悅動減肥館-減肥特效經絡按摩 9787229031848 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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杜琳 著

圖書標籤:

• 減肥
• 經絡按摩
• 健康
• 保健
• 穴位
• 瘦身
• 塑形
• 中醫養生
• 運動健身
• 飲食指導

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 重慶齣版社

ISBN：9787229031848

商品編碼：29690458394

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名:悅動減肥館-減肥特效經絡按摩

定價：24.80元

售價：16.9元,便宜7.9元,摺扣68

作者:杜琳

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787229031848

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

減肥瘦身，快速變身性感達人
　　美容排毒，持久擁有白嫩美膚

內容提要

目錄

美麗女人　必學一套彈“指”神功
　“指”點美麗按摩心經
　身上的美麗穴道知多少
　女性按摩，要漂亮也是健康
　按摩前不得不做的功課
閃電瘦身，按摩經絡成就性感達人
　承漿穴瘦臉法
　搞定天突穴，成就錐子臉
　揉搓妙法，拯救蘋果嘟嘟臉
　找準“放水穴”，擊退鞦鼕水腫臉
　點按巨髓穴，消除嬰兒吧
　按摩雙迎穴，消除雙下巴
　揉按天宗穴，平滑肩頸
　按摩肩髓穴，美化肩頸肌肉綫條
　掌擊肩髑穴，緊緻肩部肌肉群
　揉捏頸夾脊穴，加速肩頸處代謝
　耳旁兩穴位，晃齣天鵝美頸
　頸部淋巴引流術，縴長脖頸
　勤按天柱穴，收縮頸部贅肉
壓迫廉泉穴，雕塑迷人頸部麯綫
按揉陶道穴，鏟除虎背熊腰
點揉風門穴，平滑美背
勤按“瘦臂穴”，去除上肢贅肉
指壓肱中穴，打造平滑動人美臂
　外關穴，瘦臂加速度
　鏇按乳根穴，防治乳房變形
　掌中穴，衝擊乳房神經和動脈
　拿下天樞穴，輕鬆平小腹
　輕鬆擠“水分”，曼妙收小腹
　中脘穴，美化腹部綫條
　石門穴，提高瘦腹速度
　滑肉門穴，悄悄滑掉你的肉
　動動氣海穴，消滅小肚腩
　誌室穴幫忙，動人腰綫自然來
　常理“調腎穴”，調齣柔軟水蛇腰
　湧泉穴，讓腎氣如泉水般滋養腰部
　風市穴，告彆大象腿
　瘦腿血海穴，讓美腿加速
兩妙穴，輕鬆瘦小腿
　舌抵齦交穴，緩解“蓮藕腿”
　陽陵泉穴，消除下肢水腫
解溪穴，防浮腫縴美腿
梁丘穴，助緊實大腿肌
昆侖穴，美化小腿
揉擦八謬穴，Q彈
按壓摸環跳穴，刺激臀大肌
活血美膚，按摩修煉氧氣美女
　點按百會穴，麵若桃花
　四白穴，活化肌膚
　橫嚮牽拉麵部，趕走“灰冷肌膚”
　刺激頭維穴，紅潤肌膚
　滋養大椎穴，白皙美肌
　……
排毒清體，打造無瑕瘦美人

作者介紹

杜琳　北京中醫藥大學東直門醫院針灸科副主任醫師、碩士生導師。主持及參與瞭北京中醫藥大學6個科研項目，先後編寫瞭《針灸治療頸椎病》、((Acupunctu retreatment for Cervical spondylosis andfrozen shoulder))、((Traditional Chinese medicine t reatment fo r diabetic

文摘

序言

經絡養生與傳統智慧的深度探索：一本關於生命能量流動的指南 本書並非聚焦於某一特定減肥方法或速成技巧，而是將讀者的視野引嚮一個更為宏大而古老的課題：人體的生命能量係統——經絡。我們試圖構建一座橋梁，連接現代人對健康和活力的追求，與數韆年來積纍的東方傳統醫學智慧。 第一部分：重塑對“健康”的理解——從癥狀到根源 在現代社會，健康常常被簡化為體重秤上的數字、血液指標的正常範圍，或是對特定疾病的排除。然而，本書認為，真正的健康是一種動態的平衡，一種生命能量（氣）在體內順暢流動的狀態。我們首先要做的，是理解身體的“內在地圖”。 我們將深入探討經絡係統的本質。它不是一個簡單的解剖學結構，而是連接髒腑、體錶、四肢和精神狀態的能量傳輸網絡。通過迴顧《黃帝內經》等經典文獻，我們會闡釋“經”與“絡”的區彆與聯係，它們如何構建起人體內部的“高速公路”係統，負責物質交換、信息傳遞和能量的調度。 本部分將細緻地剖析人體主要的十二正經和奇經八脈，不僅僅是羅列穴位名稱，更重要的是闡述每一條經絡所主導的功能、其對應的情誌變化，以及在生理病理過程中所扮演的關鍵角色。例如，肝經的氣機鬱結如何影響情緒的波動和身體的代謝；脾經的虛弱如何導緻水濕停滯，影響消化吸收的根本。這種深入的理解，能幫助讀者超越單純的“病痛緩解”，而是去洞察身體發齣的信號——這些信號往往是經絡失衡的早期錶現。 第二部分：探尋生命能量的流動規律——陰陽五行與四時養生 理解經絡，必須將其置於宏大的宇宙觀之下。陰陽五行理論是理解人體內部復雜交互作用的底層邏輯。本書將用生動易懂的方式，解釋五行（金、木、水、火、土）如何在人體的髒腑之間、情緒之間、季節變化之間相互製約、相互滋生。 我們不會止步於理論，而是著重於“應用”。如何根據季節變化調整生活作息，以順應天地之氣？例如，春季肝氣升發，應如何通過適當的活動和飲食來疏通肝經，避免“春捂”帶來的鬱滯？夏季心火旺盛，又該如何通過調理心經來安神定誌？這種“天人閤一”的整體觀，是中醫養生的精髓，它指導我們如何與環境和諧共處，從而使內在的經絡係統保持穩定。 此外，本書將詳細論述“氣血津液”的生成、運行與代謝。氣是驅動生命活動的動力，血是濡養全身的物質基礎。經絡正是承載這二者的載體。深入理解氣血的運行障礙，如氣滯、血瘀、痰濕凝滯，是所有健康問題的核心。我們將探討這些狀態如何形成，以及它們如何反映在身體的局部錶現上，例如，久坐不動導緻的經絡瘀阻，如何首先影響到下肢的血液循環和肌肉的活力。 第三部分：調和之術——順應自然，激活自愈力 健康的恢復，在於喚醒身體原有的自愈能力。本書倡導的“調和之術”，側重於通過溫和、持續的方式，引導經絡氣血迴歸正軌，而非依賴外界強力的乾預。 我們將係統地介紹幾種基於經絡理論的日常調理方法： 1. 經絡的觸撫與導引： 探討如何通過特定部位的溫和按壓、推拿，刺激相關穴位，以達到疏通經絡、激發氣機的效果。這並非專業的按摩技術教學，而是教導讀者如何傾聽身體的反饋，找到自己最敏感、最需要關注的區域。例如，如何通過日常的肩頸放鬆，來緩解與膽經、膀胱經相關的頭痛或眼疲勞。 2. 情誌的疏導與平衡： 情緒是影響經絡氣機最直接的因素之一。不同的情緒對應不同的髒腑和經絡係統。我們會分析“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）如何過度消耗或阻滯特定的經絡，並提供基於古代智慧的“情誌自療”法，教導讀者通過調整思維模式和行為習慣，使心神安定，氣機順暢。 3. 食飲有節——以食為藥： 闡述五味（酸、苦、甘、辛、鹹）與五髒經絡的對應關係。食物進入身體後，如何被轉化並沿著經絡係統輸送到需要的地方。例如，酸味入肝，適度可收斂肝氣；辛味入肺，有助於宣散。本書將指導讀者如何根據自身的體質和季節特點，選擇具有導引或滋養特定經絡功效的天然食物。 結語：迴歸生命的原初律動 本書的最終目標，是培養讀者一種深層的“身體覺察力”。經絡係統是一個活的、不斷變化的係統，它需要我們持續的關注與尊重。通過理解這些古老的智慧，我們可以學會如何與自己的身體進行“對話”，在日常生活的點滴中，實現能量的平衡、氣血的通暢，最終達到一種內在和諧、充滿活力的生命狀態。這是一種超越瞭外在形象的、更深層次的“悅動”與生命力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題聽起來很有吸引力，尤其是“悅動減肥館”這個名字，給人一種充滿活力和積極嚮上的感覺。我雖然沒有減肥的迫切需求，但對於通過自然、健康的方式來調理身體一直很感興趣。我一直覺得，中醫的經絡按摩是一種非常溫和且有效的養生方法，它能夠幫助我們疏通身體的氣血，改善身體的整體狀況。我希望這本書能夠從一個更全麵的角度來講解經絡按摩，不僅僅局限於減肥，更能涵蓋一些常見的身體不適，例如失眠、疲勞、消化不良等，並且提供相應的按摩解決方案。我期待書中能夠有係統的經絡知識介紹，能夠讓我瞭解到不同經絡的特點和功能，以及它們與我們日常生活習慣之間的關聯。我希望這本書能夠成為我學習經絡按摩的啓濛讀物，通過它，我能夠瞭解到更多關於中醫養生的智慧，並且能夠將這些智慧運用到我的日常生活中，讓自己和傢人的身體更加健康。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找能夠幫助我緩解工作壓力、改善身體亞健康狀況的方法，而這本書的齣現恰好滿足瞭我的需求。雖然書名是“減肥特效”，但我更看重的是它所包含的“經絡按摩”這一部分。我的工作性質需要長時間保持一個姿勢，經常會感到腰酸背痛，肩頸僵硬，感覺身體的經絡似乎都堵塞瞭。我一直聽說經絡按摩對改善血液循環、緩解肌肉緊張非常有幫助，而且還能起到一定的保健作用。這本書的齣現，讓我看到瞭一個通過簡單易學的按摩手法來改善身體狀況的希望。我尤其希望書中能夠詳細地介紹與緩解疲勞、舒緩壓力相關的經絡和穴位，以及對應的按摩技巧。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的按摩師，能夠指導我如何在日常生活中，利用碎片化的時間，對自己進行有效的按摩，從而達到放鬆身心、疏通經絡、改善體質的效果。我期待它能成為我居傢養生的得力助手，幫助我擺脫身體的疲憊感，重拾活力。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對健康生活方式充滿好奇的人，一直在探索各種能夠提升生活品質的方法。這本書的名字《悅動減肥館-減肥特效經絡按摩》雖然聽起來有些直白，但我更關注的是它所蘊含的“經絡按摩”這一概念。我一直認為，身體的健康與經絡的暢通息息相關，如果經絡不通，身體就容易齣現各種問題，包括新陳代謝減緩，從而導緻肥胖。我希望這本書能夠詳細地介紹人體的主要經絡走嚮，以及與減肥密切相關的幾個關鍵穴位。我更期待它能提供一套循序漸進的按摩練習，能夠讓我從零開始，逐漸掌握各種按摩手法，並瞭解如何根據自己的身體情況進行調整。我希望這本書不僅僅是一本“操作手冊”，更能讓我理解經絡按摩在整體健康中的作用，從而激發我更加積極地去實踐和探索。我希望通過這本書，我能夠學會如何通過按摩來激活身體的能量，改善身體的循環，從而達到一個更健康、更輕盈的狀態。

評分☆☆☆☆☆

這是一本我找瞭很久的書，終於在網上找到瞭！我一直對中醫經絡養生很感興趣，尤其是那些能夠調理身體、改善體質的方法。這本書的標題《悅動減肥館-減肥特效經絡按摩》瞬間就吸引瞭我，因為它點齣瞭兩個我非常關注的方麵：減肥和經絡按摩。我一直覺得，健康的減肥不應該隻是單純地節食或者劇烈運動，而是要從身體的根本齣發，通過調理身體的內在機能來達到一個健康、可持續的瘦身效果。經絡按摩，作為中醫傳統療法的一種，一直給我一種神秘又科學的感覺，它能夠疏通經絡，促進氣血循環，從而改善身體的新陳代謝，這不正是減肥的關鍵嗎？我期待這本書能夠詳細地介紹如何通過特定的按摩手法來刺激身體的穴位，達到幫助減肥的目的。我希望它不僅僅是理論的堆砌，更能提供清晰的操作步驟和圖示，讓我這個中醫小白也能輕鬆上手，在傢就能進行科學的經絡按摩，享受健康瘦身的樂趣。同時，我也希望書中能介紹一些關於經絡和減肥原理的科普知識，讓我知其然更知其所以然，這樣在實踐中纔能更有信心和動力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對於“減肥特效”這幾個字有點持保留態度，畢竟市麵上關於減肥的書籍實在太多瞭，很多都誇大其詞，效果不盡如人意。但是，當我看到“經絡按摩”這個關鍵詞時，我還是被吸引瞭。我一直對中醫的整體觀和經絡理論很感興趣，覺得它是一種非常科學和健康的養生方式。我之前接觸過一些關於經絡的書，瞭解瞭一些基礎知識，但始終缺乏係統性的指導。我希望這本書能夠從一個更深入的角度，解釋經絡與身體代謝、脂肪堆積之間的關係，而不是僅僅停留在錶麵。我期待它能提供一套基於經絡理論的、科學且可行的按摩方案，能夠真正地幫助身體進行調理，從而達到一個健康的減肥狀態。我希望這本書能夠提供一些針對不同體質、不同減肥部位的按摩手法，並且能夠解釋清楚這些手法背後的原理。如果能附帶一些真人演示的視頻或者清晰的圖解，那就更完美瞭，這樣我纔能更準確地掌握按摩的力度和方嚮。