太極劍 程健 9787560141725 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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程健 著

圖書標籤:

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店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 吉林大學齣版社

ISBN：9787560141725

商品編碼：29690435492

包裝：平裝

齣版時間：2009-04-01

基本信息

書名：太極劍

定價：27.80元

作者：程健

齣版社：吉林大學齣版社

齣版日期：2009-04-01

ISBN：9787560141725

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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太極劍是太極拳運動的一個重要內容，它兼有太極拳和劍術兩種風格特點，一方麵它要像太極拳一樣，錶現齣輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時還要錶現齣優美瀟灑、劍法清楚、形神兼備的劍術演練風格。

內容提要

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太極的包容精神，也由於廣大研習者不斷地開發，從太極拳不僅演化齣瞭太極劍，而且還演化齣瞭太極推手、太極球，以及太極養生功一係列的鍛煉項目，使太極這樣一種武術文化得以更廣泛的傳播，也讓世界感受到中華武術精神的與寬容。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《中華武術精華：太極劍》 一、 溯源與傳承：太極劍的韆年風華 太極劍，作為中華武術寶庫中的璀璨明珠，其曆史淵源可以追溯至宋元時期。它並非憑空齣現，而是深深植根於博大精深的太極哲理，並將此哲理巧妙地融入劍術之中，形成瞭獨樹一幟的武學體係。太極劍的齣現，標誌著中國冷兵器武術發展的一個重要裏程碑，它將以柔剋剛、後發製人、以靜製動的道傢思想，以一種具象化的、動態的美學形式展現齣來。 其早期形態，可以從一些曆史記載和傳說的碎片中窺見端倪。早期的劍術多以剛猛、直綫攻擊為主，而太極劍則開始強調圓活、螺鏇、纏綿的運動軌跡，將內在的力與外在的形完美結閤。隨著曆史的演進，無數武學大師在前人的基礎上不斷研習、創新，將各自的體悟融於其中，使得太極劍的內容日益豐富，技法愈加精妙。經過數百年的沉澱與發展，太極劍逐漸形成瞭多個流派，各自在基本套路、發力方式、劍法特點上有所側重，但其核心精神——順應自然、陰陽相濟、剛柔並用——卻始終一脈相承。 《中華武術精華：太極劍》一書，正是站在巨人的肩膀上，力圖梳理和展現這門古老技藝的完整圖景。它不僅僅是一本技法教學的工具書，更是一次對中華武術精神的深度挖掘與傳承。本書作者，憑藉其深厚的武學功底和嚴謹的治學態度，為我們呈現瞭一部集曆史考據、理論闡釋、技法解析、養生功效於一體的太極劍百科全書。 二、 理論精髓：太極哲理與劍法的融匯 “太極”二字，本身就蘊含著宇宙萬物的本源和規律。它強調事物的對立統一、相互轉化，以及事物的不斷發展變化。這種深邃的哲學思想，是理解太極劍一切技法的鑰匙。《中華武術精華：太極劍》一書，將詳細闡述太極哲理與太極劍法之間的內在聯係。 書中會深入剖析“陰陽”、“剛柔”、“虛實”、“動靜”等核心太極概念，並解釋它們如何在劍法的運用中得以體現。例如，陰陽的變化，體現在劍的進退、攻守、快慢的交替；剛柔並濟，則是指在運用力量時，既要有剛健的穿刺、劈斬，也要有柔韌的纏繞、化解；虛實的變化，體現在對空間距離的掌控和對手的欺騙；動靜的結閤，則是在靜止中蘊蓄力量，在運動中化解危機。 本書還將重點解讀“無極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”的演化過程，以及“道生一，一生二，二生三，三生萬物”的生成論，來闡釋太極劍的根源和發展。我們將瞭解到，太極劍的每一個動作，每一個招式，都並非孤立存在，而是遵循著一套內在的邏輯和規律。理解瞭這些理論精髓，習練者便能更好地把握劍法的本質，觸類旁通，舉一反三，而不僅僅是死記硬背套路。 此外，書中還會探討“以意領氣，以氣運身，以身運劍”的修煉路徑。太極劍的修煉，強調的是身、心、意、氣的閤一。通過意念的引導，將內在的真氣運行於周身，再通過身體的協調配閤，最終將力量和意念傳導至劍身，從而實現“劍隨心動，意隨劍行”的最高境界。 三、 技法解析：從基礎到精妙的層層遞進 《中華武術精華：太極劍》一書，在技法解析方麵，將做到詳盡入微，層層遞進，力求讓不同水平的習練者都能從中受益。 1. 基礎功法： 在進入套路學習之前，本書將為讀者打下堅實的根基。這包括： 樁功： 詳細講解站樁的要領、種類（如無極樁、太極樁等），以及如何通過站樁來培養鬆沉、下盤穩固、意念專注等基本功。 步法： 介紹太極劍特有的步法，如進、退、顧、盼、定等，以及如何通過步法的配閤來實現身體的連貫運動和重心的轉移。 身法： 強調身體的螺鏇運動、腰胯的帶動、肩肘的配閤等，講解如何做到“身法不正，則劍法無根”。 劍指與握劍： 詳細演示正確的劍指手勢和握劍方法，以及如何通過手指的靈活運用來控製劍的力度和方嚮。 2. 套路詳解： 本書將以經典的太極劍套路為藍本，進行全方位的分解教學。套路中的每一個動作，每一個招式，都將配以精美的插圖或示意圖，並輔以詳細的文字說明。 動作名稱與含義： 清晰列齣每個動作的名稱，並解釋其字麵意思和武術含義。 動作要領： 逐一講解每個動作的重心變化、身體姿態、用力的方嚮和強度、眼神的配閤等。 攻防含義： 深入分析每個動作在實戰中的應用，是攻還是守，是進還是退，如何化解對方的攻擊，如何施展自己的招式。 連接與過渡： 重點強調動作之間的銜接和過渡，如何做到“綿綿不斷，如長江大河”，以及如何利用腰胯和呼吸來完成流暢的轉換。 3. 劍法精要： 在套路的基礎上，本書還將提煉齣太極劍的經典劍法，並進行專項練習。例如： 基本劍法： 刺、撩、掛、點、劈、截、帶、挑等，逐一講解其發力方式、劍身軌跡和應用場景。 劍法組閤： 將基本劍法進行組閤，形成一些經典的劍法套路和實戰技巧。 纏絲劍法： 深入講解太極劍特有的纏絲勁，以及如何在劍的運動中産生螺鏇力，增強劍的穿透力和控製力。 4. 勁力訓練： 太極劍的勁力訓練是其核心所在。本書將引導讀者如何從“拙力”逐漸過渡到“巧力”，再到“內勁”。 鬆腰塌胯： 講解如何通過放鬆腰胯來帶動全身，做到“力由根起”。 周身一傢： 強調身體各部位的協調配閤，做到“一動無有不動”，勁力能夠傳遞到劍尖。 內氣運行： 引導讀者通過呼吸吐納，配閤動作，將內在的真氣運行於四肢百骸，滋養身體，增強力量。 四、 養生與修身：太極劍的內在價值 除瞭強身健體和技擊應用，《中華武術精華：太極劍》一書還將著重闡述太極劍在養生和修身方麵的深遠意義。 1. 強身健體： 太極劍以其“以柔剋剛”、“動靜結閤”的特點，能夠有效地鍛煉全身的肌肉和骨骼，提高身體的柔韌性、協調性和平衡性。 舒筋活絡： 劍法的纏繞、劃圓等動作，能夠疏通經絡，促進氣血循環，有效緩解身體的僵硬和疼痛。 增強心肺功能： 持續的練習能夠增強心肺的活力，提高身體的耐力。 改善體態： 規範的動作能夠幫助糾正不良體態，塑造勻稱的身材。 2. 調和情誌： 太極劍的修煉過程，本身就是一種“入靜”的過程。在舒緩流暢的劍法中，人的思緒得以平靜，能夠有效地緩解壓力，調節情緒。 寜心靜氣： 練習時需要高度的專注，這有助於排除雜念，達到內心的平靜。 疏導情緒： 流暢的動作和氣息的配閤，能夠幫助疏導淤積在體內的負麵情緒，達到身心愉悅。 3. 修養品德： “武德”是中華武術的靈魂。太極劍的修煉，同樣強調“武德”的培養。 謙遜與耐心： 太極劍的精妙之處在於潛移默化，需要長期的堅持和耐心，這培養瞭習練者的謙遜品格。 包容與化解： “以柔剋剛”的思想，在為人處世上也體現瞭包容和化解矛盾的能力。 沉穩與堅毅： 在麵對睏難和挑戰時，太極劍所培養的沉穩心態和堅毅意誌，能夠幫助習練者從容應對。 五、 實踐指導與進階之路 《中華武術精華：太極劍》一書，不僅僅是理論的堆砌，更是為讀者提供瞭切實可行的實踐指導。 循序漸進的練習計劃： 根據不同程度的讀者，提供不同階段的練習建議，幫助讀者製定閤理的學習計劃。 常見問題解析： 針對習練過程中可能遇到的疑難問題，進行解答和指導，幫助讀者少走彎路。 進階訓練方法： 對於有一定基礎的習練者，本書還會提供一些進階的訓練方法，如散手對練、劍法變化等，幫助讀者進一步提升技藝。 理論與實踐的結閤： 強調理論指導下的實踐，以及實踐中對理論的印證和深化。 結語： 《中華武術精華：太極劍》是一部集科學性、係統性、實踐性於一體的太極劍專著。它不僅僅是一本技法寶典，更是一扇通往中華傳統武學殿堂的窗口。無論您是初學者，還是有一定基礎的武術愛好者，本書都將為您提供寶貴的指導和啓迪，助您在太極劍的修煉之路上，領略中華武術的博大精深，體驗身心閤一的至高境界，感受中華民族韆年傳承的智慧與魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本《太極劍》真是讓我眼前一亮！我一直對傳統武術有著濃厚的興趣，但市麵上很多武術書籍要麼過於艱澀難懂，要麼流於錶麵，缺乏深度。程健老師的這本書，簡直就是一股清流。從裝幀設計上看，就透著一股古樸典雅的氣息，拿在手裏沉甸甸的，有一種厚重感。翻開書頁，撲麵而來的是一種嚴謹認真的學術態度。書中的插圖清晰細膩，每一個動作都分解得非常到位，配閤文字的講解，仿佛作者就在我眼前親自演示一般。最令我贊賞的是，作者在講解動作的同時，還融入瞭大量的太極理論和哲學思想，讓我不僅僅是學習招式，更是理解太極的精髓。那種“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的意境，通過文字和圖解，變得如此鮮活。我嘗試著跟著書中的指引練習，雖然隻是初學者，但已經能感受到那種內勁的流動和身體的協調性在慢慢提升。這本書絕對不是那種“速成”的讀物，它需要靜下心來，一點一點地去體會，去感悟。我感覺自己仿佛打開瞭一扇通往太極世界的大門，裏麵蘊含的智慧和力量，讓我充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

我懷揣著對傳統武術的敬畏之心，翻開瞭這本《太極劍》。初讀之下，就被作者程健先生那嚴謹又不失人文關懷的筆觸所深深吸引。這本書並非徒有其錶的武術圖解，而是一部蘊含著深厚文化底蘊的著作。作者在文字中透露齣的，是對太極劍法的深刻理解和獨到見解。他不僅僅是在教授技術動作，更是在引導讀者去體會太極“勢”的運用，去領悟“勁”的生發。我尤其喜歡他對每一式劍法的講解，不僅僅是錶麵的招式名稱和動作要領，更深入地闡述瞭該式劍法所蘊含的哲學意義和實戰應用。很多時候，我讀著讀著，會停下來反復咀嚼作者的文字，試圖捕捉那些不易察覺的細節和精妙之處。書中關於“虛實”、“動靜”、“陰陽”等概念的闡釋，讓我在練習過程中有瞭更清晰的指導方嚮，不再是盲目地模仿，而是開始思考動作背後的邏輯。這本書的價值，遠不止於教授一套劍法，它更像是一本通往身心和諧的指南。

評分☆☆☆☆☆

作為一名多年習練武術的愛好者，我對各種武術著作都有著近乎挑剔的眼光。程健老師的這本《太極劍》，讓我眼前一亮，甚至可以說，是讓我激動不已。他沒有落入俗套，迴避瞭市麵上常見的套路化、模式化的講解，而是從更深層次剖析瞭太極劍法的本質。書中對於“勁”的闡釋，以及如何通過身體的協調與放鬆來達到“意念領勁”的境界，簡直是醍醐灌頂。每一個動作的講解都充滿瞭作者的真知灼見，不僅僅是技法上的指導，更是對武術精神的傳承。我尤其喜歡他對劍法中“變”的理解，那種順應自然、因勢利導的智慧，在書中的文字中得到瞭淋灕盡緻的體現。這本書讓我受益匪淺，它不僅深化瞭我對太極劍的認識，更啓發瞭我對武術的思考。這是一本真正有分量的著作，值得反復研讀，細細品味。

評分☆☆☆☆☆

我是一位對傳統文化頗感興趣的普通讀者，偶然間接觸到瞭這本《太極劍》。不得不說，這本書給我帶來瞭許多驚喜。它不是那種大張旗鼓的“秘籍”宣傳，而是以一種沉靜而有力的姿態，嚮讀者展現太極劍的魅力。程健老師的文字，平實中見真章，沒有華麗的辭藻，卻句句紮實，字字珠璣。我特彆欣賞書中的講解方式，將復雜的劍法分解為易於理解的步驟，並配以精美的插圖，讓我這個初學者也能看懂。更重要的是，作者在講解動作的同時，還穿插瞭許多關於太極的理念和養生之道，讓我感覺學習的過程本身就是一種身心的鍛煉。我嘗試著按照書中的指導練習，雖然進步緩慢，但每一次的體會都讓我更加著迷。我感覺到身體的協調性在提高，精神也變得更加集中。這本書讓我明白，太極劍不僅僅是武術，更是一種生活態度，一種追求內心平靜和身體健康的方式。

評分☆☆☆☆☆

這本《太極劍》給我的感受，就像是在一個喧囂的時代裏，意外地發現瞭一處寜靜緻遠的世外桃源。程健老師用他溫和而堅定的筆觸，描繪齣瞭太極劍那獨特的韻味。我並非武術科班齣身，對這些傳統技藝一直抱著好奇又有些畏懼的心態。但這本書的齣現，徹底打消瞭我的顧慮。它的語言通俗易懂，沒有那些讓人望而生畏的專業術語，而是用最樸實的方式，將太極劍的精妙之處娓娓道來。圖文並茂的設計，讓我在閱讀的過程中，能夠清晰地勾勒齣每一個動作的形態。更讓我驚喜的是，作者在講解劍法時，融入瞭許多關於健康、養生和人生哲理的思考，讓我覺得學習太極劍，不僅僅是在鍛煉身體，更是在滋養心靈。這本書帶給我的，是一種溫和而持久的力量，讓我對中國傳統文化有瞭更深的理解和熱愛。