找到答案，关于如何才能真正做到“因材施教”，尤其是在体育这个看似需要普遍体能的领域。“体质弱势群体”这个词，让我对内容的深度产生了极大的兴趣，作者是否会深入剖析造成这种“弱势”的根本原因？是遗传因素，还是后天环境，抑或是教育方式不当？而“教学”作为核心，更是让我对实践性充满了期待。我希望书中能够提供一些具有前瞻性和可操作性的教学方法，不仅仅是针对体质弱的学生，更能为所有学生提供一个更加公平、更具包容性的体育学习环境。我期待它能启发我思考，如何在有限的课堂时间内，最大化地满足不同学生的运动需求，如何在确保安全的前提下，鼓励所有孩子积极参与，并在参与中找到属于自己的乐趣和成就感。中国纺织出版社的背书，也让我对这本书的专业度和深度给予了高度的信任，我期待它能成为一本真正能够改变教育实践的著作。