脚斗士运动 吴彦达 9787500936992 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴彦达 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500936992

商品编码：29691353256

包装：平装

出版时间：2009-09-01

基本信息

书名：脚斗士运动

定价：25.00元

作者：吴彦达

出版社：人民体育出版社

出版日期：2009-09-01

ISBN：9787500936992

字数：

页码：183

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《脚斗士运动》共分为八章：章是脚斗士运动概述，主要描述了脚斗士运动的概念、起源、运动的特点与价值；第二章是脚斗士运动的身体训练，主要描述了身体训练、锻炼与体重控制问题；第三章主要描述了脚斗士的基本技术及练习方法，特色鲜明；第四章主要描述了脚斗士的战术及战术练习方法，实用性强；第五章主要从体育教学角度出发，提出了把脚斗士运动“教材化”的基本思路与方法；第六章从运动训练系统出发，全面总结了脚斗士训练的理论与经验；第七章对脚斗士竞赛的临场指挥进行了理论性、全面性的解读；第八章包括脚斗士竞赛规则、竞赛方法、裁判法以及相关的、有独特创意的概念。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《武术技法精要：形意拳实战应用》 作者： 王虎臣 出版社： 北京体育大学出版社 ISBN： 9787564938993 内容简介 《武术技法精要：形意拳实战应用》由资深武术家王虎臣倾力编撰，是一部系统深入讲解形意拳实战技法的专著。本书以形意拳的“五行”与“十二形”为基础，结合丰富的实战经验，将理论与实践融为一体，旨在帮助习练者理解形意拳的精髓，掌握其内在的劲力运用，并在实际对抗中发挥出强大的攻击与防御能力。 形意拳，作为中国传统武术的瑰宝，以其刚猛、直接、以意领气的特点而闻名。它强调“意”与“形”的统一，通过模仿动物的形态和自然界的规律，达到身与心、内与外的协调一致，从而爆发出惊人的穿透力和爆发力。本书的价值在于，它不仅梳理了形意拳的基本套路和单式打法，更着重剖析了隐藏在招式之下的核心技法和劲力生成机制。 第一部分：形意拳理论与根基 本书开篇即深入浅出地阐述了形意拳的哲学思想和训练原则。王虎臣先生认为，形意拳的练习并非仅仅是肢体的模仿，而是对宇宙万物运行规律的体悟，是对人体潜能的开发。 形意拳的起源与发展： 简要回顾形意拳的形成历史，介绍其在不同历史时期的传承与演变，帮助读者建立对形意拳的宏观认知。 “以意领气，以气运身”的精髓： 详细解释形意拳“练意”的重要性。读者将了解到，形意拳的劲力并非源自单纯的肌肉力量，而是通过意识的引导，将呼吸之气与身体的运动融为一体，形成一股内外兼修的整体力量。本书将提供具体的练习方法，指导读者如何通过冥想、呼吸吐纳等方式，培养和增强这种“意”的力量。 “五行”与“十二形”的内涵： 这是形意拳的核心理论。本书将逐一解析“五行”（金、木、水、火、土）和“十二形”（龙、虎、熊、猴、鸡、鹞、燕、蛇、骉、马、鹰、獾）所代表的运动特征、劲力属性以及它们在实战中的应用。例如，会深入分析“劈拳”所蕴含的“崩”劲，如何借鉴金属的锐利与穿透；“炮拳”所展现的“炮”劲，如何模拟爆炸的瞬间爆发力。对于“龙形”的缠绕与变幻，“虎形”的扑击与撕咬，本书都将进行细致的图文解析，并结合实际练习步骤，让读者能够直观地感受和模仿。 第二部分：基本功与劲力训练 扎实的基本功是掌握形意拳技法的前提。本书特别强调了桩功、步法和身法在形意拳中的核心地位。 形意拳桩功的奥秘： 详细介绍形意拳的几种重要桩功，如三体式、混元桩等。这些桩功不仅是站立的姿势，更是培养内劲、调和气息、增强身体协调性的关键。书中将提供每种桩功的精确站姿、重心转移、呼吸配合等要领，并指导如何通过循序渐进的练习，逐渐增强桩功的稳定性与持久性，为后续的技法练习打下坚实基础。 步法的精妙与变化： 形意拳的步法讲究“缩身随进，进退连环”。本书将详细讲解形意拳的各种步法，如“垫步”、“进步”、“退步”、“换步”等，并分析其在不同情况下的应用，如进击时如何保持身体的紧凑与平衡，防守时如何迅速后撤与转移重心。通过步法的训练，习练者能够更好地控制身体的距离和角度，从而占据有利的战术位置。 身法的灵活与整体性： 形意拳的身法强调“节节贯串，随形而动”。本书将解析如何通过腰、胯、肩、肘、腕的协同运动，实现身体的整体发力。例如，如何运用“拧转”的力量，将身体的劲力通过腰部传递至拳脚；如何通过“抖”劲，在瞬间爆发强大的力量。本书将通过大量的图片和分解动作，展示身法的要领，帮助读者避免“孤力”的出现，实现全身一体的协同发力。 劲力训练的进阶： 在掌握基本功的基础上，本书将引导读者进行一系列的劲力训练。这包括“试力”、“发力”等练习，通过模仿各种动作，感受并强化不同类型的劲力，如“劈”、“崩”、“钻”、“炮”、“横”这五种基本劲力，以及它们组合产生的复合劲力。 第三部分：五行拳与十二形拳的实战解析 这是本书的核心内容，详细讲解形意拳的各种拳法，并重点突出其在实战中的应用。 五行拳的精义与应用： 劈拳（金）： 讲解劈拳的动作要领，重点在于其“穿透”劲，如何在瞬间以直线攻击对手的要害。书中将分析劈拳在面对不同角度攻击时的应对策略。 崩拳（木）： 讲解崩拳的“爆发”劲，如何通过腰马的突然发力，瞬间将力量从根部传导至拳头，实现迅猛的打击。 钻拳（水）： 讲解钻拳的“穿插”与“螺旋”劲，如何利用身体的旋转和手臂的穿透，在狭小的空间内找到攻击机会，并形成连续的打击。 炮拳（火）： 讲解炮拳的“炮火”劲，其特点是动作幅度大，爆发力强，威力如同炮弹。书中将分析炮拳在近身对抗中的应用，以及如何衔接其他拳法。 横拳（土）： 讲解横拳的“横扫”与“裹缠”劲，其特点是动作稳健，变化多端，既可以进行横向的打击，也可以实现身体的巧妙闪避与化解。 十二形拳的模仿与实战： 龙形： 讲解其“腾挪闪转”、“缠绕”的特点，如何在对手的攻击中寻找空隙，进行连续的打击。 虎形： 强调其“扑击”、“撕咬”的凶猛势，以及如何利用身体的重心和爆发力实现快速的近身压制。 熊形： 突出其“稳固”、“下盘”的特点，如何在被动中寻找反击机会，以及利用身体的厚重感进行卸力与发力。 猴形： 展现其“灵活”、“蹿跳”的特点，如何在复杂的环境中进行快速移动和出其不意的攻击。 鸡形： 强调其“独立”、“啄击”的精准与快速，以及如何在单腿支撑的情况下保持身体的稳定与平衡。 鹞形： 讲解其“俯冲”、“锐利”的特点，如何以迅雷不及掩耳之势对对手进行精确的点打击。 燕形： 突出其“滑翔”、“穿梭”的灵活性，如何在对手的攻击缝隙中穿行，并实现出其不意的连击。 蛇形： 强调其“盘绕”、“吐信”的诡异与突然，如何在近距离实现刁钻角度的攻击。 骉形（马）： 突出其“奔跑”、“冲撞”的力度，以及如何利用身体的整体力量进行快速的推进与压迫。 马形（马）： 强调其“稳定”、“踏实”的步法，以及如何利用身体的重心进行有效的拦截与控制。 鹰形： 讲解其“抓”、“撕”的凶狠，以及如何利用手型的变化实现有效的擒拿与控制。 獾形： 突出其“掘进”、“顽固”的特点，如何在劣势下寻找突破口，并以坚韧不拔的毅力进行反击。 第四部分：实战技法与对练 理论的最终目的是应用于实践。本书的这一部分将重点放在如何将所学的技法转化为实战能力。 攻防兼备的技法组合： 讲解如何将五行拳和十二形拳中的动作进行组合，形成连贯有效的攻防套路。例如，如何用劈拳进行试探，用崩拳进行突击，用钻拳进行迂回，用炮拳进行爆发，用横拳进行化解与反击。 近身搏击的应用： 形意拳在近身搏击中优势明显。本书将分析形意拳在近距离缠斗中的应用，如如何运用“靠”、“顶”、“揣”、“挤”等技法，以及如何在混乱中寻找机会进行有效的打击。 对练的要领与进阶： 详细讲解形意拳的对练方法，包括“单练”、“对打”等。书中将提供一些经典的对练套路，并指导习练者如何在对练中体会劲力的变化，提升反应速度和应变能力。王虎臣先生强调，对练的目的是为了更好地理解技法的本质，发现自身的不足，并在实战中运用自如。 抗击打能力的培养： 适当的抗击打训练是实战不可或缺的一部分。本书将介绍一些安全有效的抗击打练习方法，帮助习练者增强身体的韧性和承受能力。 第五部分：修身养性与传承 武术不仅是技艺，更是修身养性的途径。本书的最后一部分，将引导读者思考形意拳的更深层意义。 武德的培养： 强调形意拳习练者应具备的道德品质，如谦逊、尊重、诚信等，并将这些品质融入到日常生活中。 身心健康的调理： 探讨形意拳对身体健康和心理状态的积极影响，如何通过长期的习练达到身心和谐。 形意拳的传承与发展： 鼓励读者在掌握自身技艺的同时，也关注形意拳的传承，将这一宝贵的中华武术瑰宝发扬光大。 《武术技法精要：形意拳实战应用》以其严谨的理论体系、清晰的动作解析、丰富的实战经验以及深刻的文化内涵，必将成为形意拳爱好者和武术研究者案头的必备参考书。本书不仅仅是一本武术教材，更是一扇通往形意拳深层奥秘的大门，引领读者在武学的道路上不断探索与进取。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《脚斗士运动》，我怀着一种复杂的心情，既有期待，也有一丝对未知领域的敬畏。我不是这项运动的行家，甚至可以说一无所知，但正因如此，我更渴望通过这本书来构建我对“脚斗士运动”的初步认知。我猜想，这本书的结构会非常严谨，从最基础的“是什么”开始，逐步深入到“为什么”和“怎么做”。或许，它会先为我“科普”这项运动的基本规则、比赛场地、以及最重要的——“脚斗士”这个职业的含义。我期待书中能够清晰地解释，它与我们通常理解的格斗有什么本质的区别，它所强调的“脚”的运用，究竟体现在哪些方面。我设想，这本书的编排可能会采用图文结合的方式，用大量清晰的示意图来展示关键的动作要领和攻防策略，这对于我这样的初学者来说，无疑是极其友好的。我还会好奇，书中是否会涉及这项运动的安全保障措施？毕竟，任何高强度的运动都伴随着一定的风险，了解如何最大程度地规避风险，对参与者和关注者都至关重要。我期望这本书能够打破我固有的一些对运动的刻板印象，为我打开一扇全新的视野，让我看到一种不同于传统武术的，充满智慧和技巧的运动形式。

评分☆☆☆☆☆

一本关于“脚斗士运动”的书，光听名字就充满了力量和原始的吸引力。我一直对那些能够激发身体潜能，挑战极限的运动充满好奇，而“脚斗士运动”似乎正是其中的翘楚。虽然我尚未翻开这本书，但仅凭其独特的名称，我便能想象出那些在尘土飞扬的场地中，运动员们用双脚展现出的惊人技艺和坚韧意志。我设想，书的开篇应该会带领我们穿越时空，追溯这项运动古老的起源，或许会涉及到古老的仪式、部落的搏斗，以及它如何在历史的长河中演变至今。我期待书中能够深入剖析这项运动的哲学和精神内核，它不仅仅是对体能的考验，更是一种意志的磨砺，一种对身体与自然的深刻理解。书中会不会描绘那些在赛场上叱咤风风的传奇人物？他们的故事，他们的奋斗，他们的荣耀，都将是我迫不及待想要了解的。我想象着书中会用大量精美的图片来辅助文字的阐述，那些充满动感的瞬间，那些汗水与力量交织的画面，定会让我身临其境，感受到脚斗士运动的独特魅力。我甚至会好奇，这项运动的训练方法是怎样的？它对运动员的身体素质、技术技巧、心理素质又有着怎样的严苛要求？这本书，在我心中，已经不再仅仅是一本书，它是一扇通往未知世界的窗户，一扇通往人类身体极限与精神韧性宝藏的门。

评分☆☆☆☆☆

“脚斗士运动”——这四个字在我耳边回响，仿佛勾勒出一幅充满野性与技巧的画面。我一直认为，真正的运动，不仅仅是身体的较量，更是智慧的博弈。而“脚斗士运动”这个名字，似乎就蕴含着一种独特的智慧，一种对身体机能的极致运用。我迫不及待地想知道，这项运动的精髓究竟在哪里？它是否如同书名所暗示的那样，将“脚”提升到了一个前所未有的高度，成为了决定胜负的关键？我期待书中能够深入浅出地介绍这项运动的战术体系，那些精妙的步法、巧妙的格挡、以及如何利用双脚来制造破绽、控制节奏。我甚至会好奇，这项运动对于运动员的心理素质有哪些特殊的要求？在瞬息万变的赛场上，如何保持冷静，如何预判对手的下一步行动，如何在高压环境下做出最正确的判断，这其中一定有着非同寻常的心理训练方法。我希望这本书能够让我看到，这项运动不仅仅是肌肉和汗水的堆积，更是思维和技巧的完美结合。它应该是一本能够启发思考，能够让人在惊叹之余，还能有所感悟的书籍。

评分☆☆☆☆☆

关于“脚斗士运动”的书，我的第一反应是，这一定是关于体能、技巧和意志力的极致展现。我一直对那些能够突破人体极限的运动项目情有独钟，从攀岩到铁人三项，再到那些看起来匪夷所思的极限挑战。而“脚斗士运动”这个名字，就暗示着一种用双脚征服对手，用身体的每一个细胞去搏斗的决绝。我脑海中浮现的，是一幅幅充满力量感的画面：运动员们在赛场上如猎豹般迅捷的移动，用脚尖、脚踝、脚掌展现出令人眼花缭乱的攻防技巧。我期待书中能够详细地剖析这些技巧的原理，它们是如何做到既能够保持平衡，又能够施展出如此强大的攻击力。我希望书中不仅仅是理论的堆砌，更能有那些鲜活的案例，讲述那些为这项运动奉献一生，将自己的身体磨炼到极致的英雄人物。他们的汗水，他们的伤痛，他们的荣耀，都将是这本书中最动人的篇章。我也会关注书中对于这项运动的未来发展趋势的探讨，它能否像MMA一样，成为一项广为人知的国际性运动？这本书，在我心中，是一部关于人体潜能的探索史，一部关于坚韧不拔精神的赞歌。

评分☆☆☆☆☆

“脚斗士运动”，这个词汇本身就带着一股粗犷而又不失灵巧的韵味，让我跃跃欲试地想深入探究。我不是那种从小就接触各种运动的孩子，所以对很多小众运动的了解都非常有限。这次拿到这本书，我仿佛嗅到了一股浓郁的、属于这项运动的独特气息。我最希望这本书能够如同一位经验丰富的向导，带领我这个初来乍到的“探险家”在脚斗士的世界里畅游。我期待书中能够为我勾勒出一个清晰的“全景图”，让我明白，这项运动究竟有哪些主要的流派，它们之间有什么样的联系和区别？我甚至会想，如果书中能够附带一些运动的视频链接或者二维码，那样我就可以在阅读的同时，直观地看到那些令人惊叹的动作，感受运动的现场感，那将是多么棒的体验！我还会留意书中是否会介绍一些在世界范围内具有代表性的脚斗士训练基地或者俱乐部，我希望能了解，对于一个真心想要学习这项运动的人来说，应该如何开始，从哪里着手。这本书，在我看来，应该是一本能够激发读者兴趣，并为其提供切实可行入门指南的宝典。