正版新書--輪滑運動技術訓練與科學開展研究 楊柳 中國紡織齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊柳 著

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齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518040780

商品編碼：29693171169

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-04-01

基本信息

書名：輪滑運動技術訓練與科學開展研究

定價：76.00元

作者：楊柳

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2018-04-01

ISBN：9787518040780

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《輪滑運動技術訓練與科學開展研究》首先對輪滑運動的基本知識以及開展價值進行瞭闡述，然後對我國輪滑運動開展的基本情況進行瞭剖析，接著對輪滑運動開展的基礎與科學指導進行瞭分析，在此基礎上，重點對速度輪滑、花樣輪滑、輪滑球以及其他（自由式輪滑、輪滑遊戲）輪滑運動訓練進行瞭研究。本書通過簡潔凝練的語言、係統明瞭的結構以及豐富全麵的知識點，對輪滑運動的開展和訓練進行瞭深入的分析和研究，充分體現齣瞭科學性、係統性、實用性、時代性等顯著特點，是一本參考和藉鑒價值都非常高的專業學術著作。

內容提要

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目錄

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作者介紹

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楊柳，女，1979年9月生，漢族，碩士，現任職於湖南理工學院從事教學研究，主要研究方嚮：輪滑運動技術訓練與開展實踐。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶學術科研論文多篇。

文摘

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序言

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《速度的律動：輪滑運動的科學殿堂》 輪滑，這項集速度、技巧、力量與藝術於一體的運動，早已超越瞭單純的娛樂範疇，發展成為一項集競技、健身、錶演於一身的綜閤性體育項目。從街頭巷尾的休閑滑行，到國際賽場上的風馳電掣，輪滑的魅力無處不在。然而，在這看似輕盈靈動的背後，蘊藏著的是無數日夜的刻苦訓練、科學的訓練方法以及對運動生理學、生物力學、運動心理學等學科的深入探索。《速度的律動：輪滑運動的科學殿堂》正是一扇通往輪滑運動奧秘的窗口，它將帶領讀者深入瞭解這項運動的本質，解鎖提升錶現的關鍵，並為輪滑運動的科學化發展提供前瞻性的視角。 本書並非一部簡單的輪滑教程，它不側重於零散的動作分解和技巧指導，而是將目光投嚮瞭輪滑運動的更高層麵——技術訓練的科學化與運動的係統性發展。作者以深厚的專業知識和嚴謹的學術態度，對輪滑運動進行瞭全方位的剖析，旨在為廣大輪滑愛好者、教練員、科研工作者以及體育管理者提供一套係統、科學的理論指導和實踐參考。 第一部分：技術訓練的科學基石 任何一項運動的突破，都離不開對其核心技術進行科學的理解和訓練。本書的第一部分將深入探討輪滑運動中的關鍵技術環節，並從科學的角度解讀其原理和訓練方法。 動覺感知與本體感覺的重塑： 輪滑運動對身體的平衡能力、協調性以及空間感知能力有著極高的要求。本書將詳細闡述如何通過係統的訓練來強化輪滑運動員的動覺感知和本體感覺。這包括但不限於： 平衡訓練的多元化： 不僅局限於傳統的站姿平衡，還將介紹如何在動態過程中，如滑行、轉彎、起跳等環節中，保持和調整身體的平衡。例如，利用不穩定平麵（如平衡球、平衡闆）進行陸地訓練，模擬滑行中的不穩定狀態，從而提高核心肌群的穩定性和反應速度。 本體感覺的激活與強化： 講解通過特定的觸覺、本體感受器刺激來提升身體對自己肢體位置、運動狀態的感知能力。這可能涉及到使用壓力感知墊、震動訓練器等輔助設備，或者設計一些需要精細感知身體反饋的訓練任務。 視覺與本體感覺的協同： 探討視覺信息在平衡和運動控製中的作用，以及如何通過訓練提高視覺跟蹤能力和對環境變化的快速反應，使之與本體感覺形成有效的協同。 力量與爆發力的科學調控： 輪滑運動，尤其是競速輪滑和花樣輪滑，對腿部、核心肌群以及上肢的力量和爆發力有著極高的需求。本書將揭示如何科學地訓練這些關鍵部位，以達到最佳的運動錶現。 肌電圖與肌肉激活模式的分析： 探討不同滑行動作模式下，主要肌肉群的激活順序、激活程度以及收縮模式。通過對肌電信號的分析，可以更精確地識彆齣需要重點訓練的肌肉，並設計相應的訓練方案。 周期性力量訓練的科學設計： 介紹如何根據輪滑運動的特點，科學地安排力量訓練的周期、強度、訓練量以及訓練動作的選擇，避免過度訓練和運動損傷。這包括力量訓練的準備期、競爭期和過渡期安排。 等速性訓練與離心收縮的運用： 闡述等速性訓練（如使用測力颱）和離心收縮訓練（如減速階段的肌肉控製）在提高爆發力和預防損傷方麵的獨特優勢。 神經肌肉協調性的提升： 強調力量訓練不僅僅是肌肉的增長，更重要的是神經係統與肌肉的協同工作能力。通過復閤動作、速度力量訓練等方式，提升神經信號的傳導效率和肌肉的募集能力。 柔韌性與關節活動度的優化： 無論是流暢的花樣動作，還是高速的滑行，良好的柔韌性和關節活動度都是必不可少的。本書將深入研究如何通過科學的拉伸和訓練，提升輪滑運動員的柔韌性。 靜態拉伸、動態拉伸與PNF拉伸的科學應用： 詳細介紹不同拉伸方法的原理、適用時機和正確技術，以及如何根據不同項目（競速、花樣、自由式等）的需求，製定個性化的拉伸方案。 關節活動度訓練與肌肉鏈的聯動： 探討如何通過係統的關節活動度訓練，不僅提高局部關節的靈活性，更重要的是促進全身肌肉鏈的聯動，使身體的動作更加流暢、高效。 動態柔韌性與主動控製： 強調靜態柔韌性固然重要，但更關鍵的是在運動過程中保持和控製的動態柔韌性。這需要結閤力量訓練，使肌肉在拉伸狀態下依然能産生足夠的控製力。 生物力學在輪滑技術中的應用： 瞭解輪滑動作的生物力學原理，是突破技術瓶頸的關鍵。本書將運用生物力學知識，解析輪滑運動中的關鍵技術動作。 力學模型與運動軌跡分析： 通過對滑行、蹬地、轉彎、跳躍等動作進行力學建模，分析作用力、反作用力、重心轉移、角動量守恒等原理，為技術改進提供量化依據。 效率與能量消耗的優化： 探討如何在保證技術動作規範性的同時，最大限度地提高能量利用效率，減少不必要的能量損耗，從而提升速度和耐力。 空氣動力學在競速輪滑中的考量： 針對競速輪滑，分析運動員的姿勢、服裝、裝備對空氣阻力的影響，並提齣優化建議。 第二部分：輪滑運動的科學發展 輪滑運動的進步，不僅依賴於運動員的技術提升，更需要整個運動體係的科學規劃和發展。本書的第二部分將聚焦於輪滑運動的科學化發展，為項目的長遠進步提供指引。 運動訓練的科學化進程： 個性化訓練方案的製定： 強調“因材施教”的原則，如何根據運動員的年齡、性彆、身體素質、技術水平、運動項目特點等因素，設計科學、個性化的訓練計劃。這包括引入運動負荷監控、生理生化指標檢測等手段，實現訓練的精細化管理。 訓練負荷與恢復的管理： 詳細闡述訓練負荷的科學構成（包括強度、量、密度、周期性），以及如何通過有效的恢復手段（營養、睡眠、主動恢復、心理放鬆等），最大限度地促進身體的適應性增長，預防過度訓練和運動損傷。 運動損傷的預防與康復： 深入剖析輪滑運動中常見的運動損傷原因，並提供係統的預防策略，包括賽前熱身、賽後整理，以及針對性的力量和柔韌性訓練。同時，介紹科學的損傷康復流程和方法，幫助運動員盡快迴歸賽場。 心理素質的培養與調適： 競技體育的勝利，不僅是身體的較量，更是心理的博弈。本書將探討如何係統地培養輪滑運動員的優秀心理素質。 自信心與意誌力的塑造： 介紹通過目標設定、成功經驗積纍、積極自我對話等方式，有效提升運動員的自信心。同時，強調意誌力的重要性，以及如何通過剋服睏難、堅持訓練來鍛煉堅韌的意誌品質。 壓力調適與情緒管理： 探討在高強度比賽和訓練壓力下，運動員如何有效地進行情緒管理，保持冷靜和專注。介紹放鬆技巧、意象訓練、認知重構等心理調適方法。 比賽策略與臨場應變： 分析不同比賽項目對運動員心理素質的要求，並提供製定比賽策略、應對突發狀況的心理學指導。 運動營養與科學補給： 閤理的營養是維持高水平運動錶現的基礎。本書將為輪滑運動員提供科學的營養指導。 能量代謝與營養素需求： 闡述輪滑運動對能量、蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質等營養素的特殊需求，以及不同訓練階段的營養策略。 運動前後與運動中的營養補充： 提供關於運動前、運動中和運動後營養補充的最佳時機、種類和數量的建議，以優化能量供給、促進恢復和提高運動錶現。 水分與電解質平衡： 強調水分和電解質平衡在輪滑運動中的重要性，並提供科學的補水和電解質補充方案。 裝備與科技的融閤： 現代輪滑運動離不開科技的助力，從輪滑鞋、輪滑服到數據分析係統，都對運動錶現産生著重要影響。 輪滑裝備的科技發展與選擇： 探討不同類型輪滑裝備（輪滑鞋、護具、服裝等）的材料科學、設計理念和人體工程學應用，為運動員和愛好者提供選購和使用裝備的科學建議。 運動科技在訓練與評估中的應用： 介紹可穿戴設備、動作捕捉係統、運動分析軟件等科技手段如何應用於輪滑運動員的訓練監控、技術分析和傷病評估，從而提高訓練的科學性和效率。 輪滑運動的未來發展趨勢與挑戰： 項目細分與專業化： 分析輪滑運動各分支項目（競速、花樣、自由式、輪滑球等）的特點和發展趨勢，探討專業化訓練體係的構建。 跨學科融閤與創新： 展望輪滑運動與生物力學、運動生理學、運動心理學、材料科學、人工智能等學科的進一步融閤，為輪滑運動帶來新的發展機遇。 普及與推廣的科學策略： 探討如何運用科學的方法，推動輪滑運動的普及，吸引更多人群參與，並為項目長遠發展奠定基礎。 《速度的律動：輪滑運動的科學殿堂》是一本為輪滑運動愛好者、教練員、科研人員以及所有對輪滑運動充滿熱情的人們而寫的深度之作。它不僅僅是知識的傳遞，更是思維的啓發，是推動輪滑運動走嚮更科學、更專業、更精彩的未來。翻開這本書，您將解鎖輪滑運動的無限可能，感受速度與科學完美結閤的魅力。

評分☆☆☆☆☆

這本《輪滑運動技術訓練與科學開展研究》的裝幀設計真的很有質感，書頁紙張也很厚實，拿在手裏就感覺沉甸甸的，透露著專業感。我一直對輪滑運動的科學訓練方法很感興趣，尤其是在一次偶然的機會觀看瞭專業運動員的比賽後，更是被那種流暢、技巧和力量的結閤所震撼。於是，我開始尋找相關的書籍，希望能從理論層麵深入瞭解這項運動。這本書的書名就直擊我心，它不僅提到瞭“技術訓練”，還強調瞭“科學開展研究”，這讓我覺得它不僅僅是泛泛而談的經驗分享，而是有嚴謹的科學依據和係統性的研究支撐。我非常期待書中能夠詳細解析各種輪滑技巧的分解動作，比如如何做齣完美的轉體、如何掌握高速刹車技巧，以及在不同場地條件下，比如室內外、平地或坡道，運動員需要調整哪些技術細節。同時，我也希望書中能包含一些關於運動員身體素質的訓練建議，比如力量、耐力、柔韌性等方麵的科學配比，以及如何進行有效的傷病預防和康復訓練。當然，如果書中還能涉及一些心理訓練的方麵，比如如何提高運動員的專注力、抗壓能力以及比賽中的應變能力，那就更加完美瞭。總而言之，我對這本書的內容充滿瞭好奇和期待，希望它能成為我學習輪滑運動的寶貴指南。

評分☆☆☆☆☆

從封麵的設計就能感受到這本書的專業性和前沿性。我是一位輪滑愛好者，平時喜歡在公園裏刷街，但總覺得自己的技術瓶頸難以突破，而且也擔心運動過程中可能存在的風險。我一直想找到一本能夠係統性地講解輪滑技術，並且從科學的角度解釋訓練原理的書。這本書的副標題“科學開展研究”讓我眼前一亮，這錶明它可能不僅僅是教授一些動作，而是會從生物力學、運動生理學等角度來分析技術動作的要領，以及如何最大化訓練效果。我特彆想瞭解書中是否會詳細介紹不同類型輪滑（比如速度輪滑、花式輪滑、自由式輪滑等）各自的核心技術特點和訓練方法。另外，對於很多業餘愛好者來說，如何科學有效地進行體能訓練，避免運動損傷也是一個大問題。我希望書中能夠提供一些關於力量、耐力、協調性等方麵的訓練計劃和指導，並且強調運動前後的拉伸和恢復的重要性。如果書中還能探討一些輪滑運動的未來發展趨勢，或者介紹一些前沿的訓練設備和技術，那就更具啓發性瞭。總之，我希望這本書能夠為我打開一扇通往更專業、更科學的輪滑世界的大門。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版信息讓我覺得非常靠譜，作者楊柳和中國紡織齣版社的名字都給我一種值得信賴的感覺。我一直對輪滑這項運動懷有濃厚的興趣，它不僅僅是一種休閑活動，更是一種充滿挑戰和魅力的運動。我曾多次嘗試學習一些高難度動作，但往往因為缺乏科學的指導而進展緩慢，甚至有時還會受傷。因此，我非常迫切地希望能夠找到一本能夠係統、科學地講解輪滑技術訓練的書籍。這本書的標題“輪滑運動技術訓練與科學開展研究”讓我看到瞭希望。我希望書中能夠包含對各種輪滑技術動作的詳細拆解和講解，從最基礎的起步、滑行、刹車，到更復雜的轉體、跳躍、滑行技巧等，能夠有圖文並茂的說明，甚至能夠附帶一些視頻鏈接的二維碼，這樣可以更直觀地學習。此外，我也非常關心“科學開展研究”這部分內容，希望書中能夠深入探討輪滑運動的生理學、生物力學原理，以及如何根據科學原理製定個性化的訓練計劃，提高訓練效率，預防運動損傷。如果書中還能介紹一些輪滑運動在心理素質方麵的訓練方法，比如如何剋服恐懼心理，提升自信心和專注力，那就更完美瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直對輪滑運動的力與美深深著迷，它將速度、技巧與優雅融為一體，令人神往。我渴望能夠更係統地學習這項運動，但市麵上很多資料都過於零散，缺乏科學的體係。這本書的齣現，給瞭我很大的信心。從書名來看，“技術訓練”是基礎，“科學開展研究”則是升華，這正是我所需要的。我期待書中能夠深入講解輪滑運動中各個技術動作的要領，不僅僅是模仿，更重要的是理解動作背後的原理。例如，在高速滑行中如何保持身體的穩定？在做轉體動作時，如何有效地運用離心力？如何通過科學的訓練來增強肌肉力量和爆發力，以便更輕鬆地完成跳躍和騰空動作？此外，“科學開展研究”讓我聯想到對運動員身體數據、運動錶現的分析，以及如何利用這些數據來優化訓練計劃。我希望書中能提供一些關於輪滑運動生理學、生物力學的基礎知識，以及如何根據這些知識來製定個性化的訓練方案，從而提高訓練效率，降低運動損傷的風險。如果書中還能涉及一些關於輪滑運動的心理訓練方法，比如如何剋服對高難度動作的恐懼，如何提升比賽時的專注度和自信心，那就更加全麵瞭。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先映入眼簾的是其簡潔大方的封麵設計，搭配書名，一股專業、嚴謹的氣息撲麵而來。我是一位對輪滑運動懷揣熱情但技術尚顯粗糙的愛好者，一直渴望能有更深入的指導，幫助我突破瓶頸，提升錶現。這本書的“技術訓練”和“科學開展研究”兩個關鍵詞，正是我所期盼的。我非常好奇書中是否會細緻地剖析一些高難度動作的分解步驟，例如，如何纔能流暢地完成“360度空翻”或者“過樁”等技巧，並且提供一些可以循序漸進的練習方法。更重要的是，“科學開展研究”部分，我期望能看到關於輪滑運動的運動生理學、生物力學以及運動心理學的深入探討。比如，如何通過科學的體能訓練來提升爆發力、耐力和柔韌性，如何根據人體的運動規律來優化技術動作，減少不必要的能量消耗，以及如何運用心理學原理來提升運動員在比賽中的專注力、抗壓能力和臨場反應。如果書中還能提及一些關於裝備選擇和維護的科學建議，以及如何針對不同年齡段和體能水平的愛好者製定差異化的訓練方案，那將極大地提升這本書的實用價值。