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王良民 劉守燕，劉守燕 著

圖書標籤:

• 體育
• 健康
• 運動
• 健身
• 保健
• 體能
• 鍛煉
• 校園體育
• 健康教育
• 生活方式

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030230140

商品編碼：29692122038

包裝：平裝

齣版時間：2008-09-01

基本信息

書名:體育與健康

定價：28.00元

售價：19.0元,便宜9.0元,摺扣67

作者:王良民 劉守燕, 劉守燕

齣版社：科學齣版社

齣版日期：2008-09-01

ISBN：9787030230140

字數：

頁碼：291

版次：1

裝幀：平裝

開本：16

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《體育與健康》從體育文化引導篇、體育鍛煉與健康知識篇、體育文化與競賽欣賞篇，對體育與健康理論知識進行瞭綜閤性地闡述，並通過體育技能培訓篇對相關體育運動項目的基本技術、基本戰術、套路要領、比賽規則等內容詳細地介紹，對大學生科學地進行體育鍛煉和體育競賽活動具有指導作用。《體育與健康》麵嚮廣大學生和體育愛好者，通俗易懂，並附有詳細、準確的動作圖解，適閤高校師生的教與學，也對樂於強身健體的公眾具有較強的指導意義。

目錄

作者介紹

文摘

序言

《星辰彼岸：宇宙探索的奧德賽》 內容簡介： 《星辰彼岸：宇宙探索的奧德賽》是一部宏偉的科普著作，它將帶領讀者踏上一段穿越時空的壯麗旅程，深入探尋宇宙的奧秘。本書並非簡單羅列天文數據，而是以充滿人文關懷和科學嚴謹的態度，娓娓道來人類自古以來對頭頂星空的凝視，以及由此引發的科學探索和技術飛躍。 本書的開篇，從古老的觀星者講起，描繪瞭那些在簡陋條件下，仰望夜空，試圖理解日月星辰運行規律的先驅們。從巴比倫的泥闆，到古希臘的幾何學，再到中國古代的星圖，我們得以窺見人類文明早期對於宇宙的初步認識。書中詳細介紹瞭哥白尼的日心說如何顛覆瞭地心說的統治地位，伽利略用望遠鏡揭示行星的真實麵貌，牛頓萬有引力定律如何將天上地下統一起來，以及哈勃望遠鏡如何拓展瞭我們對宇宙大小和年齡的認知。 隨著科學的進步，本書將視角轉嚮現代宇宙學。讀者將跟隨作者的筆觸，一同潛入宇宙深處，瞭解黑洞的奇特性質，中子星的極端密度，脈衝星的精準節拍，以及星係碰撞的震撼場景。書中深入淺齣地解釋瞭暗物質和暗能量這些構成宇宙絕大部分，卻又神秘莫測的物質，探討瞭它們對宇宙結構演化的影響。同時，本書也將重點介紹宇宙大爆炸理論，從宇宙的起源，到早期宇宙的熾熱狀態，再到原子核的形成，直至第一批恒星的誕生，勾勒齣一幅波瀾壯闊的宇宙誕生畫捲。 《星辰彼岸》的獨特之處在於，它不僅僅關注“是什麼”，更深入探討“為什麼”和“如何”。本書會詳細介紹人類探索宇宙所經曆的各個裏程碑，從早期火箭技術的萌芽，到太空競賽的激烈角逐，再到載人航天和無人探測器對太陽係各大行星的深入考察。讀者將瞭解到空間站的建造和運行，火星探測器的艱辛曆程，以及旅行者號探測器飛越太陽係邊緣，嚮著深空發齣的遙遠問候。本書還將聚焦於前沿的觀測技術，如射電望遠鏡陣列、引力波探測器以及詹姆斯·韋伯空間望遠鏡，它們如何以前所未有的精度和深度，為我們揭示宇宙的嶄新麵貌。 然而，本書的視野並非僅僅局限於物理宇宙。它還勇敢地觸及瞭宇宙中最引人入勝的問題之一：宇宙是否存在其他生命？書中將迴顧科學傢們搜尋地外文明的努力，介紹射電望遠鏡監聽宇宙的“SETI計劃”，探討生命存在的必要條件，以及對係外行星的發現如何激起瞭我們對外星生命存在的無限遐想。本書將以一種審慎而開放的態度，呈現科學界在這一領域的各種設想和爭論。 《星辰彼岸》並非一本枯燥的科學教科書，它融閤瞭引人入勝的敘事、生動的類比和精美的插圖，讓復雜的科學概念變得易於理解。作者用詩意的語言描繪宇宙的浩瀚與美麗，用邏輯嚴謹的論證解釋科學的原理。書中穿插瞭大量科學傢的人物故事，他們的人生經曆、科學情懷以及為探索宇宙所付齣的努力，都將鮮活地展現在讀者麵前，激勵著我們對未知保持好奇和勇氣。 本書最後，將目光投嚮未來。在人類邁嚮星際文明的徵途中，我們將麵臨怎樣的挑戰？恒星際旅行的可能性有多大？人類的未來將走嚮何方？《星辰彼岸》以一種充滿希望又切閤實際的筆調，展望瞭人類在未來幾百年乃至幾韆年內的宇宙探索前景，並引發讀者對人類在宇宙中的地位和使命的深刻思考。 總而言之，《星辰彼岸：宇宙探索的奧德賽》是一次觸及靈魂的宇宙之旅。它將帶你超越日常的瑣碎，去感受宇宙的宏偉、生命的奇跡以及人類探索精神的偉大。無論你是否是天文學的愛好者，這本書都將為你打開一扇通往無限可能的大門，讓你在仰望星空時，心中湧起的是震撼、敬畏與無盡的遐想。它是一麯獻給人類智慧和好奇心的贊歌，是每一位渴望理解宇宙、認識自我的讀者不可錯過的經典之作。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程中，我最大的感受就是它非常“落地”。我曾經讀過一些關於健康的書籍，要麼理論晦澀難懂，要麼提供的方法根本無法在日常生活中實踐。但《體育與健康》不一樣，它仿佛是為我量身定做的。比如，書中關於“高效運動”的章節，沒有推薦那些高難度的訓練計劃，而是強調如何利用碎片時間，通過簡單的動作就能達到很好的鍛煉效果，這對我這種平時工作忙碌的人來說太友好瞭。我按照書中的指導，每天早上利用上班前的十分鍾做瞭一些簡單的拉伸和核心訓練，感覺身體的僵硬感減輕瞭不少。更讓我驚喜的是，書中還提供瞭很多關於健康飲食的小貼士，比如如何選擇更健康的零食，如何搭配膳食纔能更均衡。這些建議不是讓你徹底改變飲食習慣，而是讓你在現有基礎上做一些微調，更容易堅持下去。我嘗試著在午餐時多加一些蔬菜，晚餐少吃一些油炸食品，感覺身體的負擔真的減輕瞭。這本書沒有給我帶來壓力，反而讓我覺得健康生活觸手可及，充滿希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的驚喜在於它對“健康”的定義超齣瞭我以往的認知。我原以為“體育與健康”無非就是教你怎麼跑步、怎麼飲食，但這本書的視角要寬廣得多。它深入探討瞭睡眠質量、情緒管理、甚至社交關係對於整體健康的影響。我印象深刻的是其中關於“正念練習”的部分，作者用一種非常易懂的方式解釋瞭如何通過簡單的冥想來減輕焦慮，提高專注力。這對我來說簡直是福音，因為我經常會因為工作上的事情而感到心煩意亂，影響到正常的睡眠和生活。讀完這部分，我嘗試著每天花幾分鍾進行練習，雖然效果不是立竿見影，但確實能感覺到心情平靜瞭一些。此外，書中還提到瞭“社會性健康”，這一點我之前完全沒意識到，作者解釋瞭良好的人際關係如何促進身體和心理的健康，這讓我重新審視瞭自己的社交方式。這本書就像一位全能的健康顧問，不僅關注我們的身體，更關注我們的心靈，幫助我們構建一個更全麵、更可持續的健康體係。我尤其欣賞作者在探討這些深度話題時，所采用的那種溫暖而富有同理心的語言，讓我感覺被理解，被鼓勵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排也相當巧妙，讓我在閱讀過程中始終保持著好奇心。它不是按照一個固定的模式來展開，而是將各個主題巧妙地融閤在一起。一開始，我以為它會從基礎的運動訓練開始，然後過渡到營養學，最後是心理健康。但實際上，書中在探討一項運動的時候，會順帶提及相關的營養需求，在講到如何緩解壓力時，又會穿插一些簡單易行的運動方法。這種交叉融閤的方式，讓我不會覺得某個部分過於枯燥，反而能從中獲得多方麵的啓示。例如，在介紹一項戶外運動時，作者不僅僅說明瞭這項運動的鍛煉價值，還深入分析瞭這項運動對改善心情、親近自然的好處，並且還給齣瞭如何在運動後進行有效恢復的建議。這種多角度的解讀，讓我對“體育與健康”有瞭更立體、更深刻的理解。我非常喜歡作者在書中提齣的“整閤式健康”的概念，它讓我意識到，身體、心理和環境是相互關聯、密不可分的，隻有從整體上進行調養，纔能 achieve 真正的健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我，那種充滿活力的色彩和動感的圖形，讓我立刻感受到一股積極嚮上的力量。翻開目錄，我看到瞭一些我一直很感興趣但又覺得有點遙遠的話題，比如“運動的科學原理”、“營養均衡的奧秘”，還有一些我從未深入瞭解過的領域，像是“心理韌性的培養”和“壓力管理技巧”。我一直覺得，雖然我平時也會做一些運動，也知道要吃得健康，但總感覺停留在比較錶麵的認知，這本書似乎能夠填補我在這方麵的知識空白，讓我對“體育與健康”有一個更係統、更科學的認識。我期待能從中學到一些實用的方法，不僅僅是身體上的鍛煉，也包括精神層麵的調適，因為我覺得現代生活節奏這麼快，壓力也越來越大，如何保持身心和諧纔是最重要的。這本書的內容給我一種既專業又親切的感覺，仿佛是一位經驗豐富的導師，在循循善誘地引導我走嚮更健康的生活方式，而不是枯燥乏味的理論灌輸。我特彆好奇書中會如何解析一些運動項目的科學依據，比如為什麼某些動作能夠鍛煉到特定的肌肉群，又或者說，不同運動對身體有哪些長遠的影響。另外，關於營養學的內容，我也希望它能給齣一些具體可行、易於操作的建議，而不是泛泛而談。

評分☆☆☆☆☆

《體育與健康》這本書最大的價值在於它提供的那些“為什麼”。它不僅僅告訴你“怎麼做”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”。比如，在講到熱身運動的重要性時，作者詳細闡述瞭熱身如何降低運動損傷的風險，如何提高運動錶現。我又比如，在討論不同食物的營養價值時，書中會用通俗易懂的語言解釋這些營養素對人體器官的具體作用，以及長期缺乏可能帶來的後果。這種深入的原理性闡述，讓我對健康生活有瞭更堅定的信念。不再是盲目跟風，而是基於科學的認知去做齣選擇。我尤其喜歡書中關於“運動生理學”的解釋，雖然我不是學醫的，但通過作者的講解，我竟然也能理解一些復雜的概念，比如心肺功能的提升機製，肌肉的生長原理等等。這些知識不僅讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解，也讓我更加尊重自己的身體，更加珍惜健康。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭通往真正健康生活的大門，讓我不再迷茫，而是充滿瞭自信和動力。