千万不要折腾婚姻 9787505727441 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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夏青禾 著

图书标签:

• 婚姻经营
• 情感
• 心理
• 家庭关系
• 沟通
• 自我成长
• 两性关系
• 幸福婚姻
• 实用指南
• 情感修复

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国友谊出版公司

ISBN：9787505727441

商品编码：29684846377

包装：平装

出版时间：2010-06-01

基本信息

书名:千万不要折腾婚姻

定价：22.80元

售价：15.5元,便宜7.3元,折扣67

作者:夏青禾

出版社：中国友谊出版公司

出版日期：2010-06-01

ISBN：9787505727441

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.799kg

编辑推荐

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了解男女相处必要的策略
告诉你两**的秘密
*精彩的案例分析，*透彻的人生哲理
*犀利的口诛笔伐，*有效的情感疗法

内容提要

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婚姻是两个人组成的一个小世界，是彼此努力经营的结果。如今，离婚率一路飙升，朝秦暮楚，速聚速散，已不是什么新鲜事。婚姻脆弱如纸，经不起折腾。
本书通过8对夫妻的真情讲述，挖掘他们的心声，分析婚姻中常见的问题，让读者认识双方的真实需要，用心呵护家庭，不折腾婚姻，同心协力，使婚姻之舟乘风破浪，勇往直前。

目录

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章
每一朵末路狂花都怒放
美狄亚式的疯狂
尘埃里的情花
爱上报复的快感
女人是奴隶和暴君的综合体
第二章
先让他死心塌地，再让他死
爱与恨都要走到
请在容忍的心中藏一把刀
火线加入“悍妇党”
优雅地报复男人
第三章
君子有所为，有所不为
把男人当玩物的女人
拜金主义的女人
歇斯底里的女人
翻脸不认人的女人
女权主义的女人
第四章
感情动物VS生活侏儒
带刺的玫瑰
修炼模范丈夫
见招拆招
不坏那么多，只坏一点点
第五章
色女郎的谎言
恋爱的肢体语言
不可避免的得罪
没有激情是谁的错
好的药
第六章
OFFICE可以承受之“侵”
办公室的暧昧
37.2°C性骚扰
女上司 男下属
男上司 女下属

作者介绍

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夏青禾，时尚杂志编辑，情感专栏作家，爱情医生。见证过太多爱恨纠葛，自学成医，总能一针见血，药到病除。文字多见于《爱人》《深圳青年》《女报时尚》《南风》《人生与伴侣》《时代姐妹》《婚姻与家庭》等大型刊物，曾被《读者文摘》《青年文摘》等杂志多次转载。

文摘

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序言

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《关系裂痕：现代情感修复与深度沟通指南》 引言：当沉默取代了言语，我们该如何重建连接？ 在这个信息爆炸、生活节奏日益加快的时代，人与人之间的关系正面临着前所未有的考验。婚姻，这个古老而神圣的契约，不再是坚不可摧的堡垒，它更像一座需要持续维护和精细打磨的建筑。当日常的琐碎、潜藏的误解，以及时代带来的新挑战，一点点地侵蚀着情感的基础时，我们该如何应对那些悄然滋生的“裂痕”？ 《关系裂痕：现代情感修复与深度沟通指南》并非一本提供“速效药方”的简单手册，它是一次对现代亲密关系深层结构、情感动力学以及有效沟通艺术的全面探索。本书旨在帮助那些在关系中感到迷茫、疲惫，或者正处于冲突边缘的个体，提供一套系统化、可操作的工具，以理解和修复关系中的关键断点，最终实现情感上的深度连接与共同成长。 第一部分：关系的透视——理解裂痕的源头 我们常常错误地认为，关系中的问题无非是“爱不够了”或是“不合适”。本书首先带领读者深入剖析现代亲密关系中裂痕产生的复杂根源，这些源头往往隐藏在日常行为和未被表达的情感需求之下。 第一章：被忽视的“情感账户”与需求错位 关系中的情感交流，如同银行账户的存取。一方持续地“提取”情感支持、理解或关注，而另一方长期处于“透支”状态，必然导致关系的枯竭。本章详细分析了约翰·戈特曼（John Gottman）提出的“情感联系点”（Bids for Connection）理论在当代生活中的应用，探讨了忽视这些细微请求如何演变成巨大的情感鸿沟。我们还会深入探讨五种核心情感需求（安全感、被看见、被认可、亲密感、自主性）的错位现象，阐释为何双方都在努力付出，关系却依然在倒退。 第二章：原生家庭的幽灵——代际创伤与依恋模式 每个人都是被原生家庭塑造的，这些早期的经验如同操作系统，影响着我们处理亲密关系的方式。本章将重点解析四种主要的依恋风格——安全型、焦虑型、回避型和紊乱型——如何影响伴侣间的互动模式。我们将探讨“触发点”（Triggers）的形成机制，以及如何在关系中识别并治愈那些来自童年的未满足需求，避免将未处理的家庭议题投射到伴侣身上。 第三章：科技的悖论——疏离的连接与边界的模糊 数字时代带来了前所未有的连接便利，却也催生了新型的关系挑战。本章将讨论“数字分心”（Digital Distraction）如何侵蚀共处质量，以及社交媒体对自我认知和伴侣期待的扭曲作用。同时，我们会探讨在远程工作和虚拟社交盛行的背景下，如何设定清晰、健康的个人与伴侣间的“数字边界”，确保真实的面对面时间具有高质量的专注度。 第二部分：沟通的重建——从争吵到理解的桥梁 有效沟通是修复关系的核心技术。《关系裂痕》将传统的沟通技巧提升到“深度对话”的层面，强调倾听的质量和表达的精准性。 第四章：解构冲突——“风暴”中的有效降温策略 冲突本身并不可怕，可怕的是处理冲突的方式。本章系统地介绍了如何识别冲突中的“四骑士”（批评、蔑视、防御、筑墙），并提供了一套即时的“情绪降温”技巧，帮助伴侣在冲突升级时及时按下暂停键。我们将学习如何将指责性的“你总是……”转变为表达感受的“我感到……”，实现“非暴力沟通”在亲密关系中的落地应用。 第五章：深层倾听的艺术——穿透言语，直达需求 倾听不仅仅是用耳朵听对方说什么，更是用心去感受对方的情绪光谱。本章提供了一系列练习，帮助读者从“准备回应”的状态，切换到真正的“共情倾听”。我们将讨论如何识别潜台词，如何通过有效提问引导伴侣表达深层恐惧或渴望，以及如何确认和反映对方的情感状态，让对方感到真正被理解。 第六章：脆弱的勇气——构建信任的脆弱性对话 信任的修复往往需要一方迈出展示脆弱的第一步。本章深入探讨了“情感脆弱性”在修复中的关键作用。我们将指导读者如何在安全的环境下，坦诚地分享自己的恐惧、不安全感和过去的创伤，从而打破防御机制，邀请伴侣进入更深层的亲密层次。这种“共担脆弱”的过程，是重建长期安全感的基石。 第三部分：重塑连接——日常实践与长期维护 关系修复并非一蹴而就，它需要日常的持续投入和积极的维护。 第七章：仪式感的力量——创造积极互动的新常态 积极的互动频率远比单次的“大事件”更重要。本章重点阐述了“积极互动锚点”（Positive Interaction Anchors）的重要性，例如每日的“签到时间”、固定的“无干扰约会之夜”，以及如何设计微小的、个性化的感谢和赞美仪式，来持续为情感账户增加存款。 第八章：性和亲密感的再校准 性亲密是关系健康的重要晴雨表。本章以开放和尊重的态度，讨论了欲望差异、性生活中的沟通障碍，以及如何将性亲密视为情感连接的自然延伸而非义务。我们将引导伴侣探索共同的亲密愿景，学习如何无压力地谈论性需求和边界，使性爱回归到滋养连接的本源。 第九章：共同成长的蓝图——愿景的同步与适应性 健康的现代关系是两个独立个体共同绘制的蓝图。本章侧重于面向未来的规划，探讨了如何定期举行“关系健康体检”，讨论财务观、育儿观和职业发展对亲密关系的影响。我们强调“适应性”是关系存续的关键，教会读者如何在人生阶段转换时，灵活调整彼此的期望和支持系统，确保关系能够持续演化，而非停滞不前。 结语：修复，是为了更坚实的开始 《关系裂痕》相信，每一次看似要将关系撕裂的危机，都是一次重新认识彼此、深化连接的契机。真正的修复不是回到过去“没出问题”的样子，而是带着对彼此更深刻的理解，共同走向一个更加成熟和坚韧的未来。本书为您提供的，是理解人性、掌控沟通、并有勇气去爱与被爱的工具箱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有吸引力，那种略带复古的配色和字体搭配，一下子就抓住了我的眼球。我是在书店里无意中翻到的，当时只是随便看看，没想到被里面的几段话深深触动了。作者的文字有一种独特的魔力，不是那种高高在上的说教，更像是邻家大姐在跟你掏心窝子，分享她的人生经验。她讲了很多关于夫妻相处中的小细节，比如如何处理日常的琐碎矛盾，如何在高压的生活节奏中找到平衡点。我特别喜欢她提到的一点：婚姻不是找到了一个完美的人，而是学会了如何与一个不完美的人共存，并且从中找到乐趣。这种务实又不失浪漫的态度，让我觉得特别真实可信。读完第一部分，我感觉自己像是经历了一次深入的自我审视，开始重新审视自己对伴侣的期望和行为模式。全书的节奏把握得非常好，不会让人感到枯燥乏味，每一章都像是一个小小的启发，引人深思。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对这类主题的书持保留态度，总觉得它们要么太理想化，要么就是罗列一堆陈词滥调。但是，这本却完全超出了我的预期。最让我震撼的是，作者对“原生家庭影响”那一部分的剖析，简直入木三分。她没有指责，只是客观地展示了我们童年的经历是如何不自觉地在我们的亲密关系中重演。我看到自己身上很多不合理的反应和模式，都是有迹可循的。这种被“看见”的感觉，既痛苦又解脱。阅读过程中，我好几次忍不住想立刻打电话给我先生，跟他聊聊这些发现，但最终还是忍住了，决定先自己消化一下。这本书的语言风格非常直接，甚至带着一点点犀利，但那种犀利不是为了攻击，而是为了唤醒。它仿佛一把手术刀，精准地切开了那些我们习惯性回避的痛点，迫使我们直面问题。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的标题可能会让人产生一些误解，以为它是在鼓吹某种消极的处世哲学。但实际上，它的核心精神是积极且充满建设性的。我最喜欢它用一种非常现代的视角去看待传统的婚姻结构。作者探讨了在现代社会，夫妻双方如何重新协商权力分配，如何处理金钱观的差异，以及如何在科技发展的大背景下保持情感连接。她提到了“情感账户”的概念，并且给出了很多非常实用的“存款”方法，比如高质量的陪伴、真诚的赞美，甚至是高效的争吵技巧。我是一个非常注重逻辑的人，这本书在逻辑推演上做得很到位，所有的观点都有清晰的论据支撑，而不是空泛的口号。读完之后，我感觉自己对未来婚姻生活有了一个更清晰、更具操作性的蓝图，不再是那种飘渺的不确定感了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字力量，在于它对“人性复杂性”的深刻洞察。它没有把任何人塑造成绝对的好人或坏人，而是展示了在长久的关系中，每个人都会有软弱、自私和不成熟的时刻。我尤其欣赏作者对于“修复”过程的强调。很多书只讲如何“维系”，却很少谈及关系受损后如何重建信任。这本书在这方面提供了非常细腻的指导，它教我们如何道歉，如何原谅，以及最难的——如何原谅自己过去犯下的错误。她的叙事方式带着一种温暖的穿透力，让你在读到那些令人心酸的真实故事时，忍不住流泪，但泪水过后，留下的却是坚韧的力量。总的来说，这是一本需要反复阅读的书，每一次重读，都会根据我人生成长的不同阶段，带来全新的领悟。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉是，它并不是一本那种教你如何“赢”得婚姻的秘籍，而更像是一份给“老司机”们准备的体检报告。我尤其欣赏作者对于“边界感”的探讨。现在很多夫妻都恨不得二十四小时粘在一起，结果反而把对方逼得喘不过气。作者用了很多生动的案例来论证，保持适当的距离感，反而能让爱意更持久地流动起来。比如，她提到“拥有自己的爱好和朋友圈，是维持吸引力的基本功”。这一点对我触动很大，因为我过去常常把所有的精力都投入到家庭中，忽略了自我的成长。翻阅这本书时，我时常会停下来，在空白处写下自己的感悟和反思。它的排版也很舒服，留白很多，让人阅读起来没有压迫感，非常适合睡前静下心来慢慢品味。它没有给我提供现成的答案，而是提供了一种提问的方式，引导我去寻找属于我自己的那份答案。