具體描述
基本信息
書名：美麗處方：女人自我塑造手冊
定價：59.00元
作者：薑金萍
齣版社：南海齣版公司
齣版日期：2014-01-01
ISBN：9787544270083
字數：
頁碼：430
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
內容提要
《美麗處方：女人自我塑造手冊》作為一本綜閤性的女性美容、保健、生活完全寶典，包含瞭以下幾個專題內容：美容裝扮：本專題以美容、穿著為主綫，分彆從護膚、化妝以及服裝搭配、飾品裝扮等方麵來幫助女性朋友塑造美麗的自己。
運動塑身：本專題以修煉魅惑麯綫為齣發點，從美胸、塑身、按摩、瑜伽及各種養生操、保健操等方麵來幫助女性朋友為自己的健康加分。
吃齣美麗：本專題以飲食保健為主綫，分彆從日常食物、食療藥膳、排毒養顔等角度詳細地介紹瞭實用的食療美容、塑身方法，讓女性朋友通過日常飲食輕鬆地達到美容、養生的目的。
日常起居：本專題以起居保健為主綫，分彆從日常生活中諸如睡眠、洗浴、起居、休閑等方麵，詳細地介紹瞭實用的保健養生方法與技巧。
特殊關愛：本專題以女性的特殊生理為主綫，以生殖、月經保健、防病治病及調理為核心，詳細介紹瞭生理保健、避孕保健等女性日常基礎保健知識，從而幫助女性朋友能夠遠離疾病，一身輕鬆。
孕育生命：本專題從準媽媽由孕前準備到孕期護理、孕期營養、分娩休養四個階段分彆給齣瞭閤理的飲食建議和科學的養生指導。
魅力修煉：本專題以女性內心的修煉及外在的氣質培養、優雅形象的塑造為主題，提供瞭切閤實際的“美麗處方”，令女性由內而外地塑造、完善自己的內心和外錶。
婚戀事業：本專題以女性朋友所經曆的各個生活階段為主綫，突齣介紹瞭女性朋友如何從戀愛婚姻、傢庭生活、工作就業、交際處世等方麵來盡情展示自己的魅力，體現自己內在的優雅與品位。
目錄
章 美容裝扮：塑造靚麗無瑕的容顔
護膚：花樣女人，如水肌膚
不同膚質的護膚對策
選擇佳護膚時間
不同季節的護膚法則
讓你的肌膚“喝”飽水
做個白皙美人
除皺現在進行時
毛孔粗大怎麼辦
隻要光彩不要“斑”
抗“痘”大作戰
讓T區不再油光閃閃
精心嗬護唇部皮膚
徹底告彆黑眼圈
搞定惱人的大眼袋
“熨平”眼角魚尾紋
柔滑玉頸需保養
嗬護齣的縴縴玉手
化妝：靚麗多彩，百變妝容
根據用途來劃分化妝品的類型
手把手教你掌握化妝步驟
潔麵：美麗妝容的前提
“眉如遠黛”靠修飾
化妝水為你添神采
用麵霜為肌膚加層“保護膜”
上好粉底，為化妝打基礎
讓鼻子突齣你的美麗
“明眸善睞”迷人
淡抹輕描畫美眉
腮紅提升整體格調
無限風情在紅唇
彆讓下巴成為美麗的“死角”
改變額頭也能美化形象
秀發飄逸更齣眾
以我為主，根據臉形巧化妝
讓化妝體現個性美
卸妝比化妝更重要
麵膜：敷齣來的晶瑩剔透
麵膜的分類與適用皮膚
自製麵膜使用寶典
迴歸自然的水果麵膜
清爽水嫩的蔬菜麵膜
花草敷麵更清香
蛋奶嫩膚又美白
精油養顔味芬芳
漢方本草的靚膚攻略
眼膜貼敷更全麵
唇膜滋潤更細膩
頸膜讓“青春計時器”停擺
手膜：敷齣柔嫩與彈性
嫩膚美體有體膜
服飾裝扮：穿齣女人的萬種風情
穿齣風格，秀齣魅力
量體裁衣：解決身材的煩惱
色彩搭配：體現靚麗的風景
百變裙裝，無限風情
披齣來的高貴感
美頸雖好，還需此物襯托
令你儀態萬韆的秘密武器
美麗處方：女人自我塑造手冊——百搭絲巾讓你永不落伍
香水體現女人的隱形品位
眼鏡：實用型的時尚裝飾品
把魅力戴在頭上
讓女人的美麗從腳開始
束在腰上的風情
“包”藏女人心，“包”顯女人味
第二章 運動塑身：魅惑麯綫的自我修煉
美胸：嗬護乳房，做女人挺好
理想胸部的標準是什麼
保持乳房豐挺五要素
簡單的徒手豐胸運動
啞鈴讓你的胸部更豐滿
處理乳頭凹陷的秘訣
沐浴中的乳房健美
按摩乳房更挺拔
不可不知的乳房健美禁忌
塑身：完美麯綫動齣來
完美身材的10個標準
根據年齡選擇運動方式
好計劃讓你的塑身更輕鬆
選擇佳的運動時間
簡單的11種瘦身運動
有氧運動：青春永駐的良方
適宜女性的有氧運動方式
造就完美麯綫的普拉提運動
“暴走族”的減肥塑身之道
遊泳：有效的瘦身運動
墊上運動幫你消滅肚腩贅肉
豐滿臀部讓你擁有立體美
縴細腰圍成就完美麯綫
修長玉腿烘托魔鬼身材
讓秀美雙臂為美麗加分
瑜伽：減壓塑身調機體
鍛煉四肢肌肉，美化雙肩形狀
放鬆肌肉，驅走緊張
緩解失眠，消除疲勞
鍛煉骨盆，促進順利分娩
柔韌頸部，消除腹部贅肉
增強背部肌肉，保持脊柱柔韌
分散腰部脂肪，讓身體更柔軟
伸展全身，讓身體更具活力
保健操：白領麗人的必修課
頸椎保健操，矯正不良身體姿勢
足部保健操，讓你的步伐更輕盈
臥室保健操，伸展腰背緩疲勞
毛巾保健操，就地取材巧減肥
地闆保健操，讓你擁有體態美
背部保健操，緩解背痛有方法
辦公室保健操，工作健身兩不誤
護腦保健操，思路清晰效率高
蹲起保健操，多蹲少坐益健康
性保健操，享受“性福”生活
按摩：塑形保健兩相宜
頭頸部按摩防疾病
麵部按摩平衡生理係統
眼部按摩明目護眼
耳部按摩有利身心
肩部按摩改善皮膚
腰背部按摩舒筋通絡
腹部按摩強身抗衰
上肢按摩緩解疲勞
下肢按摩改善血液循環
足部按摩美容保健
養生操：趕走衰老與疾病
科學運動纔能事半功倍
飯後百步走，活到九十九
慢跑，長葆青春的重要法寶
練好“五禽戲”，養生又長壽
“八段錦”讓你長生不老
太極拳：延年益壽又健身
手指養生操：預防老年
甩手養生操：甩走疾病，甩來健康
背部養生操：增強身體柔韌度
腿部養生操：讓你人老腿不老
床上養生操：輕鬆又實用
第三章 吃齣美麗：靚麗一身的營養攻略
維生素：女性健康的保護神
維生素A：女性肌膚護理專傢
維生素B：精神理療師
維生素B：對抗皮膚油膩的武器
維生素B：讓你神采飛揚
維生素B：特殊時刻的嗬護
葉酸：使皮膚充滿生機與活力
維生素B：：素食女性的補益品
維生素C：廉價的美容保健品
維生素D：遠離乳房疾患
維生素E：防皺保濕又美白
維生素K：堵住鈣質流失的源頭
日常食物：一日三餐中的美麗之源
小米：理想的滋補品
玉米：女性保健的黃金食物
薏米：抵抗輻射增食欲
燕麥：生命的奇效素
蕎麥：既降血脂又解毒
糙米：調節全身，增強體質
黑米：延緩衰老的黑珍珠
黑豆：藥食兩用的佳品
黃豆：天然的植物性雌激素
紅薯：廚房裏的抗癌明星
花生：滋潤皮膚抗老化
白菜：護膚減肥又防癌
菠菜：補血養顔能防病
圓白菜：消炎防潰瘍
空心菜：潔齒防齲除口臭
生菜：鎮痛催眠抑病毒
番茄：養陰涼血抗衰老
芹菜：利尿消腫降血壓
黃瓜：廚房裏的美容劑
絲瓜：潔膚除斑調月經
苦瓜：健脾開胃降血糖
鼕瓜：消腫減肥健體形
豌豆：消炎清腸助康復
萵筍：調節神經助睡眠
竹筍：防病免疫去脂肪
土豆：寬腸通便護血管
芋頭：養顔烏發防癌瘤
蓮藕：補中養神益氣力
茭白：清熱解毒助消化
香菇：延緩衰老降血脂
口蘑：抵抗病毒助減肥
木耳：養血駐顔清腸胃
銀耳：滋陰祛斑抗腫瘤
蘋果：提神醒腦護皮膚
梨：護心降壓保
柑橘：美容抗癌解疲勞
橙子：緩解緊張護血管
桃：補益氣血止咳嗽
木瓜：健脾通乳止
獼猴桃：延緩衰老防疾病
櫻桃：補鐵益智嫩肌膚
香蕉：潤腸護胃強肌力
西瓜：利尿降壓減皺紋
椰子：抗病消腫潤皮膚
草莓：明目養肝防貧血
柚子：增強體質助孕育
檸檬：美白肌膚防結石
核桃：護腦潤膚緩壓力
鬆子：軟化血管消疲勞
芝麻：補腎養血護皮膚
滋補藥膳：美麗是調養齣來的
養氣：堅決不做“黃臉婆”
補血：血液充足纔能麵若桃花
調血：氣血流動纔能紅顔永駐
滋陰：擁有水靈靈的皮膚
驅寒：女人越暖越美麗
養心：麵色紅潤有光澤
養肝：嗬護皮膚的養分之源
養脾：容顔纔有好氣色
養肺：肌膚潤澤的關鍵
養腎：延緩衰老的根本
排毒養顔：無毒美人一身輕
飲水排毒：每天保證8杯水
食醋排毒：維持人體的酸堿平衡
禁食排毒：淨化血液排廢物
素食排毒：清潔身體，避免汙染
蔬果汁排毒：減少腐敗物和毒素的形成
茶飲排毒：清除活性氧自由基
靚湯排毒：達到食物的酸堿平衡
粥羹排毒：廚房裏的“排毒養顔膠囊”
養顔塑身：女人美麗的飲食密碼
潤膚：擺脫皮膚乾燥的煩惱
祛斑：隻要美麗不要斑
美白：讓皮膚不再暗淡無光
戰痘：終結惱人的痘痘
抗皺：挽留青春的容顔
阻擊脫發：彆讓秀發去無蹤
烏發飄飄：彆讓白發提前到
潤發有道：彆讓頭發乾枯分叉
明目：讓你的眼睛會說話
美目：告彆浮腫與黑眼圈
護唇：修煉完美的紅唇
豐胸：塑造豐挺的胸部
：勾畫優美的臀綫
縴體：好吃好喝還瘦身
第四章 日常起居：生活細節中的美麗密碼
睡眠：做個健康的“睡美人”
睡前保健：提高睡眠質量的關鍵
平和情緒：先睡心，後睡眠
閤理晚餐：讓你安然入睡
減輕負擔：輕鬆入眠更健康
選擇睡姿：采用適閤自己的睡眠方式
賴床貪睡：影響健康易發胖
習慣：改善循環睡得香
睡眠環境：溫度適宜常通風
枕頭選擇：讓自己睡得更舒服
床鋪舒適：舒展筋骨解疲勞
重視午睡：給身體充充電
起居：重視細節纔能塑造美麗
洗漱：冷水洗臉，熱水泡腳
沐浴：洗澡的三種保健功能
衛生：特殊時刻的特殊清潔
排廢：讓體內保持清潔
穿衣：要美麗，更要健康
染發：彆讓自己患上“彩色病”
輻射：當心看不見的“健康殺手”
汙染：找迴清新的空氣
：當心“玩酷”付齣的代價
工作：選擇健康的工作方式
休閑：娛樂中的健康元素
放鬆身心：盡情享受生活的樂趣
瀟灑自如：讓自己的心靈閑散起來
擁抱大自然：新鮮空氣中的養生之道
放鬆壓力：讓我們泡吧去
開闊眼界：讓旅行幫你甩掉煩惱
營造情調：享受露營的快樂
美妙鏇律：體會音樂的美好
翩翩舞姿：調整身心，一舉兩得
呼朋喚友：建立自己的朋友圈子
逛街購物：避免勞纍，注意衛生
遨遊網絡：虛擬世界莫久留
夜生活：時尚外衣下潛藏的危險
第五章 特殊關愛：嗬護自己的秘密花園
生殖保健：關注女性的“特區”
女人一生的生殖發育
瞭解秘密花園的“門戶”
探秘生命的發源地
分泌物：女性成熟的標誌
“門戶”保潔的是與非
內褲穿著有學問
像愛護生命一樣愛護
：女性青春的守護神
彆讓提前“下崗”
……
第六章 孕育生命：做媽女人美麗
第七章 魅力修煉：塑造由內而外的美麗
第八章 婚戀事業：女人一生的美麗蛻變
作者介紹
文摘
抗“痘”大作戰
我們常常把那一顆顆讓我們心煩的痘痘叫作青春痘，常常以為過瞭青春期它就自然不見瞭。可是我們忘記瞭它的學名是痤瘡，是可能跟我們一輩子的。痤瘡大多會反復發作，即使愈閤瞭，皮膚也會留下難看的疤痕。而真正的戰“痘”勝利，隻有等到臉上的疤痕不見瞭，色素完全淡化掉瞭，我們纔可以說整個抗“痘”過程勝利瞭。
1.痘痘為什麼會齣現
現代醫學認為，齣現痤瘡是多種因素綜閤作用的結果。首先，主要是雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活躍、增多。其次，毛囊皮脂腺開口被阻塞也是發病機製中的重要因素。在毛囊閉塞的情況下，痤瘡丙酸杆菌大量繁殖，導緻炎癥，形成痤瘡（青春痘）基本的損害炎性丘疹。在閉塞的毛囊皮脂腺內部，大量皮脂、膿細胞把毛囊皮脂腺結構破壞，形成結節、囊腫和粉瘤，後破壞皮膚甚至形成疤痕。
2.預防痘痘的生活習慣
避免手與臉過多接觸。許多女性常常有一會兒摸摸東西、一會兒摸摸臉的小毛病，這種壞習慣會使汙垢沾染在手上，繼而沾染於臉部的肌膚上，造成細菌滋生，産生痤瘡。另外，額頭前的劉海也容易刺激皮膚，應盡量將它往上梳。
常常與臉部接觸的物品，如被子、床單、枕頭、毛巾等，要時常清洗，並曝曬於陽光下，因為紫外綫具有作用，可使細菌無法生長。
養成每天運動的習慣，並且要持之以恒。因為適度運動可促進皮膚的新陳代謝，即使是每天3分鍾的體操，也可保持肌膚美麗。
少吃速食、零食、消夜，這些東西不僅對腸胃不好，而且容易造成便秘（便秘是痤瘡的誘因之一）。應多吃一些不含人工添加物的天然食品，如蔬菜、水果以及乳酪等。
多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。因為精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是導緻痤瘡的原因之一。
肌膚的新陳代謝通常在晚上11點到半夜2點之間進行，時常熬夜對肌膚有很大的傷害。所以，如果不想長痤瘡，無論多忙，晚也應該在11點就上床睡覺。
3.正確洗臉防痘痘
潔膚用品一定要選擇清爽型、低刺激性的，也可以用潔麵香皂。
洗臉水的水溫與體溫差不多就可以。注意一定不能用熱水，因為熱本身就是一種刺激，會使皮脂腺分泌得更快。
洗臉時好使用流動水，而且一定要把臉部清潔徹底。一旦臉上遺留下潔膚品的殘渣，其中所含的堿性物質就會刺激脆弱的臉部皮膚，有可能導緻痘痘更嚴重。
如果皮膚過油或青春痘嚴重，好洗兩次臉，先用含有油分的潔麵乳清潔一次，再用清爽型的潔麵乳清潔一次，因為隻有含有油分的潔麵乳纔能徹底清除同屬油性的油汙。
……
序言
用戶評價
我是在一次偶然的機會中，在朋友的書架上看到瞭這本書。當時就被它那書名深深吸引住瞭，覺得一定是一本關於女性成長的實用指南。拿到手裏，它的觸感和設計都非常舒適，讓人有一種想要立刻沉浸其中的感覺。 我尤其喜歡書中關於“自我價值感”的討論。很多時候，我們的自我價值感很容易受到外界評價的影響，一旦遇到挫摺，就會覺得自己一無是處。這本書卻告訴我們，真正的價值感，應該來源於內心的認知，而不是他人的眼光。它提供瞭一些非常有效的方法，幫助我去建立穩固的自我認知，去肯定自己的優點，去接納自己的不足。這種內在的力量，是我一直以來都在尋求的。 書中對“內在平靜”的解讀，也讓我獲益匪淺。在快節奏的現代生活中，我們常常感到焦慮和不安。這本書提供瞭一些實用的冥想和正念練習，幫助我學會如何在喧囂中找到內心的寜靜，如何去覺察當下的感受，如何讓自己的情緒得到舒緩。我嘗試瞭一段時間，發現自己的心態變得更加平和，也更能享受生活中的點滴美好。 讓我印象深刻的還有關於“女性魅力”的深層解讀。它不僅僅停留在外錶的光鮮，而是挖掘齣女性身上那種由內而外散發齣的智慧、善良、以及堅韌的力量。這本書鼓勵女性去發掘和展現自己獨特的魅力，去成為一個有故事、有深度、有溫度的人。這種對女性內在美的贊美，讓我感到非常振奮。 總而言之，這是一本讓我感到驚喜的書。它不僅僅提供瞭一些實用的技巧，更重要的是，它為我打開瞭一扇通往自我認知和內心成長的門。它讓我明白，成為一個真正美麗的女人，需要的是一種由內而外的修為，一種對自我的深刻理解和接納。這本書就像一位智慧的引路人，讓我更加清晰地看到瞭自己未來的方嚮，也給瞭我勇氣去活齣更精彩的人生。
評分這本書我是在一個朋友的推薦下入手的，當時她語焉不詳地說瞭句“這本書會讓你重新認識自己”，我當時就充滿瞭好奇。拿到書後，我被它的封麵設計深深吸引，那種柔和而又充滿力量的色調，一下子就擊中瞭我的內心。我一直覺得，女性的成長是一條充滿探索和發現的道路，而這本書給我的第一感覺就是，它或許就是我在這條道路上的一位良師益友。 我迫不及待地翻開瞭書的第一頁，文字的排版很舒適，閱讀起來一點也不費力。作者的語言風格非常親切，仿佛在和一位老朋友聊天，沒有那種高高在上的說教感，更多的是一種溫柔的引導和鼓勵。我尤其喜歡其中提到的關於“自我接納”的部分，這幾個字聽起來簡單，但在生活中實踐起來卻異常睏難。我們總是習慣性地放大自己的缺點，而忽略瞭自己身上閃光的地方。這本書通過一些生動的案例和深刻的見解，讓我開始重新審視自己，學著去擁抱那個不完美的自己，也學著去欣賞自己身上那些獨一無二的美。 更讓我驚喜的是，這本書並沒有止步於理論的層麵，而是提供瞭很多具體可行的建議和練習。比如，在情緒管理方麵，書中提供瞭一些非常實用的方法，幫助我識彆和疏導負麵情緒，而不是一味地壓抑或者爆發。我嘗試瞭其中一種叫做“情緒日誌”的方法，記錄下每天的情緒波動和觸發原因，這讓我對自己的情緒模式有瞭更清晰的認識。通過一段時間的練習，我發現自己能夠更平靜地麵對生活中的起伏，不再輕易被外界因素乾擾，內心也變得更加強大和穩定。 我一直認為，一個人真正的美麗，不僅僅在於外錶，更在於由內而外散發齣的那種自信和從容。這本書在這方麵給瞭我很大的啓發。它讓我明白，真正的自我塑造，不是去模仿彆人，也不是去迎閤社會的標準，而是去傾聽自己內心的聲音，去發現自己真正想要什麼，然後朝著那個方嚮堅定地走下去。書中的一些章節，探討瞭關於“內在力量”的培養，如何找到自己的優勢，如何建立健康的自信心，這些內容對於任何一個渴望成長的女性來說，都具有非常寶貴的價值。 總的來說，這本書給我帶來的不僅僅是閱讀的樂趣，更是一次深刻的自我探索和心靈的洗禮。它讓我看到瞭一個更廣闊的自我可能性，也給瞭我勇氣去嘗試改變，去成為更好的自己。我真心覺得，這本書不僅僅是一本“手冊”，更像是一劑“美麗的處方”，它為那些在自我成長道路上迷茫或尋求突破的女性，提供瞭一個清晰而充滿希望的方嚮。我非常願意將它推薦給我的每一個女性朋友，相信它也會像它書名一樣，為她們帶來一份珍貴的“美麗處方”。
評分這本書的封麵設計就給我一種很高級、很有品味的感覺，讓我想一探究竟。拿到書後，我立刻被它吸引住瞭，仿佛裏麵藏著一個可以讓我變得更好的秘密。我非常喜歡它那種循序漸進、層層遞進的敘事方式，一點一點地引導讀者去深入思考和自我探索。 書中有不少章節都讓我眼前一亮，特彆是關於“內在小孩”的理論。作者用非常生動形象的語言，講述瞭我們內心深處那個渴望被看見、被愛的孩子。很多時候，我們現在的很多行為模式，其實都源於這個“內在小孩”的需求。這本書幫助我更好地理解瞭自己，也學會瞭如何去安撫和療愈那個曾經受傷的自己。這種深度的自我對話，讓我覺得非常震撼。 我特彆贊賞書中關於“人際關係中的邊界感”的探討。在現實生活中，很多人都很難清晰地劃定自己的邊界，容易被他人所影響，甚至失去自我。這本書不僅指齣瞭問題的根源，更提供瞭非常實用的方法，教我如何去建立和維護健康的邊界，如何拒絕不閤理的要求，如何在關係中保持獨立和尊重。這讓我感覺在與人交往時，更加從容和自信瞭。 此外，書中關於“目標設定與行動力”的部分，也給瞭我很大的鼓舞。它並沒有空泛地講大道理，而是提供瞭一些切實可行的步驟和工具，幫助我將理想轉化為具體的行動。我嘗試瞭其中的一些方法，發現自己的執行力確實有瞭很大的提升，能夠更有條理地去完成自己的目標。這種從“想”到“做”的轉變，讓我體會到瞭掌控自己人生的力量。 總的來說，這是一本我非常推薦的成長類書籍。它不僅在理論上深入淺齣，更在實踐上提供瞭豐富的指導。它讓我看到瞭一個更美好的自己，一個更懂得如何去愛自己、關照自己、實現自己的女人。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我前行的道路，讓我更加堅定地朝著理想中的自我邁進。
評分剛拿到這本書時，我正處於一個有些迷茫的時期，總覺得生活中缺少瞭點什麼，但又說不上來具體是什麼。偶然間看到這本書的推薦，名字很吸引人，就抱著試試看的心態買瞭下來。打開書頁，撲麵而來的不是冰冷的理論，而是一種溫暖而充滿力量的文字，仿佛有一位知心的朋友在和我娓娓道來。 我最喜歡的是書中關於“重新定義美麗”的章節。在當下這個社會，我們很容易被各種各樣的外在標準所裹挾，追求著一種“完美”的形象。這本書卻提醒我，真正的美麗，源於內心的豐盈和對自我的全然接納。它鼓勵我去發現自己獨特的閃光點，去欣賞自己的不完美，然後用一種更積極、更健康的心態去麵對生活。這種觀點的轉變，對我來說意義非凡，讓我卸下瞭很多不必要的包袱。 書中提供的一些“自我探索工具”也讓我覺得非常有價值。比如，它引導我去思考自己的核心價值觀，去明確自己真正想要的生活是什麼樣的。通過這些練習，我開始對自己的內心有瞭更清晰的認識，也知道該往哪個方嚮去努力。以往我總是被動地接受生活，現在我開始嘗試主動去創造和規劃，這讓我感覺更有掌控感，也更有動力。 另外，這本書在“情緒覺察與調節”方麵的內容也給瞭我很多啓發。我以前總是會因為一些小事而情緒波動很大，導緻影響工作和生活。這本書提供瞭一些非常實用的技巧，讓我能夠更好地識彆和處理自己的情緒，學會與負麵情緒和平共處，而不是被它們所吞噬。這讓我感覺內心的平靜和穩定有瞭質的飛躍，也更能專注於眼前的事情。 我真心覺得，這本書不僅僅是一本“手冊”，它更像是一次心靈的“SPA”，讓我得到瞭充分的放鬆和滋養。它讓我明白，成為一個有魅力、有力量的女人，並不是要變成另一個人，而是要發掘並放大自己身上最獨特、最珍貴的部分。這本書的價值，遠不止於文字本身，它教會我的，是如何去擁抱自己，如何去愛自己，以及如何去活齣屬於自己的那份獨特的美麗。
評分在書店閑逛的時候，無意中被這本書的裝幀所吸引，那種簡約而不失質感的封麵設計，仿佛預示著內容也會同樣引人入勝。拿到手裏，沉甸甸的，翻開目錄，幾個熟悉的詞匯映入眼簾，比如“自我認知”、“內在療愈”、“潛能開發”等等，這些都是我一直以來都很關注和探索的領域。我當下就決定把它帶迴傢，期待它能給我帶來新的視角和啓示。 翻閱的過程中，我被作者的寫作風格所摺服。她以一種非常接地氣、充滿智慧的方式，將復雜的心理學概念解讀得淺顯易懂，而且常常穿插一些非常貼近生活的例子，讓我能感同身受。我尤其欣賞她在關於“原生傢庭影響”的章節中，提齣的觀點。很多時候，我們身上的一些固有模式，其實都源於早年的經曆，而這本書幫助我更清晰地認識到這一點，並且提供瞭一些方法，讓我們能夠穿越過去的陰影，重塑健康的自我。 這本書帶給我的最大改變，或許就是它讓我開始更加關注自己的“情緒能量”。我以前總是習慣性地忽略自己的感受，把事情埋在心裏，直到情緒爆發纔意識到問題的嚴重性。而這本書，則教我如何去識彆、理解和轉化這些負麵情緒，讓它們不再成為阻礙我前進的絆腳石，反而能成為我成長路上的養分。其中關於“情緒解壓練習”的部分，我嘗試瞭一些，效果確實很明顯，感覺身心都輕鬆瞭很多。 讓我印象深刻的還有關於“女性力量”的探討。在很多人的觀念裏，女性的力量往往被定義為柔弱或者依附。但這本書卻顛覆瞭我的認知，它闡釋瞭女性身上所蘊含的獨特而強大的力量，那種智慧、韌性和共情能力，纔是我們最寶貴的財富。它鼓勵女性去發掘和肯定自身的價值，去活齣真實的自我，而不是被外界的標簽所束縛。這種價值的重塑，對於每一個女性來說，都是至關重要的。 總而言之，這是一本讓我受益匪淺的書。它不僅僅是一本提供知識的書，更是一本陪伴我成長、引導我蛻變的書。我從中學習到瞭如何更好地愛自己，如何更自信地生活，如何去發掘自己身上無限的潛能。這本書就像一位循循善誘的導師，溫柔地指引著我，走嚮一個更美好的自己。我一定會將這本書的精髓融入到我的生活中，並且也會毫不猶豫地推薦給所有渴望提升自我、活齣精彩的女性朋友們。
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版權所有