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于志钧 著

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出版社： 当代中国出版社

ISBN：9787515402567

商品编码：29692406613

包装：平装

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名:吴图南太极拳精粹

定价：38.00元

售价：25.8元,便宜12.2元,折扣67

作者:于志钧

出版社：当代中国出版社

出版日期：2013-07-01

ISBN：9787515402567

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.400kg

编辑推荐

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　　《太极大家》系列又一新作；
　　从吴图南习拳40余年弟子执笔，记录一代太极拳大家的坎坷人生和习拳心得；
　　全面披露其功技理法

内容提要

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　　本书系《太极大家》丛书之一。
　　吴图南（1885—1989），蒙古族人，9岁开始习武，先后拜太极拳家吴鉴泉与杨少侯（杨式太极创始人杨禄禅的孙子）为师，深得吴杨两家太极功夫之精髓。
　　吴图南早年就读京师大学堂，他除了是太极拳名家，有高深的造诣外，还精通考古、文史和经络学，并通英语、法语等。解放前曾在南京中央大学、西北联合大学等高校任教，并担任故宫博物院专门委员。解放后，继续从事太极拳的普及和研究，并担任全国武术协会委员、北京市武协副主席等职。主要著作有《科学化的国术太极拳》、《内家拳太极功玄玄刀》、《太极刀》、《太极剑》等。
　　本书作者曾随吴图南先生习练太极拳40余年，书中除了全面展示吴图南先生的三世七太极拳、玄玄刀、乾坤剑等功技外，同时记述了先生太极内功修炼、太极松功练法、九宫步练法等不传之秘，以及先生口述的习拳心得，相信对广大太极拳习练者向更高层次进阶益处颇多。

目录

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作者介绍

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　　于志钧（1931—），吉林市人。北京信息科技大学教授。自幼喜爱中国武术，1940年开始习武，拜形意拳家刘自久先生为师，学习形意拳及刀、剑、枪等器械。1950年考入清华大学，同年9月拜我国太极拳家吴国南先生为师，学习太极门拳械，有宋远桥太极功、杨氏太极拳小架、内家拳太极功玄玄刀、武当乾坤剑、太极推手、散手等。1973年，从清乾隆武状元第三名枪术大家苌乃周的第七代传人胡复生先生（时任林业部政治部主任）习得桓侯八枪。
　　于志钧武术著作颇丰，出版有《杨式太极拳小架及其技击应用》、《太极剑技击大观》、《太极推手修炼》、《太极拳正宗》、《太极拳推手正宗》、《中国传统武术史》、《中国太极拳史》、《桓侯八枪——苌氏太极枪》等。

文摘

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序言

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吴图南太极拳精粹：一部关于精深武学传承与实践的文字宝典 《吴图南太极拳精粹》并非一本单纯的武术招式图解，而是一部承载着深厚文化底蕴、武学哲思与实践智慧的珍贵典籍。它以吴图南先生毕生心血为基石，系统地梳理、阐释并升华了吴氏太极拳的精髓，旨在将这门古老而充满活力的武学，以最清晰、最透彻、最易于理解的方式，传递给后来的习练者。本书不拘泥于表面动作的模仿，更注重于探究太极拳内在的劲力运行、气息调和、心意运用以及与天地自然融为一体的哲学境界。 缘起与传承：一段跨越时代的武学血脉 本书的诞生，源于对太极拳珍贵遗产的敬畏与传承的使命感。吴图南先生，作为一位德艺双馨的太极拳宗师，其一生致力于太极拳的研习、传播与发展。他不仅精通技术，更洞悉太极拳的内在奥秘，将自己对武学的理解、感悟，以及多年实践的经验，倾注于这部著作之中。因此，《吴图南太极拳精粹》不仅仅是记录招式，更是吴图南先生个人武学修养与人生智慧的结晶。 本书的编写，力求在尊重历史传承的基础上，赋予其更具现代意义的解读。它回溯了太极拳的源头，追溯了吴氏太极拳的发展脉络，让读者了解这门武学并非凭空而来，而是经历了漫长的历史演变与实践检验。通过对历史上重要人物、关键理论的梳理，本书为读者构建了一个宏大的历史视角，使得对太极拳的学习，不再是孤立的技术训练，而是融入了深厚的文化背景之中。 精义深究：太极拳内在奥秘的层层揭示 《吴图南太极拳精粹》的核心价值，在于其对太极拳内在机理的深入剖析。它并非简单地罗列动作名称，而是将每一个动作分解，从力的产生、传递、化解，到身体各部位的配合、协调，都做了细致入微的阐释。书中强调，太极拳的“精粹”不在于外在的招式有多么复杂或优美，而在于其内在的“劲”的运用。 “劲”是太极拳的核心概念，本书对此进行了详尽的探讨。它解释了什么是“意气力”的统一，如何做到“力由脊发，主宰于腰”，如何通过“松肩沉肘”、“含胸拔背”等要领，打破人体僵滞，实现全身力量的顺畅流通。书中对于“棚、捋、挤、按、采、涇、肘、靠”八大劲法的讲解，不仅点明了其动作形态，更阐述了其内在的劲力变化与应用原则，让读者能够真正理解“以柔克刚”、“借力打力”的奥妙。 此外，本书还深入探讨了太极拳的“气息”与“心意”的关系。它指出，太极拳的呼吸并非简单的呼吸吐纳，而是与动作、意念紧密结合的“息息相随”。通过深长、细匀、均匀的呼吸，配合身体的运动，能够达到“气沉丹田”、“内气贯通”的效果，从而增强身体的整体协调性与内在能量。而“心意”的运用，更是太极拳的灵魂所在。书中强调了“用意不用力”，如何通过意念的引导，调动身体的内在力量，做到“念动身随，身随念动”。这种心意合一的境界，是达到太极拳高级技击与养生效果的关键。 理论与实践的完美结合：从理解到应用的桥梁 《吴图南太极拳精粹》在理论阐述方面，力求严谨、精准，同时又生动形象，易于理解。书中大量引用了经典的太极拳理论，如“虚灵顶劲”、“含胸拔背”、“舌抵上颚”等，并结合现代生理学、力学知识进行解读，使得古老的理论焕发出新的生命力。 更重要的是，本书将理论与实践紧密地结合起来。在讲解每一个动作要领时，都会附带说明该要领在实际技击或养生中的应用。例如，在讲解“捋”劲时，会说明如何在对手进攻时，如何顺势而为，化解对方来力，并将力导向不利于对手的位置。书中也提供了大量的练习方法与技巧，指导习练者如何循序渐进地掌握太极拳的各项要领，如何通过“内功”的修炼，提升自身的功力。 本书在结构上也体现了理论与实践的逻辑性。它通常从基础的桩功、基本动作入手，逐步深入到复杂的套路讲解，再到技击应用与养生之道。这种由浅入深、循序渐进的编排方式，非常适合不同程度的习练者。无论是初学者，还是有一定基础的习练者，都能从中找到适合自己的学习路径。 超越武术范畴：太极拳的哲学智慧与生活哲理 《吴图南太极拳精粹》之所以能够成为一部经典，还在于它超越了单纯的武术范畴，触及到了更深层次的哲学智慧与生活哲理。太极拳的“圆活”、“变化”、“中正”等特点，无不蕴含着深刻的道家思想。 书中通过对太极拳动作的解读，揭示了“阴阳转化”、“刚柔相济”、“顺势而为”的宇宙运行规律。例如，太极拳中“一动无有不动，一静无有不静”的原理，映射了自然界万物相互联系、此消彼长的辩证关系。而“以静制动”、“以柔克刚”的技击原则，也体现了以退为进、以静制动的处世智慧。 本书鼓励习练者将太极拳的精神融入日常生活。在快节奏、充满压力的现代社会，太极拳提供了一种回归内心、寻求平衡的途径。通过练习太极拳，人们可以学会沉静下来，观察内心的变化，理解自己的情绪，从而更好地处理人际关系，应对生活中的挑战。它倡导的“不争之德”、“以德配武”的精神，更是对现代人具有深刻的启示意义。 面向未来的传承：一部活着的经典 《吴图南太极拳精粹》并非一本静态的教科书，而是一部“活着的经典”。它所传达的不仅仅是技巧，更是一种持续学习、不断精进的精神。吴图南先生本人一生都在不断地探索与完善，他所留下的这部著作，也鼓励着后来的习练者，在继承前人经验的基础上，结合自身体悟，不断地发展与创新。 本书面向所有热爱太极拳、追求身心健康、渴望探索中华传统武学奥秘的读者。无论您是初涉太极武坛的新手，还是技艺精湛的老手，都能在这部著作中找到宝贵的收获。它是一本可以伴随您一生学习的工具书，也是一部能够启迪您思想、升华您境界的精神读物。 总而言之，《吴图南太极拳精粹》是一部集理论、实践、哲学于一体的太极拳百科全书，它以其严谨的学术态度、深邃的武学洞察、生动的语言表达，以及对人生哲理的深刻诠释，必将成为太极拳爱好者和研究者案头必备的珍贵典籍，引领一代又一代人，走进太极拳那博大精深的殿堂。

评分☆☆☆☆☆

我对《吴图南太极拳精粹》这本书的编排方式非常欣赏。它不是将所有内容一股脑地堆砌在一起，而是有条不紊地从基础的站桩、基本手型讲起，然后逐步深入到各种套路动作的讲解。每个章节之间都有自然的过渡，让读者能够循序渐进地学习。我尤其喜欢它在讲解套路动作时，不只是给出图示和文字说明，还会分析动作的攻防含义，以及在不同情境下的应用。比如，在讲解“白鹤亮翅”时，书中不仅仅说明了动作的舒展和圆活，还提到了它在卸力、化解对方来力方面的作用。这种“知其然，更知其所以然”的教学方式，让我的学习效率大大提高。而且，书中对于一些常见错误的纠正，也写得非常具体，让我能够及时发现和调整自己的不足。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我接触太极拳的时间不长，之前也看过一些视频和别的书，但总是感觉云里雾里，不得要领。《吴图南太极拳精粹》这本书，像一道光，照亮了我练习道路上的迷茫。书中对于“虚实”的讲解，堪称点睛之笔。它没有空洞地谈论虚实，而是结合具体的动作，比如“倒撵猴”中如何通过腿部的重心转移来形成虚实变化，以及虚实转换时对身体各部位的要求。这让我明白了，虚实并非只是一个概念，而是贯穿于整个动作之中的动态过程。另外，书中关于“螺旋缠丝劲”的阐述，也让我茅塞顿开。我之前一直困惑于如何才能发出那种柔中带刚的力量，看完这本书，我才意识到，关键在于身体的缠绕和转动，以及如何将这种劲力通过手臂和手掌传递出去。感觉这本书的价值，在于它能真正解决我们在练习中遇到的实际问题。

评分☆☆☆☆☆

刚翻开《吴图南太极拳精粹》，就被它独特的行文风格吸引了。不像很多武术书籍那样板着面孔讲道理，这本书的语言充满了人情味和生活气息。读着读着，仿佛就能看到吴图南老先生本人，带着温和的笑容，耐心细致地为我们讲解。书里的一些比喻和引申，都非常贴切，比如用“水滴石穿”来形容练拳的持之以恒，用“四两拨千斤”来阐释太极的妙用。这让我这个初学者，即便面对一些抽象的理论，也能很快领会。更让我惊喜的是，书中还穿插了一些关于练拳心得和人生感悟的片段，这些内容让这本书不仅仅是一本武术教材，更是一本充满智慧的生活指南。它教会我，练拳不仅是为了强身健体，更是为了修身养性，让自己的内心更加平静和从容。这种将武术与人生哲学融为一体的写法，在我看来是极为难得的。

评分☆☆☆☆☆

这本《吴图南太极拳精粹》真的让我耳目一新。我一直对太极拳颇感兴趣，但很多资料要么过于艰深，要么流于表面。这本书的内容，则恰到好处地找到了那个平衡点。它并非简单地罗列招式名称，而是深入浅出地阐述了每个动作的要领、发力方式以及内在的劲力运行。比如，书里关于“揽雀尾”的讲解，就不仅仅是描述了手部的拂、按、采、掤，更详细地剖析了身体重心的转换、腰胯的带动，以及如何通过呼吸来协调整个动作的流畅性。我还特别喜欢它对“打手”的理解，书中强调了不仅仅是推手过招，更是内在的听劲、松静和应变的练习，这让我对太极拳的技击意义有了更深层次的认识。读这本书，我感觉就像是跟随一位经验丰富的前辈，一步步地引导我领略太极拳的精妙之处。那些看似简单的动作，在作者的笔下，却蕴含着无穷的智慧和奥秘。它让我意识到，太极拳不仅仅是肢体的运动，更是身心合一的修炼过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受，就是它对太极拳的理解是立体且全面的。《吴图南太极拳精粹》不仅仅停留在招式层面，而是深入挖掘了太极拳的内在精髓。书中对“松静自然”的强调，让我明白了这不仅仅是身体的放松，更是一种精神状态的调整。它教会我在练习时，要放下杂念，让身心都处于一种放松而专注的状态。我还被书中关于“劲”的论述所折服，它并没有把劲描绘得神乎其神，而是通过科学、符合人体力学的方式进行解读，让我不再觉得太极拳是虚无缥缈的。通过对书中关于“引进落空”、“借力打力”等概念的深入理解，我开始体会到太极拳那种以柔克刚、四两拨千斤的独特魅力。这本书让我看到了太极拳的深度，也激发了我继续深入探索的兴趣。