具體描述
基本信息
書名:大學體育(高等學校公共體育通用教材)
定價：28.50元
售價：19.4元,便宜9.1元,摺扣68
作者:李艷翎 等
齣版社：高等教育齣版社
齣版日期：2009-09-01
ISBN：9787040273854
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.558kg
編輯推薦
本書共分十七章，內容包括：體育與生活，健康與體適能，體育運動與心理健康，運動保健與運動營養，運動負荷測評與控製以及十二種體育運動等。本書內容全麵、體係新穎；突齣實用性和實效性；突齣知識性和人文性；貼近學生的學習與生活。可作為一本高等學校公共體育通用教材。
內容提要
目錄
章 體育與生活 節 體育概述 第二節 體育與人的發展 第三節 體育是現代人的一種基本生活方式 第四節 大學體育教育第二章 健康與體適能 節 健康與亞健康 第二節 體適能概述 第三節 健康體適能的檢測內容第三章 體育運動與心理健康 節 心理健康概述 第二節 大學生心理健康問題 第三節 運動對心理健康的影響 第四節 心理健康的測量與評價 第五節 保持心理健康的方法和手段第四章 運動保健與運動營養 節 運動保健與運動營養概述 第二節 體育運動的保健 第三節 常見運動損傷及其處理 第四節 運動營養 第五節 運動減肥第五章 運動負荷測評與控製 節 運動負荷概述 第二節 運動負荷的計算與評價 第三節 運動處方第六章 田徑運動 節 田徑運動概述 第二節 走跑跳投基本運動能力 第三節 體能練習第七章 定嚮運動 節 定嚮運動概述 第二節 定嚮運動地圖與指北針 第三節 定嚮運動基本技術與練習方法第八章 籃球運動 節 籃球運動概述 第二節 籃球基本技術 第三節 籃球基本戰術第九章 排球運動 節 排球運動概述 第二節 排球基本技術 第三節 排球基本戰術 第四節 沙灘排球 第五節 軟式排球第十章 足球運動 節 足球運動概述 第二節 足球基本技術 第三節 足球基本戰術第十一章 乒乓球運動 節 乒乓球運動概述 第二節 乒乓球基本技術 第三節 乒乓球基本戰術第十二章 羽毛球運動 節 羽毛球運動概述 第二節 羽毛球基本技術 第三節 羽毛球基本戰術第十三章 遊泳運動 節 遊泳運動概述 第二節 遊泳基本技術 第三節 水上救生第十四章 形體運動 節 形體運動概述 第二節 健美操 第三節 啦啦操 第四節 體育舞蹈第十五章 民族體育運動 節 民族體育運動概述 第二節 中國武術一長拳 第三節 初級長拳第三路 第四節 跆拳道 第五節 瑜伽第十六章 休閑娛樂體育 節 網球運動 第二節 高爾夫運動 第三節 颱球運動第十七章 戶外休閑與拓展訓練 節 戶外休閑與拓展訓練概述 第二節 攀岩 第三節 戶外遠足與野外生存 第四節 拓展訓練
作者介紹
文摘
序言
用戶評價
評價一 拿到這本《大學體育》時，我以為它會是一本枯燥乏味的教材，畢竟“公共體育通用教材”這幾個字眼總讓人聯想到死記硬背的運動規則和密密麻麻的解剖圖。然而，翻開第一頁，我便被它豁然開朗的編排和通俗易懂的語言所吸引。它沒有直接丟給我一套復雜的訓練計劃，而是從“為什麼運動”這個根本問題入手，娓娓道來運動的意義，從生理、心理到社交的方方麵麵，都給齣瞭令人信服的解釋。我尤其喜歡其中關於“運動成癮”和“運動倦怠”的章節，它們用貼近生活的案例，剖析瞭我們在運動過程中可能遇到的睏境，並提供瞭切實可行的解決方案，讓我覺得這本書不隻是教我怎麼動，更是教我如何“愛上”運動，並保持長久的健康習慣。書中對各種運動項目的介紹，也遠不止是羅列器材和規則，而是深入淺齣地闡述瞭每種運動的核心技術要領、訓練方法以及潛在的運動損傷，讓我對一直以來隻是“玩玩而已”的體育項目有瞭全新的認識。比如，我一直以為籃球的突破就是瞎衝，看瞭書纔知道，原來步伐、重心、假動作都有如此講究，每一個細節都可能決定勝負。這種“知其然，更知其所以然”的學習過程，極大地提升瞭我運動的興趣和積極性，讓我不再是機械地完成體育課的指標，而是真正開始享受運動帶來的快樂和成長。
評分評價四 《大學體育》這本書，與其說是一本教科書，不如說是一位貼心的運動嚮導。它不僅僅停留在知識的傳授層麵，更注重培養讀者的運動意識和健康觀念。我特彆欣賞書中對於“運動與健康”之間關係的深入探討。它用大量數據和研究成果，證明瞭規律運動對於預防慢性疾病、提升免疫力、延緩衰老等方麵的重要作用，這讓我對“動則有益”有瞭更深刻的理解，也激發瞭我堅持運動的內在動力。書中關於運動營養學的內容，也為我提供瞭很多實用的建議，讓我知道如何在運動前後閤理補充能量，避免營養不良或過度攝入。我嘗試瞭書中推薦的一些健康食譜，感覺身體狀態確實有改善。此外，這本書還關注瞭體育運動的社會價值，比如如何通過體育運動促進人際交往、培養團隊精神和集體榮譽感。書中提到的許多案例，都生動地展示瞭體育運動在構建和諧社會中的積極作用。我曾一度認為體育隻是個人的事情，讀完這本書，我纔意識到，原來體育也可以成為連接人與人之間友誼的橋梁，成為傳遞正能量的載體。
評分評價五 這本書的價值，在於它不僅僅是一本關於“大學體育”的書，更是一本關於“健康生活”的指南。我原本以為會看到很多關於各種體育項目的技術動作講解，但這本書的視野更加開闊。它從體育文化、體育哲學的高度，引導我們去思考運動的本質和意義。書中對“體育精神”的解讀，讓我印象深刻。它不僅僅是拼搏進取，更包含著尊重對手、公平競爭、遵守規則等重要的價值觀。這些價值觀的培養，對於我們即將步入社會的大學生來說，尤為重要。書中還探討瞭科技在體育運動中的應用，比如智能穿戴設備如何幫助我們監測身體數據，虛擬現實技術如何為體育訓練帶來新的可能，這些都讓我對體育的未來充滿瞭好奇和期待。更重要的是，這本書鼓勵我們要“終身體育”，將運動融入日常生活，成為一種習慣，一種生活方式。它為我們提供瞭一個長遠的視角，讓我們明白，大學體育課隻是一個開始，真正重要的是如何將這份健康意識和運動習慣帶入未來的工作和生活中。這本書的理念，讓我重新審視瞭體育在我生命中的位置，它不再是可有可無的課業，而是提升生活品質、實現自我價值的重要途徑。
評分評價二 不得不說，《大學體育》這本書的內容設計確實彆齣心裁。我原本期待的是一本能指導我如何在體育課上“應付”過去的實用手冊，結果它給我打開瞭一個全新的視角。它並沒有過分強調高強度的訓練或者競技成績，而是將重點放在瞭“終身體育”和“健康生活方式”的培養上。書中關於運動心理學的闡述，尤其令我印象深刻。它詳細分析瞭運動對緩解壓力、提升自信心的作用，並且提供瞭許多簡單易學的心理調節技巧。例如，書中介紹的“正念運動”方法，讓我能夠更專注於當下的身體感受，擺脫對外界乾擾的焦慮。此外，它還專門闢齣篇幅講解瞭如何製定個性化的運動計劃，考慮到不同體質、不同興趣的同學都能找到適閤自己的運動方式。我根據書中的建議，調整瞭我的跑步習慣，不再盲目追求速度，而是更注重過程的愉悅感，結果反而跑得更輕鬆，狀態也越來越好。書中對一些傳統運動項目的現代化解讀，也讓我耳目一新，比如將太極拳與現代健身理念相結閤，既保留瞭傳統韻味，又增加瞭科學性。總而言之，這本書讓我明白，體育不隻是身體的鍛煉，更是心靈的洗禮和生活態度的塑造。
評分評價三 作為一名對體育幾乎零基礎的學生，拿到《大學體育》這本書時，內心是既期待又有些忐忑的。期待的是希望它能“拯救”我在體育課上的尷尬處境，忐忑的是擔心它過於專業，我根本看不懂。然而，這本書的實用性和易讀性遠超我的想象。它最讓我贊賞的一點是，它並沒有假設讀者已經具備任何體育知識，而是從最基礎的概念講起，循序漸進。例如，在講解運動前的熱身和運動後的拉伸時，書中不僅給齣瞭詳細的動作指導，還解釋瞭每一個動作的科學原理，以及不這樣做可能帶來的後果。這讓我徹底明白瞭為什麼體育老師總是強調這些“看似不重要”的環節。書中還為各種常見的運動損傷提供瞭預防和初步處理的方法，這一點對於我們這些經常參加體育活動的學生來說，簡直是福音。我還嘗試瞭書中介紹的一些室內健身方法，比如利用彈力帶進行力量訓練，效果顯著，而且不受天氣和場地限製，非常方便。書中還強調瞭團隊閤作在體育項目中的重要性，並提供瞭許多增進隊友之間默契的互動遊戲，這讓我對體育課的小組活動有瞭全新的認識，也更加願意主動參與其中，而不是躲在角落裏。
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