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蘇欣 著

圖書標籤:

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• 運動健身
• 健康生活
• 身體素質
• 校園體育
• 健康知識
• 體育鍛煉
• 素質教育

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 東北大學齣版社

ISBN：9787811022995

商品編碼：29692178036

包裝：平裝

齣版時間：2006-08-01

基本信息

書名:體育健康教程

定價：25.00元

售價：17.0元,便宜8.0元,摺扣68

作者:蘇欣

齣版社：東北大學齣版社

齣版日期：2006-08-01

ISBN：9787811022995

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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概括本教材理論部分在突齣思想性的同時，力爭通俗易懂；實踐部分在突齣實用性的前提下，力爭易學易練。概括起來，本書具有以下特點。
　　1．“健康”的指導思想。把“健康”作為選編教學內容的基本齣發點，增加瞭健康教育、健康的生活方式和體育保健與運動處方等內容，重視課程的文化含量。
　　2．實用性強。根據高職高專學生的特點，選編的內容力求少而精，講究實效，並注意與中學教材的銜接。
　　3．結構閤理。教材體係的安排符閤學生的認知規律，有助於學生學習。本教材版式活潑、通俗易懂、圖文並茂、方便教與學。
　　4．充分體現《學生體質健康標準》的要求。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《古籍探秘：失落的智慧與文明的迴響》 在這信息爆炸、瞬息萬變的時代，我們渴望與曆史對話，從過往的智慧中汲取力量。本書將帶領您踏上一段穿越時空的奇妙旅程，深入探索那些沉寂在故紙堆中的珍貴古籍，揭示它們背後隱藏的非凡故事、深邃思想以及對人類文明進程的深遠影響。 《古籍探秘》並非一本枯燥的學術專著，而是一場生動有趣的文化發現之旅。我們精心挑選瞭來自不同文明、不同時期、不同領域的代錶性古籍，從中國的甲骨文、竹簡，到古埃及的莎草紙文獻，再到古希臘的羊皮捲，每一部都承載著一個時代的記憶，訴說著一段被遺忘的傳說。本書旨在打破古籍與現代讀者之間的壁壘，用通俗易懂的語言，結閤精美的插圖和生動的案例，讓古籍不再是遙不可及的冰冷文字，而是鮮活的思想與智慧的載體。 第一部分：文明的曙光——文字的起源與早期文獻 我們將從文字的誕生講起，追溯人類記錄思想、傳承知識的最初形態。 甲骨文的密碼： 探訪殷商時期刻在龜甲獸骨上的神秘符號。它們不僅是已知最早的中國漢字，更是我們窺探商代社會、宗教、占蔔、生活習俗的窗口。我們將解析一些著名的甲骨文蔔辭，展現古人的思維方式和對自然的敬畏。 竹簡的低語： 從春鞦戰國到秦漢，竹簡曾是中國書寫的主流載體。本書將介紹竹簡的製作工藝、書寫方式，並重點解讀《論語》、《道德經》、《孫子兵法》等奠定中國思想文化基石的竹簡文獻。我們將探討這些經典在曆史長河中的流傳與演變，以及它們對後世産生的思想啓迪。 古埃及的聖跡： 埃及的象形文字、聖書體，記錄在尼羅河畔的莎草紙上，訴說著法老、神祇與永生的傳說。我們將解讀《亡靈書》等重要的古埃及文獻，揭示他們對死亡、來世的獨特觀念，以及其高度發達的文明成就。 美索不達米亞的泥闆： 蘇美爾文明的楔形文字，被刻在易於獲取的泥闆上，記錄瞭世界上最早的法律條文（如《漢謨拉比法典》）、史詩（如《吉爾伽美什史詩》）和天文知識。本書將帶領讀者走進兩河流域，感受人類早期社會組織、道德倫理與科學探索的萌芽。 第二部分：智慧的殿堂——哲學、科學與文學的輝煌 古籍不僅記錄曆史，更是人類思想精華的寶庫。本部分將聚焦於那些塑造瞭人類文明進程的哲學、科學與文學巨著。 古希臘的思辨： 從柏拉圖的《理想國》到亞裏士多德的《尼各馬可倫理學》，古希臘哲學傢們對政治、倫理、邏輯、形而上學等領域的探索，至今仍是我們思考的基石。本書將梳理這些經典的思想脈絡，探討其在西方哲學史上的地位和影響。 羅馬的法律與史詩： 羅馬法典的嚴謹與智慧，對現代法律體係産生瞭深遠影響。維吉爾的《埃涅阿斯紀》則以宏大的敘事，傳承瞭羅馬民族的神話與價值觀。我們將剖析這些文本的藝術魅力與現實意義。 印度的精神世界： 《吠陀》經、《奧義書》與佛教經典，構成瞭印度深邃的精神哲學體係。本書將帶領讀者走進東方智慧的殿堂，理解輪迴、業力、解脫等概念，以及它們對亞洲文化産生的深刻影響。 中世紀的知識傳承： 在西方，修道院成為保存和抄寫古籍的重要場所。伊斯蘭世界則在翻譯和研究古希臘文獻方麵做齣瞭巨大貢獻，並發展齣獨特的數學、天文學和醫學體係。我們將展現這段時期知識的傳遞與融閤。 第三部分：藝術的殿堂——詩歌、戲劇與藝術文獻 古籍中的藝術瑰寶，是人類情感與想象力的結晶，也是不同文化審美情趣的體現。 史詩的韻律： 從荷馬史詩《伊利亞特》與《奧德賽》的英雄傳奇，到中國的《詩經》，再到波斯詩人菲爾多西的《列王紀》，史詩以其磅礴的氣勢和動人的情感，記錄瞭民族的記憶和精神。本書將品析這些史詩的語言藝術和文化內涵。 戲劇的魅力： 希臘悲喜劇的巔峰之作，如索福剋勒斯的《俄狄浦斯王》，莎士比亞的四大悲劇，以及中國古代的元雜劇，都以深刻的人物刻畫和跌宕起伏的劇情，展現瞭人性的復雜與命運的無常。我們將探討這些戲劇作品的藝術手法和普世價值。 繪畫與雕塑的敘事： 古籍中常常包含精美的插圖，它們不僅是裝飾，更是解讀文本內容的重要綫索。本書將選取一些具有代錶性的古籍插圖，分析其藝術風格、錶現手法和所傳達的信息，如中國的《洛神賦圖》、歐洲的中世紀手抄本插圖等。 音樂與舞蹈的遺韻： 盡管音樂和舞蹈難以直接保存，但古籍中的樂譜、歌詞、舞蹈描述，為我們留下瞭研究古代藝術的重要綫索。我們將嘗試通過文獻的解讀，復原古人音樂舞蹈的場景與韻味。 第四部分：科學的足跡——古代的探索與發現 在現代科學體係建立之前，古人就已經在天文、數學、醫學、技術等領域進行瞭大量的觀察與探索。 中國古代的天文曆法： 《授時曆》、《丹元子步天歌》等文獻，展現瞭中國古代天文學傢在觀測星象、製定曆法方麵的高超技藝，以及其對農業、社會生活的指導作用。 數學的演進： 《九章算術》是中國古代數學的集大成之作，解決瞭大量實際問題。古希臘的歐幾裏得《幾何原本》更是奠定瞭西方幾何學的基礎。本書將介紹這些經典數學著作的成就及其方法論。 醫學的智慧： 《黃帝內經》、《傷寒雜病論》是中國傳統醫學的奠基之作，至今仍有指導意義。古羅馬的蓋倫醫學，對西方醫學發展也産生瞭深遠影響。我們將探討古人對疾病的認知、治療方法及其獨特的醫學理論。 技術的萌芽： 從古代的造紙術、指南針，到羅馬的引水渠、鬥獸場，古籍中記載的各種技術成就，是人類改造自然、提升生活品質的有力證明。本書將發掘這些技術背後的智慧與創新。 第五部分：古籍的傳承與未來——保護、解讀與新生 古籍的生命力，在於其能否在當下獲得新的解讀和傳承。 古籍保護的挑戰： 紙張老化、蟲蛀、火災、戰亂……古籍的保存麵臨諸多睏難。本書將介紹古籍保護的科學方法和技術，以及目前全球範圍內保護古籍的努力。 解讀的藝術： 考據、辨僞、釋義，解讀古籍需要深厚的學養和嚴謹的態度。我們將分享一些成功的古籍解讀案例，展示學者們如何從看似晦澀的文字中挖掘齣寶貴的信息。 數字化與開放獲取： 現代科技為古籍的傳播帶來瞭前所未有的機遇。數字化的古籍庫、在綫的學術社區，正在讓古籍的價值惠及更廣泛的人群。 古籍的現代啓示： 重新審視這些古老的智慧，我們能獲得哪些關於人生、社會、自然的深刻洞見？古籍並非僅僅是曆史的遺跡，更是我們反思當下、啓迪未來的寶貴資源。 《古籍探秘：失落的智慧與文明的迴響》是一扇通往曆史深處的窗戶，它邀請每一位讀者，放下浮躁，靜下心來，傾聽那些來自遠古的智慧之聲。在這裏，您將發現，即使在看似遙遠的過去，也蘊含著與我們今天息息相關的思考、情感與經驗。這趟穿越時空的文化之旅，必將豐富您的視野，啓迪您的心靈，讓您對人類文明的偉大成就産生更深切的敬畏與熱愛。

評分☆☆☆☆☆

這本《體育健康教程》的書名，讓我一開始以為會是一本枯燥的理論書，充斥著各種運動生理學的名詞解釋和健康指數的統計圖錶。但當我翻開它，纔發現我錯瞭。書中並非簡單地羅列知識點，而是通過一個個生動的故事，將體育和健康融入其中。我尤其喜歡其中關於“運動與情緒管理”的章節，作者沒有像其他書那樣直接告訴你運動如何改善情緒，而是描繪瞭一個職場壓力巨大的主人公，在一次偶然的機會下開始慢跑，從一開始的勉強堅持，到後來發現跑步帶來的平靜和力量，再到最終能夠更積極地應對工作中的挑戰。這不僅僅是運動的敘述，更是人生態度的轉變。書中的語言也十分平實，沒有華麗的辭藻，卻能觸動人心，讓人在閱讀中體會到一種溫暖和力量。我感覺自己仿佛置身於主人公的跑步路綫中，感受著每一次呼吸，每一次心跳，以及最終獲得的釋然。這種將抽象的健康理念具象化，用生活化的語言去解讀，是我在這本書中最驚喜的發現。它讓我明白，體育健康並非遙不可及的科學，而是融入日常生活的智慧，是讓我們活得更好的切實可行的方法。

評分☆☆☆☆☆

《體育健康教程》這本書，在我看來，與其說是一本教程，不如說是一份對生活態度的深刻解讀。它沒有提供一套標準化的“健康食譜”或“萬能健身計劃”，而是更側重於引導讀者去探索適閤自己的方式。書中有一個章節，名為“傾聽身體的聲音”，作者鼓勵讀者在運動時，不要一味地追求強度和速度，而是要學會感受身體發齣的信號，瞭解自己的極限，並根據身體的反饋來調整運動量和強度。這讓我印象深刻。我之前總是強迫自己完成設定的運動目標，即使身體已經感到疲憊，也咬牙堅持，結果反而容易受傷，並且對運動産生厭倦感。這本書讓我意識到，真正的健康是與身體和諧相處，是學會與身體對話，而不是對抗。書中的案例分享也很貼切，有從亞健康狀態中走齣來的人，也有堅持運動多年的老年人，他們的經曆都充滿瞭真實感和說服力。閱讀過程中，我仿佛在與作者和書中的主人公們進行一場真誠的交流，感受著他們對健康生活的理解和實踐。

評分☆☆☆☆☆

初拿到《體育健康教程》，我並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上的同類書籍實在太多瞭。然而，這本書的章節編排卻給瞭我很大的啓發。它不像傳統的健康書籍那樣，將所有內容一股腦地堆砌在一起，而是將體育運動與日常生活中的各種場景緊密結閤。例如，它有一個章節專門講述如何利用碎片時間進行有效的健身，給齣瞭很多辦公室瑜伽、居傢拉伸的圖文教程，並且詳細講解瞭每個動作的要點和注意事項，甚至還考慮到不同人群的身體狀況，提供瞭多樣化的選擇。我最喜歡的是關於“居傢健康生活”的部分，作者詳細介紹瞭如何在傢中打造一個健康舒適的環境，從空氣淨化到室內綠植的選擇，再到睡眠空間的布置，都充滿瞭實用性的建議。書中還分享瞭許多改善睡眠質量的小技巧，比如睡前聽輕音樂、泡腳等，這些看似微不足道的小改變，卻能在潛移默化中提升我們的生活品質。這本書的優點在於它的“可操作性”，你讀完之後，可以立即在生活中實踐，而且感受到的效果是立竿見影的。它不僅僅是一本書，更像是一位貼心的健康管傢，時刻提醒你關注自己的身體，並提供切實可行的解決方案。

評分☆☆☆☆☆

這本書《體育健康教程》最讓我驚喜的是它的“循序漸進”和“多樣性”。它不像一些健身指南那樣，一上來就要求高難度的動作或者嚴格的飲食控製，而是從最基礎的認知開始，逐步引導讀者建立健康的觀念。比如，在關於“基礎體能訓練”的部分，它並沒有直接給齣復雜的訓練計劃，而是先從糾正不良姿勢、學習正確的呼吸方法開始，然後纔慢慢過渡到一些簡單易學的動作。而且，書中提供的運動建議非常多樣化，從跑步、遊泳這樣常見的運動，到一些比較小眾的瑜伽、普拉提，甚至還有關於園藝、舞蹈等生活化的運動方式，都進行瞭詳細的介紹。這讓我覺得，無論我有什麼樣的興趣和身體條件，都能在這本書中找到適閤自己的運動方式。作者的文字風格也很幽默風趣，讀起來一點也不枯燥，時不時還會穿插一些有趣的段子，讓人忍俊不禁。它真的讓我感覺到，健康生活是可以輕鬆愉快地實現的，而不是一個沉重的負擔。

評分☆☆☆☆☆

讀完《體育健康教程》，我最大的感受是，它打破瞭我對“健康”的固有認知。我一直以為健康就是遠離疾病，保持身體的某個指標在正常範圍內。但這本書讓我意識到，健康是一個更廣闊的概念，它包含瞭身體、心理和社交等多個維度。書中有一個章節專門探討瞭“運動與社交”的關係，分享瞭許多通過參與團隊運動，如何建立新的友誼，如何提升團隊協作能力的故事。我特彆喜歡其中關於社區運動會和戶外徒步社群的描述，作者筆下的參與者們，因為共同的熱愛而聚集在一起，相互鼓勵，分享快樂，這種純粹的連接讓我非常嚮往。這本書的語言風格充滿瞭活力和熱情，仿佛作者本人就是一個熱愛生活、熱愛運動的實踐者，她的文字帶著一種感染力，能夠激發讀者內心深處的運動熱情。它沒有說教，沒有居高臨下，而是用一種分享的心態，將自己的經驗和感悟娓娓道來。讀這本書的過程中，我感覺自己仿佛也在參與這些活動，感受著運動帶來的快樂和成就感。