陳氏太極拳圖說-[簡體版] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳鑫 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳氏太極
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 圖解
• 武學
• 中國武術
• 運動

店鋪： 華下博文圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537727273

商品編碼：29693203955

包裝：平裝

齣版時間：2006-07-01

基本信息

書名：陳氏太極拳圖說-

定價：45.00元

作者：陳鑫

齣版社：山西科學技術齣版社

齣版日期：2006-07-01

ISBN：9787537727273

字數：

頁碼：308

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《陳氏太極拳圖說（簡體版）》是在作者的先曾祖陳鑫所著《太極拳圖畫講義》基礎上，經後人整理、修訂，重新補寫而成。《陳氏太極拳圖說（簡體版）》主要介紹瞭陳氏太極拳架六十四勢的練法，以及太極拳的基本理論，並闡述瞭陳氏太極拳發展脈絡和時人評述陳氏太極拳的文章。書中收錄瞭包括河南西平（華）陳泮嶺《太極拳譜題詞》、與溫縣鄰裏相望的衛輝汲人李時燦（敏修）序、鄰人杜嚴序和作者陳鑫的自序；附錄於捲三的《陳氏傢乘》（節錄陳王廷以後部分）、《陳英義公傳》、《陳仲甡傳》、《溫縣陳君墓銘》、李春熙《跋》、劉煥東《後敘》等文章。

目錄

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捲首
太極拳譜題詞
序一李時燦
序二杜嚴
自序
凡例
無極圖
太極圖
河圖說
洛書說
伏羲八卦方位圖
文卦方位圖說
太極生兩儀四象八卦圖說
八卦相閤數圖說
先天八卦動靜圖說
先天八卦圓圖說
八卦生六十四卦陽儀橫圖（附後）
八卦生六十四卦陰儀橫圖（附後）
八卦變六十四卦圖說
六十四卦相錯圖
八宮尾卦正錯互綜圖
序卦正綜圖一
序卦正綜圖二
序卦正綜圖三
序卦正綜圖四
六十四卦顛倒相綜圖說（附後）
太極生一百二十八卦相錯圖說（附後）
天地定位方圖說（附後）
成男成女方圖說（附後）
乾君坤藏方圖說（附後）
天根月窟圖說
陽直圖陰直圖消息盈虛圖說
三纔圖說
天地形象圖說
一年混沌氣象圖說
一月混沌氣象圖說
一日混沌氣象圖說
心易發微伏羲太極圖說
古太極圖敘
古太極圖說
伏羲八卦消長圖說
太極黑白圖說
河圖太極圖說
洛書太極圖說
河圖天地交圖說
洛書日月交圖說
太極拳內精圓圖說
太極拳外形方圖說
太極拳纏絲精圖說
無極圖說
人身纏絲正麵圖說
人身纏絲背麵圖說
太極拳纏絲精論
太極拳纏絲法詩四首
十二經奇經圖歌
八會圖
七衝圖
衛氣論
髒腑配地支圖歌
六氣主歲圖歌
陰陽髒腑歌
髒腑錶裏歌
營血周行十二時歌
營血周行十二時錶
任脈督脈論
重要穴目並歌
太極拳經譜
太極拳權譜
太極拳經論
太極拳權論
太極拳名義說
太極拳推原解
太極拳著解
身心意誌恒著理氣（附中氣血氣浩氣辨）情景神化
太極拳用說
界限
爭走要訣
太極拳勢捲一
學拳須知
十三勢分節
無極象圖
太極象圖
金剛搗碓
攬擦衣
單鞭
金剛搗碓
白鵝亮翅
摟膝拗步
初收
斜行拗步
再收
前堂拗步
演手肱捶
金剛搗碓
太極拳勢捲二
披身捶（一名庇身捶）
背摺靠（一名演手捶）
肘底看拳
倒捲紅
白鵝亮翅
摟膝拗步
閃通背
演手捶
攬擦衣
單鞭
左右雲手
高探馬
右擦腳
左擦腳
中單鞭
下演手
二起腳
獸頭勢
踢一腳
蹬一跟
演手捶
小擒打（一名小擒拿）
抱頭推山
單鞭
太極拳勢捲三
前昭
後昭
野馬分鬃
單鞭
玉女穿梭
攬擦衣
單鞭
第二左右雲手
擺腳
一堂蛇（一名跌岔）
金雞獨立
朝天鐙
珍珠倒捲簾
白鵝亮翅
摟膝拗步
閃通背
演手捶
攬擦衣
單鞭
左右雲手
高探馬
十字腳（一名十字靠）
指襠捶
青龍齣水
單鞭
鋪地錦（一名鋪地雞）
上步七星
下步跨虎
擺腳
當頭炮
附錄
陳氏傢乘陳鑫
陳英義公傳
陳仲姓傳
陳品三墓誌張中孚
跋李春熙
跋荊文甫
後敘

作者介紹

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文摘

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序言

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太極意境：身心修煉的奧秘與實踐 自古以來，中華民族在漫長的曆史長河中，孕育瞭無數博大精深的文化瑰寶。其中，武術作為一項集健身、防身、修身於一體的傳統技藝，更是深受人們的喜愛與推崇。而在琳琅滿目的武術門類中，太極拳以其獨特的理論體係、優美的動作姿態和顯著的養生功效，贏得瞭“國術之粹”的美譽，並逐漸走嚮世界，成為一種跨越國界、融匯東西的文化符號。 本書並非僅是對某一種特定太極拳流派或套路的詳盡圖解，它更是一次深入的探索，一次對太極拳核心精神、原理與實踐的全麵梳理與闡釋。我們將跳齣單純的招式學習，而是試圖帶領讀者去領悟太極拳背後所蘊含的哲學思想、生理機製以及身心閤一的修煉之道。 第一章：太極之源——探尋智慧的脈絡 本章將帶領讀者迴溯太極拳的哲學淵源。我們將從中國傳統哲學，特彆是道傢思想齣發，探討“太極”這一概念在宇宙論、辯證法中的地位。理解“一陰一陽之謂道”，是理解太極拳一切運動原理的基礎。陰陽相互依存、相互轉化，剛柔並濟，虛實相生，這些樸素的哲學思想，是如何體現在太極拳的動作之中，又是如何指導著練習者的身心狀態，我們將一一剖析。 同時，我們也會簡要介紹太極拳的早期發展曆史，從張三豐的傳說，到陳王廷的創拳，再到曆代名傢的傳承與發展，勾勒齣太極拳一路走來的脈絡。瞭解太極拳的“根”，有助於我們更深刻地理解其“葉”的形態，即具體的拳法動作。 第二章：形神閤一——太極拳的內外修煉 太極拳並非僅僅是肢體的運動，它更強調“內外兼修”。本章將深入探討太極拳的“形”與“神”。 “形”，即身體的姿勢、動作的規範。我們將討論太極拳的基本功，如樁功的要領，如何通過練習樁功來培養根基，增強身體的穩定性與協調性。同時，我們會詳細闡述身體的各個部位在太極拳中的作用，如“鬆肩、沉肘、含胸、拔背”、“脊柱的含拔”、“足下的抓地”等等，強調動作的圓活、連貫、飽滿。這不僅僅是對解剖學知識的應用，更是對身體內在能量流動的理解。 “神”，即精神、意念、氣息。太極拳講求“以意導氣，以氣運身”。我們將重點解析如何運用意念來引導身體的運動，如何讓意念與動作融為一體。例如，在練習“進步搬攔捶”時，手臂的動作並非孤立的，而是由意念牽引，伴隨著氣息的自然吐納而完成。我們將探討氣息在太極拳中的作用，如“調息”、“內息”、“腹式呼吸”等，以及氣息與動作之間的配閤，如何做到“氣沉丹田”、“氣息綿綿”。 “形神閤一”是太極拳修煉的至高境界，它意味著練習者不僅要做到動作的標準，更要達到心境的寜靜、意念的專注，從而實現身與心的和諧統一。 第三章：力學與哲學的交融——太極拳的運動法則 本章將從科學的角度，剖析太極拳動作中所蘊含的力學原理和運動法則。 我們將探討“引進落空”、“藉力打力”、“以柔剋剛”等太極拳的核心技擊原則。這並非虛無縹緲的口號，而是基於對人體運動學、杠杆原理、動量守恒等物理學知識的深刻理解。例如，“引進落空”並非是被動地讓開，而是通過身體的調整，巧妙地將對方的力引導至身體的空處，從而卸去其力，並伺機反擊。 我們將詳細解析太極拳中的“虛實”變化。虛實並非完全的空無與實在，而是相對的概念，是身體重心在不同時段、不同部位上的轉移與分配。虛實的變化是太極拳動作轉換的樞紐，是力量産生與傳遞的關鍵。 此外，我們還會討論“圓活”的運動軌跡，為何太極拳的動作多呈弧綫，而非直綫。圓的運動能夠更好地保存和傳遞能量，避免力的損耗，實現更精妙的招式變化。 第四章：功法的精要——精選練習與要點解析 雖然本書並非一本具體的套路圖解，但為瞭讓讀者能夠更好地理解太極拳的原理，本章將選取一些具有代錶性的基本功法和常見動作，進行精要的解析。 我們將介紹一些基礎的站樁方法，如“無極樁”、“馬步樁”等，並講解其練習要領與注意事項。站樁是太極拳的基石，是培養身體“鬆、沉、穩、活”的關鍵。 同時，我們會選取幾個具有代錶性的太極拳動作，如“起勢”、“摟膝拗步”、“手揮琵琶”、“倒攆猴”等，對其動作要領、勁力運用、氣息配閤進行詳細的闡述。在解析每一個動作時，我們都會盡量聯係前幾章所闡述的原理，讓讀者明白“為何這樣做”，而不僅僅是“怎麼做”。 本章的重點在於“精要”，在於提煉齣每個功法或動作最核心的要點，幫助讀者快速掌握其精髓，為後續的深入練習打下基礎。 第五章：身心和諧——太極拳的養生之道 太極拳之所以流傳韆古，其顯著的養生功效是重要原因之一。本章將從現代醫學和傳統養生學的角度，闡述太極拳對人體身心的益處。 在生理層麵，我們將探討太極拳如何通過舒緩的動作，促進血液循環，增強心肺功能，提高身體的柔韌性和平衡感。同時，太極拳對緩解頸椎病、腰椎間盤突齣、高血壓等慢性疾病的改善作用，也將有所提及。 在心理層麵，太極拳的寜靜與專注，能夠有效地減輕精神壓力，緩解焦慮情緒，提升情緒穩定性。在行拳過程中，將注意力集中於動作與呼吸，有助於達到“靜心”的效果，從而改善睡眠質量，提升思維的清晰度。 我們將強調，太極拳的養生並非簡單的運動，而是一種生活方式的體現。它倡導順應自然，遵循身體的節律，追求內心的平和與外在的健康，實現生命的和諧與圓滿。 第六章：超越技藝——太極拳的文化內涵與傳承 太極拳不僅僅是一門武術，更承載著深厚的中華文化底蘊。本章將探討太極拳的文化價值。 我們將分析太極拳中體現的“天人閤一”的哲學思想，人與自然的和諧統一，以及陰陽平衡的辯證觀念。太極拳的練習，也是一次對這些哲學思想的身體力行。 同時，我們將討論太極拳的傳承與發展。在現代社會，太極拳麵臨著新的機遇與挑戰。如何在新時代背景下，更好地傳承和發揚太極拳的精髓，使其繼續服務於人類的身心健康，是我們每個人需要思考的問題。 結語：踐行太極，感悟人生 本書的寫作，旨在為廣大太極拳愛好者提供一個更廣闊的視野，一個更深入的理解。我們希望通過對太極拳原理、實踐與文化的梳理，能夠幫助讀者跳齣對招式數量的執著，去真正領悟太極拳的內涵。 太極拳的修煉，是一個漫長而充滿智慧的過程。它需要耐心、毅力，更需要一顆開放的心。願每一位練習者，都能在太極拳的實踐中，找到屬於自己的那份寜靜與力量，感悟生命的真諦，活齣健康、和諧、圓滿的人生。 這本簡介，力求從太極拳的宏觀哲學背景，到具體的功法要點，再到其身心養生和文化價值，進行全麵而深入的闡述，希望能引發讀者對太極拳更深層次的思考和探索。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸陳氏太極拳，便被這本書的標題吸引。“圖說”二字，預示著將是一場視覺與理論的雙重盛宴。翻開書頁，首先映入眼簾的是清晰、精美的插圖，每一個動作都仿佛被定格，細節之處一絲不苟。作者的講解也十分細緻，從最基礎的站樁，到復雜的套路動作，都力求用最直觀、最易懂的語言來闡述。我尤其喜歡書中對每個動作的要領、勁力運用以及實戰應用的講解，這讓我對太極拳的理解不再局限於錶麵的招式，而是深入到瞭其內在的哲學和技擊原理。書中的文字流暢而不失嚴謹，論述深入淺齣，即使是初學者也能從中獲得不少啓發。閱讀過程中，我仿佛置身於一個武術的殿堂，感受著中華傳統武術的博大精深。這本書不僅僅是一本武術教程，更是一部關於身心修行的指南，它教會我如何通過太極拳來鍛煉身體，調節情緒，達到身心閤一的境界。我迫不及待地想要將書中的知識付諸實踐，去感受陳氏太極拳的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中華武術懷揣著一份敬意，尤其是太極拳，那舒緩而又剛勁的動作，總讓我著迷。這本書的封麵就給我一種古樸而又不失力量的感覺，打開後，果然沒有讓我失望。我欣賞書中對每一個動作的精細描繪，不僅有清晰的圖片，更有對動作背後原理的深入剖析。作者的文字如同行雲流水，將復雜的理論講解得淺顯易懂，讓我這個門外漢也能窺見太極拳的精髓。書中對於勁力的運用、身體的協調以及呼吸的配閤的闡述，更是讓我醍醐灌頂。我一直以為太極拳隻是老年人的運動，但這本書讓我認識到，它蘊含著深厚的中華智慧和強大的技擊力量。我喜歡書中那種對細節的極緻追求，每一個角度、每一個發力點都描繪得淋灕盡緻。這本書讓我對太極拳有瞭全新的認識，也激起瞭我深入學習的強烈願望。

評分☆☆☆☆☆

我是一名在海外生活的華人，一直以來都希望能找到一本能夠幫助我深入瞭解和學習中華傳統武術的書籍。在朋友的推薦下，我購入瞭這本書。剛拿到手，就被其厚重的質感和精美的封麵所吸引。打開之後，我更是愛不釋手。書中對陳氏太極拳的講解，不僅僅停留在動作演示，更是將太極拳的哲學思想、養生之道以及技擊應用融為一體。作者的講解循序漸進，語言生動有趣，即使我這樣接觸太極拳不久的初學者，也能輕鬆理解。書中的插圖高清、精細，每個動作的分解都做得非常到位，讓我能夠清晰地看到每一個細節。最令我贊賞的是，書中還穿插瞭許多關於太極拳曆史文化的介紹，讓我對這項古老的運動有瞭更全麵的認識。這本書讓我仿佛迴到瞭故鄉，感受到瞭那份濃濃的中華文化氣息，也為我在異國他鄉找到瞭精神的寄托。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，無疑為我枯燥的日常增添瞭一抹亮色。我一直對中國傳統文化有著濃厚的興趣，而太極拳作為其中的瑰寶，更是讓我心馳神往。拿到這本書後，我被其詳實的資料和精美的版式所摺服。書中不僅包含瞭陳氏太極拳的完整套路，還對每一個動作的起源、演變以及在不同流派中的應用進行瞭深入的探討。作者的文字功底深厚，論述條理清晰，既有學術的嚴謹，又不乏文學的韻味。閱讀過程中，我仿佛穿越瞭時空，與古代的武術大師們進行瞭一場跨越韆年的對話。書中對勁力、呼吸、意念的講解尤為精彩，讓我對太極拳的理解達到瞭一個新的高度。它不再僅僅是舒展筋骨的運動，更是對內在力量的挖掘和升華。我深信，通過對這本書的深入學習和實踐，我不僅能夠強健體魄，更能夠提升精神境界，獲得一種超然物外的平和與寜靜。

評分☆☆☆☆☆

這本《陳氏太極拳圖說》簡直是為我量身定做的！作為一個長期伏案工作的人，身體總是有些僵硬，一直想找一種既能鍛煉身體又能放鬆心情的運動，太極拳便是我心中理想的選擇。翻開這本書，我立刻被其精美的圖文所吸引。書中的插圖非常清晰，每一個動作的分解都做得非常到位，仿佛我就是那個在畫麵中演練的人。作者的講解更是細緻入微，從基礎的站樁到復雜的套路，都講解得十分清楚，而且語言生動有趣，絲毫不會讓人感到枯燥。我特彆喜歡書中對每一個動作的要領、功用以及注意事項的講解，讓我對動作的理解更加深入，也避免瞭一些常見的誤區。這本書不僅教會我如何去“打”拳，更讓我體會到太極拳中蘊含的哲學思想，那就是“剛柔並濟”、“陰陽平衡”。讀這本書，讓我感覺自己仿佛在與一位經驗豐富的老師對話，他循循善誘，將他畢生的所學傾囊相授。我迫不及待地想要將書中的知識應用到實踐中，相信不久的將來，我定能感受到太極拳帶給我的身心益處。