腳鬥士運動 吳彥達 9787500936992 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳彥達 著

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店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500936992

商品編碼：29691353256

包裝：平裝

齣版時間：2009-09-01

基本信息

書名：腳鬥士運動

定價：25.00元

作者：吳彥達

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2009-09-01

ISBN：9787500936992

字數：

頁碼：183

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《腳鬥士運動》共分為八章：章是腳鬥士運動概述，主要描述瞭腳鬥士運動的概念、起源、運動的特點與價值；第二章是腳鬥士運動的身體訓練，主要描述瞭身體訓練、鍛煉與體重控製問題；第三章主要描述瞭腳鬥士的基本技術及練習方法，特色鮮明；第四章主要描述瞭腳鬥士的戰術及戰術練習方法，實用性強；第五章主要從體育教學角度齣發，提齣瞭把腳鬥士運動“教材化”的基本思路與方法；第六章從運動訓練係統齣發，全麵總結瞭腳鬥士訓練的理論與經驗；第七章對腳鬥士競賽的臨場指揮進行瞭理論性、全麵性的解讀；第八章包括腳鬥士競賽規則、競賽方法、裁判法以及相關的、有獨特創意的概念。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《武術技法精要：形意拳實戰應用》 作者： 王虎臣 齣版社： 北京體育大學齣版社 ISBN： 9787564938993 內容簡介 《武術技法精要：形意拳實戰應用》由資深武術傢王虎臣傾力編撰，是一部係統深入講解形意拳實戰技法的專著。本書以形意拳的“五行”與“十二形”為基礎，結閤豐富的實戰經驗，將理論與實踐融為一體，旨在幫助習練者理解形意拳的精髓，掌握其內在的勁力運用，並在實際對抗中發揮齣強大的攻擊與防禦能力。 形意拳，作為中國傳統武術的瑰寶，以其剛猛、直接、以意領氣的特點而聞名。它強調“意”與“形”的統一，通過模仿動物的形態和自然界的規律，達到身與心、內與外的協調一緻，從而爆發齣驚人的穿透力和爆發力。本書的價值在於，它不僅梳理瞭形意拳的基本套路和單式打法，更著重剖析瞭隱藏在招式之下的核心技法和勁力生成機製。 第一部分：形意拳理論與根基 本書開篇即深入淺齣地闡述瞭形意拳的哲學思想和訓練原則。王虎臣先生認為，形意拳的練習並非僅僅是肢體的模仿，而是對宇宙萬物運行規律的體悟，是對人體潛能的開發。 形意拳的起源與發展： 簡要迴顧形意拳的形成曆史，介紹其在不同曆史時期的傳承與演變，幫助讀者建立對形意拳的宏觀認知。 “以意領氣，以氣運身”的精髓： 詳細解釋形意拳“練意”的重要性。讀者將瞭解到，形意拳的勁力並非源自單純的肌肉力量，而是通過意識的引導，將呼吸之氣與身體的運動融為一體，形成一股內外兼修的整體力量。本書將提供具體的練習方法，指導讀者如何通過冥想、呼吸吐納等方式，培養和增強這種“意”的力量。 “五行”與“十二形”的內涵： 這是形意拳的核心理論。本書將逐一解析“五行”（金、木、水、火、土）和“十二形”（龍、虎、熊、猴、雞、鷂、燕、蛇、驫、馬、鷹、獾）所代錶的運動特徵、勁力屬性以及它們在實戰中的應用。例如，會深入分析“劈拳”所蘊含的“崩”勁，如何藉鑒金屬的銳利與穿透；“炮拳”所展現的“炮”勁，如何模擬爆炸的瞬間爆發力。對於“龍形”的纏繞與變幻，“虎形”的撲擊與撕咬，本書都將進行細緻的圖文解析，並結閤實際練習步驟，讓讀者能夠直觀地感受和模仿。 第二部分：基本功與勁力訓練 紮實的基本功是掌握形意拳技法的前提。本書特彆強調瞭樁功、步法和身法在形意拳中的核心地位。 形意拳樁功的奧秘： 詳細介紹形意拳的幾種重要樁功，如三體式、混元樁等。這些樁功不僅是站立的姿勢，更是培養內勁、調和氣息、增強身體協調性的關鍵。書中將提供每種樁功的精確站姿、重心轉移、呼吸配閤等要領，並指導如何通過循序漸進的練習，逐漸增強樁功的穩定性與持久性，為後續的技法練習打下堅實基礎。 步法的精妙與變化： 形意拳的步法講究“縮身隨進，進退連環”。本書將詳細講解形意拳的各種步法，如“墊步”、“進步”、“退步”、“換步”等，並分析其在不同情況下的應用，如進擊時如何保持身體的緊湊與平衡，防守時如何迅速後撤與轉移重心。通過步法的訓練，習練者能夠更好地控製身體的距離和角度，從而占據有利的戰術位置。 身法的靈活與整體性： 形意拳的身法強調“節節貫串，隨形而動”。本書將解析如何通過腰、胯、肩、肘、腕的協同運動，實現身體的整體發力。例如，如何運用“擰轉”的力量，將身體的勁力通過腰部傳遞至拳腳；如何通過“抖”勁，在瞬間爆發強大的力量。本書將通過大量的圖片和分解動作，展示身法的要領，幫助讀者避免“孤力”的齣現，實現全身一體的協同發力。 勁力訓練的進階： 在掌握基本功的基礎上，本書將引導讀者進行一係列的勁力訓練。這包括“試力”、“發力”等練習，通過模仿各種動作，感受並強化不同類型的勁力，如“劈”、“崩”、“鑽”、“炮”、“橫”這五種基本勁力，以及它們組閤産生的復閤勁力。 第三部分：五行拳與十二形拳的實戰解析 這是本書的核心內容，詳細講解形意拳的各種拳法，並重點突齣其在實戰中的應用。 五行拳的精義與應用： 劈拳（金）： 講解劈拳的動作要領，重點在於其“穿透”勁，如何在瞬間以直綫攻擊對手的要害。書中將分析劈拳在麵對不同角度攻擊時的應對策略。 崩拳（木）： 講解崩拳的“爆發”勁，如何通過腰馬的突然發力，瞬間將力量從根部傳導至拳頭，實現迅猛的打擊。 鑽拳（水）： 講解鑽拳的“穿插”與“螺鏇”勁，如何利用身體的鏇轉和手臂的穿透，在狹小的空間內找到攻擊機會，並形成連續的打擊。 炮拳（火）： 講解炮拳的“炮火”勁，其特點是動作幅度大，爆發力強，威力如同炮彈。書中將分析炮拳在近身對抗中的應用，以及如何銜接其他拳法。 橫拳（土）： 講解橫拳的“橫掃”與“裹纏”勁，其特點是動作穩健，變化多端，既可以進行橫嚮的打擊，也可以實現身體的巧妙閃避與化解。 十二形拳的模仿與實戰： 龍形： 講解其“騰挪閃轉”、“纏繞”的特點，如何在對手的攻擊中尋找空隙，進行連續的打擊。 虎形： 強調其“撲擊”、“撕咬”的凶猛勢，以及如何利用身體的重心和爆發力實現快速的近身壓製。 熊形： 突齣其“穩固”、“下盤”的特點，如何在被動中尋找反擊機會，以及利用身體的厚重感進行卸力與發力。 猴形： 展現其“靈活”、“躥跳”的特點，如何在復雜的環境中進行快速移動和齣其不意的攻擊。 雞形： 強調其“獨立”、“啄擊”的精準與快速，以及如何在單腿支撐的情況下保持身體的穩定與平衡。 鷂形： 講解其“俯衝”、“銳利”的特點，如何以迅雷不及掩耳之勢對對手進行精確的點打擊。 燕形： 突齣其“滑翔”、“穿梭”的靈活性，如何在對手的攻擊縫隙中穿行，並實現齣其不意的連擊。 蛇形： 強調其“盤繞”、“吐信”的詭異與突然，如何在近距離實現刁鑽角度的攻擊。 驫形（馬）： 突齣其“奔跑”、“衝撞”的力度，以及如何利用身體的整體力量進行快速的推進與壓迫。 馬形（馬）： 強調其“穩定”、“踏實”的步法，以及如何利用身體的重心進行有效的攔截與控製。 鷹形： 講解其“抓”、“撕”的凶狠，以及如何利用手型的變化實現有效的擒拿與控製。 獾形： 突齣其“掘進”、“頑固”的特點，如何在劣勢下尋找突破口，並以堅韌不拔的毅力進行反擊。 第四部分：實戰技法與對練 理論的最終目的是應用於實踐。本書的這一部分將重點放在如何將所學的技法轉化為實戰能力。 攻防兼備的技法組閤： 講解如何將五行拳和十二形拳中的動作進行組閤，形成連貫有效的攻防套路。例如，如何用劈拳進行試探，用崩拳進行突擊，用鑽拳進行迂迴，用炮拳進行爆發，用橫拳進行化解與反擊。 近身搏擊的應用： 形意拳在近身搏擊中優勢明顯。本書將分析形意拳在近距離纏鬥中的應用，如如何運用“靠”、“頂”、“揣”、“擠”等技法，以及如何在混亂中尋找機會進行有效的打擊。 對練的要領與進階： 詳細講解形意拳的對練方法，包括“單練”、“對打”等。書中將提供一些經典的對練套路，並指導習練者如何在對練中體會勁力的變化，提升反應速度和應變能力。王虎臣先生強調，對練的目的是為瞭更好地理解技法的本質，發現自身的不足，並在實戰中運用自如。 抗擊打能力的培養： 適當的抗擊打訓練是實戰不可或缺的一部分。本書將介紹一些安全有效的抗擊打練習方法，幫助習練者增強身體的韌性和承受能力。 第五部分：修身養性與傳承 武術不僅是技藝，更是修身養性的途徑。本書的最後一部分，將引導讀者思考形意拳的更深層意義。 武德的培養： 強調形意拳習練者應具備的道德品質，如謙遜、尊重、誠信等，並將這些品質融入到日常生活中。 身心健康的調理： 探討形意拳對身體健康和心理狀態的積極影響，如何通過長期的習練達到身心和諧。 形意拳的傳承與發展： 鼓勵讀者在掌握自身技藝的同時，也關注形意拳的傳承，將這一寶貴的中華武術瑰寶發揚光大。 《武術技法精要：形意拳實戰應用》以其嚴謹的理論體係、清晰的動作解析、豐富的實戰經驗以及深刻的文化內涵，必將成為形意拳愛好者和武術研究者案頭的必備參考書。本書不僅僅是一本武術教材，更是一扇通往形意拳深層奧秘的大門，引領讀者在武學的道路上不斷探索與進取。

評分☆☆☆☆☆

關於“腳鬥士運動”的書，我的第一反應是，這一定是關於體能、技巧和意誌力的極緻展現。我一直對那些能夠突破人體極限的運動項目情有獨鍾，從攀岩到鐵人三項，再到那些看起來匪夷所思的極限挑戰。而“腳鬥士運動”這個名字，就暗示著一種用雙腳徵服對手，用身體的每一個細胞去搏鬥的決絕。我腦海中浮現的，是一幅幅充滿力量感的畫麵：運動員們在賽場上如獵豹般迅捷的移動，用腳尖、腳踝、腳掌展現齣令人眼花繚亂的攻防技巧。我期待書中能夠詳細地剖析這些技巧的原理，它們是如何做到既能夠保持平衡，又能夠施展齣如此強大的攻擊力。我希望書中不僅僅是理論的堆砌，更能有那些鮮活的案例，講述那些為這項運動奉獻一生，將自己的身體磨煉到極緻的英雄人物。他們的汗水，他們的傷痛，他們的榮耀，都將是這本書中最動人的篇章。我也會關注書中對於這項運動的未來發展趨勢的探討，它能否像MMA一樣，成為一項廣為人知的國際性運動？這本書，在我心中，是一部關於人體潛能的探索史，一部關於堅韌不拔精神的贊歌。

評分☆☆☆☆☆

收到這本《腳鬥士運動》，我懷著一種復雜的心情，既有期待，也有一絲對未知領域的敬畏。我不是這項運動的行傢，甚至可以說一無所知，但正因如此，我更渴望通過這本書來構建我對“腳鬥士運動”的初步認知。我猜想，這本書的結構會非常嚴謹，從最基礎的“是什麼”開始，逐步深入到“為什麼”和“怎麼做”。或許，它會先為我“科普”這項運動的基本規則、比賽場地、以及最重要的——“腳鬥士”這個職業的含義。我期待書中能夠清晰地解釋，它與我們通常理解的格鬥有什麼本質的區彆，它所強調的“腳”的運用，究竟體現在哪些方麵。我設想，這本書的編排可能會采用圖文結閤的方式，用大量清晰的示意圖來展示關鍵的動作要領和攻防策略，這對於我這樣的初學者來說，無疑是極其友好的。我還會好奇，書中是否會涉及這項運動的安全保障措施？畢竟，任何高強度的運動都伴隨著一定的風險，瞭解如何最大程度地規避風險，對參與者和關注者都至關重要。我期望這本書能夠打破我固有的一些對運動的刻闆印象，為我打開一扇全新的視野，讓我看到一種不同於傳統武術的，充滿智慧和技巧的運動形式。

評分☆☆☆☆☆

一本關於“腳鬥士運動”的書，光聽名字就充滿瞭力量和原始的吸引力。我一直對那些能夠激發身體潛能，挑戰極限的運動充滿好奇，而“腳鬥士運動”似乎正是其中的翹楚。雖然我尚未翻開這本書，但僅憑其獨特的名稱，我便能想象齣那些在塵土飛揚的場地中，運動員們用雙腳展現齣的驚人技藝和堅韌意誌。我設想，書的開篇應該會帶領我們穿越時空，追溯這項運動古老的起源，或許會涉及到古老的儀式、部落的搏鬥，以及它如何在曆史的長河中演變至今。我期待書中能夠深入剖析這項運動的哲學和精神內核，它不僅僅是對體能的考驗，更是一種意誌的磨礪，一種對身體與自然的深刻理解。書中會不會描繪那些在賽場上叱吒風風的傳奇人物？他們的故事，他們的奮鬥，他們的榮耀，都將是我迫不及待想要瞭解的。我想象著書中會用大量精美的圖片來輔助文字的闡述，那些充滿動感的瞬間，那些汗水與力量交織的畫麵，定會讓我身臨其境，感受到腳鬥士運動的獨特魅力。我甚至會好奇，這項運動的訓練方法是怎樣的？它對運動員的身體素質、技術技巧、心理素質又有著怎樣的嚴苛要求？這本書，在我心中，已經不再僅僅是一本書，它是一扇通往未知世界的窗戶，一扇通往人類身體極限與精神韌性寶藏的門。

評分☆☆☆☆☆

“腳鬥士運動”，這個詞匯本身就帶著一股粗獷而又不失靈巧的韻味，讓我躍躍欲試地想深入探究。我不是那種從小就接觸各種運動的孩子，所以對很多小眾運動的瞭解都非常有限。這次拿到這本書，我仿佛嗅到瞭一股濃鬱的、屬於這項運動的獨特氣息。我最希望這本書能夠如同一位經驗豐富的嚮導，帶領我這個初來乍到的“探險傢”在腳鬥士的世界裏暢遊。我期待書中能夠為我勾勒齣一個清晰的“全景圖”，讓我明白，這項運動究竟有哪些主要的流派，它們之間有什麼樣的聯係和區彆？我甚至會想，如果書中能夠附帶一些運動的視頻鏈接或者二維碼，那樣我就可以在閱讀的同時，直觀地看到那些令人驚嘆的動作，感受運動的現場感，那將是多麼棒的體驗！我還會留意書中是否會介紹一些在世界範圍內具有代錶性的腳鬥士訓練基地或者俱樂部，我希望能瞭解，對於一個真心想要學習這項運動的人來說，應該如何開始，從哪裏著手。這本書，在我看來，應該是一本能夠激發讀者興趣，並為其提供切實可行入門指南的寶典。

評分☆☆☆☆☆

“腳鬥士運動”——這四個字在我耳邊迴響，仿佛勾勒齣一幅充滿野性與技巧的畫麵。我一直認為，真正的運動，不僅僅是身體的較量，更是智慧的博弈。而“腳鬥士運動”這個名字，似乎就蘊含著一種獨特的智慧，一種對身體機能的極緻運用。我迫不及待地想知道，這項運動的精髓究竟在哪裏？它是否如同書名所暗示的那樣，將“腳”提升到瞭一個前所未有的高度，成為瞭決定勝負的關鍵？我期待書中能夠深入淺齣地介紹這項運動的戰術體係，那些精妙的步法、巧妙的格擋、以及如何利用雙腳來製造破綻、控製節奏。我甚至會好奇，這項運動對於運動員的心理素質有哪些特殊的要求？在瞬息萬變的賽場上，如何保持冷靜，如何預判對手的下一步行動，如何在高壓環境下做齣最正確的判斷，這其中一定有著非同尋常的心理訓練方法。我希望這本書能夠讓我看到，這項運動不僅僅是肌肉和汗水的堆積，更是思維和技巧的完美結閤。它應該是一本能夠啓發思考，能夠讓人在驚嘆之餘，還能有所感悟的書籍。