跑步时，我拥有整个世界 魏江雷 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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魏江雷 著

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• 旅行
• 散文
• 魏江雷
• 积极向上
• 随笔

店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213077968

商品编码：29692072192

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名：跑步时，我拥有整个世界

定价：49.90元

作者：魏江雷

出版社：浙江人民出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787213077968

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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在喧嚣的世界里，“跑步”已然成为一个标签，跑者则是一个特立的族群。在用脚步丈量世界、自我修行的同时，世界的目光也投射在每个跑者的身上。

为什么跑、怎么跑、如何跑……在书中，新浪高级副总裁、新浪体育有限公司总经理魏江雷（大A）首度分享了他的16年跑步故事和跑步经验。他用清新的笔触带你从容开跑，帮助还未上路的你少走一些弯路，少受一些不必要的伤痛。在书中，毛大庆、欧阳靖、叶钊颖、杰夫·盖洛威、张思杰、戚军等多位知名跑者也特别分享了跑步给他们带来的改变，可以让你在跑步的路上汲取力量。

这本书可以带你从踏出的*步开始，与大A一起科学地练，有态度地跑，开启新的生活方式

目录

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推荐序Ⅰ 正确地迈出步

推荐序Ⅱ 用更美好的自己拥抱生活

序 言 和跑步永远

01 乘着风，跑吧——我们为什么跑步

02 撒开腿就可以跑吗——如何开始跑步

03 跑步是孤独的旅行——训练计划

04 一次疏忽，要付出很多才能扳平——初上跑道

05 对于初跑者，跑步是快乐的群体活动——和大家一起跑

06 你的身体，你自己照顾——提升训练水平

07 10 公里是“低消费”——10 公里跑

08 和自己的身体对话，妥协，和平相处——你的个半程马拉松

09 只有42.195 公里，才能给你一个马拉松——你的首马

10 跑步时，世界是我的——跑步之上

后 记 一个人跑步，你的答案是什么

作者介绍

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魏江雷（大A）

商界跑步达人。新浪高级副总裁，新浪体育有限公司总经理。中国田径协会马拉松委员会委员，首都媒体跑团团长。他从2000年开始接触跑步，2011年尝试首马，至此已完成130多个半马，26个全马。

体育IP打造者。在他的带领下，新浪体育在坚持体育门户内容建设的同时，投资自有IP赛事3×3篮球黄金联赛，第二年即获得FIBA（国际篮球联合会）认证，成为中国炙手可热的业余篮球赛事；同时，还成功举办了新浪5×5足球足金联赛、新浪网络健美大赛等。在跑步市场上更是以赛事直播、跑团评选等独树一帜，开创了体育门户运营赛事并盈利的先河。

文摘

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序言

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《飞驰人生：探索速度与自由的边界》 引言 在现代生活的洪流中，我们常常被各种束缚所困，被日常琐事牵绊，被社会期望裹挟。然而，有一种活动，一种纯粹的身体律动，却能带领我们挣脱枷锁，找回内心的宁静与力量。它是一种原始的呼唤，一种与自我对话的契机，更是一种对生命活力的极致释放。这本书，并非仅仅记录一场场赛道的风驰电掣，也不是对技巧的机械阐释。它是一次心灵的远征，一次对速度、对自由、对人生意义的深刻探寻。 第一章：最初的悸动——遇见速度的种子 故事的开端，往往不是宏大的叙事，而是一颗不经意间被点燃的火种。那些童年记忆里，在操场上奔跑时感受到的风的呼啸，那种身体突破极限的快感，那种无拘无束的自由，仿佛是埋藏在心底的种子，在某个不经意的时刻破土而出。也许是一次偶然的赛事吸引了目光，也许是身边朋友的分享激起了好奇，又或许，只是在一个平凡的日子里，身体突然渴望着一次酣畅淋漓的奔跑。 这一章，我们将回到最初的起点，回溯那些最初的悸动。它不一定关乎专业的训练，不一定是为了争夺荣誉，而是那种纯粹的、对速度本身的好奇与热爱。我们将探究是什么样的力量，驱使着一个普通人，踏上跑鞋，迈出第一步。那可能是对未知的好奇，对身体潜能的渴望，亦或是对某种难以言喻的压力的释放。我们会深入描绘那种青涩的尝试，那种笨拙却充满勇气的探索，以及在每一次尝试中，初次感受到速度带来的微妙变化。 第二章：与风共舞——身体的觉醒与对话 当奔跑的次数逐渐增多，身体开始发生奇妙的变化。最初的酸痛和疲惫，逐渐被一种舒展与力量所取代。每一次心跳的加速，每一次呼吸的加深，都在宣告着身体的觉醒。这不是简单的肌肉锻炼，而是一种更深层次的感知，是身体与外界环境，以及与自身内在节奏的对话。 在这一章，我们将详细阐述身体在奔跑中的变化。从最初的步履蹒跚，到逐渐建立起稳定的跑姿；从呼吸的急促紊乱，到掌握与节奏同步的呼吸技巧。我们会深入剖析跑步对身体的益处，不仅仅是心肺功能的提升，体能的增强，更包括身体柔韧性的改善，平衡感的增强，以及疼痛的缓解。但这并非冰冷的科学分析，而是通过生动的笔触，描绘出身体在每一次奔跑中，对每一次心跳、每一次肌肉收缩的敏感感知。我们会讲述跑者如何在奔跑中，倾听身体的声音，理解身体的需求，并在这种理解中，建立起一种前所未有的信任与默契。这是一种身体的语言，一种超越言语的交流。 第三章：超越极限——精神的磨砺与升华 奔跑的意义，远不止于身体的运动。当身体的疲惫达到某个临界点，当意志力面临严峻的考验，精神的力量便开始显露锋芒。每一次咬牙坚持，每一次突破瓶颈，都在磨砺着跑者的意志，升华着跑者的精神。这是一种与自我的较量，一场关于决心与毅力的战斗。 本章将聚焦于精神层面的探索。我们会描绘跑者在面临困难时的心理活动：当身体告诉你“不行了”，而内心却在呐喊“再坚持一下”时，那种内心的挣扎与博弈。我们会分享跑者如何通过调整心态，化解负面情绪，以及在困境中寻找力量的策略。这可能包括将注意力从痛苦转移到享受风景，从关注结果转移到享受过程，或者从宏大的目标分解为可以实现的微小目标。我们会讲述跑者如何在这种精神的磨砺中，发现自己内在的坚韧与勇气，并将其转化为面对生活中其他挑战的力量。这是一种精神的洗礼，一种对“不可能”的挑战与超越。 第四章：孤独的盛宴——与内心的深度对话 在许多时候，奔跑是一项孤独的运动。跑鞋踏在地上的回响，伴随着自己的呼吸声，构成了一曲独属于跑者的交响乐。在这份孤独中，我们得以暂时抽离外界的喧嚣，与自己进行一次最真诚、最深入的对话。 这一章将深入探讨奔跑中的孤独感。然而，这种孤独并非令人沮丧，而是一种“享受孤独”的境界。我们会描绘跑者在独自奔跑时，思绪的自由驰骋：可能是对过往的回忆，对未来的憧憬，对生活的热爱，对人生意义的思考。这是一种“无所事事”却又“无时无刻不在思考”的状态，一种思绪如野马般奔腾，却又在奔跑的韵律中逐渐变得清晰的过程。我们会分享如何在孤独中，找到内心的平静，如何倾听自己内心深处的声音，以及如何通过这种对话，更好地认识自己，接纳自己。这是一种心灵的净化，一种与自我和谐相处的方式。 第五章：风景在路上——世界因此而不同 当双脚踏出奔跑的步伐，整个世界仿佛都为之改变。熟悉的街道在晨曦中焕发出新的光彩，未曾留意过的风景在奔跑中一一展现。每一次的远行，每一次的探索，都让我们以一种全新的视角去感受这个世界。 本章将描绘奔跑所带来的视角变化。我们会讲述跑者如何通过奔跑，发现生活中的细节之美：清晨露珠的光泽，树叶的脉络，微风拂过脸颊的触感。我们会分享跑者如何通过奔跑，去探索不同的城市、不同的乡村，去感受不同的人文风情，去体验不同的生活方式。这不仅仅是身体的移动，更是心灵的拓展。每一次的奔跑，都可能是一次微小的旅行，一次对未知的好奇探索，一次对生活的热情拥抱。我们会用生动的语言，描绘出这些在奔跑中遇到的风景，以及这些风景如何丰富我们的内心世界，让我们对生活充满感激与热爱。 第六章：连接的温度——跑者社群的力量 尽管奔跑常常是孤独的，但跑者之间却存在着一种无形的连接。在赛场上，在跑道边，在社交媒体上，跑者们分享着经验，鼓励着彼此，共同享受着奔跑带来的快乐。 这一章将探讨跑者社群的温暖与力量。我们会讲述跑者们如何通过分享，建立起彼此的信任与友谊。这可能是在一起训练时的互相打气，在比赛中互相加油，或者在遇到困难时，给予对方的鼓励与支持。我们会描绘跑者们在社群中，如何获得归属感，如何在共同的热爱中，找到志同道合的朋友。我们会分享一些感人的跑者故事，展现社群的力量如何帮助跑者克服困难，实现目标。这是一种精神的共鸣，一种共同成长，共同进步的温暖力量。 第七章：生活是一场长跑——奔跑的哲学与智慧 当奔跑的经验积累到一定程度，它便不再仅仅是一项运动，而逐渐演变成一种生活的哲学，一种人生的智慧。在奔跑中领悟到的道理，可以迁移到生活的方方面面，帮助我们更好地应对挑战，把握机遇。 本章将升华奔跑的意义，将其与人生哲学相结合。我们会探讨奔跑中蕴含的“坚持”、“耐心”、“目标设定”、“应对挫折”等哲学智慧。例如，马拉松的训练过程，教会我们如何规划长远目标，如何循序渐进；比赛中的突然不适，教会我们如何应对突发状况，如何调整策略；每一次的完赛，都给予我们成就感，让我们相信自己的潜力。我们会分享跑者如何将这些从奔跑中获得的智慧，运用到工作、学习、家庭等生活场景中，从而以更积极、更从容的心态去面对生活。这是一种将运动的实践，转化为人生指导的升华。 结语 《飞驰人生：探索速度与自由的边界》并非一本关于“如何跑得更快”的指南，而是一次关于“为何奔跑”的深入思考。它是一曲献给身体与心灵的赞歌，是一次对自由与活力的致敬。通过这本书，我们希望读者能够重新审视奔跑的意义，发现它所能带来的无限可能。愿每一位读者，都能在奔跑中，找到属于自己的速度与自由，感受那份“拥有整个世界”的辽阔与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，很多时候，我们所追求的“拥有整个世界”，其实是一种内心的体验，一种精神的丰盈。这本书的名字《跑步时，我拥有整个世界》恰恰点出了这种可能性。跑步，这项看似简单却又充满力量的运动，常常能带给人一种超脱感，一种与外界喧嚣暂时隔绝，全身心投入当下的专注。我很好奇，作者魏江雷在一次次的奔跑中，究竟经历了怎样的心路历程？他是否在汗水淋漓中洗涤了烦恼？在起伏的喘息中找到了生命的节奏？在风的拥抱中感受到了自由的真谛？我猜想，书中一定不乏关于坚持的感悟，关于挑战自我的决心，更重要的是，关于如何在奔跑中，与自己的内心深处进行一场坦诚的对话。那种“拥有整个世界”的感觉，或许并非物质上的占有，而是一种精神上的圆满，一种对生命力的全然肯定。我期待着这本书能带我进入一个不一样的跑步世界，一个充满力量和启迪的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书的书名深深吸引了。《跑步时，我拥有整个世界》。这是一种多么强大的宣言！它让我想象着，在奔跑的过程中，个人的渺小与世界的宏大产生了奇妙的连接。我忍不住去思考，作者魏江雷是如何将跑步这一日常的体育活动，与“拥有整个世界”这种宏大的感受联系起来的。在我看来，这可能涉及到一种精神上的升华。或许，他会在书中分享那些让他感受到生命力迸发的瞬间，那些在奔跑中让他忘却烦恼、沉浸当下的时刻。也许，跑步不仅仅是身体的运动，更是一种心灵的释放，一种与自然的对话，一种对生命意义的探索。我希望这本书能让我明白，如何在有限的生命中，通过跑步，去体验那份无限的辽阔，去感受那种超越物质的富足，去领悟那份与世界融为一体的宁静与力量。这本书，对我来说，不仅仅是关于跑步，更是一本关于如何活出更充盈、更有意义人生的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了吸引力，深邃的蓝色背景，一个模糊的人影在晨曦或黄昏中奔跑，仿佛挣脱了束缚，拥抱了广阔的天地。光影的运用非常巧妙，既烘托了运动的激情，又带有一种哲思的宁静。我第一眼看到它，就觉得它不仅仅是一本关于跑步的书，更像是一扇通往内心世界的窗口。我平时不太运动，但跑步的姿态和“整个世界”的联想，激起了我强烈的好奇心。我想知道，作者魏江雷是如何将奔跑这件事，升华到一种与自我对话，与天地共鸣的境界的。它会讲述怎样的跑步故事？是挑战极限的艰辛，还是身心舒畅的洒脱？是关于克服困难的毅力，还是在奔跑中发现自我价值的觉醒？我期待着在文字中找到答案，或许还能从中汲取一些力量，尝试迈开我的脚步，去感受那种“拥有整个世界”的辽阔。这本书的标题本身就充满了诗意和哲理，让我对它的内容充满了无限的想象。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，如同一个引人深思的哲学命题，又像一首舒缓的诗歌。我脑海中立刻浮现出各种画面：在清晨的薄雾中，一个人在空旷的草地上奔跑，四周是无垠的绿意，耳边是鸟儿的啁啾，那种自由自在、无拘无束的感觉，仿佛真的可以拥抱整个世界。又或者是在傍晚的斜阳下，沿着蜿蜒的山路疾驰，感受微风拂过脸颊，看晚霞染红天际，那种壮丽和辽阔，也足以让人心潮澎湃。我想，魏江雷先生一定在书中分享了他在跑步中所体验到的，那种超越物质、超越烦恼的生命状态。他可能会讲述那些令人难忘的跑步经历，那些挑战身体极限的瞬间，以及那些在奔跑中获得的深刻体悟。这本书，也许不仅仅是关于跑步技巧的指导，更可能是一种关于如何通过运动，来净化心灵，重塑自我的心灵鸡汤。我期待着在书中找到属于自己的那份“拥有整个世界”的体验。

评分☆☆☆☆☆

一个书名，可以承载太多故事和情感。当看到《跑步时，我拥有整个世界》时，我脑海里闪过无数与奔跑相关的场景：在城市街道上，身边车水马龙，但我却能保持自己的节奏；在山林小径中，呼吸着泥土和草木的芬芳，感受大自然的宁静；在海边沙滩上，脚下是柔软的细沙，眼前是无边无际的蓝色。我想，魏江雷在这本书里，一定是把跑步这件事，赋予了更深层的意义。它可能不只是关于体能的锻炼，更是关于精神的冶炼。我猜想，书里会讲述作者如何在跑步中，找到内心的平静，如何通过每一次的挥汗如雨，来释放压力，如何在那份孤独的奔跑中，与自己达成和解。那种“拥有整个世界”的感觉，我想，是一种由内而外的力量感，一种对生命活力的全然掌控，一种与宇宙万物融为一体的和谐。这本书，对我来说，无疑是一个关于生命探索的邀请函。