杨式太极拳推手和散手诠释《理论篇》 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500951612

商品编码：29690545755

丛书名： 杨式太极拳推手和散手诠释理论篇

基本信息

书名:杨式太极拳推手和散手诠释《理论篇》

定价：42.00元

作者:王志远

出版社：人民体育出版社

出版日期：2017-11-01

ISBN：9787500951612

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

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目录

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章太极拳心经
第二章太极正果功三乘
第三章三十七势诸解
第四章折叠之研究
第五章太极拳体用全诀
第六章太极拳法歌
第七章太极白劲推原解
第八章太极拳十大捶斟解
第九章太极拳十大腿法解
第十章《内家拳法十篇》序言
第十一章太极拳推手经典拳论的校注诠释
后记
"

内容提要

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该书主要内容有太极拳心经、太极正果功三乘、三十七势诸解、折叠之研究、太极拳体用全诀、太极劲推原解、太极拳十大捶斟解、十大腿斠解、内家拳法十篇、太极拳推手和散手经典拳论诠释等。是对杨式太极拳推手和散手内容作了一次系统的整理和总结，是传世杨家太极精奥的再现，是DANG*当代杨式太极拳著作中较为完整系统、内容丰富、精到深刻的著作之一。有助于读者更好地了解太极拳相关知识，体验蕴含深厚的太极人文精神，遍览古典文献精华,是一本有收藏价值的上乘之作。

文摘

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[Abstract1]

作者介绍

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作者毕业于浙江大学，不错工程师。7岁始习武，师承王宝燮(保还)、傅钟文、沈寿等宗师，钻研太极拳及内家拳拳术，又十分注重拳学理论的研究，深得诸恩师厚爱器重，精心授真传太极拳、刀、剑、杆(枪)、推手及散手等五功，以及张松溪、王征南派内家拳术，成为嫡传杨式太极拳和内家拳的衣钵传人。被武DANG*当评为全国十大很好作者、全国靠前武术人物、中华武DANG*当内家拳史论专家、中华武DANG*当杨式太极拳DANG*当代代表人物等。作者于1983年创立宁波永年太极拳社，随之又创立香港永年、日本永年、山东永年及香港内家拳学院。先后被邀为香港教育署课程发展处与香港大学专业进修学院合办的教师太极班主讲导师。带领学生荣获世界传统武术节等重大靠前靠前各种比赛品牌400余枚，教授学员数人。其发表论文难计其数，已出版的著作《杨式太极拳宝典丛书》之一二多次再版。

刚柔相济，触感入微——武术身心修炼的深度探索 本书并非旨在罗列招式、讲解套路，而是从一个更深邃的哲学与实践层面，剖析人体在肢体对抗中所激发的内在潜能与智慧。它着重于训练我们对“触感”的感知能力，将身体化作敏锐的雷达，捕捉对手的意图，并以一种不生硬、不僵直的方式做出回应。这是一种动态平衡的艺术，一种在瞬息万变中寻找自身稳固的学问。 第一章：感知之初——触觉的觉醒与意念的雏形 我们身体最直接、最原始的沟通方式，莫过于触觉。在本书的开篇，我们将引导读者回到这一最基本的感觉维度。这不是简单的物理接触，而是一种对微小力道、细微位移、甚至是对方呼吸变化都能产生反应的敏感性训练。从轻柔的“沾粘”到瞬间的“粘断”，每一种触感的细微差异都蕴含着丰富的“信息”。我们将探讨如何通过特定的练习，唤醒沉睡于肢体末梢的触觉神经，使其成为我们感知外界、洞察对手的第一道防线。 这不仅仅是皮肤的感知，更是一种全身性的“触觉意识”。它意味着我们的身体不再是被动地接受外力，而是主动地去“听”来自对手的“声音”。这种声音可能是一丝轻微的推力，一次呼吸的起伏，一个重心的转移，甚至是一种即将发力的“预兆”。通过对这些细微信号的捕捉，我们的身体能够提前做出预判，而不再是等到对方的动作已经形成才被动应对。 意念，在这个阶段，并非是复杂的战术构思，而是最朴素的“意向”——一种想要“牵引”对方，或是“承接”对方来力的模糊感觉。我们会通过一些基础的“推手”练习，让学员体会到如何用意念去引导肢体的动作，如何在与对手接触时，让自己的意念“沾”住对方，使其难以抽身，或是让自己的意念“粘”住对方的力，使其落空。这是一种“以意领气，以气催力”的初步体验，为后续更复杂的技艺打下基础。 第二章：劲力之流——从僵硬到柔韧的转化 本书的核心之一，便是对“劲力”的理解和运用。我们并非追求肌肉的爆发性蛮力，而是强调一种“整劲”、“松活”的劲力。这种劲力不是通过肌肉的收缩来完成，而是通过身体整体的协调与配合，以及松沉的意念来生成和传导。我们将深入探讨如何打破身体的僵硬，让劲力在肢体内如同溪流般顺畅地流动，而不是如同堵塞的水管般滞涩。 “松”与“沉”是产生柔韧劲力的关键。我们会引导读者去体会身体各个部位的放松，尤其是肩、肘、腕、胯、膝、踝等关节的放松。只有关节真正放松，身体才能做到“随屈就伸”，才能在接触中有效地吸收和化解对方的力，同时又能以最小的损耗将自身的力量传递出去。 “沉”则意味着将身体的重心稳稳地扎根于地，如同大树般扎实，不易被动摇。通过意念的引导，将身体的重量向下沉，感觉身体的每一部分都连接到大地。这种沉稳的重心，是应对各种方向、各种力道的基石。没有沉稳的根基，再精妙的技巧也只是空中楼阁。 我们将区分不同的“劲”的性质，例如“粘劲”、“黏劲”、“粘弹劲”、“化劲”、“发劲”等等。这些劲的产生和运用，都离不开身体的整体协调和松活。我们会通过一系列的训练，让读者体会到如何让自己的身体成为一个整体，在接触中，无论对方如何变化，自己的身体都能保持一种“不偏不倚”的协调状态，从而有效地应对。 第三章：意形合一——运动中的哲学思考 武术的最高境界，在于“意”与“形”的完美结合。本书将深入探讨如何在肢体运动中融入深邃的哲学思考。这不仅仅是形体上的模仿，更是精神层面的升华。我们将探讨“无我”的状态，如何在与对手的对抗中，去除个人的得失心，专注于当下，让身体自然而然地做出最恰当的反应。 “随机应变”并非是临时的策略，而是源于一种对“道”的深刻理解。在本书中，我们将探讨“顺势而为”的智慧，如何借用对方的力量，化解对方的攻击，并将其转化为自身攻击的契机。这是一种“以柔克刚”、“四两拨千斤”的精髓体现。 “虚实”的运用也是意形合一的关键。我们会引导读者去理解，何时需要“实”地抵挡，何时需要“虚”地闪避；何时需要“实”地进攻，何时需要“虚”地牵引。这种虚实的转换，是无形中的变化，是让对手捉摸不定、难以应对的秘诀。 我们将强调“用意不用力”，但这并非是指完全不用力，而是指运用力量的方式。它强调的是用意识去引导身体的运动，让身体的每一次动作都充满目的性，而不是漫无目的地发力。当意念集中，身体协调，力量就会自然而然地产生，并且更加高效、更加精准。 第四章：散手的精髓——理论在实战中的体现 虽然本书强调理论与身心修炼，但最终的目标是将这些理论应用于实际的肢体对抗，也就是“散手”。我们将探讨在散手训练中，如何将前几章所学的“触感”、“劲力”、“意形合一”等理念转化为具体的应用。 这并非是要教授读者套路化的散打招式，而是要让读者理解散手对抗背后的逻辑。我们会分析在散手搏击中，对手的意图是如何通过肢体接触传递出来的，以及如何通过对这些意图的理解，做出最有效的反击。 “听劲”的能力在散手中尤为重要。我们将探讨如何通过身体的触感，去“听”到对手的力量、速度、方向、重心等变化。这种听劲的能力，能够让我们在对手发起攻击之前就有所察觉，并提前做出应对。 “化解与反击”的结合也是散手精髓所在。我们会引导读者去体会，如何将对手的攻击力巧妙地化解，使其落空，然后在对方失去平衡或注意力分散的瞬间，利用自身的力量进行有效的反击。这是一种“借力打力”，也是一种“以巧破力”。 本书的散手部分，更侧重于培养学员的“应变能力”和“随机应变”的意识。在激烈的搏击中，理论知识会变得模糊，只有经过大量练习，将这些理论内化为身体的本能反应，才能在实战中游刃有余。 第五章：身心同修——武术的超越之路 武术的修炼，最终是为了身心的和谐与平衡。本书的最后一章，将引领读者超越单纯的肢体对抗，去探索武术对于个人品德、心性修养的积极影响。 我们会探讨武术中所蕴含的“谦逊”、“尊重”、“耐心”等美德。在与对手的切磋中，我们学会了尊重对手，即使在激烈的对抗中，也要保持礼仪。我们学会了耐心，因为武术的进步并非一蹴而就，需要长期的坚持和不懈的努力。 “静心”与“专注”是武术修炼的必经之路。在一次次的练习中，我们学会了将杂念抛诸脑后，将注意力完全集中于当下。这种专注力，不仅有助于武术的进步，更能延伸到生活的方方面面。 本书希望传递的，是一种“武道”精神。它不仅仅是强身健体，更是一种生活哲学，一种与世界和谐相处的方式。通过对身体的深度理解和对内在潜能的挖掘，我们能够更好地认识自己，更好地与他人建立连接，最终实现身心的和谐统一。 本书适合所有对武术、对肢体对抗、对身心修炼感兴趣的人。无论您是初学者，还是有一定基础的习武者，都将从中获得启发。它提供了一个不同于传统武术教学的视角，将理论与实践、技艺与哲学、身与心完美地融合在一起，带领您踏上一条别具一格的武术探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

一本好的武术理论书籍，应该能够点亮习练者的心灯，指引他们走向更深的境界。这本书的封面设计以及书名所传递出的信息，都让我对它充满了期待。我一直觉得，太极拳的精髓不在于外在的招式多么花哨，而在于内在劲力的运用和意识的培养。推手和散手正是检验这些内在功夫的最佳方式。我希望这本书能够深入浅出地讲解如何感知对方的来力，如何做到“无过不及”，如何在不丢不顶的状态下，利用对方的力量，实现对对手的控制和打击。如果这本书能够提供一些针对性的练习方法和思路，帮助我在推手和散手中获得突破，那么它将是我练习道路上的一笔宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，首先感受到的是它传递出的严谨与专业。书页的质感很好，翻阅时有种沉甸甸的实在感，而不是那种轻飘飘的纸张。从目录上看，内容编排得非常系统，从基础的劲力运行，到阴阳五行的相互作用，再到具体的技击原则和战术运用，层层递进，环环相扣。我特别关注到其中对“听劲”、“化劲”、“发劲”等关键概念的阐释，这些是太极推手中最为核心的要素，也是许多初学者难以领会的部分。如果这本书能够用清晰易懂的语言，辅以恰当的比喻和图示，将这些抽象的概念具象化，那就太棒了。我希望能从中找到解答我练习中长期存在的疑惑的答案，比如，在推手中如何做到“舍己从人”，又如何在对方粘黏住的时候化解力量并借力打力，这些都需要扎实的理论支撑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透着一股沉静而厚重的力量，暗红色的封面上，“杨式太极拳推手和散手诠释”几个字跃然纸上，字体古朴有力，仿佛蕴含着千年的武学传承。书名中的“理论篇”三个字更是点明了这本书的性质，我一直觉得，要真正理解一门功夫，不能只停留在招式层面，更要深入其背后蕴含的哲理和技术原理。太极拳，尤其是杨式，以其圆活、沉稳、刚柔并济的特点，吸引了无数习练者，而推手和散手作为检验和运用太极拳技击能力的重要环节，更是无数人心中的难点和重点。我一直想找一本能系统地讲解推手和散手理论的书，这本书的名字让我眼前一亮，期待它能拨开迷雾，让我对这些内容有更深层次的认识，不再仅仅是“听人说”或者“自己摸索”，而是能有理论指导，让我的练习更加有的放矢，事半功倍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名让我想起了很多武术大家对太极拳的理解和感悟，我一直相信，真正的武术，一定是理论与实践高度统一的。这本书的出现，让我看到了一个将杨式太极拳推手和散手进行系统性、理论性阐释的可能性。我尤其好奇作者是如何处理“推手”和“散手”这两个既有联系又有区别的环节的。“推手”的界定与“散手”的自由度之间的关系，以及如何在“推手”的规则下，逐步过渡到更加自由的“散手”对抗，这其中一定有很多值得探讨的细节。我希望这本书能够提供一些前所未有的视角，或者对一些传统理论进行更深刻的解读，让我在练习中能够更加清晰地认识到自己的优势和不足，找到提升的路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象是，它不是一本泛泛而谈的武术教材，而是一部真正潜心研究、深入挖掘太极精髓的作品。从书名中的“诠释”二字，就足以看出作者的意图，是要对杨式太极拳的推手和散手进行深入的解读和阐明。我之前接触过一些太极拳的书籍，有些过于注重招式的演示，对于原理的讲解比较肤浅，甚至有些是望文生义，让人难以信服。而这本书似乎更加注重理论的构建，我期待它能带领我走进太极拳深邃的技击世界，让我明白每一个动作、每一个发力背后所遵循的物理规律和人体力学原理，真正做到“知其所以然”。特别是对于散手的部分，如何将太极拳的柔韧、化解、借力等特点融入实战，又如何应对不同风格的对手，这其中的门道，光靠练拳是难以完全体会的。