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杨铁黎，陈雁飞，马凌 著

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• 体育教学
• 课外活动
• 体育锻炼
• 学生体质
• 教学资源
• 光盘
• 中小学
• 健康教育
• 体育游戏
• 活动指导

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040318432

商品编码：29692459265

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名:课外体育活动指导(配教学资源库光盘)

：59.80元

售价：40.7元,便宜19.1元,折扣68

作者:杨铁黎,陈雁飞,马凌

出版社：高等教育出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787040318432

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《课外体育活动指导（配教学资源库光盘）》根据中小学生生理和心理发育特征、运动技能形成规律和课外体育活动特点，由锻炼原理、锻炼心理、运动损伤的防治、课外体育活动的组织与管理等基础理论部分，以及拓展训练与定向运动、登山运动、跳绳、跆拳道、羽毛球、网球、健身操舞、舞龙运动等基本技术部分构成，突出强调了基础性、实用性、地域性、可操作性和可选择性等特色。更重要的是，本书配备了图文并茂、视频丰富、形象生动的教学光盘，大大增加了广大中小学体育教师组织课外活动的便利性与趣味性。

目录

理论篇
　绪论
　章　体育锻炼原理
　　问题一　为什么在体育锻炼中需要进行“功能动作筛查”
　　问题二　增加锻炼负荷的前提条件是什么
　　问题三　如何处理好动作稳定性和灵活性的关系
　　问题四　如何处理好基本动作能力和专门运动能力的关系
　　问题五　如何对待“早熟”和“晚熟”的中小学生课外活动锻炼问题
　　问题六　对于提高完成多个动作任务的能力，采用什么练习形式更好
　　问题七　对于提高完成单个动作任务的能力，采用什么练习形式更好
　　问题八　如何提高动作的时间和空间准确性
　　问题九　如何在课余训练中“趋利避害”
　　问题十　在营养和运动饮食方面应该注意些什么
　第二章　课外锻炼心理
　　问题一　体育锻炼可以促进青少年心理健康吗
　　问题二　如何锻炼才能改善情绪
　　问题三　如何获知学生锻炼的情绪效益
　　问题四　为什么经常锻炼的学生很容易适应社会
　　问题五　如何为处于不同阶段的学生提供分类指导
　　问题六　怎样才能让学生对锻炼感兴趣
　　问题七　如何提高学生锻炼的自信心
　　问题八　如何设置学生的锻炼目标
　　问题九　采取哪些措施激发学生的锻炼行为
　　问题十　如何让学生坚持锻炼
　第三章　运动损伤的防治
　　问题一　常见的课外活动运动损伤有哪几种
　　问题二　不同季节　课外活动运动损伤有什么特点
　　问题三　不同项目常见什么运动损伤
　　问题四　课外活动运动损伤有哪些原因
　　问题五　教师怎样应对运动损伤现场
　　问题六　如何快速止血
　　问题七　如何简单包扎
　　问题八　如何进行骨折的固定
　　问题九　如何正确搬运
　　问题十　如何抢救呼吸、心跳停止的伤员
　　问题十一　怎样进行急性软组织损伤的现场急救
　　问题十二　如何预防课外体育活动中的运动损伤
　　问题十三　如何开展校园运动安全教育
　第四章　课外体育活动的组织与管理
　　问题一　大课间体育活动怎样设计安排
　　问题二　课外体育俱乐部怎样组织运作
　　问题三　校园体育文化节怎样设计实施
　　问题四　国外学校课外体育活动情况怎样
实践篇
　第五章　拓展训练与定向运动
　　节　拓展训练
　　第二节　定向运动
　第六章　登山运动
　　节　登山运动简介
　　第二节　内容及技术指导
　　第三节　组织与设计
　第七章　跳绳
　　节　跳绳运动简介
　　第二节　内容及指导
　　第三节　组织与设计
　第八章　跆拳道
　　节　跆拳道简介
　　第二节　跆拳道礼仪
　　第三节　跆拳道实战姿势
　　第四节　跆拳道步法
　　第五节　跆拳道腿法
　　第六节　跆拳道拳法技术
　第九章　羽毛球运动
　　节　羽毛球运动简介
　　第二节　羽毛球运动的条件
　　第三节　羽毛球运动技术
　　第四节　羽毛球比赛知识
　　第五节　羽毛球运动的注意事项
　第十章　网球
　　节　少儿网球简介
　　第二节　活动内容与指导
　　第三节　组织与设计
　第十一章　健身操舞
　　节　健身健美操
　　第二节　有氧舞蹈
　　第三节　有氧搏击操
　　第四节　街舞
　　第五节　形体芭蕾
　　第六节　弹力带
　　第七节　健身小球操
　　第八节　哑铃操
　　第九节　健身扇子操
　　第十节　舞蹈啦啦操
　第十二章　舞龙
　　节　舞龙运动简介
　　第二节　内容与教学建议
参考文献

作者介绍

文摘

序言

这并非一本关于“课外体育活动指导（配教学资源库光盘）”的书籍的简介。 “运动中的心灵：塑造健康人格的实践指南” 引言 在当今快速发展的社会中，体育活动早已不再仅仅是为了强身健体。它更是连接个体与社会、激发潜能、培养健全人格的重要载体。本书《运动中的心灵：塑造健康人格的实践指南》并非直接教授具体的运动技能或列举课外体育活动的枯燥名录，而是深入探讨体育活动如何潜移默化地影响和塑造我们的内心世界，为读者提供一套切实可行、富有启发性的方法，帮助人们在运动中发现自我，超越自我，从而构建更加坚韧、积极、富于同情心的健康人格。 我们深知，生活并非总是一帆风顺。压力、挑战、挫折，这些都是人生旅程中不可避免的一部分。然而，恰恰是这些经历，为我们提供了成长的契机。体育活动，以其独特的魅力，成为了我们应对这些挑战、实现个人成长的绝佳平台。它不仅仅是身体的锻炼，更是意志的磨砺，情感的释放，以及精神的升华。 本书旨在打破传统体育教育的局限，将运动的价值从单纯的体能层面提升到心理和情感层面。我们希望通过本书，让更多人认识到，每一次挥汗如雨，每一次挑战极限，每一次与他人的协作，都在悄然地雕琢着我们内在的品格，赋予我们面对生活的能力和勇气。 第一部分：运动与自我认知：看见更强大的自己 发掘身体的智慧： 身体的每一个细微动作，都蕴含着丰富的信息。通过专注地感受身体的反馈，我们可以更好地理解自己的极限，认识到身体的潜能远超想象。本书将引导读者如何通过不同类型的运动，如瑜伽的身体觉察、跑步的专注力训练、攀岩的风险评估与执行，来提升对身体的敏感度和控制力。这不仅是运动技能的提升，更是对自身生理和心理边界的探索。 挑战与边界的重塑： 运动中最激动人心的时刻，往往是突破自身既定边界的瞬间。无论是初次尝试一项高难度动作，还是在比赛中超越往日的自己，这些经历都深刻地告诉我们，所谓的“不可能”往往是心理上的藩篱。本书将分享如何通过设定可实现的短期目标，逐步挑战长期目标，以及在面对失败时，如何调整心态，将其视为学习和进步的动力，而不是终点。我们将探讨在运动中培养“成长型思维”的重要性。 情绪的释放与调控： 运动是释放积压情绪的天然通道。当我们在球场上奔跑，在泳池中畅游，在山林中徒步，身体的每一次舒展，每一次用力，都伴随着情绪的释放。本书将介绍如何利用不同运动的特点，有效管理压力、焦虑和愤怒等负面情绪。例如，高强度的有氧运动有助于释放内啡肽，带来愉悦感；而冥想式的运动，如太极，则能帮助我们沉静下来，更好地观察和接纳自身的情绪。 专注力的养成： 在快速变化的现代生活中，专注力变得尤为珍贵。体育活动，尤其是需要高度协调和反应的运动，是培养专注力的绝佳场所。本书将提供一系列基于运动的专注力训练方法，帮助读者学会如何在运动中排除干扰，全身心地投入，并将这种专注力迁移到工作和学习中。 第二部分：运动与人际关系：连接世界的纽带 团队协作的力量： 许多体育活动天然带有团队属性。在篮球场上，需要默契的传接；在足球场上，需要精妙的配合；在户外拓展中，需要共同克服障碍。这些经历教会我们，个人力量的汇聚能够产生超越个体的巨大能量。本书将深入剖析在团队运动中，如何培养信任、沟通、协作以及相互支持的精神。我们将探讨如何在竞争与合作之间找到平衡，以及如何成为一名优秀的团队成员。 同理心与理解： 在运动中，我们有机会与不同背景、不同能力的人互动。通过观察他人的努力、挑战和喜悦，我们能够更好地理解他们的感受，培养同理心。本书将分享如何在运动环境中，通过积极的互动和倾听，增进对他人的理解和尊重，建立更加和谐的人际关系。 公平竞争与尊重规则： 体育精神的核心之一在于公平竞争。遵守比赛规则，尊重对手，不论输赢，都能展现出高尚的品格。本书将强调在运动中培养规则意识、公平竞争意识的重要性，以及如何通过这些体验，将诚信和正直的品质延伸到生活的方方面面。 领导力的萌芽与实践： 在团队运动中，总会有机会展现领导才能。可能是制定战术，可能是鼓舞士气，也可能是承担责任。本书将引导读者如何在运动中识别和培养自己的领导潜质，学会激励他人，承担责任，以及在关键时刻做出明智的决策。 第三部分：运动与精神韧性：穿越风雨的力量 从挫折中学习： 体育竞技充满了不确定性，失败是常态。但正是这些失败，磨练了我们的意志，教会我们如何从跌倒的地方爬起来，总结经验，继续前进。本书将分享如何在运动中，将挫折视为成长的阶梯，培养不屈不挠、越挫越勇的精神韧性。 抗压能力的提升： 运动比赛中的压力，以及日常训练中的挑战，都在无形中提升了我们的抗压能力。本书将探讨如何利用体育活动，特别是那些充满竞争性和不确定性的项目，来增强我们应对生活压力的心理承受能力。 目标导向与坚持不懈： 无论是为了完成一个马拉松，还是为了掌握一项复杂的技能，体育活动都离不开清晰的目标设定和持之以恒的努力。本书将指导读者如何设定切实可行的运动目标，并分享有效的策略来保持动力，克服懒惰和倦怠，最终实现目标。 积极心态的培养： 运动带来的成就感、身体的健康感，以及与伙伴们共同进步的体验，都能极大地提升我们的积极心态。本书将阐述如何通过规律的体育活动，培养乐观、自信、对生活充满热情的态度。 第四部分：运动与生活融合：塑造更完整的人生 运动与身心健康的长期规划： 本书并非提倡一时的热血沸腾，而是强调将运动融入生活，成为一种可持续的生活方式。我们将提供如何根据个人情况，制定长期的运动计划，平衡运动与工作、学习、家庭的关系。 探索多样化的运动形式： 运动的世界广阔而精彩，从户外探险到室内健身，从竞技体育到休闲运动，总有一种适合你。本书将鼓励读者跳出舒适区，尝试不同的运动项目，发现新的乐趣和挑战，从而更全面地丰富自己的运动体验。 将运动的品质应用于日常： 运动不仅仅发生在运动场上。本书的最终目标是帮助读者将从运动中获得的品质，如毅力、专注、合作、诚信，自然而然地融入到工作、学习、人际交往的各个方面，成为一个更加积极、健康、完整的人。 结语 《运动中的心灵：塑造健康人格的实践指南》是一次关于自我发现与成长的旅程。它邀请你放下对运动的刻板印象，以全新的视角去体验身体的律动，去感受心灵的成长。每一次跳跃，每一次奔跑，每一次挥洒的汗水，都将是你重塑自我、塑造健康人格的宝贵财富。让我们一起，在运动中遇见更强大的自己，在运动中连接更美好的世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字让我联想到很多中学时代的美好回忆，那时候的体育课总是期待满满，课间操、跳绳、踢毽子，还有那些热热闹闹的集体项目，都留下了深刻的烙印。我尤其怀念的是，那时候总有老师会在课余时间组织一些更有趣、更具挑战性的活动，比如简单的田径比赛，或是趣味运动会。那不仅仅是身体上的锻炼，更是团队协作和友谊的培养。我一直觉得，课外体育活动对于学生的成长有着不可替代的作用，它能让孩子们在紧张的学习之余，释放天性，找到属于自己的运动乐趣，培养健康的生活习惯。我很好奇，这本书的作者是如何系统地规划和组织这些活动的，是否包含了一些我未曾想过的创意和新颖的玩法。我脑海中浮现出各种各样的画面：阳光下的操场，孩子们奔跑的身影，欢声笑语交织在一起，汗水与快乐并存。我期待这本书能为我带来一些关于如何激发学生运动热情、如何设计趣味性强、又能达到锻炼效果的课外活动的新思路。也许，它还能为我回忆起那些年少的时光，那些纯粹的快乐和无忧无虑的时光。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题一下子就勾起了我的兴趣，因为我一直认为，体育活动不仅仅是学校教育的补充，更是学生人格塑造和身心健康发展的重要组成部分。我尤其看重“课外”这个概念，它意味着学生在相对自由、轻松的环境下，可以根据自己的兴趣去探索和尝试。我猜测，这本书可能提供了非常丰富的活动案例和组织方法，能够帮助教师、家长甚至学生自己，去发现和创造更多有趣的体育项目。我很好奇，书中是否会涉及一些比较新颖的、或者在国内不太常见的体育活动形式？是否会关注如何利用现有资源，比如社区体育设施，来丰富孩子们的课外体育生活？我对如何在活动中融入一些团队合作的元素，培养孩子们的协作精神和集体荣誉感非常感兴趣。我设想，这本书能够为我带来一些关于如何将体育活动与生活方式联系起来的启发，让孩子们真正爱上运动，并将其视为一种健康、快乐的生活态度，而不仅仅是完成一项任务。

评分☆☆☆☆☆

我对教育领域的书籍一直有着特别的关注，尤其是那些能够帮助教育者更好地理解和培养年轻一代的书籍。在我看来，课外体育活动是学生全面发展中不可或缺的一环。它不仅关乎身体健康，更承载着情感、社交、意志力等多方面的培养。这本书的名字，让我感受到一种对实际操作的关注，我猜想它可能包含了许多具体可行的建议和指导。我特别想了解，作者是如何定义“课外体育活动”的，是否涵盖了非常广泛的类型，比如团队运动、个人技能训练、户外探险等等。我很好奇，书中是否会探讨如何根据不同的年龄段和体能水平，设计出具有挑战性又不至于过于艰巨的活动？它是否会强调如何在体育活动中培养学生的领导力、沟通能力和解决问题的能力？我设想，这本书可能会提供一套系统化的方法，帮助教育者们在有限的资源下，最大化地发挥课外体育活动的作用，让孩子们在运动中找到乐趣，在快乐中成长，并从中学习到宝贵的人生经验。

评分☆☆☆☆☆

我想，这本书的名字本身就带有一种亲切感和实用性。当我看到“课外体育活动指导”这几个字时，脑海中立刻联想到的是那些充满活力的画面：放学后的操场上，一群群孩子在尽情地奔跑、跳跃、嬉戏，他们因为运动而变得更加自信、更加阳光。我一直在思考，如何才能更好地组织和引导这些课外体育活动，让它们既能起到锻炼身体的作用，又能寓教于乐，培养孩子们的团队意识和竞争精神。我好奇这本书是否会提供一些创新性的活动设计，打破传统的体育教学模式？是否会关注如何处理好体育活动与学生学业之间的平衡？我对如何激发不同类型孩子的运动兴趣非常感兴趣，比如那些天生不太喜欢运动的孩子，又或者是有特殊运动天赋的孩子，他们又该如何得到更恰当的引导？我非常期待这本书能够提供一些切实可行的方法和技巧，帮助我在实践中更好地开展课外体育活动，让孩子们在享受运动乐趣的同时，也能获得全面的成长。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对教育理念有着浓厚兴趣的人，我总是关注如何能够更有效地促进学生的全面发展。我深信，体育不仅仅是身体健康的保障，更是塑造品格、培养意志力的重要途径。尤其是在课外，学生们有着更多的自主性和选择权，这为他们探索不同运动项目、发展个人特长提供了绝佳的机会。我猜想，这本书或许能够提供一套行之有效的指导框架，帮助教师和家长更科学地引导孩子参与到形式多样的体育活动中来。我很好奇，这本书是否会探讨如何根据学生的年龄、兴趣和体能差异，制定个性化的活动方案？是否会强调体育活动中的安全教育和风险管理？我特别想知道，作者是如何将理论知识与实践操作相结合，为读者提供具有可操作性的建议。想象一下，如果能有一本指南，能够帮助我们点燃孩子们对运动的热情，让他们在玩乐中学习，在挑战中成长，那该是多么有意义的事情。我期待这本书能带来一些关于如何培养孩子们的运动兴趣、如何激发他们内在潜能的洞察，并且能够提供一些具体的活动范例，让这些理念得以落地。