让你快速变瘦的101种方法 纤家三朵花 9787203051268 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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纤家三朵花 著

图书标签:

• 减肥
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• 生活方式
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• 实用指南
• 纤体

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 山西人民出版社发行部

ISBN：9787203051268

商品编码：29697355951

包装：平装

出版时间：2004-09-01

基本信息

书名：让你快速变瘦的101种方法

定价：16.00元

作者：纤家三朵花

出版社：山西人民出版社发行部

出版日期：2004-09-01

ISBN：9787203051268

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.227kg

编辑推荐

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内容提要

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怕三件事,件就是用不健康的方法,第二件是怎么也减不下来,第三件则是才减了几公斤就又复胖了。
这本书里没有什么大道理，但是却有许多的小秘方，让你可以依照个人的生活习惯、喜欢的方式，让自己瘦得健康又有成效。总之，无论是魔鬼训练营式，还是高级舒适的SPA，找对适合自己的诀窍，*是大作战成功的首要条件！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《星辰的低语：宇宙深处的探索与人类的未来》 内容简介 本书深入浅出地构建了一幅宏大而引人入胜的宇宙画卷，旨在带领读者穿越时空的界限，探索宇宙的起源、演化，以及人类在其中所扮演的独特角色。我们不只关注已知的科学事实，更着眼于那些驱动人类不断向外拓展边界的前沿理论与未解之谜。 第一部分：宇宙的黎明与结构 第一章：时空的涟漪——大爆炸的余音 本章追溯宇宙的开端，详细阐述了基于现代物理学的大爆炸理论。我们不仅回顾了普朗克时期、暴胀时期等关键阶段的物理条件，还将探讨宇宙微波背景辐射（CMB）如何作为“婴儿宇宙”的照片，为我们的理论提供最直接的证据。重点分析了CMB中的极化模式和温度涨落，以及它们如何揭示早期宇宙的物质分布和几何结构。 第二章：暗物质与暗能量的幽灵 宇宙的绝大部分质量和能量是不可见的。本章深入剖析了暗物质存在的间接证据，包括星系旋转曲线、引力透镜效应和宇宙大尺度结构形成。详细介绍了几种主流的暗物质候选者，如WIMPs（弱相互作用重粒子）和轴子，并描述了当前地面和空间探测实验的最新进展。随后，我们将焦点转向神秘的暗能量，讨论它如何驱动宇宙加速膨胀，并对比“Lambda-CDM”模型与其他修正引力理论之间的差异与争论。 第三章：星系的诞生与演化 星系是宇宙中的主要结构单元。本章从气体云的引力坍缩开始，构建了恒星和星系的形成模型。探讨了不同类型星系（螺旋星系、椭圆星系、不规则星系）的形态学特征及其形成历史。特别关注了活动星系核（AGN）和超大质量黑洞在星系演化中的关键作用，解释了反馈机制如何调节恒星形成率，塑造星系的最终形态。 第二部分：恒星的生命周期与极端物理 第四章：恒星的熔炉——核聚变与元素起源 恒星是宇宙中的炼金术士。本章详细解释了主序星的能量来源——氢核聚变，并区分了不同质量恒星的演化路径。深入探讨了红巨星、白矮星的命运，以及超新星爆发如何将比铁更重的元素抛洒到星际空间，奠定了行星和生命形成的物质基础。对Ia型和II型超新星的差异及其作为宇宙距离标尺的应用进行了详尽的分析。 第五章：黑洞的奇点与视界 黑洞是引力定律走向极端的体现。本章从史瓦西半径和事件视界的定义出发，介绍了史瓦西黑洞、克尔黑洞等类型。重点讨论了奇点附近的物理学挑战，以及如何利用吸积盘的辐射特征来探测黑洞的存在。此外，本书还详细介绍了引力波天文学的兴起，特别是LIGO和Virgo探测器对双黑洞和中子星并合事件的观测，及其对检验广义相对论的意义。 第六章：中子星的极限密度 中子星是宇宙中最致密的已知物质形态之一。本章阐述了超新星遗迹中，中子简并压力如何抵抗引力。讨论了脉冲星现象的物理机制、磁场在其中扮演的角色，以及它们如何作为精确的宇宙时钟。深入分析了中子星并合产生千新星（Kilonovae）的过程，以及这是重元素（如金和铂）主要来源的最新科学共识。 第三部分：探索地外生命与人类的未来 第七章：系外行星的发现与宜居性 随着开普勒、TESS等任务的成功，数以千计的系外行星已被发现。本章系统介绍了凌日法、视向速度法等主要探测技术。我们着重探讨了“宜居带”的概念，并评估了不同类型的系外行星（如超级地球、迷你海王星）维持生命的可能性。对TRAPPIST-1系统等热门目标进行了案例分析。 第八章：生命的化学与宇宙的普遍性 从地球生命的起源到地外生命存在的可能性，本章探索了生物化学的普适性。讨论了生命所需的关键要素（液态水、有机分子）在宇宙中的丰度。介绍了对火星、木卫二（欧罗巴）和土卫二（恩克拉多斯）等天体进行生命探测的生物特征信号（Biosignatures）研究，以及我们如何区分生物活动与非生物过程。 第九章：人类的星际旅行与文明的延续 本章将视角转向未来，探讨人类迈向星际文明的工程学与哲学挑战。详细分析了推进技术（如核聚变火箭、太阳帆）的理论基础和技术瓶颈。同时，深入讨论了“费米悖论”及其可能的解释，包括大过滤器理论。最后，本书以对人类在宇宙尺度上永恒存在的思考作结，强调科学探索对于人类文明持续发展的核心价值。 本书特色： 跨学科融合： 整合了天体物理学、粒子物理学、核物理学和行星科学的前沿成果。 深度与可读性并重： 复杂的物理概念通过清晰的逻辑和丰富的图示进行阐释，即使是非专业读者也能领略宇宙的壮阔。 聚焦前沿： 涵盖了引力波、系外行星生物特征等最新研究热点，确保内容的时效性和启发性。 本书不仅是一次对宇宙知识的梳理，更是一场激发想象力的精神远征，邀请每一位读者与科学家们并肩，共同凝视深邃的夜空，思考人类在无垠时空中的位置与使命。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对生活品质有着较高追求的人，我并不追求那种“骨感美”，而是希望通过健康的方式，让自己的身体线条更紧致、更有活力。所以，这本书如果能提供一些“健康瘦身”的思路，而不是仅仅强调“减少体重”，我会非常赞赏。我希望书中能够引导我认识到，瘦身是一个循序渐进的过程，它应该与提升整体健康水平同步。例如，关于营养均衡的建议，关于如何选择对身体有益的食物，关于如何通过运动来增强体质，这些都是我非常关心的。我不太喜欢那些极端或者不健康的减肥方法，比如过度节食或者依赖减肥药。我更希望通过这本书，能够学会如何科学地管理自己的饮食和运动，找到适合自己的节奏，让瘦身的过程变得更愉快、更可持续。我期待书中能有一些关于“吃出健康，瘦出美丽”的理念，让我觉得变瘦不仅仅是为了好看，更是为了更好地生活。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我首先被它的封面设计吸引了。那种清新的风格，让人一下子就觉得这本书会带来一种轻松愉悦的阅读体验，而不是那种充满压迫感的“减肥圣经”。作为一名朝九晚五的上班族，我的生活节奏很快，几乎没有太多时间去进行复杂的运动或者烹饪。我最希望的是书里能有一些非常实用、易于操作的方法，能够融入到我的日常生活中，比如在工作间隙可以做的简单伸展，或者是在外用餐时可以参考的健康选择。我特别担心那些需要大量购买特殊食材或者花费很多时间准备的食谱，那对我的生活来说简直是天方夜谭。我希望这本书能帮我找到那些“小而美”的改变，一点一滴积累，最终达成我的瘦身目标。另外，书中如果能有一些关于心理调适的建议，那就更好了，毕竟减肥不仅仅是身体上的挑战，更是对意志力的考验，有时候负面情绪和压力反而会成为阻碍。

评分☆☆☆☆☆

我对“纤家三朵花”这个名字挺好奇的，感觉带有一种家庭的温馨感，也许这本书的内容会更侧重于家庭成员共同参与的健康生活方式？我家里有长辈和小孩，很多时候减肥的动力和执行力会受到家庭因素的影响。如果这本书能够提供一些适合全家人一起实践的健康饮食和运动建议，那对我来说将是莫大的福音。我希望书中能够包含一些关于如何培养健康饮食习惯的家庭策略，比如如何在家烹饪更健康的餐点，如何让孩子从小就接受均衡营养的理念。此外，如果书中还有一些关于如何应对家庭聚餐时的健康挑战，或者如何在家庭活动中融入运动元素的建议，那就更贴心了。毕竟，健康是一个整体的概念，家人的支持和共同努力，往往是实现目标的关键。我期待这本书能给我带来一些实际可操作的家庭健康指南，让“纤家”真正成为健康生活的代名词。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对数字特别敏感的人，对于“101种方法”这个数字，我第一眼看到的时候就产生了好奇。这是一种统计学上的概括，还是真的列出了101个具体的操作？我猜想，这本书应该会从多个维度去剖析变瘦这件事情，可能包含了饮食、运动、生活习惯，甚至是一些心理上的调整。我最怕的就是那种“东一榔头西一棒子”的内容，缺乏系统性。我更倾向于找到一套完整的、逻辑清晰的体系，能够让我理解减肥背后的原理，而不是盲目跟风。我希望这本书能够提供一些科学的理论支撑，例如关于新陈代谢、能量平衡、激素调节等等，让我能够知其然更知其所以然。这样，即使遇到一些瓶颈或者平台期，我也能找到原因并加以克服。我特别期待书中能有关于如何建立长期健康生活方式的指导，毕竟，“快速变瘦”之后，更重要的是“如何保持”。

评分☆☆☆☆☆

这本书在朋友圈被安利了很久，我一直抱着观望的态度，毕竟市面上关于减肥的书籍实在太多了，很多都是千篇一律，看得多了难免有些审美疲劳。但这次终于抵挡不住诱惑，下单了。收到书的时候，包装很仔细，没有任何破损，这点很让我满意。我平时就属于那种容易囤积脂肪的体质，尝试过各种所谓的“捷径”，结果收效甚微，甚至有时候还会反弹，所以对这本书抱有的是一种谨慎的期待，希望它能带来一些真正有效且可持续的方法，而不是那些昙花一现的“速成秘籍”。我特别关注书的整体风格，是那种科学严谨的讲解，还是偏向于励志鸡汤？我更希望是前者，因为我需要了解“为什么”这样去做，而不是仅仅被告知“该”怎样做。当然，如果能有一些真实案例的分享，那就更好了，毕竟榜样的力量是无穷的。我期待这本书能提供一些与众不同的视角，能够真正帮助我走出减肥的困境，实现健康瘦身的目标，而不仅仅是纸上谈兵。