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日绢代 著

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• 技巧

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501987641

商品编码：29692471718

包装：平装

出版时间：2012-05-01

基本信息

书名：自行车设定

定价：36.00元

作者：(日)绢代

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2012-05-01

ISBN：9787501987641

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.522kg

编辑推荐

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《自行车设定》是由日本自行车运动和减肥专家绢代所著的关于如何通过自行车选购和调整的实用图书。本书由中国自行车协会推荐，是目前中国大陆**一本关于自行车科学减肥的实用手册。

内容提要

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本书是一本关于如何选购适合自己的身材和实际需要的指导性图书。书中主要介绍如何根据自己的身材选购自行车，如何正确骑行自行车，骑自行车应该准备那些装备和配件。书中通过专家型作者绢代的整个自行车选购和调整尺寸的全过程，形象再现购买一辆车的主意细节，非常直观可信！此书是目前中国大陆一本关于自行车设定的使用手册。

目录

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作者介绍

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绢代
出生于日本横滨市，东京大学农学院毕业。曾服务于日本国际协力事业团，是日本相当活跃的女艺人，经常担纲各类体育运动和演讲活动的主持人，为日本单车活动推广代言人。同时具有营养管理士资格。

文摘

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序言

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骑行者的灵魂奏鸣曲：一部关于探索、自由与重生的传奇 在纷繁复杂的世界中，总有一些角落，隐藏着不为人知的角落，等待着勇敢的灵魂去揭示。而对于那些渴望逃离尘嚣，追寻内心深处声音的人来说，一场关于身体、心灵与自然的对话，便由此展开。这并非一个关于机械零件组装的指南，也不是一份关于碳纤维强度分析的报告。它讲述的是一种姿态，一种态度，一种融入天地万物的生命哲学。 故事的主人公，是一个在城市钢筋水泥的丛林中，逐渐感到窒息的灵魂。日复一日的奔波，早已消磨了他最初的热情，取而代之的是一种空洞的疲惫。他渴望一场洗礼，一次彻头彻尾的改变。于是，在某个不经意的瞬间，他的目光被一辆静默停靠在角落里的老旧自行车所吸引。那辆车，承载着岁月的痕迹，车架上的划痕仿佛在诉说着过去的故事，轮胎上的灰尘是它曾经跨越过的泥泞。然而，在主人公眼中，它并非破旧，而是一种历经沧桑后的坚韧与沉静。 购买这辆车的决定，并非源于理性的考量，而是一种直觉的召唤。他迫切地想要打破当下的桎梏，去寻找一种失落已久的生活节奏。起初，他的尝试是笨拙的。双腿的肌肉还不习惯长时间的运动，每一次蹬踏都伴随着酸痛。城市里拥挤的街道，让他感到不安，汽车的鸣笛声，仿佛时刻在提醒他，他与这个世界格格不入。但他并没有因此放弃。每一次摔倒，都成为一次重新站起的契机。每一次气喘吁吁，都让他更加体会到生命的力量。 随着一次次的尝试，他逐渐发现，自行车带来的不仅仅是身体的锻炼，更是一种心灵的解放。当他开始选择远离喧嚣的郊外小径，当他开始让风拂过面庞，当他开始聆听鸟鸣虫嘶，一种久违的宁静便悄然滋生。他开始观察路边的野花，发现它们在寂静中绽放的生命力；他开始欣赏远处的山峦，感受它们沉默中蕴含的宏伟。每一个细微之处，都仿佛被重新赋予了意义。 自行车，成为了他探索世界的媒介，也成为了他与自我对话的桥梁。他不再被动地接受信息，而是主动地去感知、去体验。在骑行中，他开始审视自己的内心。那些曾经困扰他的烦恼，在广阔的天地间，显得微不足道。他开始理解，生活中的许多压力，并非来自外界，而是源于我们内心的固守与执念。 随着骑行经验的累积，他的目标逐渐从短途的休闲，演变成了更具挑战性的旅程。他开始规划穿越山野的路线，挑战陡峭的山坡，穿越泥泞的田间。每一次成功的登顶，都带来了巨大的成就感。每一次穿越险阻，都磨砺了他的意志。他学会了与大自然和谐相处，学会了尊重它的力量，也学会了从中汲取能量。 他开始注意到，在旅途中遇到的许多人，他们同样选择以自行车作为生活的一部分。他们有的背着沉重的行囊，独自一人穿越无人区；有的结伴而行，用笑声填满漫长的路途。他们每个人都有着自己的故事，但他们的眼神中，都闪烁着一种共同的光芒——对自由的渴望，对生命的热爱。主人公与他们交流，分享彼此的经验，听他们讲述那些在路上发生的，或惊险、或温情、或令人深思的故事。这些故事，像点点星光，照亮了他前行的道路，也让他更加坚信，自己所选择的道路，并非孤单。 在一次偶然的机会，他参与了一个旨在保护乡村环境的骑行活动。在活动中，他亲眼目睹了工业污染对自然环境造成的破坏，也看到了当地居民为保护家园所付出的努力。他意识到，骑行不仅仅是个人的追求，更可以成为一种责任，一种对生活的热爱，对地球的关怀。他开始思考，如何将自己的骑行热情，与更广阔的社会联系起来。 随着时间的推移，主人公的身体和心灵都发生了深刻的变化。他的身体变得更加强健，他的精神也变得更加饱满。曾经困扰他的焦虑和不安，被一种更加从容和坚定的力量所取代。他不再害怕未知，因为他知道，每一次的挑战，都是一次成长的机会。他开始以一种全新的视角看待世界，发现生活中的每一个瞬间，都充满了无限的可能。 这部作品，如同一次悠长的呼吸，让读者得以暂离喧嚣，走进一个更加纯粹的世界。它讲述的不是征服，而是融入；不是速度，而是节奏；不是终点，而是过程。它描绘了一场关于自我发现的旅程，一场关于重塑生命价值的探索。主人公的每一次蹬踏，都仿佛在叩响心灵的门扉，每一次穿越，都似在洗涤灵魂的尘埃。 他不再是那个迷失在城市中的疲惫灵魂，而是一位与自然对话，与自我共鸣的行者。他用自己的身体丈量着大地，用自己的心感受着世界的脉搏。他学会了在寂静中倾听，在风雨中前行，在跌倒后爬起。他发现，真正的力量，并非来自于外部的强加，而是来自于内心深处的觉醒。 这不仅仅是一个人的故事，它也是每一个渴望挣脱束缚，追寻内心真正声音的人的写照。它鼓励我们，去寻找属于自己的节奏，去发现生活中的美好，去拥抱那些看似微不足道，却能触及灵魂深处的体验。它告诉我们，无论身处何种境遇，只要我们愿意迈出那一步，去感受，去探索，去连接，生命便会以意想不到的方式，展现出它最动人的光彩。 最终，主人公并没有找到什么惊天动地的答案，他找到的，是内心的平和与坚定。他发现，生活中的许多“设定”，并非不可更改。通过一次简单的出行，通过一次与风的对话，通过一次与土地的拥抱，我们便能重新定义自己的边界，发现属于自己的广阔天地。这部作品，就像一首献给自由的赞歌，一曲关于生命活力的颂歌，它邀请读者一同踏上这段充满惊喜与启迪的旅程，去发现，去感受，去成为那个更强大、更自由的自己。它让你明白，很多时候，最美好的风景，不在远方，而在你每一次不经意的转弯，每一次勇敢的出发之中。它是一种关于与世界相处，与自己相处，以及与生活相处的美好方式的呈现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的专业性和实用性都让我感到惊喜。我一直以为自行车只是简单的机械装置，但读了《自行车设定》之后，我才意识到，它其实是一门精密的科学。书里对自行车各个部件的工作原理都有非常详尽的解释，比如变速器的微调，刹车系统的液压原理，甚至连车轮的动平衡都做了深入探讨。更难能可贵的是，这些复杂的理论知识都被用通俗易懂的语言呈现出来，并且配有大量的插图和图表，使得即使是初学者也能轻松理解。我尤其欣赏书中关于“设定”的理念，它强调的是个性化和适配性，而不是简单地照搬别人的经验。书里提供了一系列的方法和工具，帮助读者找到最适合自己的自行车“设定”，无论是从舒适度、操控性还是效率方面，都能得到显著的提升。这本书的出现，让我对自行车的理解上升到了一个新的高度，也让我对未来的骑行充满了更多的期待。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了自行车，虽然之前只是随便骑骑，但看了《自行车设定》之后，我感觉打开了一个新世界。这本书真的是太详细了，从最基础的自行车结构讲起，比如车架的材质、几何角度对操控有什么影响，还有不同类型的自行车，山地车、公路车、城市通勤车等等，它们各自的特点和适用场景都介绍得清清楚楚。我以前买车的时候，只是看外观，现在才明白，原来车架的高度、上管的长度、头管的角度，这些数据背后都有大学问，会直接影响到骑行的舒适度和效率。书里还讲了传动系统，变速器的原理、链条的选择、牙盘和飞轮的齿比怎么搭配，这些对于想提升骑行体验的人来说太有用了。我最喜欢的部分是关于自行车fitting的部分，它教你如何根据自己的身体尺寸和骑行习惯来调整车座高度、曲柄长度、车把位置等等，感觉就像请了个私人教练一样，一步步指导我找到最适合自己的“设定”。读完这本书，我对自己现在的自行车有了全新的认识，也对未来想入手的自行车有了更清晰的目标。

评分☆☆☆☆☆

作为一个喜欢骑行但又不太懂技术的人，我一直渴望有一本能够系统讲解自行车原理的书。《自行车设定》真是解了我燃眉之急。它不仅仅是介绍自行车的基本构造，更重要的是，它深入浅出地讲解了各种部件之间的联动关系，以及这些关系如何影响到实际的骑行感受。比如，书里详细分析了车架几何对于操控性的影响，不同角度的变化会让自行车在过弯时有不同的表现，在爬坡时又会有不同的发力效率。我之前从来没有注意到这些，现在回想起来，很多骑行中的不适感可能都与这些“设定”有关。而且，书中还提供了很多实用的调整技巧，比如如何根据身高和腿长来选择合适的车架尺寸，如何调整曲柄的长度以达到最佳的踩踏效果，以及如何通过调整把立和车把来改善骑行姿势，缓解肩部和背部的疲劳。这些内容对于想要个性化自己自行车，或者正在考虑购买新车的朋友来说，都极具参考价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我这个“自行车小白”的启蒙读物！我之前对自行车的了解仅限于“能骑就行”，完全没想过原来一个小小的自行车里面有这么多讲究。比如，书里详细解释了轮组的重要性，包括轮径、宽度、辐条数量和材质等等，这些都会影响到骑行的平顺度和抓地力。还有刹车系统，从V刹到碟刹，各种类型的优缺点，以及如何保养和调整，讲得非常细致。我印象最深刻的是关于轮胎的部分，不同胎纹、不同胎压对骑行感受的影响，以及如何根据不同的路况来选择合适的轮胎，这简直是颠覆了我以前“什么轮胎都一样”的认知。书里还提到了很多关于自行车配件的选择，比如脚踏、坐垫、把带等等，虽然它们看起来不起眼，但却能极大地提升骑行的舒适度和操控性。我之前觉得这些东西都是可有可无的，但读了这本书之后，我才发现原来这些“小配件”才是真正影响骑行体验的关键。这本书真的非常适合那些想深入了解自行车，并且希望提升骑行乐趣的朋友。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对自行车有一定了解的爱好者，但《自行车设定》依然给了我很多新的启发。这本书在技术层面的深度和广度都做得相当出色。我特别喜欢书中关于不同骑行场景下的自行车调校建议，比如长途骑行如何优化舒适性，山地越野如何提升操控稳定性，以及场地竞速如何追求极致的速度。书中还探讨了骑行姿势对身体能量消耗和受伤风险的影响，并提供了详细的调整方案。它不仅仅是关于硬件的“设定”，更包含了骑行者与自行车的“人机合一”的哲学。我以前总觉得只要车子没坏，就可以一直骑，但这本书让我意识到，细微的调整能够带来天翻地覆的变化。它教会我如何像一位工程师一样去思考我的自行车，如何通过不断地微调来达到最佳的骑行状态。读完这本书，我感觉自己对自行车的理解不再是停留在表面，而是能够深入到它的灵魂。