向脑病说不：找回失去的记忆 9787512007994 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李金辉 著

图书标签:

• 脑病
• 记忆
• 健康
• 医学科普
• 神经内科
• 预防
• 康复
• 老年健康
• 认知障碍
• 家庭医学

店铺： 广影图书专营店

出版社： 线装书局

ISBN：9787512007994

商品编码：29689311840

包装：平装

出版时间：2012-12-01

基本信息

书名:向脑病说不：找回失去的记忆

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:李金辉

出版社：线装书局

出版日期：2012-12-01

ISBN：9787512007994

字数：

页码：107

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

“在国人的意识中，对‘脑’的认识很模糊。他们对身体的其他器官，比如心脏、胃的疾病很关注，却并不在意脑的健康与否，以为头不疼就等于脑健康。他们对老年症也很陌生，更无法理解这类人群，也就无法体会某家属的苦楚。人文的、躯体健康的、遗传的、个人生活方式的多方面因素在影响、左右着脑健康。毫无疑问，脑健康绝不仅是医学科学问题，它更是一个经济、社会的综合问题。”《向脑病说不：找回失去的记忆》介绍了多种中老年人常见脑病的一般知识、疾病信号、保健等防治知识，特地介绍了一些欧美等发达地区新的脑病防治方法，让大家从中年开始，远离脑病，享受脑健康!

目录

前言 脑健康人长寿
章 脑病威胁人类健康
一、美国前总统里根患上老年六亲不认
二、《新闻联播》破天荒播寻人启事，引社会关注
三、脑病时代已经来临
四、中国脑病发病率令人堪忧
五、对脑病老人好的帮助是知识和爱
六、面对患脑病亲人，该如何做

第二章 走进神奇的大脑
一、大脑的秘密
二、大脑的功能结构
三、娇贵、的脑
四、我们的大脑为何长期'营养不良'
五、大脑需要的营养
六、大脑从25岁左右开始衰退
七、脑神经损伤、死亡的临床表现
八、脑病的早期信号——健忘

第三章 脑病的治疗
一、记忆减退
二、老年
三、脑中风（急性脑血管病）
四、帕金森（震颤麻痹）
五、大脑缺血、缺氧及脑萎缩
六、脑外伤后遗症

第四章 中老年人的健脑计划
一、均衡的才是有效
二、营养补充不当，当心脑中风
三、餐桌上牢记22条健脑经
四、运动健脑——用进废退，

第五章 长寿之钥'脑'当益壮
一、严格遵循大脑机能
二、人活百岁不是梦

作者介绍

李金辉，l973年出生。荣获2009年度中国商业联合会“十大策划人”之一。中国医药行业行销策划人，高级物流师，中国中医药学会会员。多年来，一直从事和关注中医药产业开发、创新和销售，现任职北京爱生堂医药研究中心。

文摘

序言

探寻智慧的奥秘：一场关于记忆、认知与心灵的深度之旅 本书并非一部枯燥的医学科普读物，也不是一个充斥着晦涩术语的学术论文集。它是一次引人入胜的探索，一场关于人类最宝贵财富——智慧与记忆——的深入追寻。我们将一同踏上一段非同寻常的旅程，穿梭于大脑的神秘疆域，理解思维的运作机制，感受记忆的奇妙力量，并最终揭示如何守护和重塑我们珍视的认知能力，从而活出更加丰盈、清晰的人生。 第一章：思维的殿堂——认识我们的大脑 我们的思维，我们之所以是我们，很大程度上源于那个如宇宙般复杂的器官——大脑。本章将以一种通俗易懂的方式，带您走进这个“思维的殿堂”。我们将从宏观上认识大脑的各个区域及其基本功能，例如掌管语言、思考的额叶，负责处理感觉信息和空间定位的顶叶，以及存储和加工记忆的海马体。但这并非简单的解剖学描述，我们将结合生动的比喻和日常生活的例子，让您直观地感受到大脑不同区域的协同工作，如同一个精密运作的交响乐团。 您会了解到，我们每一次思考、每一次回忆、每一次决策，都是神经元之间数以亿计的信号传递与交互的结果。我们将触及神经递质的作用，理解它们如同信使般，在信息的传递中扮演着关键角色。或许您会惊叹于大脑惊人的可塑性，它并非一成不变，而是能够随着我们的学习、经历和环境的变化而不断重塑。我们还将简要探讨大脑的进化历程，理解我们当前的认知能力是如何在漫长的岁月中逐渐形成的，这其中蕴含着生命最深邃的智慧。 第二章：记忆的河流——流淌的过去与鲜活的现在 记忆，是连接过去与现在的桥梁，是构成我们身份认同的基石。本章将深入探寻记忆的奥秘，理解它并非单一的实体，而是由多种类型交织而成。我们将区分短期记忆、长期记忆，以及工作记忆，并解释它们在日常认知中的作用。您会了解到，许多我们认为理所当然的技能，如骑自行车、弹奏乐器，都深深烙印在我们的内隐记忆之中，无需刻意回忆，便能自然流露。 同时，我们将探讨外显记忆的机制，包括对事件的记忆（情景记忆）和对事实的记忆（语义记忆）。您会惊奇于大脑如何将瞬息万变的经历编码、储存，并在需要时检索出来，如同翻阅一本生动的个人史。我们将揭示记忆的脆弱性，理解为何有些记忆清晰如昨，有些却模糊不清，甚至被遗忘。我们会探讨遗忘的生理和心理机制，理解它并非总是负面的，有时也是大脑优化信息处理的一种方式。此外，我们将触及情绪在记忆形成中的重要作用，为何那些充满情感的事件往往更难忘怀。 第三章：认知的图景——思维的逻辑与创造的火花 认知，是我们感知世界、理解信息、解决问题的能力的总和。本章将绘制出一幅“认知的图景”，展现思维的运作逻辑和创造的火花。我们将探讨注意力是如何引导我们的感知，将有限的资源分配到最需要关注的事物上。您会理解，为什么在嘈杂的环境中，我们依然能够专注于眼前的对话，这背后是大脑精妙的过滤和选择机制。 同时，我们将深入探究学习的本质，理解我们如何从经验中提取规律，形成知识和技能。从简单的条件反射到复杂的抽象推理，我们将展现人类学习能力的强大和多样性。创造力，作为人类智慧的璀璨光芒，在本章也将得到深入剖析。我们将探讨思维发散与收敛的过程，理解灵感的涌现并非全然偶然，而是大脑在信息整合、联想和突破常规思维模式的结果。我们将引用一些著名的发明和艺术作品，来展示人类创造力的惊人力量，并思考我们如何能够激发和培养自身的创造潜能。 第四章：智慧的守护——认知健康的基石 拥有健康的认知，是享受高品质生活的重要保障。本章将聚焦于“智慧的守护”，探讨如何从生活方式、习惯和心态上，为我们的认知健康打下坚实的基础。我们将强调规律作息的重要性，理解睡眠对于记忆巩固和大脑修复的不可替代作用。您会了解到，充足而高质量的睡眠，是维护大脑健康运转的“充电站”。 饮食，作为滋养身体的根本，对大脑同样至关重要。我们将探讨对大脑有益的营养素，例如omega-3脂肪酸、抗氧化剂等，并给出一些日常饮食的建议。运动，不仅强健体魄，更是促进大脑血液循环、刺激神经生长因子释放的有效方式。我们将分析不同类型的运动对认知能力的积极影响。此外，本章还将强调心理健康的重要性。长期的压力、负面情绪，都会对大脑功能产生不利影响。我们将探讨压力管理、情绪调节的策略，以及培养积极心态对提升认知韧性的作用。 第五章：心灵的韧性——应对挑战与重塑自我 人生并非总是一帆风顺，我们可能会面临各种挑战，包括那些影响认知功能的障碍。本章将聚焦于“心灵的韧性”，探讨我们如何以积极的态度和有效的方法，来应对这些挑战，并重塑自我。我们将理解，认知能力并非一成不变，而是存在个体差异，并且可以通过后天的努力得到提升。 我们将探讨一些能够提升认知能力的训练方法，这些方法并非仅仅针对特定问题，而是旨在全面激活和强化大脑的各项功能。从思维训练游戏，到专注力练习，再到学习新技能，我们将提供一系列切实可行的方法。同时，本章也将关注那些可能影响认知功能的潜在因素，并提供应对策略，帮助人们更好地理解和管理自身的身心健康。我们将强调早期识别和干预的重要性，鼓励人们积极寻求专业帮助，而非独自承受。 更重要的是，本章将传递一种积极乐观的心态。即使面临挑战，我们依然拥有强大的内在力量去适应、去成长。通过改变思维模式，培养解决问题的能力，并积极融入社会，我们可以持续地展现生命的活力和智慧。我们将相信，通过不懈的努力和积极的探索，每个人都有能力守护自己的智慧，活出更加精彩的人生。 结语：一段持续的探索与成长的旅程 本书并非一次性的信息输入，而是一段持续的探索与成长的旅程的起点。我们希望通过这次深入的探讨，能够点燃您对自身大脑和智慧的无限好奇，赋予您守护和提升认知能力的信心。无论您是渴望更好地理解自身思维的运作，还是希望为未来的认知健康做好准备，亦或是正在积极应对生活中的挑战，这本书都将是您忠实的伙伴。 让我们一起，以开放的心态，踏上这段探索智慧的非凡旅程，去发现那些深藏于我们体内的潜能，去感受清晰思维带来的喜悦，去拥抱一个更加丰盈、精彩的人生。您的思想，是您最宝贵的财富，让我们一起，学会如何更好地拥有它、守护它，并尽情地挥洒它。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，说实话，非常引人入胜，像是在跟随一位经验丰富的向导穿越一片复杂的迷宫。它并没有用过于晦涩的医学术语来构建壁垒，而是用一种非常流畅、富有故事性的语言来解释那些复杂的神经科学原理。比如，它描述记忆编码和提取过程的比喻，我一下子就明白了，那种“信息是如何被大脑刻录下来”的感觉，瞬间变得清晰起来。最让我印象深刻的是，作者似乎对患者家属的心理挣扎有着深刻的共情。书中有一段关于“如何与失去部分记忆的亲人有效沟通”的章节，里面给出的建议非常细腻，强调了耐心和理解的重要性，而不是一味地试图“唤醒”对方。这让我反思了过去自己可能过于急躁的态度。这本书的结构安排也很有心思，不是简单地罗列知识点，而是层层递进，从基础的认知建立，到具体的干预措施，再到长期的健康维护，形成了一个完整的生态闭环。这种系统化的阐述，让读者能够清晰地把握全局，知道每一步的意义所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大收获，是一种心态上的转变——从“被动接受”到“主动管理”。在阅读过程中，我曾多次停下来，对照自己和家人的生活状态进行反思。比如，书中提到长时间的“精神放空”状态，比如过度沉迷于被动娱乐，实际上是在加速大脑的“闲置化”。这让我开始有意识地去减少刷短视频的时间，转而选择需要主动思考的阅读或者手工活动。这本书不仅仅是关于“脑病”，它更像是一本关于如何优化整体生命质量的指南。它提供的解决方案是多维度的，涉及生理、心理和社交等各个层面，而不是单一地聚焦于某一种药物或疗法。这种全面的视角，让读者感到自己掌握了控制权，而不是将健康完全寄托于医疗体系。读完后，我感觉自己仿佛完成了一次深度的大脑“体检”，并拿到了一份详尽的“维护保养手册”。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我其实是抱着一种既期待又有点忐忑的心情。毕竟“向脑病说不”这个标题，听起来就带着一种强烈的对抗性，但同时也暗示着希望。我个人一直对记忆和大脑功能方面的话题非常感兴趣，尤其是看到身边有一些亲友在面临记忆力衰退的问题时，那种无力感是深切体会到的。这本书的装帧设计很简洁，封面颜色搭配沉稳，让人觉得内容是经过认真打磨的，不是那种浮夸的畅销书。我花了一个下午的时间快速翻阅了目录和前言，作者的切入点非常实际，没有过多地渲染病情的恐怖，而是着重于“如何应对”和“如何重建”。这让我感到非常踏实。我特别关注到其中关于生活习惯调整的部分，里面似乎提到了很多日常可以操作的小细节，比如特定的饮食结构调整和一些简单的认知训练小游戏，这些都是非常接地气的建议，不像有些专业书籍那样高高在上，让人望而却步。我希望这本书能提供一套清晰的、可执行的行动指南，而不是空洞的理论陈述。如果能结合一些真实案例的分析，那就更完美了，能让我更好地理解那些理论在现实生活中的投射和应用。我对它能带来的实际帮助抱有很高的期望。

评分☆☆☆☆☆

从排版和印刷质量来看，这本书显然是精心制作的。纸张的质感很好，长时间阅读下来眼睛也不会感到特别疲劳。我尤其欣赏它在关键信息点的处理方式。例如，涉及到一些关键的营养素或生活方式的建议时，书中会用加粗、侧边栏或者小图标来突出显示，这对于希望快速检索关键信息的读者来说，提供了极大的便利。我发现自己经常会翻回到那些被标记出来的部分进行回顾。此外，作者在引用科学研究时，通常会非常严谨地说明出处或研究背景，这极大地增强了内容的权威性和可信度。这不像某些健康书籍，往往只有结论而没有支撑。正是这种严谨的态度，让我能够更放心地将书中的建议付诸实践，而不是盲目跟风。这本书在学术深度和大众可读性之间找到了一个非常精妙的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的观点对我来说是极具冲击力的，尤其是在关于“预防胜于治疗”的论述上。以前总觉得记忆力下降是自然规律，是不可逆转的宿命，但读完这本书后，我开始意识到，我们对自己的大脑健康负有主动维护的责任。书中详细阐述了慢性炎症、睡眠质量和心理压力对海马体功能的负面影响，这些都是我们日常生活中很容易忽视的“隐形杀手”。让我特别有共鸣的是，作者强调了社交连接和持续学习的重要性。他不仅仅把大脑看作一个生物器官，更把它视为一个需要不断被使用的“工具”。我立刻开始尝试书中建议的一些“双重任务”训练，比如一边听播客一边做一些需要精细操作的家务。虽然一开始有些手忙脚乱，但坚持下来，确实感觉到思维的敏捷度有微小的提升。这本书就像是一剂清醒剂，它没有提供瞬间治愈的“灵丹妙药”，而是教你如何一步步建立起对抗衰退的“盔甲”。