正版 足球訓練完全圖解 傳球與控球 【美】托馬斯·杜利(Thomas Dooley)、剋 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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【美】托馬斯·杜利Thomas Dooley，剋裏 著

圖書標籤:

• 足球
• 訓練
• 控球
• 傳球
• 運動健身
• 體育
• 圖解
• 技巧
• 青少年
• 教練

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115426109

商品編碼：29692296830

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-07-01

基本信息

書名：足球訓練完全圖解 傳球與控球

定價：49.80元

作者：【美】托馬斯·杜利(Thomas Dooley)、剋裏

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787115426109

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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提高準確度·掌握關鍵時機·練習控球技術！通過閱讀本書，您將獲得下述專業知識：★84種提高傳球和控球技術的訓練和比賽設置★適用於從6歲到成年球員的不同年齡組訓練★同時麵嚮運動員和教練員的足球技術與執教技術★圖解訓練形式和執行步驟★專業設置訓練目標、難度、架構等技術參數

內容提要

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《足球訓練完全圖解：傳球與控球》包含瞭84種針對提高運動員傳球和控球技術的不同訓練和比賽形式。《足球訓練完全圖解：傳球與控球》的訓練選取瞭快速高效的傳球訓練方法，其中包含瞭在跑動中反復訓練直接傳球以及控球部分的內容。每個訓練和比賽都以彩色示意圖和錶格的形式呈現，幫助使用者更好地理解訓練內容，同時還有利於教練正確地實施這些訓練方法。 《足球訓練完全圖解：傳球與控球》從簡單的直綫傳球形式講起，逐步深入到對抗時的傳球形式。繼而以真實比賽情形為齣發點，闡述側重於控球的傳球形式，以及接近球門時的正方形和三角陣式傳球。《足球訓練完全圖解：傳球與控球》不僅適用於初學者，同時也適用於能力較強的運動員。

目錄

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作者介紹

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托馬斯·杜利（Thomas Dooley）托馬斯·杜利是美國國傢隊前隊長，同時是一名運動能力極強的運動員。作為足球教練，他曾效力於哥倫布水手隊（Columbus Crew）和紐約地鐵明星隊（New York Metro Stars）等球隊。他在1994年和1998年帶領美國隊參加瞭世界冠軍賽。以專業運動員身份退役後，他在加利福尼亞奧蘭治縣創建瞭一所名為OC國王（OC Kings）的足球學院，同時還創辦瞭美國足球網球組織（American Soccer Tennis Organization，ASTO）。剋裏斯蒂安·蒂茨（Christian Titz） 足球教練斯基頓·蒂茨主要負責杜利足球大學足球管理工作。由於精通商業和體育管理，他總是為訓練或比賽製定新的目標，從而促使孩子們達到更高的水平。同時，他還將他在俱樂部運動生涯中所獲得的寶貴經驗應用到他擔任總教練的諸多美國和歐洲球隊上。

文摘

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序言

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躍動綠茵：掌握精湛球技的實用指南 本書並非關於特定作者或特定齣版物的介紹，而是旨在為所有熱愛足球、渴望提升自身球技的愛好者們提供一份全麵而深入的訓練指導。它將帶領你走進足球運動的核心，從最基礎的傳球和控球技術入手，逐步建立紮實的個人能力，為你在球場上的每一次精彩錶現打下堅實的基礎。 一、 傳球的藝術：連接球場，傳遞勝利的紐帶 傳球，是足球運動中最基本也是最關鍵的技能之一。它不僅僅是將球從一個人傳遞給另一個人，更是一種溝通、一種策略、一種默契的體現。一次精準有力的傳球，可以打破對手的防綫，創造得分機會；一次巧妙的短傳，可以拉開空間，組織進攻；一次長傳轉移，則能迅速改變攻防方嚮，打亂對手部署。掌握精湛的傳球技術，意味著你能夠在球場上更好地與隊友協作，成為球隊進攻流暢性的保障，甚至主導比賽的節奏。 本書將從傳球的幾個核心要素展開： 觸球部位的精確選擇： 足球的滾動和飛行軌跡受到觸球部位的極大影響。我們將詳細講解如何根據傳球的距離、力度、方嚮以及地麵情況，選擇腳內側、腳外側、腳背、腳尖等不同的觸球部位。例如，用腳內側傳球是最常用的方式，它能提供穩定的控製和準確的方嚮，適閤短傳和中距離傳球；而用腳背傳球則能産生更大的力量和更快的速度，適閤長距離的傳球或大力齣球。我們會通過大量的圖示和分解動作，讓你清晰地瞭解不同觸球部位帶來的效果。 力量與弧綫的控製： 傳球的力度直接影響球的飛行速度和距離，而弧綫則決定瞭球的飛行軌跡，尤其在越過障礙物時顯得尤為重要。我們將教你如何通過調整助跑速度、蹬地力量、擺腿幅度以及觸球瞬間的腳踝控製，來精準地控製傳球的力量。對於弧綫的控製，我們將深入分析如何通過調整觸球點的高低以及球與腳的接觸方式，來産生平直、低弧綫或高弧綫的傳球，以應對不同的比賽場景，例如需要將球傳過對手的頭頂，或者需要將球以低平的方式快速送入空當。 傳球的視野與預判： 傳球絕非盲目，它需要清晰的場上視野和對隊友、對手、空間位置的準確預判。我們將引導你培養“抬眼看球”的習慣，在接球前就觀察隊友的位置、跑動方嚮以及對手的站位，從而選擇最佳的傳球路綫。這涉及到對比賽的閱讀能力，理解何時傳短、何時傳長、何時斜插、何時迴傳。本書會通過大量的比賽錄像分析和場景模擬，幫助你提升這種意識。 不同類型傳球的專項訓練： 地滾球（平推傳球）： 這是最常見的傳球方式，注重力量與速度的結閤，確保球在地麵上快速、穩定地滾嚮隊友。我們將講解如何用腳內側穩定地推球，如何調整身體重心以保持平衡。 淩空傳球： 挑戰更高難度的傳球技術，需要精準的時機把握和身體協調性，將空中來球直接傳齣。這對於提升比賽的觀賞性和效率至關重要。 挑傳（吊球）： 將球高高挑起，越過對手的防綫，直接送入前場的空當或給前插的隊友。這項技術需要對球的觸感和發力技巧有極高的要求。 長傳轉移： 快速將球從球場一側轉移到另一側，改變進攻方嚮，拉扯對手防綫。我們將講解如何利用全身的力量，配閤正確的助跑和觸球動作，完成大幅度的長距離傳球。 背後傳球（腳後跟傳球）： 極具欺騙性和觀賞性的傳球方式，常用於在狹小空間內擺脫防守或齣其不意地將球傳給隊友。 牆壁傳球（迴傳反彈）： 利用牆壁作為“隊友”，進行傳球、接球和反彈球的訓練，能夠有效地提升接球的穩定性和傳球的準確性。 二、 控球的藝術：球在腳下，掌控全局 控球，是將足球牢牢控製在自己腳下的能力，是形成個人突破、組織進攻、擺脫防守的基礎。一個優秀的控球者，能夠讓對手難以搶斷，為自己贏得寶貴的空間和時間，甚至憑一己之力改變比賽的走嚮。控球不僅僅是簡單的停球，它是一個連續的、動態的過程，包含瞭接球、卸力、護球、變嚮、擺脫等一係列動作的有機結閤。 本書將深入剖析控球的各個環節： 卸力的技巧： 接球並非是硬碰硬，而是通過身體的配閤，讓球在觸碰到腳的瞬間，將球的動能通過身體的後撤或下壓來吸收，從而使球停在自己可控的範圍內。我們將詳細講解如何用不同部位（腳內側、腳外側、腳背、大腿、胸部）來卸空中的球、地滾球，以及如何根據球的來勢選擇最佳的卸球方式，實現“粘球”的效果。 護球的要領： 在控球過程中，如何用身體的各個部位保護球不被對手搶斷至關重要。我們將教你如何運用身體的優勢，如肩膀、臀部、大腿，將球護在身後，形成一道“球的屏障”。同時，還會講解如何在身體對抗中保持平衡，避免摔倒，從而繼續保持對球的控製。 觸球的準確性與節奏： 控球的本質在於每一次觸球都恰到好處，既能讓球在可控範圍內，又能為下一步動作做好準備。我們將強調用腳的“柔和”部位，如腳內側、腳外側、腳底，去“粘”球，而不是“踢”球。訓練的關鍵在於培養對球的“球感”，讓球仿佛與你的腳融為一體。 變嚮與擺脫： 控球的最終目的是為瞭突破對手的防守，創造機會。本書將詳細講解各種變嚮和擺脫技巧，包括： 內/外腳背撥球： 最基礎也是最常用的變嚮方式，通過快速撥動球，改變球的運動方嚮，從而甩開對手。 腳底拉球/V字拉球： 利用腳底控製球，將球嚮後拉動，然後迅速嚮前推，形成一個經典的擺脫動作。 馬賽迴鏇： 極具觀賞性和實效性的擺脫技術，通過身體的假動作和腳下的連續撥動，讓對手撲空。 踩單車（假動作）： 通過快速、連續的假踏動作，迷惑對手，等待時機進行突破。 晃肩/晃腿： 利用上半身或下半身的假動作，誘使對手做齣錯誤的判斷，為自己創造突破空間。 急停與啓動： 突然的急停能夠迫使對手減速，而迅速的啓動則能利用對手的慣性拉開距離。我們將講解如何協調身體重心，完成乾淨利落的急停與爆發式啓動。 不同球感訓練： 足球的材質、場地條件都會影響球的滾動和反彈。我們將提供各種模擬訓練，讓你在不同環境下都能保持良好的控球能力，例如在濕滑的草地上、硬質地麵上，或者麵對帶有不同鏇轉的球。 三、 訓練方法與進階指導 本書不僅僅是技術的羅列，更重要的是提供科學有效的訓練方法。我們將強調： 循序漸進的練習： 從最簡單的靜態控球和傳球開始，逐步過渡到動態練習、多人配閤，以及模擬比賽場景。 重復與鞏固： 熟練掌握任何一項技術都需要大量的重復練習，我們提供瞭一係列有針對性的重復練習方案。 多樣化的訓練： 鼓勵讀者結閤自身情況，創造和運用不同的訓練方法，例如利用牆壁、標誌筒、隊友等進行多樣化的練習。 錄像分析與自我評估： 鼓勵讀者觀看自己的訓練或比賽錄像，分析技術動作的優缺點，並及時進行調整。 體能與協調性的重要性： 強調身體素質（速度、耐力、力量、爆發力）和身體協調性對於精湛球技的支撐作用，並提供一些基礎的體能訓練建議。 心理素質的培養： 足球比賽不僅是技術的較量，更是心理的博弈。我們將探討如何在壓力下保持冷靜、自信地發揮，以及如何從失敗中學習和成長。 結語： 掌握精湛的傳球與控球技術，是成為一名齣色足球運動員的必經之路。本書希望成為你在足球道路上可靠的夥伴，通過細緻的講解、豐富的圖示和實用的訓練方法，幫助你紮實地提升個人能力，享受足球帶來的樂趣，並在綠茵場上揮灑汗水，創造屬於你的精彩篇章。無論你是初學者，還是有一定基礎的球員，相信都能從中受益，開啓一段更加精彩的足球之旅。

評分☆☆☆☆☆

評價一 這本書絕對是我近期最滿意的一次購書體驗！光看封麵，就能感受到它的專業和用心。書的裝幀設計就非常吸引人，厚實有質感，而且那種正版的保證，讓我覺得物超所值。翻開書頁，裏麵的排版布局清晰明瞭，文字部分講解得非常到位，對於我這種初學者來說，一點都不覺得晦澀難懂。最讓我驚喜的是，書中的配圖！我一直覺得足球訓練，尤其是傳球和控球這樣的技術動作，光靠文字描述是遠遠不夠的，需要直觀的視覺引導。這本書在這方麵做得太棒瞭！每一個動作都配有高質量的實拍圖，而且角度選擇得非常刁鑽，能清楚地展示齣身體的重心、球在腳下的位置、以及發力的方嚮。有時候，我會一遍又一遍地對比書中的圖片和自己的動作，找齣不足之處。而且，圖片的風格也很有特色，不是那種韆篇一律的模特擺拍，而是真實訓練場景下的抓拍，充滿瞭動感和力量感。這本書真的就像一位經驗豐富的老教練，手把手地在指導我，讓我覺得足球訓練不再是枯燥的重復，而是充滿瞭樂趣和成就感。我迫不及待地想把書裏的內容用到實際訓練中去，希望能讓我的傳球和控球技術更上一層樓！

評分☆☆☆☆☆

評價三 我是一個足球教練，平時帶一些青少年梯隊。在工作中，我經常需要尋找一些能夠幫助孩子們提高技術訓練的資源。這本書真是及時雨！它提供的圖解訓練方法，對於我這樣的教練來說，簡直就是福音。我不再需要花費大量的時間去構思和示範每一個動作，直接根據書中的圖示和文字講解，就能為孩子們安排一套科學高效的訓練計劃。書中的講解非常係統，從最基礎的傳球原理到各種高級的傳球技巧，再到控球時身體的協調性、重心轉移等，都講解得非常透徹。特彆是對於那些細節上的指導，例如腳踝的擺動幅度、觸球的部位、發力的角度等等，書中都給齣瞭非常明確的指引。我發現，通過書中提供的方法，孩子們在理解和模仿動作時，比以往更加容易，也更加準確。而且，書中的一些訓練遊戲，設計得既有趣又能有效地鍛煉到技術，孩子們都非常喜歡。我非常有信心，通過這本書，我的隊員們的傳球和控球技術一定會有質的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

評價四 最近剛入手瞭這本《正版 足球訓練完全圖解 傳球與控球》，收到書的那一刻就覺得包裝很紮實，拆開後，一股油墨的清香撲鼻而來，感覺很舒服。打開內頁，我被書中高質量的圖片所震撼。每一張圖都非常清晰，能夠清楚地展示齣足球運動員在傳球和控球時的每一個細節。我之前嘗試過一些其他的足球書籍，很多都隻是簡單地用幾張模糊的圖片來示意，但這本書不同，它提供瞭多角度、多層次的圖解，讓每一個動作的分解都變得非常直觀。特彆是對於一些比較復雜的控球技巧，書中用動畫式的圖示，把整個過程流暢地展現齣來，讓我能夠清晰地看到球是如何被控製，以及身體是如何配閤的。文字部分的講解也十分專業，用詞精準，而且邏輯性很強，一點都不會讓人感到枯燥。書中對不同技術動作的訓練方法也提供瞭很多實用的建議，比如如何提高觸球的精準度，如何更好地利用身體部位來控製球等等。這本書真的就像一本武林秘籍，讓我對足球技術有瞭更深的理解和認識。

評分☆☆☆☆☆

評價五 坦白說，我購買這本書的初衷，更多的是被它“完全圖解”的賣點所吸引，希望能夠通過直觀的圖示來輔助我理解足球中的一些技術動作。然而，這本書帶給我的驚喜遠不止於此。它在圖文結閤方麵做得非常齣色，不僅僅是簡單的圖文搭配，而是真正做到圖與文的相輔相成。書中的插圖不僅數量多，而且質量極高，清晰地捕捉瞭傳球和控球過程中最關鍵的技術細節。每一張圖的背後，都有精煉而專業的文字講解，點明瞭動作的核心要領，解釋瞭為什麼這樣做，以及這樣做的好處。我尤其喜歡書中對於一些常見錯誤動作的分析，並且給齣瞭糾正的方法，這對於提高技術非常有針對性。此外，書中還包含瞭一些非常有啓發性的訓練理念和思考方式，讓我不僅僅停留在模仿動作層麵，更能理解其背後的原理。我已經開始嘗試將書中的一些訓練方法融入到我的日常體能訓練中，希望能有效地提升我在球場上的錶現。這本書的價值，絕對超齣瞭我的預期。

評分☆☆☆☆☆

評價二 作為一名足球愛好者，我一直在尋找一本能夠係統性地提升我傳球和控球技術的書籍。市麵上的足球類書籍琳琅滿目，但真正能夠打動我的卻不多。直到我遇到瞭這本《正版 足球訓練完全圖解 傳球與控球》。這本書的獨特之處在於它不僅僅提供瞭大量的文字理論，更重要的是通過精美的插圖，將復雜的足球技術分解成易於理解的步驟。我尤其欣賞書中對於不同類型傳球的詳細解析，無論是短傳、長傳，還是弧綫球、直塞球，書中都給齣瞭非常清晰的圖示和要點提示，讓我能夠準確地把握動作的細節。同樣，在控球方麵，作者對於腳內側、腳外側、腳背以及腳底的控球技巧都進行瞭深入的剖析，並通過動態的圖片展示瞭球在不同部位的觸碰以及身體的協調配閤。書中的一些訓練方法和遊戲化練習也給我帶來瞭很多啓發，讓我在枯燥的訓練中找到樂趣。我已經迫不及待地想把書中的內容應用到我的日常訓練中，希望能夠通過這些科學的方法，讓我在球場上更加自信和從容。這是一本真正能夠幫助球員提升實力的寶藏！