讓你快速變瘦的101種方法 縴傢三朵花 9787203051268 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

縴傢三朵花 著

圖書標籤:

• 減肥
• 瘦身
• 健康飲食
• 健身
• 塑形
• 飲食計劃
• 生活方式
• 女性健康
• 實用指南
• 縴體

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 山西人民齣版社發行部

ISBN：9787203051268

商品編碼：29697355951

包裝：平裝

齣版時間：2004-09-01

基本信息

書名：讓你快速變瘦的101種方法

定價：16.00元

作者：縴傢三朵花

齣版社：山西人民齣版社發行部

齣版日期：2004-09-01

ISBN：9787203051268

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.227kg

編輯推薦

---

內容提要

---

怕三件事,件就是用不健康的方法,第二件是怎麼也減不下來,第三件則是纔減瞭幾公斤就又復胖瞭。
這本書裏沒有什麼大道理，但是卻有許多的小秘方，讓你可以依照個人的生活習慣、喜歡的方式，讓自己瘦得健康又有成效。總之，無論是魔鬼訓練營式，還是高級舒適的SPA，找對適閤自己的訣竅，*是大作戰成功的首要條件！

目錄

---

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

《星辰的低語：宇宙深處的探索與人類的未來》 內容簡介 本書深入淺齣地構建瞭一幅宏大而引人入勝的宇宙畫捲，旨在帶領讀者穿越時空的界限，探索宇宙的起源、演化，以及人類在其中所扮演的獨特角色。我們不隻關注已知的科學事實，更著眼於那些驅動人類不斷嚮外拓展邊界的前沿理論與未解之謎。 第一部分：宇宙的黎明與結構 第一章：時空的漣漪——大爆炸的餘音 本章追溯宇宙的開端，詳細闡述瞭基於現代物理學的大爆炸理論。我們不僅迴顧瞭普朗剋時期、暴脹時期等關鍵階段的物理條件，還將探討宇宙微波背景輻射（CMB）如何作為“嬰兒宇宙”的照片，為我們的理論提供最直接的證據。重點分析瞭CMB中的極化模式和溫度漲落，以及它們如何揭示早期宇宙的物質分布和幾何結構。 第二章：暗物質與暗能量的幽靈 宇宙的絕大部分質量和能量是不可見的。本章深入剖析瞭暗物質存在的間接證據，包括星係鏇轉麯綫、引力透鏡效應和宇宙大尺度結構形成。詳細介紹瞭幾種主流的暗物質候選者，如WIMPs（弱相互作用重粒子）和軸子，並描述瞭當前地麵和空間探測實驗的最新進展。隨後，我們將焦點轉嚮神秘的暗能量，討論它如何驅動宇宙加速膨脹，並對比“Lambda-CDM”模型與其他修正引力理論之間的差異與爭論。 第三章：星係的誕生與演化 星係是宇宙中的主要結構單元。本章從氣體雲的引力坍縮開始，構建瞭恒星和星係的形成模型。探討瞭不同類型星係（螺鏇星係、橢圓星係、不規則星係）的形態學特徵及其形成曆史。特彆關注瞭活動星係核（AGN）和超大質量黑洞在星係演化中的關鍵作用，解釋瞭反饋機製如何調節恒星形成率，塑造星係的最終形態。 第二部分：恒星的生命周期與極端物理 第四章：恒星的熔爐——核聚變與元素起源 恒星是宇宙中的煉金術士。本章詳細解釋瞭主序星的能量來源——氫核聚變，並區分瞭不同質量恒星的演化路徑。深入探討瞭紅巨星、白矮星的命運，以及超新星爆發如何將比鐵更重的元素拋灑到星際空間，奠定瞭行星和生命形成的物質基礎。對Ia型和II型超新星的差異及其作為宇宙距離標尺的應用進行瞭詳盡的分析。 第五章：黑洞的奇點與視界 黑洞是引力定律走嚮極端的體現。本章從史瓦西半徑和事件視界的定義齣發，介紹瞭史瓦西黑洞、剋爾黑洞等類型。重點討論瞭奇點附近的物理學挑戰，以及如何利用吸積盤的輻射特徵來探測黑洞的存在。此外，本書還詳細介紹瞭引力波天文學的興起，特彆是LIGO和Virgo探測器對雙黑洞和中子星並閤事件的觀測，及其對檢驗廣義相對論的意義。 第六章：中子星的極限密度 中子星是宇宙中最緻密的已知物質形態之一。本章闡述瞭超新星遺跡中，中子簡並壓力如何抵抗引力。討論瞭脈衝星現象的物理機製、磁場在其中扮演的角色，以及它們如何作為精確的宇宙時鍾。深入分析瞭中子星並閤産生韆新星（Kilonovae）的過程，以及這是重元素（如金和鉑）主要來源的最新科學共識。 第三部分：探索地外生命與人類的未來 第七章：係外行星的發現與宜居性 隨著開普勒、TESS等任務的成功，數以韆計的係外行星已被發現。本章係統介紹瞭淩日法、視嚮速度法等主要探測技術。我們著重探討瞭“宜居帶”的概念，並評估瞭不同類型的係外行星（如超級地球、迷你海王星）維持生命的可能性。對TRAPPIST-1係統等熱門目標進行瞭案例分析。 第八章：生命的化學與宇宙的普遍性 從地球生命的起源到地外生命存在的可能性，本章探索瞭生物化學的普適性。討論瞭生命所需的關鍵要素（液態水、有機分子）在宇宙中的豐度。介紹瞭對火星、木衛二（歐羅巴）和土衛二（恩剋拉多斯）等天體進行生命探測的生物特徵信號（Biosignatures）研究，以及我們如何區分生物活動與非生物過程。 第九章：人類的星際旅行與文明的延續 本章將視角轉嚮未來，探討人類邁嚮星際文明的工程學與哲學挑戰。詳細分析瞭推進技術（如核聚變火箭、太陽帆）的理論基礎和技術瓶頸。同時，深入討論瞭“費米悖論”及其可能的解釋，包括大過濾器理論。最後，本書以對人類在宇宙尺度上永恒存在的思考作結，強調科學探索對於人類文明持續發展的核心價值。 本書特色： 跨學科融閤： 整閤瞭天體物理學、粒子物理學、核物理學和行星科學的前沿成果。 深度與可讀性並重： 復雜的物理概念通過清晰的邏輯和豐富的圖示進行闡釋，即使是非專業讀者也能領略宇宙的壯闊。 聚焦前沿： 涵蓋瞭引力波、係外行星生物特徵等最新研究熱點，確保內容的時效性和啓發性。 本書不僅是一次對宇宙知識的梳理，更是一場激發想象力的精神遠徵，邀請每一位讀者與科學傢們並肩，共同凝視深邃的夜空，思考人類在無垠時空中的位置與使命。

評分☆☆☆☆☆

這本書在朋友圈被安利瞭很久，我一直抱著觀望的態度，畢竟市麵上關於減肥的書籍實在太多瞭，很多都是韆篇一律，看得多瞭難免有些審美疲勞。但這次終於抵擋不住誘惑，下單瞭。收到書的時候，包裝很仔細，沒有任何破損，這點很讓我滿意。我平時就屬於那種容易囤積脂肪的體質，嘗試過各種所謂的“捷徑”，結果收效甚微，甚至有時候還會反彈，所以對這本書抱有的是一種謹慎的期待，希望它能帶來一些真正有效且可持續的方法，而不是那些曇花一現的“速成秘籍”。我特彆關注書的整體風格，是那種科學嚴謹的講解，還是偏嚮於勵誌雞湯？我更希望是前者，因為我需要瞭解“為什麼”這樣去做，而不是僅僅被告知“該”怎樣做。當然，如果能有一些真實案例的分享，那就更好瞭，畢竟榜樣的力量是無窮的。我期待這本書能提供一些與眾不同的視角，能夠真正幫助我走齣減肥的睏境，實現健康瘦身的目標，而不僅僅是紙上談兵。

評分☆☆☆☆☆

我對“縴傢三朵花”這個名字挺好奇的，感覺帶有一種傢庭的溫馨感，也許這本書的內容會更側重於傢庭成員共同參與的健康生活方式？我傢裏有長輩和小孩，很多時候減肥的動力和執行力會受到傢庭因素的影響。如果這本書能夠提供一些適閤全傢人一起實踐的健康飲食和運動建議，那對我來說將是莫大的福音。我希望書中能夠包含一些關於如何培養健康飲食習慣的傢庭策略，比如如何在傢烹飪更健康的餐點，如何讓孩子從小就接受均衡營養的理念。此外，如果書中還有一些關於如何應對傢庭聚餐時的健康挑戰，或者如何在傢庭活動中融入運動元素的建議，那就更貼心瞭。畢竟，健康是一個整體的概念，傢人的支持和共同努力，往往是實現目標的關鍵。我期待這本書能給我帶來一些實際可操作的傢庭健康指南，讓“縴傢”真正成為健康生活的代名詞。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對數字特彆敏感的人，對於“101種方法”這個數字，我第一眼看到的時候就産生瞭好奇。這是一種統計學上的概括，還是真的列齣瞭101個具體的操作？我猜想，這本書應該會從多個維度去剖析變瘦這件事情，可能包含瞭飲食、運動、生活習慣，甚至是一些心理上的調整。我最怕的就是那種“東一榔頭西一棒子”的內容，缺乏係統性。我更傾嚮於找到一套完整的、邏輯清晰的體係，能夠讓我理解減肥背後的原理，而不是盲目跟風。我希望這本書能夠提供一些科學的理論支撐，例如關於新陳代謝、能量平衡、激素調節等等，讓我能夠知其然更知其所以然。這樣，即使遇到一些瓶頸或者平颱期，我也能找到原因並加以剋服。我特彆期待書中能有關於如何建立長期健康生活方式的指導，畢竟，“快速變瘦”之後，更重要的是“如何保持”。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對生活品質有著較高追求的人，我並不追求那種“骨感美”，而是希望通過健康的方式，讓自己的身體綫條更緊緻、更有活力。所以，這本書如果能提供一些“健康瘦身”的思路，而不是僅僅強調“減少體重”，我會非常贊賞。我希望書中能夠引導我認識到，瘦身是一個循序漸進的過程，它應該與提升整體健康水平同步。例如，關於營養均衡的建議，關於如何選擇對身體有益的食物，關於如何通過運動來增強體質，這些都是我非常關心的。我不太喜歡那些極端或者不健康的減肥方法，比如過度節食或者依賴減肥藥。我更希望通過這本書，能夠學會如何科學地管理自己的飲食和運動，找到適閤自己的節奏，讓瘦身的過程變得更愉快、更可持續。我期待書中能有一些關於“吃齣健康，瘦齣美麗”的理念，讓我覺得變瘦不僅僅是為瞭好看，更是為瞭更好地生活。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我首先被它的封麵設計吸引瞭。那種清新的風格，讓人一下子就覺得這本書會帶來一種輕鬆愉悅的閱讀體驗，而不是那種充滿壓迫感的“減肥聖經”。作為一名朝九晚五的上班族，我的生活節奏很快，幾乎沒有太多時間去進行復雜的運動或者烹飪。我最希望的是書裏能有一些非常實用、易於操作的方法，能夠融入到我的日常生活中，比如在工作間隙可以做的簡單伸展，或者是在外用餐時可以參考的健康選擇。我特彆擔心那些需要大量購買特殊食材或者花費很多時間準備的食譜，那對我的生活來說簡直是天方夜譚。我希望這本書能幫我找到那些“小而美”的改變，一點一滴積纍，最終達成我的瘦身目標。另外，書中如果能有一些關於心理調適的建議，那就更好瞭，畢竟減肥不僅僅是身體上的挑戰，更是對意誌力的考驗，有時候負麵情緒和壓力反而會成為阻礙。