网球入门 张喆 9787538444827 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

张喆 著

图书标签:

• 网球
• 入门
• 运动健身
• 技巧
• 张喆
• 9787538444827
• 体育
• 大众体育
• 新手
• 教程

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538444827

商品编码：29690476846

包装：平装

出版时间：2009-11-01

基本信息

书名：网球入门

定价：26.00元

作者：张喆

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2009-11-01

ISBN：9787538444827

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.459kg

编辑推荐

---

内容提要

---

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

网球之门：从零开始的运动乐趣 你是否曾站在球场边，看着网球在空中划过一道道优美的弧线，心中也泛起一丝跃跃欲试的冲动？你是否曾想象过，挥洒汗水，享受每一次击球带来的力量与精准？网球，这项集力量、技巧、智慧和优雅于一身的运动，正以其独特的魅力吸引着越来越多的人。然而，对于许多初学者而言，网球似乎带着一层神秘的面纱，让人望而却步。究竟该如何迈出第一步？握拍、发球、底线击球、截击……这些看似简单的动作，背后又蕴含着怎样的要领？ 《网球之门：从零开始的运动乐趣》便是为你量身打造的入门指南。本书并非一本枯燥的技术手册，而是一场循序渐进的探索之旅，旨在帮助所有对网球充满好奇的朋友，轻松愉快地打开网球世界的大门，体验这项运动带来的无限乐趣。我们深知，初学者的困惑与挑战，因此，本书的内容设计力求通俗易懂，图文并茂，让你在阅读中就能建立起对网球的基本认知，并在实践中找到属于自己的节奏。 一、 走进网球的世界：了解你的新伙伴 在正式挥拍之前，让我们先认识一下网球这项运动。它不仅仅是一项体育比赛，更是一种生活方式，一种锻炼身心、结交朋友的绝佳平台。 网球的魅力所在： 我们将为你解析网球为何如此迷人。从它所能带来的全身性锻炼，到对协调性、反应速度和战略思维的提升，再到其社交属性和个人成就感，让你全面理解网球的价值。 网球的起源与发展： 简要回顾网球的历史，了解这项运动如何从古老的法国室内游戏演变成今天的全球性热门运动。这不仅能增长知识，更能让你对这项运动多一份敬畏与热爱。 你需要准备什么？ 明确告诉你，入门网球并非遥不可及。本书将指导你如何选择合适的网球拍，无论是初学者还是有一定基础的爱好者，都能找到适合自己的器材。同时，我们会推荐舒适透气的运动服装和一双性能优良的网球鞋，为你提供最基本的装备指导，让你轻松踏上球场。 场地规则与礼仪： 了解基本的网球场地构成，熟悉比赛的基本规则，以及在球场上应遵循的礼仪，这些都将帮助你更快地融入网球大家庭，与其他球友和谐相处。 二、 握住成功的基石：掌握基础技术 网球的每一个击球都始于一个正确的握拍。本书将用最清晰的语言和最直观的图示，带你一步步掌握各项基础技术，打下坚实的根基。 握拍的艺术： 详细讲解四种主要的网球握拍方式：大陆式握拍、东方式握拍、半西方式握拍和西方式握拍。我们将分析不同握拍方式的适用场景和优缺点，并指导你如何找到最适合自己的握拍方法，让每一次击球都更加稳定和有力。 挥拍动作的分解： 将复杂的挥拍动作分解成易于理解的步骤。从准备动作、引拍、挥动拍面，到击球瞬间的身体协调和随挥，我们都将一一解析，并配以真人示范的分解动作图，让你清晰地模仿和学习。 发球：开启比赛的信号： 发球是网球比赛的起点，也是得分的重要手段。本书将从最基础的平击发球入手，讲解发球的准备姿势、抛球技巧、挥拍轨迹以及最重要的击球点。我们还会提供一些提高发球效率的小贴士，让你自信地发出你的第一个ace球。 底线击球：稳固的防守与有力的进攻： 底线击球是网球中最常见的击球方式。我们将分别讲解正手和反手底线击球的技术要领。从站位、引拍、触球点，到身体的重心转移和发力，每一个细节都将娓娓道来。你将学会如何稳定地回接来球，并逐渐掌握如何运用力量和角度来制造威胁。 网前截击：致胜的利器： 当你来到网前，截击将是你得分的直接武器。本书将教你如何快速移动到网前，如何选择合适的截击拍面角度，以及如何用精准的触球控制球的方向和深度。你将学会如何利用截击迫使对手失误，或者直接得分。 三、 提升你的网球技能：从实践到进阶 掌握了基础技术，接下来就是通过不断的练习来巩固和提升。本书将为你提供一系列实用的练习方法，让你在球场上获得更快的进步。 单人练习： 即使没有球友，你也可以通过一些简单的单人练习来提高你的击球稳定性和手感。例如，利用墙壁进行对墙练习，模拟发球训练等。 双人配合练习： 与球友配合进行各种基础技术的反复练习，例如底线对拉、发球接发球练习、网前截击练习等。我们将提供一些有针对性的练习方案，帮助你们提高配合默契度和技术熟练度。 基础步法训练： 网球是一项需要灵活移动的运动。本书将介绍网球场地上的基本步法，如交叉步、侧滑步、小碎步等，并提供一些简单的步法训练方法，帮助你提高场上覆盖能力和快速反应速度。 击球节奏与落点控制： 了解不同的击球节奏，学会如何根据来球调整自己的击球速度，以及如何控制球的落点，让你的击球更具威胁性和战术性。 理解球的旋转： 简要介绍上旋、下旋和侧旋球的基本概念，以及如何通过不同的拍面角度和击球方式来制造这些旋转，让你在面对不同旋转的来球时能更从容应对。 四、 享受网球的乐趣：心态与进阶 网球不仅仅是技术的较量，更是心智的比拼。拥有积极的心态和良好的比赛策略，能让你更好地享受这项运动。 克服初学者的心理障碍： 坦诚面对初学阶段的失误和挫败感，本书将提供一些心理调适的方法，帮助你保持积极乐观的态度，享受每一次练习和比赛的过程。 培养比赛意识： 了解网球比赛的基本策略，如如何选择合适的击球方式，如何观察对手的站位和习惯，以及如何在比赛中调整自己的战术。 身体的保护与恢复： 强调运动前的热身和运动后的拉伸的重要性，讲解一些常见的运动损伤及其预防措施，让你能够安全、健康地享受网球运动。 寻找你的网球伙伴： 分享如何结识更多网球爱好者，加入当地的网球俱乐部，参与业余比赛等，拓展你的网球社交圈。 持续学习与进步： 网球是一项永无止境的运动。本书鼓励你保持学习的热情，可以通过观看高水平比赛、阅读相关书籍、甚至寻求专业教练的指导，不断提升自己的网球水平。 《网球之门：从零开始的运动乐趣》相信，通过本书的引导，你将不再对网球感到陌生和畏惧。你将学会如何用最简单、最有效的方式入门，体验到每一次挥拍带来的成就感，感受到网球运动带来的健康与快乐。准备好了吗？穿上你的运动鞋，拿起你的球拍，让我们一起，在这片绿色的球场上，开启属于你的网球精彩之旅！

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计也值得称赞。清晰的标题、合理的段落划分，以及大量的插图和图表，都极大地提升了阅读体验。我尤其喜欢它在讲解技术动作时，采用的那些真人示范照片，每一个动作的分解都非常到位，能够清晰地看到身体各部分的协调发力。而且，书中对于不同年龄段和不同体能水平的学习者，都有一些个性化的建议，这点非常人性化。我注意到书中还有一些关于常见运动损伤的预防和处理方法，这对于一个新手来说简直是福音，能够帮助我们在享受运动的同时，最大限度地降低受伤的风险。我尝试着书中提到的一些放松练习，感觉身体确实舒缓了很多，这让我对日后的练习充满了信心，不再像以前那样担心因为过度运动而导致身体不适。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，作为一名业余爱好者，我一直对网球这项运动充满好奇，但总觉得它是一项需要天赋和专业指导的运动，自己很难真正入门。这本书的出现，彻底颠覆了我的这种想法。它用一种非常亲切且富有引导性的方式，将网球运动的奥秘一层层地揭开。我惊喜地发现，原来网球并非遥不可及，它也可以通过系统性的学习和刻苦的练习，变得触手可及。书中的许多概念，比如“击球点”、“侧身转体”等等，都被讲解得浅显易懂，让我能够快速理解并尝试模仿。而且，它还强调了网球这项运动所蕴含的绅士风度和团队协作精神，这让我觉得网球不仅仅是一项体能的较量，更是一次精神的洗礼。我迫不及待地想要将书中所学运用到实践中，相信这本书一定会成为我网球之路上的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给人一种活力四射的感觉，明亮的色彩和动感的网球图案，瞬间就勾起了我想要挥洒汗水的冲动。迫不及待地翻开，纸张的质感也相当不错，带着淡淡的油墨香，让人在阅读的同时也得到了一种嗅觉上的享受。我一直对网球这项运动心生向往，但总觉得门槛很高，不知道从何下手。这本书的书名“网球入门”一下子就击中了我的痛点，仿佛一位热情的教练在向我招手，告诉我“别怕，跟我来”。我特别喜欢它整体呈现出的那种循序渐进的教学方式，从最基础的握拍、挥拍动作，到发球、接发球的技巧，都讲解得细致入微。我印象最深的是关于站位和步法的讲解，那些图文并茂的示范，让我这个完全的新手也能大致理解在场上应该如何移动，如何准备迎接来球。而且，这本书并没有一味地堆砌理论，而是穿插了很多实用的练习方法和注意事项，感觉就像是在课堂上一样，老师会告诉你“这个地方要特别注意，否则容易受伤”，或者“试试这个小练习，能帮你更快地掌握要领”。我觉得光是看这些内容，就已经收获颇丰了，这为我日后真正踏上球场打下了一个坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种动手能力相对较弱的人来说，学习一项新技能常常会遇到“纸上谈兵”的困境，总感觉看了很多，但实际操作起来却完全不是那么回事。这本书的优势恰恰在于它的“接地气”。它没有使用过于晦涩的语言，而是用一种非常生活化的比喻来解释一些技术要领，比如用“甩鞭子”来形容挥拍的动作，用“弹簧”来形容身体的蓄力过程，这些形象的比喻瞬间就把抽象的技术动作具象化了，让我更容易在脑海中形成一个清晰的画面，从而指导我的实践。而且，书中的一些建议，比如如何选择适合自己的球拍，如何进行赛前的热身和赛后的放松，这些细节方面的内容，都考虑得非常周到，仿佛一位经验丰富的老朋友在为你指点迷津，让你少走弯路。我尝试着按照书里的一些建议在家里进行徒手练习，虽然没有球场，但感觉自己对动作的掌握确实比以前更准确了。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过一些网上找来的网球教学视频，虽然看起来很直观，但总觉得有些碎片化，而且很多专业术语听得云里雾里。这本书就完美地解决了这个问题。它以一种非常系统化的方式，将网球运动的方方面面梳理得井井有条。让我惊喜的是，它对网球规则的解释也非常清晰易懂，很多我之前觉得很复杂的计分方式，在这本书里被分解成了几个简单的步骤，一下子就豁然开朗了。更重要的是，它不仅仅是教授技术，还强调了网球运动的乐趣和精神。作者在字里行间流露出对网球的热爱，这种热情也感染了我。我尤其喜欢其中关于如何培养对网球的兴趣和保持积极心态的部分，这对于一个初学者来说非常重要，有时候技术上的瓶颈会让人沮丧，但这本书教会我如何去调整自己的心态，享受每一次挥拍的过程，而不是只盯着输赢。书中的一些小故事和案例分析，也让我对这项运动有了更深层次的理解，原来网球不仅仅是一项运动，更是一种生活方式。