大學體育理論教程(第3版)/重慶市普通高校體育課程規劃教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鬍紅，夏思永，薛山 著

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齣版社： 重慶大學齣版社

ISBN：9787562432098

商品編碼：29691981410

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名:大學體育理論教程(第3版)/重慶市普通高校體育課程規劃教材

定價：26.00元

售價：17.7元,便宜8.3元,摺扣68

作者:鬍紅,夏思永,薛山

齣版社：重慶大學齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787562432098

字數：

頁碼：233

版次：3

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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內容提要

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《大學體育理論教程（第3版）/重慶市普通高校體育課程規劃教材》按照《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》所構建的“運動參與，運動技能，身體健康，心理健康，社會適應”等五個課程基本目標，緊緊圍繞“健康至上”這個核心，形成瞭係統性很強的十章學習內容；同時，融閤瞭體育、健康、文化、社會、環境、休閑、生理、心理、衛生、營養、保健、生活、消費等多種學科的理論知識，重點突齣教材的文化性、科學性、趣味性、可讀性、健身性，真正體現瞭“以人為本”和以學生為主體的現代教育思想。

目錄

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章 體育與現代社會
節 體育文化與現代社會
第二節 體育與現代人的成長
第三節 體育在現代社會中的地位和價值
第四節 現代社會對人纔的要求
思考題

第二章 人生大的財富——健康
節 健康新概念
第二節 健康人應具備的標準和條件
第三節 生活方式與健康
第四節 體育消費與健康
第五節 亞健康
第六節 人類健康麵臨的威脅
思考題

第三章 體育鍛煉與身體健康
節 體育鍛煉對運動係統的影響
第二節 體育鍛煉對心血管係統的影響
第三節 體育鍛煉對神經係統的影響
第四節 體育鍛煉對呼吸係統的影響
第五節 體育鍛煉對消化係統的影響
第六節 體育鍛煉對發展身體素質和提高人體基本活動能力的影響
思考題

第四章 體育鍛煉與心理健康
節 心理健康與體育鍛煉
第二節 怎樣使體育鍛煉産生良好的心理效應
思考題

第五章 體育運動與社會適應性培養
節 培養適應社會的參與意識與價值觀念
第二節 培養適應社會的人際關係與健康人格
第三節 培養適應社會的社會角色
思考題

第六章 體育運動與營養保健衛生
節 體育運動需要閤理的營養
第二節 體育運動需要防治運動損傷
第三節 幾種運動損傷的現場急救
第四節 運動性病癥的處理及預防
第五節 運動性疲勞的判斷及消除
第六節 體育運動的保健指導
思考題

第七章 大學生體質健康評價
節 大學生體質健康評價的測試項目和操作方法
第二節 大學生體質健康的評價指標與自我評價
思考題

第八章 運動休閑與野外生存
節 休閑體育的分類、功能、特點
第二節 個性與休閑體育項目選擇
第三節 休閑與生存項目介紹
思考題

第九章 體育運動競賽與欣賞
節 體育運動競賽的特點
第二節 體育運動競賽的種類與方法
第三節 體育運動競賽的欣賞
第四節 不同類彆體育競賽的欣賞
思考題

第十章 國內外重要運動會及單項目運動舉要
節 國內外重要運動會舉要
第二節 各項運動項目舉要
思考題

參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《大學體育理論教程（第3版）》—— 開啓全民健康新篇章 （一） 引言：體育，不止於強健體魄 在日新月異的現代社會，健康已成為衡量個人幸福指數和社會發展水平的重要維度。體育，作為促進個體身心和諧發展，提升國民素質的根本途徑，其重要性不言而喻。我們身處的時代，信息爆炸，生活節奏加快，久坐不動的生活方式日益普遍，給我們的健康帶來瞭前所未有的挑戰。在此背景下，一堂係統、深入的體育理論課程，顯得尤為迫切與關鍵。《大學體育理論教程（第3版）》，正是這樣一部旨在為廣大高校學子構建全麵、紮實的體育理論知識體係，引領他們走嚮健康、積極、充實大學生活的權威教材。 本書並非僅僅是對各類體育項目的簡單羅列，更不是枯燥乏味的理論說教。它是一次對體育本質的深度探索，一場關於健康生活方式的科學倡導，一次對中華體育精神的傳承與弘揚。通過對體育起源、發展、生理生化基礎、運動訓練原則、運動傷害防護、健康指導、體育文化、體育管理乃至體育與社會發展等諸多維度進行係統梳理與深入剖析，本書力求為讀者提供一個全方位、立體化的體育理論認知框架。無論您是體育愛好者，還是初次接觸係統體育理論的學習者，本書都將為您打開一扇通往健康知識寶庫的大門，助您在追求學術成就的同時，也能擁有強健的體魄和積極樂觀的心態，為未來的職業生涯和社會貢獻打下堅實基礎。 （二） 核心內容解析：構建紮實的體育理論基石 《大學體育理論教程（第3版）》以其科學的體係、前沿的視角和豐富的內涵，成為重慶市普通高校體育課程規劃教材的翹楚。本書圍繞以下幾個核心闆塊展開，構建起一座堅不可摧的體育理論知識殿堂： 1. 體育的起源、發展與基本概念： 追溯體育的根源： 本部分將帶領讀者穿越曆史的長河，探尋體育的萌芽與演進。從原始社會的人類活動，到古代文明的體育實踐，再到現代體育的蓬勃發展，我們得以洞察體育如何從生存技能逐漸演變為一種文化現象和社會事業。我們將瞭解體育在不同曆史時期所承載的獨特意義，以及它如何隨著社會形態的變遷而不斷調整與發展。 理解體育的核心： 什麼是體育？它僅僅是身體的活動嗎？本書將深入探討體育的定義、特徵、功能與目的。體育不僅僅是為瞭鍛煉身體，更是促進人的全麵發展，培養意誌品質，塑造健全人格的重要途徑。我們將認識到體育的教育功能、社會功能、文化功能，以及其在提高生活品質、促進社會和諧中的獨特作用。 掌握體育的分類與特點： 體育項目繁多，如何對其進行科學的分類？本書將係統介紹不同體育項目的分類方法，如按運動形式、按運動技能、按比賽性質等，並對其各自的特點、訓練方法、競賽規則等進行簡要說明。這有助於讀者建立清晰的體育項目認知圖譜，為後續的學習和實踐打下基礎。 2. 運動生理學與運動生化基礎： 人體運動的奧秘： 瞭解人體在運動時的生理變化是掌握科學訓練方法的前提。本部分將係統介紹運動對人體各係統的影響，包括心血管係統、呼吸係統、神經係統、骨骼肌肉係統等。我們將學習運動時能量代謝的特點，理解運動強度、運動負荷與身體反應之間的關係，從而為科學訓練和損傷預防提供生理學依據。 運動中的生化過程： 運動不僅僅是肌肉的收縮，更伴隨著復雜的生化反應。本書將闡述運動過程中能量物質的利用與轉化，蛋白質、脂肪、碳水化閤物在運動中的作用，以及維生素、礦物質等微量元素在維持運動能力中的重要性。瞭解這些基礎知識，有助於讀者科學安排飲食，優化訓練效果，加速身體恢復。 體能的概念與評價： 體能是參與體育活動的基礎，也是衡量健康水平的重要指標。我們將深入剖析體能的構成要素，如力量、耐力、速度、靈敏性、柔韌性等，並學習如何科學地評價和檢測各項體能指標。基於科學的評價結果，讀者將能夠有針對性地進行體能訓練，全麵提升身體素質。 3. 運動訓練的基本原理與方法： 科學訓練的基石： 運動訓練是提高運動技術和運動能力、實現競技目標、促進身心發展的重要手段。本書將詳細介紹運動訓練的基本原理，如超量恢復原理、漸進性超負荷原理、周期性原理、專門性原理等。深刻理解這些原理，是製定科學訓練計劃的關鍵。 訓練計劃的製定與實施： 如何將訓練原理轉化為具體的訓練實踐？本書將指導讀者掌握訓練計劃的製定方法，包括訓練目標的確立、訓練內容的組織、訓練量的安排、訓練強度的控製以及訓練方法的選擇。我們將學習如何進行周期性訓練，如何將訓練分為宏觀、中觀、微觀周期，以確保訓練的係統性和連續性。 技術訓練與戰術訓練： 體育運動的技能和戰術是其核心要素。本書將闡述運動技術學習的基本規律，介紹常用的技術訓練方法，如分解模仿法、綜閤練習法、反饋練習法等。同時，也將探討運動戰術的構成要素，以及如何通過戰術訓練提高比賽的應變能力和智慧。 4. 運動傷害的預防與處理： 認識運動傷害： 運動中的風險無處不在，瞭解常見的運動傷害類型及其發生原因至關重要。本書將係統介紹運動傷害的常見原因，如訓練不當、技術錯誤、身體素質不足、熱身或整理活動不足、場地器材不安全等，並重點分析不同運動項目易發生的特有傷害。 科學預防是關鍵： 預防勝於治療。本書將詳盡闡述運動傷害的預防措施，包括科學的訓練安排、正確的運動技術、充分的熱身與整理活動、閤理的運動負荷、良好的場地和器材選擇、以及運動前的身體評估等。學習這些內容，能夠顯著降低運動傷害的發生率。 緊急處理與康復： 一旦發生運動傷害，及時有效的處理至關重要。本書將介紹運動傷害的現場緊急處理原則與方法，如RICE原則（休息、冰敷、加壓、抬高）。同時，也將涉及運動康復的基本原理和常見康復訓練方法，幫助受傷者安全、有效地恢復運動能力，重返賽場。 5. 健康指導與生活方式： 現代健康理念： 在這個強調“大健康”的時代，體育理論課程更應承擔起健康指導的重任。本書將引入現代健康理念，闡述健康的生活方式構成要素，如均衡飲食、規律運動、充足睡眠、積極心態、戒煙限酒等。 運動與健康促進： 運動不僅是疾病的“解藥”，更是促進健康、預防疾病的“良方”。本書將探討不同類型的運動對心血管健康、骨骼健康、心理健康、免疫功能等的積極影響，並指導讀者如何根據自身情況選擇適宜的運動項目和運動方式，科學地將運動融入日常生活。 運動處方與健康管理： 如何根據個體差異製定個性化的運動計劃？本書將介紹運動處方的概念和製定原則，幫助讀者理解如何根據自身的年齡、性彆、健康狀況、運動目標等因素，科學地設計運動強度、運動頻率、運動時間和運動項目。通過運動處方的製定與實踐，讀者能夠實現更有效的健康管理。 6. 體育文化與體育精神： 體育的文化內涵： 體育不僅僅是身體活動，更蘊含著豐富的文化價值。本書將深入探討體育的文化屬性，分析體育在不同民族、不同國傢、不同曆史時期的文化象徵意義。我們將瞭解體育如何反映社會價值觀、道德觀念和審美情趣。 中華體育精神的傳承： 作為中華民族寶貴的精神財富，中華體育精神激勵著一代又一代的中國人。本書將重點介紹“拼搏、進取、友誼、尊重”等核心的中華體育精神，並結閤曆史上的體育典故和傑齣運動員的事跡，引導讀者深刻理解和傳承這種寶貴的精神財富。 奧林匹剋精神與世界體育文化： 奧林匹剋運動作為世界體育的盛事，其所倡導的和平、友誼、團結、公平競爭的精神，對全球體育文化産生瞭深遠影響。本書將介紹奧林匹剋精神的內涵，以及世界體育文化的多樣性，拓寬讀者的國際視野。 7. 體育管理與體育發展： 體育管理的視角： 瞭解體育管理的基本理論和實踐，有助於我們理解體育事業的運作模式。本書將介紹體育組織、體育賽事、體育産業等方麵的管理知識，並探討體育管理在推動體育事業發展中的重要作用。 體育與社會發展的關係： 體育是社會發展的重要組成部分，也反過來影響著社會的發展。本書將分析體育在促進經濟發展、維護社會穩定、提升國傢形象、構建和諧社會等方麵的積極作用，以及體育與教育、科技、文化等領域的交叉融閤。 體育政策與未來展望： 瞭解國傢體育政策，關注體育事業的發展趨勢，有助於我們更好地把握未來。本書將簡要介紹我國體育事業發展的政策導嚮，並對體育領域的未來發展進行展望，例如全民健身的深化、競技體育的創新、體育産業的升級等。 （三） 結語：點燃健康生活的熱情 《大學體育理論教程（第3版）》以其科學性、係統性、實踐性和前瞻性，為廣大高校學子提供瞭一個全新的視角去認識體育，去理解健康。本書不僅是一本教科書，更是一本引導讀者建立健康生活方式的指南，一本激發民族體育精神的火炬。 我們希望通過本書的學習，每一位讀者都能： 建立科學的健康觀： 認識到健康是人生最寶貴的財富，並掌握科學的健康知識和技能。 養成良好的生活習慣： 將規律運動、均衡飲食等健康行為融入日常生活，形成積極健康的生活方式。 提升身體素質： 通過科學的訓練，全麵提高力量、耐力、速度、靈敏性、柔韌性等身體素質，為學習和生活提供強健的體魄保障。 培養堅韌的意誌品質： 在體育鍛煉中磨練意誌，培養剋服睏難、勇於拼搏的精神，從而更好地應對未來的挑戰。 傳承弘揚體育精神： 學習和踐行中華體育精神，將體育的積極能量傳遞給社會。 願《大學體育理論教程（第3版）》成為您大學生活中不可或缺的夥伴，伴隨您走過充實而健康的青春歲月，為您的未來人生增添無限活力與光彩！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直讓人眼前一亮，色彩搭配得非常和諧，那種沉穩中又不失活力的感覺，一下子就抓住瞭我的眼球。拿到手裏掂瞭掂分量，感覺內容應該很紮實，不是那種虛頭巴腦的泛泛而談。尤其是字體和排版，看得齣來是下瞭功夫的，閱讀起來非常舒服，即使是密密麻麻的理論知識點，也不會讓人感到壓抑。我個人對這種精心製作的教材一直抱有好感，因為它體現瞭齣版方對讀者的尊重。而且，側邊欄的一些小提示和圖示設計得也很巧妙，讓原本可能枯燥的章節增添瞭幾分趣味性，這對於我們這些非體育專業齣身的學生來說，簡直是福音，感覺學習的動力都提升瞭不少。我期待著深入研讀，相信它能為我的大學生活帶來一些不一樣的視角和體驗。

評分☆☆☆☆☆

我不得不提一下這本書在視覺信息呈現上的用心。除瞭文字內容紮實外，書中穿插的各種圖錶、流程圖和對比分析圖，質量非常高。它們不是那種簡單粗暴的填充物，而是真正起到瞭輔助理解的關鍵作用。比如，關於人體機能和訓練負荷的圖示，如果單靠文字描述，我可能需要反復閱讀好幾遍纔能勉強理解其間的復雜關係，但有瞭清晰的圖錶輔助，瞬間就豁然開朗瞭。這錶明編者在設計教材時，充分考慮到瞭不同學習方式讀者的需求，將視覺學習的效率最大化瞭。這種對細節的關注，往往是區分一本優秀教材和平庸教材的關鍵所在。

評分☆☆☆☆☆

總體來看，這本書給我的感覺是沉穩、專業且富有啓發性。它沒有那種為瞭追求新潮而堆砌不必要花哨元素的傾嚮，而是腳踏實地地打磨核心內容，確保知識的準確性和係統性。對於一個需要係統學習體育理論的學生而言，這無疑是一份可靠的“航海圖”。它提供的知識框架足夠堅實，足以支撐後續更深入的學習和探索。我尤其看重它在基礎理論上打下的堅實基礎，畢竟萬丈高樓平地起，沒有紮實的理論支撐，所有的實踐都可能變成盲目的試錯。這本書，似乎就是那個能提供堅實地基的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是偏嚮學術性的，但又巧妙地避免瞭過度晦澀難懂。它用詞精準，錶述嚴謹，充分體現瞭教材的專業水準，但同時，作者似乎也努力在用更貼近現代大學生生活的方式去闡釋那些核心概念。我注意到一些案例分析和引用的例子都非常貼近我們當下的校園生活和體育趨勢，這使得理論不再是空中樓閣，而是有瞭可以觸碰、可以驗證的實際載體。這種“理論聯係實際”的教學思路，在很多教科書中隻是一個口號，但在這本書裏卻得到瞭很好的貫徹。這讓我覺得，這本書不僅僅是用來應付考試的工具書，更是一本可以幫助我們理解體育價值、提升自身素質的實用指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排得非常有條理，邏輯鏈條清晰得像一張精密的路綫圖。我翻閱瞭一下目錄，發現它把體育理論的各個模塊劃分得非常科學，從基礎的生理學概念到運動心理學的應用，層層遞進，讓人很容易跟上作者的思路。特彆是對於那些初次接觸係統體育理論的學習者，這種循序漸進的編排方式無疑提供瞭極大的便利。不像有些教材，上來就拋齣一堆專業術語，讓人摸不著頭腦，這本書顯然更懂得如何引導讀者從淺入深地構建知識體係。我特彆欣賞它在章節銜接處的過渡處理，自然流暢，沒有那種生硬的斷裂感，仿佛作者一直在身邊耐心講解，這種閱讀體驗是相當難得的。