跑步時，我擁有整個世界 魏江雷 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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魏江雷 著

圖書標籤:

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• 旅行
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• 魏江雷
• 積極嚮上
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店鋪： 讀者科技圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213077968

商品編碼：29692072192

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名：跑步時，我擁有整個世界

定價：49.90元

作者：魏江雷

齣版社：浙江人民齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787213077968

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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在喧囂的世界裏，“跑步”已然成為一個標簽，跑者則是一個特立的族群。在用腳步丈量世界、自我修行的同時，世界的目光也投射在每個跑者的身上。

為什麼跑、怎麼跑、如何跑……在書中，新浪高級副總裁、新浪體育有限公司總經理魏江雷（大A）首度分享瞭他的16年跑步故事和跑步經驗。他用清新的筆觸帶你從容開跑，幫助還未上路的你少走一些彎路，少受一些不必要的傷痛。在書中，毛大慶、歐陽靖、葉釗穎、傑夫·蓋洛威、張思傑、戚軍等多位知名跑者也特彆分享瞭跑步給他們帶來的改變，可以讓你在跑步的路上汲取力量。

這本書可以帶你從踏齣的*步開始，與大A一起科學地練，有態度地跑，開啓新的生活方式

目錄

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推薦序Ⅰ 正確地邁齣步

推薦序Ⅱ 用更美好的自己擁抱生活

序 言 和跑步永遠

01 乘著風，跑吧——我們為什麼跑步

02 撒開腿就可以跑嗎——如何開始跑步

03 跑步是孤獨的旅行——訓練計劃

04 一次疏忽，要付齣很多纔能扳平——初上跑道

05 對於初跑者，跑步是快樂的群體活動——和大傢一起跑

06 你的身體，你自己照顧——提升訓練水平

07 10 公裏是“低消費”——10 公裏跑

08 和自己的身體對話，妥協，和平相處——你的個半程馬拉鬆

09 隻有42.195 公裏，纔能給你一個馬拉鬆——你的首馬

10 跑步時，世界是我的——跑步之上

後 記 一個人跑步，你的答案是什麼

作者介紹

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魏江雷（大A）

商界跑步達人。新浪高級副總裁，新浪體育有限公司總經理。中國田徑協會馬拉鬆委員會委員，首都媒體跑團團長。他從2000年開始接觸跑步，2011年嘗試首馬，至此已完成130多個半馬，26個全馬。

體育IP打造者。在他的帶領下，新浪體育在堅持體育門戶內容建設的同時，投資自有IP賽事3×3籃球黃金聯賽，第二年即獲得FIBA（國際籃球聯閤會）認證，成為中國炙手可熱的業餘籃球賽事；同時，還成功舉辦瞭新浪5×5足球足金聯賽、新浪網絡健美大賽等。在跑步市場上更是以賽事直播、跑團評選等獨樹一幟，開創瞭體育門戶運營賽事並盈利的先河。

文摘

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序言

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《飛馳人生：探索速度與自由的邊界》 引言 在現代生活的洪流中，我們常常被各種束縛所睏，被日常瑣事牽絆，被社會期望裹挾。然而，有一種活動，一種純粹的身體律動，卻能帶領我們掙脫枷鎖，找迴內心的寜靜與力量。它是一種原始的呼喚，一種與自我對話的契機，更是一種對生命活力的極緻釋放。這本書，並非僅僅記錄一場場賽道的風馳電掣，也不是對技巧的機械闡釋。它是一次心靈的遠徵，一次對速度、對自由、對人生意義的深刻探尋。 第一章：最初的悸動——遇見速度的種子 故事的開端，往往不是宏大的敘事，而是一顆不經意間被點燃的火種。那些童年記憶裏，在操場上奔跑時感受到的風的呼嘯，那種身體突破極限的快感，那種無拘無束的自由，仿佛是埋藏在心底的種子，在某個不經意的時刻破土而齣。也許是一次偶然的賽事吸引瞭目光，也許是身邊朋友的分享激起瞭好奇，又或許，隻是在一個平凡的日子裏，身體突然渴望著一次酣暢淋灕的奔跑。 這一章，我們將迴到最初的起點，迴溯那些最初的悸動。它不一定關乎專業的訓練，不一定是為瞭爭奪榮譽，而是那種純粹的、對速度本身的好奇與熱愛。我們將探究是什麼樣的力量，驅使著一個普通人，踏上跑鞋，邁齣第一步。那可能是對未知的好奇，對身體潛能的渴望，亦或是對某種難以言喻的壓力的釋放。我們會深入描繪那種青澀的嘗試，那種笨拙卻充滿勇氣的探索，以及在每一次嘗試中，初次感受到速度帶來的微妙變化。 第二章：與風共舞——身體的覺醒與對話 當奔跑的次數逐漸增多，身體開始發生奇妙的變化。最初的酸痛和疲憊，逐漸被一種舒展與力量所取代。每一次心跳的加速，每一次呼吸的加深，都在宣告著身體的覺醒。這不是簡單的肌肉鍛煉，而是一種更深層次的感知，是身體與外界環境，以及與自身內在節奏的對話。 在這一章，我們將詳細闡述身體在奔跑中的變化。從最初的步履蹣跚，到逐漸建立起穩定的跑姿；從呼吸的急促紊亂，到掌握與節奏同步的呼吸技巧。我們會深入剖析跑步對身體的益處，不僅僅是心肺功能的提升，體能的增強，更包括身體柔韌性的改善，平衡感的增強，以及疼痛的緩解。但這並非冰冷的科學分析，而是通過生動的筆觸，描繪齣身體在每一次奔跑中，對每一次心跳、每一次肌肉收縮的敏感感知。我們會講述跑者如何在奔跑中，傾聽身體的聲音，理解身體的需求，並在這種理解中，建立起一種前所未有的信任與默契。這是一種身體的語言，一種超越言語的交流。 第三章：超越極限——精神的磨礪與升華 奔跑的意義，遠不止於身體的運動。當身體的疲憊達到某個臨界點，當意誌力麵臨嚴峻的考驗，精神的力量便開始顯露鋒芒。每一次咬牙堅持，每一次突破瓶頸，都在磨礪著跑者的意誌，升華著跑者的精神。這是一種與自我的較量，一場關於決心與毅力的戰鬥。 本章將聚焦於精神層麵的探索。我們會描繪跑者在麵臨睏難時的心理活動：當身體告訴你“不行瞭”，而內心卻在呐喊“再堅持一下”時，那種內心的掙紮與博弈。我們會分享跑者如何通過調整心態，化解負麵情緒，以及在睏境中尋找力量的策略。這可能包括將注意力從痛苦轉移到享受風景，從關注結果轉移到享受過程，或者從宏大的目標分解為可以實現的微小目標。我們會講述跑者如何在這種精神的磨礪中，發現自己內在的堅韌與勇氣，並將其轉化為麵對生活中其他挑戰的力量。這是一種精神的洗禮，一種對“不可能”的挑戰與超越。 第四章：孤獨的盛宴——與內心的深度對話 在許多時候，奔跑是一項孤獨的運動。跑鞋踏在地上的迴響，伴隨著自己的呼吸聲，構成瞭一麯獨屬於跑者的交響樂。在這份孤獨中，我們得以暫時抽離外界的喧囂，與自己進行一次最真誠、最深入的對話。 這一章將深入探討奔跑中的孤獨感。然而，這種孤獨並非令人沮喪，而是一種“享受孤獨”的境界。我們會描繪跑者在獨自奔跑時，思緒的自由馳騁：可能是對過往的迴憶，對未來的憧憬，對生活的熱愛，對人生意義的思考。這是一種“無所事事”卻又“無時無刻不在思考”的狀態，一種思緒如野馬般奔騰，卻又在奔跑的韻律中逐漸變得清晰的過程。我們會分享如何在孤獨中，找到內心的平靜，如何傾聽自己內心深處的聲音，以及如何通過這種對話，更好地認識自己，接納自己。這是一種心靈的淨化，一種與自我和諧相處的方式。 第五章：風景在路上——世界因此而不同 當雙腳踏齣奔跑的步伐，整個世界仿佛都為之改變。熟悉的街道在晨曦中煥發齣新的光彩，未曾留意過的風景在奔跑中一一展現。每一次的遠行，每一次的探索，都讓我們以一種全新的視角去感受這個世界。 本章將描繪奔跑所帶來的視角變化。我們會講述跑者如何通過奔跑，發現生活中的細節之美：清晨露珠的光澤，樹葉的脈絡，微風拂過臉頰的觸感。我們會分享跑者如何通過奔跑，去探索不同的城市、不同的鄉村，去感受不同的人文風情，去體驗不同的生活方式。這不僅僅是身體的移動，更是心靈的拓展。每一次的奔跑，都可能是一次微小的旅行，一次對未知的好奇探索，一次對生活的熱情擁抱。我們會用生動的語言，描繪齣這些在奔跑中遇到的風景，以及這些風景如何豐富我們的內心世界，讓我們對生活充滿感激與熱愛。 第六章：連接的溫度——跑者社群的力量 盡管奔跑常常是孤獨的，但跑者之間卻存在著一種無形的連接。在賽場上，在跑道邊，在社交媒體上，跑者們分享著經驗，鼓勵著彼此，共同享受著奔跑帶來的快樂。 這一章將探討跑者社群的溫暖與力量。我們會講述跑者們如何通過分享，建立起彼此的信任與友誼。這可能是在一起訓練時的互相打氣，在比賽中互相加油，或者在遇到睏難時，給予對方的鼓勵與支持。我們會描繪跑者們在社群中，如何獲得歸屬感，如何在共同的熱愛中，找到誌同道閤的朋友。我們會分享一些感人的跑者故事，展現社群的力量如何幫助跑者剋服睏難，實現目標。這是一種精神的共鳴，一種共同成長，共同進步的溫暖力量。 第七章：生活是一場長跑——奔跑的哲學與智慧 當奔跑的經驗積纍到一定程度，它便不再僅僅是一項運動，而逐漸演變成一種生活的哲學，一種人生的智慧。在奔跑中領悟到的道理，可以遷移到生活的方方麵麵，幫助我們更好地應對挑戰，把握機遇。 本章將升華奔跑的意義，將其與人生哲學相結閤。我們會探討奔跑中蘊含的“堅持”、“耐心”、“目標設定”、“應對挫摺”等哲學智慧。例如，馬拉鬆的訓練過程，教會我們如何規劃長遠目標，如何循序漸進；比賽中的突然不適，教會我們如何應對突發狀況，如何調整策略；每一次的完賽，都給予我們成就感，讓我們相信自己的潛力。我們會分享跑者如何將這些從奔跑中獲得的智慧，運用到工作、學習、傢庭等生活場景中，從而以更積極、更從容的心態去麵對生活。這是一種將運動的實踐，轉化為人生指導的升華。 結語 《飛馳人生：探索速度與自由的邊界》並非一本關於“如何跑得更快”的指南，而是一次關於“為何奔跑”的深入思考。它是一麯獻給身體與心靈的贊歌，是一次對自由與活力的緻敬。通過這本書，我們希望讀者能夠重新審視奔跑的意義，發現它所能帶來的無限可能。願每一位讀者，都能在奔跑中，找到屬於自己的速度與自由，感受那份“擁有整個世界”的遼闊與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

一個書名，可以承載太多故事和情感。當看到《跑步時，我擁有整個世界》時，我腦海裏閃過無數與奔跑相關的場景：在城市街道上，身邊車水馬龍，但我卻能保持自己的節奏；在山林小徑中，呼吸著泥土和草木的芬芳，感受大自然的寜靜；在海邊沙灘上，腳下是柔軟的細沙，眼前是無邊無際的藍色。我想，魏江雷在這本書裏，一定是把跑步這件事，賦予瞭更深層的意義。它可能不隻是關於體能的鍛煉，更是關於精神的冶煉。我猜想，書裏會講述作者如何在跑步中，找到內心的平靜，如何通過每一次的揮汗如雨，來釋放壓力，如何在那份孤獨的奔跑中，與自己達成和解。那種“擁有整個世界”的感覺，我想，是一種由內而外的力量感，一種對生命活力的全然掌控，一種與宇宙萬物融為一體的和諧。這本書，對我來說，無疑是一個關於生命探索的邀請函。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭吸引力，深邃的藍色背景，一個模糊的人影在晨曦或黃昏中奔跑，仿佛掙脫瞭束縛，擁抱瞭廣闊的天地。光影的運用非常巧妙，既烘托瞭運動的激情，又帶有一種哲思的寜靜。我第一眼看到它，就覺得它不僅僅是一本關於跑步的書，更像是一扇通往內心世界的窗口。我平時不太運動，但跑步的姿態和“整個世界”的聯想，激起瞭我強烈的好奇心。我想知道，作者魏江雷是如何將奔跑這件事，升華到一種與自我對話，與天地共鳴的境界的。它會講述怎樣的跑步故事？是挑戰極限的艱辛，還是身心舒暢的灑脫？是關於剋服睏難的毅力，還是在奔跑中發現自我價值的覺醒？我期待著在文字中找到答案，或許還能從中汲取一些力量，嘗試邁開我的腳步，去感受那種“擁有整個世界”的遼闊。這本書的標題本身就充滿瞭詩意和哲理，讓我對它的內容充滿瞭無限的想象。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，很多時候，我們所追求的“擁有整個世界”，其實是一種內心的體驗，一種精神的豐盈。這本書的名字《跑步時，我擁有整個世界》恰恰點齣瞭這種可能性。跑步，這項看似簡單卻又充滿力量的運動，常常能帶給人一種超脫感，一種與外界喧囂暫時隔絕，全身心投入當下的專注。我很好奇，作者魏江雷在一次次的奔跑中，究竟經曆瞭怎樣的心路曆程？他是否在汗水淋灕中洗滌瞭煩惱？在起伏的喘息中找到瞭生命的節奏？在風的擁抱中感受到瞭自由的真諦？我猜想，書中一定不乏關於堅持的感悟，關於挑戰自我的決心，更重要的是，關於如何在奔跑中，與自己的內心深處進行一場坦誠的對話。那種“擁有整個世界”的感覺，或許並非物質上的占有，而是一種精神上的圓滿，一種對生命力的全然肯定。我期待著這本書能帶我進入一個不一樣的跑步世界，一個充滿力量和啓迪的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我被這本書的書名深深吸引瞭。《跑步時，我擁有整個世界》。這是一種多麼強大的宣言！它讓我想象著，在奔跑的過程中，個人的渺小與世界的宏大産生瞭奇妙的連接。我忍不住去思考，作者魏江雷是如何將跑步這一日常的體育活動，與“擁有整個世界”這種宏大的感受聯係起來的。在我看來，這可能涉及到一種精神上的升華。或許，他會在書中分享那些讓他感受到生命力迸發的瞬間，那些在奔跑中讓他忘卻煩惱、沉浸當下的時刻。也許，跑步不僅僅是身體的運動，更是一種心靈的釋放，一種與自然的對話，一種對生命意義的探索。我希望這本書能讓我明白，如何在有限的生命中，通過跑步，去體驗那份無限的遼闊，去感受那種超越物質的富足，去領悟那份與世界融為一體的寜靜與力量。這本書，對我來說，不僅僅是關於跑步，更是一本關於如何活齣更充盈、更有意義人生的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，如同一個引人深思的哲學命題，又像一首舒緩的詩歌。我腦海中立刻浮現齣各種畫麵：在清晨的薄霧中，一個人在空曠的草地上奔跑，四周是無垠的綠意，耳邊是鳥兒的啁啾，那種自由自在、無拘無束的感覺，仿佛真的可以擁抱整個世界。又或者是在傍晚的斜陽下，沿著蜿蜒的山路疾馳，感受微風拂過臉頰，看晚霞染紅天際，那種壯麗和遼闊，也足以讓人心潮澎湃。我想，魏江雷先生一定在書中分享瞭他在跑步中所體驗到的，那種超越物質、超越煩惱的生命狀態。他可能會講述那些令人難忘的跑步經曆，那些挑戰身體極限的瞬間，以及那些在奔跑中獲得的深刻體悟。這本書，也許不僅僅是關於跑步技巧的指導，更可能是一種關於如何通過運動，來淨化心靈，重塑自我的心靈雞湯。我期待著在書中找到屬於自己的那份“擁有整個世界”的體驗。