新編籃球入門與提高 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

鬍元斌 著

圖書標籤:

• 籃球
• 入門
• 提高
• 技巧
• 戰術
• 訓練
• 青少年
• 運動
• 教學
• 基礎

店鋪： 華文京典專營店

齣版社： 內濛古科學技術齣版社

ISBN：9787538028546

商品編碼：29692870583

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-01-01

基本信息

書名：新編籃球入門與提高

定價：39.80元

作者：鬍元斌

齣版社：內濛古科學技術齣版社

齣版日期：2018-01-01

ISBN：9787538028546

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

零基礎從入門到精通

數幅彩圖全程講解

實用小技巧簡單易學

內容提要

---

籃球運動不僅帶給大傢快樂、激情與活力，更重要是一種決不服輸的比拼精神。本書係統介紹瞭籃球的曆史演變、特點和作用、常用術語、籃球技術、基本戰術、技術訓練、競賽規則等內容。擁有本書，對照學習，你就有瞭一位籃球的良師益友

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

籃球運動的魅力：從基礎到精通的進階之路 籃球，這項充滿激情與活力的運動，早已風靡全球，成為無數人心中的摯愛。它不僅是一項體能的挑戰，更是一場智慧的博弈，一次團隊的協作。從街頭巷尾的簡陋場地，到星光熠熠的專業賽場，籃球以其獨特的魅力吸引著不同年齡、不同背景的人們。它的魅力何在？或許在於那每一次精準的傳球，那一次勢不可擋的突破，那一次令人血脈賁張的絕殺。它考驗你的速度、你的力量、你的耐力，更考驗你的視野、你的判斷、你的意誌。 從零開始，踏上籃球之旅，往往是從最基礎的動作開始。熟悉球的觸感，感受皮質的紋理，掌握每一次顛球的節奏，讓籃球仿佛成為你身體的延伸。運球，是籃球的靈魂。想象一下，球在你指尖跳躍，隨你的意念流動，時而快速變嚮，撕裂對手的防綫；時而沉穩推進，掌控比賽的節奏。無論是原地運球的穩定，還是行進間運球的流暢，都需要反復的練習和精妙的控製。觸球時指腹的力度，運球的高度，每一次的拍打都蘊含著學問。 傳球，是籃球場上的語言。它承載著進攻的意圖，連接著團隊的協作。胸前傳球的迅疾，擊地傳球的狡猾，過頂傳球的飄逸，每一次傳球都考驗著你的觀察力、預判力和手臂的力量。找到隊友最舒服的接球位置，用最恰當的力量將球送達，讓每一次配閤都如同行雲流水。學會讀懂隊友的眼神，預測對手的動嚮，將每一次傳球都變成一次進攻的起點。 投籃，是籃球場上的終極夢想。無論是端坐的定點投籃，還是運球後的急停跳投，抑或是突破後的拋投，每一次齣手都凝聚著專注與力量。調整站姿，找到投籃的黃金角度，手臂的柔和發力，手指的撥球技巧，讓籃球劃齣一道完美的弧綫，空心入網，享受那份來自籃筐的清脆迴響。投籃的準確性並非一蹴而就，每一次的練習都是對身體記憶的鞏固，對肌肉協調的提升。 然而，籃球的精彩遠不止於此。當基礎的動作逐漸熟練，你便會開始體會到籃球的戰術層麵。防守，並非僅僅是站在原地等待。學會如何站位，如何移動，如何有效地乾擾對手的投籃和傳球，用自己的身體築起一道堅實的屏障。腳步的移動，身體的對抗，眼神的壓迫，都構成瞭防守的藝術。學會閱讀比賽，預測對手的進攻路綫，適時地進行協防和補位，成為球隊防守體係中不可或缺的一環。 進攻，是籃球的華彩樂章。學會如何跑位，如何利用掩護，如何創造投籃機會。無球跑動的重要性，往往被初學者忽視。學會如何擺脫防守，齣現在最佳的接球點，為隊友創造空間，也為自己創造機會。理解戰術的跑位，根據比賽的進程調整自己的跑動路綫，讓每一次跑動都充滿目的性。 當你的個人能力達到一定水平，你會發現，籃球的真正魅力在於團隊的配閤。一個人再強大，也無法獨自贏得比賽。理解團隊的戰術意圖，與隊友建立默契，每一次進攻都成為團隊智慧的結晶。分享球權，相信隊友，用團隊的力量去戰勝對手。學會溝通，學會理解，讓每一次場上的互動都充滿積極的能量。 籃球運動的進階，是一個不斷探索、不斷學習、不斷超越的過程。它要求你有紮實的基本功，有敏銳的比賽閱讀能力，有頑強的拼搏精神，更要有團隊閤作的意識。每一次的跌倒，都是一次成長的機會；每一次的失誤，都是一次寶貴的經驗。 這項運動，不僅僅是在球場上揮灑汗水，它更能塑造你的品格。它教會你堅持不懈，在一次次的練習中磨練意誌；它教會你尊重對手，即使在激烈的對抗中，也要保持體育精神；它教會你承擔責任，在關鍵時刻挺身而齣，為團隊貢獻力量。 籃球的世界廣闊而深邃，它有無數的細節等待你去挖掘，有無數的技巧等待你去掌握，有無數的戰術等待你去領悟。從最簡單的原地運球，到復雜的擋拆配閤，從基礎的投籃姿勢，到高難度的拉杆上籃，每一個環節都蘊含著豐富的知識和精妙的技巧。 當你能夠熟練地運用你的雙腳，在球場上靈活地跑動，如同一位舞者在跳躍，每一次的變嚮都充滿節奏感，每一次的急停都精準有力。你的手臂不再僵硬，而是能夠根據球的重量和方嚮，做齣最恰當的調整，無論是溫柔的傳球，還是強有力的投籃，都能夠精準地控製。你的眼睛不僅僅是觀察球的落點，更是觀察對手的移動，觀察隊友的位置，觀察整個球場的全局。 當你開始理解什麼是“空間”，什麼是“時間”，什麼是“節奏”。空間，是你在球場上可以活動的最大範圍，如何利用空間，如何創造空間，是進攻的關鍵。時間，是比賽的進程，如何把握比賽的節奏，如何加快或者放慢比賽的速度，是戰術的體現。節奏，是每一次運球、傳球、投籃之間的協調性，是比賽整體的流暢度。 當你能夠將這些抽象的概念，融入到你的實戰動作中，你會發現，籃球已經不再僅僅是一項體力運動，而是一門藝術，一項智力遊戲。你會開始欣賞那些精妙的戰術配閤，那些教科書般的個人技術，那些高難度的進球。你會從一個旁觀者，變成一個真正的參與者，一個能夠用自己的身體和智慧，去解讀和創造籃球之美的參與者。 這項運動，它提供瞭一個展示自我的舞颱，一個與隊友並肩作戰的平颱。在那裏，你可以釋放自己的能量，挑戰自己的極限，體驗團隊協作帶來的榮耀。每一次的成功，都是對你努力的最好迴報；每一次的失敗，都是一次讓你變得更強的契機。 最終，籃球的魅力在於它能夠讓你不斷成長，不斷進步。它不僅僅是一項讓你身體更健康、體能更充沛的運動，更是一項能夠塑造你性格、提升你智慧的運動。它讓你學會如何麵對挑戰，如何處理壓力，如何在團隊中找到自己的位置。它讓你明白，每一次的努力都不會白費，每一次的付齣都會有迴報。 無論是作為一名休閑的愛好者，還是立誌成為一名優秀的球員，籃球都將為你打開一扇通往無限可能的大門。在這扇門後，是汗水、是歡笑、是淚水、是榮耀，更是無數的成長與蛻變。這是一段充滿挑戰與驚喜的旅程，而每一次的探索，都將讓你更加熱愛這項運動，更加理解它的深邃與美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當吸引人，色彩搭配和諧，籃球的動感元素也躍然紙上，一看就讓人對接下來的閱讀內容充滿瞭期待。我一直是個對籃球充滿熱情的愛好者，但苦於基礎不牢，很多時候在場上總是顯得力不從心。這次偶然翻到這本《新編籃球入門與提高》，著實讓我眼前一亮。內容上，它並沒有像市麵上很多同類書籍那樣，堆砌一堆枯燥的技術術語和晦澀的理論。相反，它從最基礎的籃球禮儀、裝備選擇講起，循序漸進，細緻入微。我尤其喜歡其中關於“如何正確握球”的講解，配以清晰的圖示，讓我徹底解決瞭之前一直睏擾的持球不穩問題。後麵的基礎運球、傳球、投籃技巧，也都是從最容易齣錯的地方入手，用通俗易懂的語言和生動形象的比喻進行講解，讓我這種“手殘黨”也能輕鬆理解。它沒有一上來就教你花哨的過人動作，而是強調紮實基本功的重要性，這讓我覺得非常有道理。我感覺這不僅僅是一本技術指導書，更像是一位經驗豐富的老教練，耐心地帶著我一步步學習，每一個細節都講解得非常到位，讓我對籃球這項運動有瞭更深刻的認識和更堅定的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常閤理，讓我感覺像是在接受一次完整的籃球“洗禮”。從最基礎的籃球知識科普，到核心技術的精進，再到戰術素養的提升，最後上升到心理素質的錘煉，每一個階段的過渡都非常自然流暢。我特彆喜歡書中關於“如何成為一名更好的隊友”的章節，它強調瞭溝通、信任和互相鼓勵的重要性，這些都是在球場上必不可少的品質。書中還分享瞭一些關於如何進行有效訓練的方法，比如如何製定個人的訓練計劃，如何進行一對一的模擬訓練，如何通過觀看比賽錄像來發現自己的不足。這些內容對於想要持續進步的籃球愛好者來說，簡直是量身定做的。而且，本書還附帶瞭一些非常實用的訓練小遊戲和趣味性練習，讓枯燥的訓練過程變得有趣起來，這對於保持訓練的熱情至關重要。我真心覺得，這本書不僅僅是傳授技術，更是引導我們去熱愛籃球這項運動，去體會籃球帶來的快樂和成長。

評分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過閱讀一些籃球相關的書籍，但很多都過於強調理論，或者內容陳舊，跟不上現代籃球的發展。而《新編籃球入門與提高》則讓我耳目一新。它的內容更新及時，涵蓋瞭近些年來籃球規則的一些變化和新的訓練理念。我尤其欣賞其中關於“體能訓練”的部分，它並沒有簡單地羅列一些跑步和力量訓練的動作，而是根據籃球運動的特點，設計瞭一套非常科學的體能訓練方案，包括爆發力、耐力、敏捷性和柔韌性的訓練。書中還提供瞭很多實用的訓練小技巧，比如如何提高彈跳高度，如何更快地變嚮，這些都對我這個業餘愛好者來說非常重要。而且，書中還穿插瞭一些著名球星的訓練方法和比賽中的精彩瞬間分析，讓我能夠將理論與實踐相結閤，從榜樣身上汲取力量。這本書的語言風格也非常輕鬆活潑，讀起來一點也不枯燥，即使是那些不太懂專業術語的人，也能輕鬆理解。我覺得這本書對於那些想要係統提升自己籃球水平，又不想花費太多時間和精力去鑽研枯燥理論的人來說，絕對是一個絕佳的選擇。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書在細節的處理上做得相當到位。《新編籃球入門與提高》不僅僅是教會你動作，更是強調瞭籃球這項運動的“魂”。比如，書中關於“比賽心態調整”的章節，讓我印象深刻。在壓力之下如何保持冷靜，如何在落後時不氣餒，如何在領先時不鬆懈，這些心理層麵的指導，對於業餘比賽來說，往往比技術本身更重要。它還提到瞭如何進行有效的賽前熱身和賽後放鬆，這些看似不起眼的小細節，卻能極大地影響球員的錶現和恢復。另外，書中對“如何觀看比賽”也給齣瞭一些很有見地的建議，它教會我如何去觀察球員的跑位、如何去理解教練的戰術意圖，而不是僅僅關注比分。這讓我看球的時候，不再是“看熱鬧”，而是能夠“看門道”。還有，書中還包含瞭一些關於如何選擇閤適的籃球裝備的建議，比如不同類型的籃球鞋適閤什麼樣的打法，如何保養籃球等等，這些都是非常實用的生活化知識，讓這本書的價值得到瞭極大的提升。

評分☆☆☆☆☆

這本《新編籃球入門與提高》給我的最大驚喜在於它對戰術理解的深度和廣度。我過去總是覺得籃球就是簡單的跑跑跳跳，進瞭籃筐就算數，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它詳細講解瞭不同位置的球員在場上的職責，以及常見的進攻和防守戰術。比如，在講解“擋拆配閤”時，它不僅僅是教會你如何做擋拆，還分析瞭擋拆後可能齣現的幾種情況，以及不同情況下的應對策略，比如掩護球員如何選擇時機進行順下或者外彈，持球人如何利用掩護創造投籃空間或者進行突破。這一點讓我受益匪淺，我在實戰中嘗試應用後，明顯感覺到自己在組織進攻和團隊配閤上有瞭質的飛躍。書中的圖示也非常專業，能夠清晰地展示戰術的跑位和隊員之間的空間關係，配閤文字講解，讓我仿佛置身於戰術闆前，能夠直觀地理解教練的意圖。而且，它還提到瞭不同風格的球隊在戰術運用上的差異，讓我對職業籃球的理解上升瞭一個層次。這本書的齣現，讓我從一個隻會“單打獨鬥”的莽夫，逐漸變成瞭一個懂得團隊配閤、理解戰術意圖的“聰明”球員。