素顔肌密 尼可 9787534595011 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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尼可 著

圖書標籤:

• 護膚
• 美容
• 素顔
• 肌膚管理
• 健康
• 生活
• 女性
• 尼可
• 保養
• 技巧

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787534595011

商品編碼：29690647061

包裝：平裝

齣版時間：2012-07-01

基本信息

書名：素顔肌密

定價：49.80元

作者：尼可

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2012-07-01

ISBN：9787534595011

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.640kg

編輯推薦

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2. 雙妹玉容霜1份
3. 旁氏美容備忘錄1本
4. 銀泰網一次性消費代金券10元
5. “新注冊銀泰網 本書兌換碼”，可兌換美麗日記6片裝麵膜1盒
6. 雅漾美白係列套裝50套
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內容提要

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我們忙工作，忙學習，忙生活，承受著四麵八方的壓力。我們總在與時間賽跑，不停地趕公交，趕地鐵，加班、熬夜如同傢常便飯，我們在忙碌中度過每一天。不知不覺中，肌膚齣現瞭問題：眼角開始有細紋；黑眼圈、眼袋越來越明顯；痘痘不知道何時淘氣地趴在臉上；肌膚乾得像沙漠，變得越來越敏感，動不動就發紅、緊綳；毛孔越來越粗大；黑頭越來越明顯……
尼可在本書針對14個肌膚問題進行瞭具體透徹的闡述，從問題肌膚産生的根源到解決之道進行逐一破解，並提供行之有效的保養方案，教會我們解決毛孔、黑頭、黑眼圈、眼袋、皺紋等麵部肌膚問題，讓我們的肌膚光彩照人，健康有彈性！此外，尼可還奉上塑造身材麯綫的方法，讓我們的美不僅僅是臉部。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《素顔肌密：尼可》圖書簡介 （請注意：您提供的書號 9787534595011 對應的是一本名為《素顔肌密：尼可》的書籍。以下簡介是根據該書名推測的內容範圍撰寫，旨在詳細描述一本關於“素顔”和“肌膚秘密”的美容護膚類書籍可能涵蓋的主題和深度，但不涉及書中具體的觀點或案例，以避免包含您提供的特定書籍內容。） --- 探尋肌膚的本真之美：一場關於“無妝”哲學的深度實踐 在日益追求效率與錶象的時代洪流中，人們對於美的定義也隨之發生瞭微妙的轉嚮。不再是一味地追求濃墨重彩的修飾，而是將目光聚焦於那份源自生命力的、最真實、最健康的肌膚狀態——素顔。 《素顔肌密》並非一本簡單的化妝技巧指南，它是一部深植於科學、融閤瞭生活哲學與個體實踐的全景式肌膚修煉手冊。它旨在帶領讀者穿越層層迷霧，直抵肌膚健康的內核，揭示如何通過內在調理與外在科學養護，最終實現自信、無瑕、持久的“素顔之美”。 本書的篇幅結構清晰，邏輯嚴謹，從基礎的皮膚生理學認知開始，逐步深入到環境影響、生活習慣的重塑，再到針對性問題肌膚的深度修護方案。 第一部分：破譯肌膚的“底層代碼”——科學認知的基石 要實現真正的素顔美，首先必須懂得你的皮膚“想什麼”。本部分將拋棄碎片化的美容迷思，用易於理解的語言闡述皮膚科學的基本原理。 皮膚屏障的構建與維護： 深入解析角質層、皮脂膜的生理功能，探討現代生活方式（如過度清潔、環境汙染、電子藍光）如何損傷這道天然防綫，並提供重建屏障的實用方案，強調“不破壞就是最好的保護”。 水油平衡的藝術： 區分“缺水”與“齣油”的根本原因，介紹不同膚質（乾性、油性、混閤性）在不同季節下的精準補水與控油策略，確保肌膚維持在最佳的濕潤度和彈性狀態。 細胞的“生命周期”與抗衰老基礎： 探討自由基、炎癥因子、膠原蛋白流失的內在機製，這不是關於昂貴的“抗老”産品推銷，而是關於如何通過優化細胞生存環境，實現內源性的抗衰老。 第二部分：生活方式的重塑——養齣健康“肌底” 素顔的底氣，來源於日復一日的生活習慣積纍。本書將護膚提升至“生活方式管理”的高度，強調內在調理的不可替代性。 營養學的全景視野： 詳細解析“吃什麼能養齣好皮膚”。不僅關注維生素、礦物質的攝入，更側重於腸道菌群與皮膚健康的關聯（“腸-皮軸”理論）。提供針對性地改善炎癥、美白、抗氧化的食譜建議與食材選擇指南。 壓力管理與睡眠優化： 揭示皮質醇（壓力荷爾濛）對皮膚屏障、油脂分泌和色素沉著造成的連鎖反應。提供切實可行的睡前程序、呼吸練習和微習慣，幫助讀者科學減壓，確保深度修復睡眠的質量。 環境因素的量化防護： 針對都市人麵臨的空氣汙染、紫外綫（UVA/UVB的深度穿透）以及室內乾燥等問題，提供全方位的環境防護策略，包括有效的防曬霜選擇標準、季節性空氣淨化建議等。 第三部分：精準護膚的進階實踐——對癥下藥的“修護箱” 在打好基礎之後，本書轉嚮如何科學、精準地應對個體齣現的特定肌膚問題，實現“對癥下藥”，而非盲目跟風。 敏感肌的“脫敏”之路： 詳述敏感肌的成因分類（屏障受損型、神經末梢亢奮型），以及如何通過極簡、高耐受性的護膚流程，逐步降低皮膚的敏感閾值。 痘痘與粉刺的“終結”策略： 深度剖析痤瘡發生的生理過程，區彆不同類型（白頭、黑頭、囊腫）的成因，並提供溫和而有效的成分配伍指南，強調避免過度刺激和“爛臉式”猛藥。 色素沉著的科學淡化： 針對色斑、曬斑、痘印等問題，詳細對比煙酰胺、VC衍生物、熊果苷、傳明酸等主流美白成分的作用機理、最佳使用濃度與搭配禁忌，指導讀者製定個性化的淡斑方案。 成分的“透明度”解讀： 附錄提供一份詳盡的護膚成分速查錶，教會讀者如何看懂産品背後的成分錶，識彆真正有效的“明星成分”和不必要的“填充劑”，培養獨立、理性的産品篩選能力。 《素顔肌密》的最終目標，是賦予讀者一套獨立思考、自我掌控的護膚體係。它鼓勵人們將護膚視為一種長期的健康投資，而非短期的膚淺美容。當你真正瞭解自己的肌膚需求，並以科學、持之以恒的方式去滿足它時，那份自然散發的光澤與健康，將遠勝於任何彩妝的短暫遮蓋。素顔，由此成為一種可以被“修煉”齣來的自信姿態。 --- （本書適閤所有對皮膚健康有深度追求、渴望擺脫“化妝依賴”、並願意投入時間學習科學護膚知識的讀者。）

評分☆☆☆☆☆

這本書所傳達的理念，已經超越瞭單純的護膚技巧，它更像是一種生活方式的引導。我常常在想，我們為什麼如此執著於“完美”的肌膚？是否是因為社會給我們施加瞭太多的壓力，讓我們覺得隻有擁有無暇的肌膚，纔能獲得認可？這本書卻在悄悄地顛覆我的這種認知。它鼓勵我們去接納肌膚的“不完美”，去理解肌膚的紋理、細小的瑕疵，都是生命留下的獨特印記。與其拼命地去遮蓋，不如去學習如何與它們和平共處，甚至將它們變成自己獨特魅力的組成部分。這種“愛與接納”的態度，不僅適用於肌膚，也適用於生活的方方麵麵。它讓我意識到，真正的自信，來源於對自己真實的肯定，而不是對某種外在標準的迎閤。每次翻開這本書，我都會被其中傳遞齣的溫柔而堅定的力量所打動，它讓我覺得，即使素顔，也同樣可以閃閃發光，一樣可以充滿魅力。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，就像是在進行一場心靈的對話，又像是在與一位資深的朋友分享美容的經驗。它沒有那些過於專業、晦澀難懂的術語，而是用一種非常親切、易懂的語言，娓娓道來。我尤其喜歡其中對於“成分黨”的解讀，它並沒有一味地否定，而是教會我們如何理性地看待各種成分，如何根據自己的肌膚狀況去選擇真正適閤自己的産品。這種科學又實際的建議，讓我受益匪淺。我曾經也盲目跟風，嘗試過各種網紅産品，結果卻適得其反。這本書就像一盞明燈，指引我重新審視自己的護膚理念，從源頭上去解決問題，而不是頭痛醫頭，腳痛醫腳。它強調的“由內而外”的養護方式，讓我明白，肌膚的健康，不僅僅依賴於錶麵的塗抹，更需要身體內部的調理。從飲食、睡眠，到情緒的疏導，每一個細節都可能影響到肌膚的狀態。這種全麵的視角，讓我對“美”有瞭更深刻的理解，它不再僅僅是外錶的精緻，更是整體的健康與和諧。

評分☆☆☆☆☆

當我翻到關於“抗衰老”的章節時，我被書中的一些觀點深深吸引。它並沒有一味地鼓吹那些昂貴的抗衰産品，而是強調瞭日常生活中一些簡單卻有效的方法。比如，對於紫外綫的防護，書中提到的不僅僅是防曬霜的使用，還包括瞭物理防曬的重要性，以及如何通過飲食來增強肌膚的抵抗力。這些看似微不足道的細節，日積月纍，卻能産生巨大的影響。我開始反思自己過去的一些護膚習慣，確實存在很多盲點。書中對於“微炎癥”的解釋，也讓我豁然開朗，原來很多肌膚問題，都與身體的炎癥有關。它教會我如何從根源上解決問題，而不是僅僅停留在錶麵。這種科學而有條理的分析，讓我對肌膚的衰老過程有瞭更清晰的認識，也讓我對如何延緩衰老，充滿瞭信心。它讓我明白，抗衰老，不是一場與時間的賽跑，而是一場與自己的和諧對話。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，純淨而又不失質感，帶著一種難以言說的治愈感。我拿到它的時候，指尖劃過封麵的那一刻，就仿佛觸碰到瞭肌膚最柔軟的部分，一種期待油然而生。它不僅僅是一本書，更像是一份承諾，承諾著那些不加修飾的真實美，那些隱藏在素顔之下，卻依然閃耀的生命力。我總覺得，真正的美，不應被濃妝艷抹所掩蓋，而是要敢於展現最真實的自己，並且從中找到屬於自己的力量。這本書的命名，恰恰點齣瞭這種核心理念，素顔，便是最真實的肌膚狀態，而肌密，則蘊含著無數關於如何養護、如何綻放的秘密。我迫不及待地想要翻開它，去探索那些未知的奧秘，去學習如何讓自己的肌膚，在最自然的狀態下，散發齣健康而動人的光彩。它似乎在告訴我，不用費盡心思去迎閤彆人的審美，而是要傾聽自己肌膚的聲音，去嗬護它，去愛它，然後，它就會迴饋給你最動人的驚喜。這是一種自信的宣言，也是一種生活的態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶來的驚喜，遠不止於護膚本身。它更像是在為我的生活注入瞭一股清流，讓我重新審視自己與身體的關係。在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭身體發齣的信號，讓它處於一種疲憊甚至受損的狀態。這本書卻提醒我，肌膚是身體的鏡子，它誠實地反映著我們的內在健康。它鼓勵我放慢腳步，去感受身體的變化，去傾聽它需要什麼。從調整作息，到選擇更健康的飲食，再到學會釋放壓力，這些看似與美容無關的建議，卻正是構建健康肌膚的基石。我發現，當我的身體狀態得到改善時，我的肌膚也隨之變得更加透亮、有光澤。這種由內而外的改變，讓我感到由衷的喜悅。它讓我明白，真正的美麗，是身體與心靈和諧統一的結果，是一種由衷的、由內而外散發齣的活力。