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店铺： 鑫舟启航图书专营店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564428488

商品编码：29687469529

丛书名： 格斗与控制

开本：16开

出版时间：2018-01-01

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基本信息  

 

书名:格斗与控制

ISBn：9787564428488

出版社：北京体育大学出版社

 

出版日期：2018年1月

定价：45.00

《格斗圣经：从零开始的贴身攻防艺术》 引言： 在这个瞬息万变的时代，了解如何保护自己和身边的人，已不再是遥不可及的技能，而是贴近生活的智慧。本书，《格斗圣经：从零开始的贴身攻防艺术》，并非一本涵盖所有武术流派百科全书式的著作，也不是专门针对某一特定军事或警用格斗术的详尽教程。相反，它更像是一本精心打磨的“实战指南”，旨在为没有任何格斗基础的读者，提供一套清晰、系统、易于理解的近身攻防理念和实用技巧。我们不追求华而不实的动作，不宣扬不切实际的“一击必杀”，而是专注于最基本、最核心、最能在紧急情况下发挥作用的原则和技术。这本书的目标是让你在面对突发危险时，能够拥有基本的判断力、防御能力和反击手段，让你从一个被动的受害者，转变为一个能够主动应对的“自卫者”。 第一部分：认知与准备——格斗的基石 任何技艺的学习，都始于对该领域基本认知的建立。在《格斗圣经》中，我们首先要做的，便是打破对格斗术的迷思，建立起科学、理性的认知。 格斗的本质： 我们将深入探讨格斗的真正含义，它并非电影中夸张的打斗，而是为了应对威胁、保护自己、在必要时解除危机的一种能力。我们将区分“搏击”与“格斗”，强调后者更侧重于生存和自卫，而非竞技比拼。 心态的重塑： 许多人在面对危险时，会因为恐惧而变得僵硬、迟钝。本书将指导你如何调整心态，培养“危机意识”，学会在紧张环境下保持冷静，做出清晰的判断。我们将探讨“逃跑优先”的原则，以及何时以及如何采取防御和反击。 身体的准备： 强大的力量固然重要，但更重要的是身体的协调性、柔韧性和耐力。我们将提供一套简单易行的基础体能训练计划，帮助你提升身体的各项素质，为学习格斗技巧打下坚实基础。这并非专业的体能训练，而是侧重于提高身体的反应速度、平衡能力和基础力量，让你能够更好地运用接下来的技巧。 环境的分析： “知己知彼，百战不殆”。在任何潜在的危险环境中，学会观察和分析至关重要。我们将教授你如何快速评估环境，寻找潜在的逃生路线、武器（如身边物品），以及利用环境来增加自己的优势。 第二部分：基础攻防——从站立到倒地 掌握了格斗的理念和身体的准备，接下来便是学习最核心的攻防技术。本书将循序渐进，从站立姿势到地面缠斗，覆盖最可能遇到的情况。 正确的站姿与移动： 任何攻击和防御都始于站姿。我们将教授你最稳定、最有效的站姿，如何运用重心转移来保持平衡，以及如何在狭窄空间内进行灵活的步法移动。这并非某种特定流派的站姿，而是以实用性和稳定性为核心的通用站姿。 基础的格挡与闪避： 在不被击中的情况下，你就不需要反击。我们将教授最简单有效的格挡和闪避技巧，如何用手臂、肩膀甚至身体的整体移动来卸力或规避攻击。重点在于“化解”而非“硬碰硬”。 有效击打： 并非所有击打都是有用的。我们将介绍身体最适合发力的部位（如拳头、肘部、膝盖），以及如何运用身体的整体力量来产生有效的击打。我们不会教授复杂的组合拳，而是聚焦于最直接、最有破坏力的单点攻击，如直线拳、肘击和膝击。 控制与卸力： 当对手近身缠抱时，如何有效地控制对方，或者在被控制时如何挣脱？我们将介绍基础的“擒拿”理念，如何利用杠杆原理和身体的压迫感来限制对手的动作，以及如何快速找到脱离控制的缝隙。这部分并非专业摔跤或柔道的技术，而是侧重于在混乱中找寻脱身机会的实用技巧。 地面生存： 许多冲突最终会演变成地面缠斗。我们将提供最基础的地面防守技巧，如何避免被压制，如何寻找逃脱机会，以及如何在不利局面下进行基础的反击。重点是“生存”而非“降服”，目标是在地面上找到站起来的机会，或者在不得不进行地面缠斗时，降低受伤的风险。 第三部分：实用技巧与情景应用——将技能融入生活 理论和技术最终需要通过实践来检验。在这一部分，我们将把所学的技巧融入到具体的应用场景中，让你能够灵活运用。 解脱反控制： 当你被抓住手臂、衣领，甚至被推倒时，如何运用你学到的原理来挣脱？我们将分析常见的被控制情况，并提供相应的解脱方法。 利用身边物品： 在真实的危险中，你的身体是你最主要的武器，但身边常见的物品也可以成为有力的辅助。我们将探讨如何利用钥匙、背包、雨伞等日常物品进行有效的防卫。 多人对峙： 面对多人围堵，如何最大程度地保护自己？我们将探讨如何在混乱中找到突围的方向，利用地形和队友（如果可能）来增加生存几率。 心理博弈： 在很多情况下，避免冲突比解决冲突更重要。我们将探讨一些心理博弈的技巧，如何在不引起对方敌意的情况下，化解潜在的冲突。 第四部分：持续学习与安全意识 格斗能力的提升并非一蹴而就。本书的最后一部分，将引导你如何进行持续的学习，并强化你的安全意识。 训练方法： 我们将提供一些简单有效的自我训练方法，让你能够在家中或者简单的场地进行练习。这包括对基本动作的重复练习，以及模拟不同情景的训练。 进阶方向： 如果你希望进一步提升格斗技能，我们将提供一些未来可以探索的方向，但本书本身并不深入涉及这些领域。 安全第一： 我们始终强调，格斗的最终目的是保护自己，而不是主动寻衅滋事。本书的所有内容都围绕着“自卫”和“安全”展开。 结语： 《格斗圣经：从零开始的贴身攻防艺术》，是一本写给普通人的格斗入门指南。它不包含任何特定武术流派的深奥理论，不涉及专业军事或警用格斗术的复杂战术，更不会教授你那些只存在于小说或电影中的“秘籍”。我们专注于最直接、最实用、最能帮你应对紧急情况的原则和技巧。我们希望通过这本书，让你能够建立起基本的自卫能力，增强你的自信心，并在面对潜在危险时，能够做出更明智、更有效的应对。请记住，真正的力量，来自于内心的勇气和必要的技能，而这本书，正是你开启这段旅程的起点。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一本厚厚的格斗书摆在面前，要说什么“一眼惊艳”那是假的。我更看重的是它能否真正解答我心中的困惑。我一直对“格斗”这个词汇有点模糊的认识，觉得它就是打架，但随着年龄增长，越发觉得真正的格斗是一种智慧，一种关于如何化解冲突、如何保护自己的艺术。这本书的名字听起来就很有分量，“正版”二字也让我觉得比较放心，市面上太多盗版劣质的书籍，让人难以分辨。我尤其对“控制”这个词很感兴趣，因为我总觉得，很多时候我们看到一些搏斗场面，一方被轻易制服，并不是因为力量悬殊，而是因为被“控”住了。这本书能否教我如何做到这一点？是关于重心、角度、发力技巧，还是心理上的压制？我对这部分的期待很高。同时，书中提到的“擒拿格斗术”让我联想到了摔跤和柔道，这些都是非常注重身体接触和控制的武术，如果能在这本书里看到它们如何与其他的格斗方式结合，那将是非常有启发性的。我希望这本书不会仅仅停留在理论层面，而是能有清晰的图示或者案例分析，让我这个初学者也能看得懂，学得会。毕竟，格斗的最终目的是在实际运用，而不是纸上谈兵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题实在是太长了，起初我有点被吓到，感觉像是一个大杂烩。但我转念一想，这可能恰恰是它的优点。我们现在生活在一个信息爆炸的时代，同时也要面对各种各样潜在的危险，单一的格斗术可能已经无法满足现代人的需求。这本书将“体育格斗术”、“格斗与控制”、“武功擒拿格斗术”、“截拳道实用搏击术”、“近身军警格斗术”以及“自卫防身术”都囊括其中，这说明它试图提供一个更全面的解决方案。我个人对“军警格斗术”和“自卫防身术”的部分比较关注，因为我觉得这才是最贴近现实需求的。我希望这本书能提供一些在日常生活中可能遇到的紧急情况下的应对方法，比如如何面对突如其来的攻击，如何在拥挤的环境中保护自己，如何在不引起不必要注意的情况下化解冲突。我希望它不是教我如何去打败一个专业的格斗选手，而是教我如何在普通人面对危险时，能够更安全、更有效地保护自己和家人。我对“武功”这个词也有些好奇，不知道书中是否会涉及到一些传统武术的精髓，那些经过时间沉淀下来的智慧，如果能与现代格斗技巧相结合，那将是非常有价值的。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本据说非常实用的格斗术书籍，虽然具体内容还没来得及细看，但光是翻阅一下目录和介绍，就让我对接下来的学习充满了期待。市面上格斗术的书籍琳琅满目，但真正能够做到系统性、实战性兼备的却不多。我关注这本书很久了，因为它强调的是“格斗与控制”，这听起来就比单纯的招式罗列要深入得多，更侧重于在对抗中如何有效地掌握主动权，甚至是以最小的代价制服对手。而且，“武功擒拿格斗术”这个词组，唤起了我对于传统武术的兴趣，如果这本书能将传统武术的精髓与现代格斗技巧融合，那将是一场思想的盛宴。截拳道的实用搏击术部分，更是让我眼前一亮，李小龙的截拳道一直是我非常崇拜的理念，追求的是“无法之法，无法之形”，如果这本书能将这种精神融入到实用的搏击技术中，那它的价值就不仅仅是一本教程，更是一种哲学。近身军警格斗术和自卫防身术的结合，则大大增加了这本书的实用性，这不仅仅是为了强身健体，更是为了在面对突发危险时，能够有能力保护自己。这本书的定位似乎非常精准，面向的读者群体也涵盖了从爱好者到有实际需求的人群，让我觉得物超所值。我迫不及待地想深入研究其中的每一个章节，希望能从中获得真正的技能提升。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对武术一直充满好奇但又缺乏系统学习机会的人。市面上有很多关于格斗的书籍，有的讲得过于高深，有的又过于 superficial。我希望找到一本既有深度又不失实用性的书。这本书的名字虽然很长，但它涵盖的范围很广，从“体育格斗术”到“截拳道”，再到“军警格斗术”和“自卫防身术”，这让我觉得它不是在教某一种特定的格斗方式，而是在传授一种格斗的理念和方法论。我特别想知道书中的“格斗与控制”部分是如何阐述的。在实际对抗中，能够有效控制对手，比单纯的攻击更重要，也更具技术含量。我希望这本书能解释清楚，如何在保持自身安全的前提下，去控制住对手的行动，甚至是如何在不造成严重伤害的情况下，让对手失去反抗能力。另外，“武功擒拿格斗术”这个词也勾起了我的兴趣，我一直觉得中国传统武术中有许多精妙的擒拿和控制技巧，如果这本书能够将这些传统智慧与现代格斗技术相结合，那将是极具价值的。我期待这本书能提供清晰的图解和详细的步骤，让我这个零基础的人也能有所收获。

评分☆☆☆☆☆

最近在琢磨着要不要报个格斗班，但又觉得书籍是一个更经济、更灵活的学习方式。这本书的名字虽然有点“堆砌”的感觉，但它覆盖的领域之广，让我觉得也许这正是我所需要的。我一直对“截拳道”和“近身军警格斗术”很感兴趣。截拳道追求的“以无法为有法，以无限为有限”，是一种非常灵活和适应性强的理念，我希望这本书能在这方面有所阐述，不仅仅是招式，更是那种面对不同情况都能灵活应变的思维方式。而“军警格斗术”，顾名思义，更侧重于实战和效率，我希望这本书能提供一些在真实危险场景下，能够快速有效地保护自己的方法，而不是那些花哨的动作。我尤其关注“自卫防身术”的部分，希望它能教我一些在日常生活中可能遇到的突发事件，比如被搭讪、被尾随、甚至是遭遇抢劫时的应对技巧。我希望这本书的编写风格能够偏向于实操性，有大量的案例分析和图文演示，让我这个通过阅读学习的人，能够真正掌握到实用的技能。