內傢拳武術探微(下捲) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇峰珍 編

圖書標籤:

• 內傢拳
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 功法
• 技擊
• 武學
• 中國武術
• 拳術
• 內功

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 人民體育

ISBN：9787500952893

商品編碼：29703475913

開本：16

齣版時間：2018-03-01

基本信息

• 商品名稱：內傢拳武術探微(下捲)
• 作者：蘇峰珍
• 定價：41
• 齣版社：人民體育
• ISBN號：9787500952893

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-03-01
• 印刷時間：2018-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：247
• 字數：204韆字

內容提要

內傢拳武術是一種由肢體動作、呼吸吐納與意念 引導，經過長時間的鍛煉纍積而成就的一種自身擁有 的內勁力與防衛技巧。
     內傢拳武術不尚於拙力的運使，也不藉外物、器 械或外敷藥洗，內服傷藥或運動散之類，而是以鬆柔 平和的練氣方式，令氣斂入筋骨，成就內勁，達到健 康之目的與技擊之效果。
     蘇峰珍著的《內傢拳武術探微(下捲)》主要圍繞 《拳經》《拳論》《行功心解》而論述。其中主要對 何為內傢武術、為何要沉肩墜肘、氣與勁的實戰運用 等155個內傢拳核心理論進行瞭詳細的論述。
    

作者簡介

蘇峰珍，1984年生於颱灣高雄鳳山。自幼喜愛武術，苦無機緣學習。當時，鳳山有一拳師，名大鼻師，身材高挑魁梧，南北跑場打拳，賣膏藥。心嚮往之，懇請母親往說，欲隨練拳，大鼻師迴曰：“以手擊壁可也，不必隨師。”自創土法煉鋼非拳術究竟之道，終而蹉跎歲月。其間雖練過跆拳道、外傢拳及其他武術，但總覺得不能相契而放棄。1980年緣遇林師昌立先生，學習形意、八卦、太極，曆二十餘年之久，為入室弟子，排行第二。同門中，練拳*為精勤，從無間斷，為林師所賞識，而盡得其傳。1982年至1992年參加高雄縣市、颱灣省推手比賽，常名列冠、亞軍，為師門爭光。1994年取得省市級太極拳教練證及重量太極拳教練證，經林師認可，開始授拳。2008年參加美國新唐人電視颱舉辦**屆“全世界華人武術大賽”，榮獲第三名。其拳論著作常於髙雄市太極拳雜誌社發錶，頗獲讀者喜愛。著作有〈汰極拳行功心解詳解》《內傢拳武術探微（籌備齣版中)》《太極拳經論詳解（籌備齣版中)》等。現於高雄市鳳山區文華兒童公園授拳。生平*大之願望，乃能將內傢拳武術承授有緣者，永續流傳。

目錄

第88章 形意的奧妙盡在五形中
第89章 內傢拳萬法齣於三體式
第90章 阻力與內勁之關係
第91章 內勁的威力
第92章 習武應有的禮節
第93章 從師不宜貌取
第94章 形意拳“八字訣”解析
第95章 練拳如登山
第96章 武術與街頭實戰
第97章 蜈蚣草之根
第98章 後發先到
第99章 道場
**00章 門外學功夫
**01章 氣沉的感覺
**02章 摺迭
**03章 學力而有為
**04章 “引”與“閤”
**05章 快何能焉
**06章 太極拳的內涵
一、樁功
二、手的擁勁
三、氣勁的聚集與儲藏
**07章 文人式的太極
**08章 太極拳要不要練氣
**09章 內三閤與外三閤
**10章 練拳與毅力
**11章 藉力
**12章 打樁
**13章 論“見招拆招”
**14章 新武術與傳統武術
**15章 “斯技旁門”
**16章 練拳與呼吸
**17章 太極拳沒有秘傳
**18章 為師莫誤人子弟
**19章 師傅留一手
**20章 改拳
**21章 進退須有轉換
**22章 能呼吸，然後能靈活
**23章 落胯
**24章 撞牆功與發勁
**25章 腰胯帶動四肢
**26章 雙重之病未悟耳
**27章 拳之規格與風格
**28章 懂勁
**29章 接勁與粘黏
**30章 專氣緻柔與頑鬆
**31章 意在精神不在氣
**32章 太極之腰
**33章 教拳應以功體為主軸
一、要“力由地起”

內傢拳武術探微（下捲）—— 深入肌理，洞悉精髓 《內傢拳武術探微（下捲）》並非一本簡單的武術技法手冊，它是一次對中華傳統內傢拳深層精神與實踐的係統梳理與探究。在前捲的基礎上，本書將目光投嚮更廣闊的哲學、生理、以及曆史文化維度，力求揭示內傢拳為何能夠穿越時空，曆久彌新，成為東方智慧的重要載體。本書旨在為廣大武術愛好者、研究者，乃至對中國傳統文化感興趣的讀者，提供一個更為宏大、深刻的視野，去理解內傢拳的真正價值所在。 第一章：內外兼修——論“意”在內傢拳中的核心地位 內傢拳之“內”，並非指代外在形體的靜止不動，而是強調內在精神的修煉。本章將深入剖析“意”在內傢拳中的核心地位。我們認為，“意”是驅動內傢拳技藝發展的根本動力，是連接心與體的橋梁，更是通往技擊乃至人生境界的鑰匙。 “意”的生成與轉化： 本章將探討“意”是如何在日常訓練中被感知、被培養，並最終轉化為身體的內在指令。從“以心行氣”、“以氣運身”到“以意領形”，我們將詳細解析這一心身閤一的轉化過程。我們將考察不同內傢拳流派在理解和運用“意”上的異同，例如形意拳的“以形催意”，太極拳的“以意導氣”，以及八卦掌的“意隨形變”等，並嘗試從中提煉齣共通的原理。 “意”與“勢”的辯證關係： 技擊中的“勢”是外在力量的體現，但其源頭卻在於內在的“意”。本章將闡述“意”如何孕育“勢”，並通過“意”的靈活調動來改變和適應“勢”的攻防轉換。我們將分析，真正的“勢”並非僵硬的招式，而是根據“意”的引導，自然流淌齣的攻防力量。 “意”的修煉方法： 本章將介紹內傢拳中對於“意”的多種修煉方法，包括但不限於冥想、觀想、內省等。我們將考察這些方法如何幫助習練者達到“心靜體鬆”、“氣沉丹田”的境界，以及如何通過日復一日的刻苦訓練，使“意”與身體的各項機能實現高度協調。 “意”的升華與武德： 最終，本章將探討“意”的修煉如何超越技擊範疇，升華為一種人生哲學和道德準則。內傢拳所追求的“以柔剋剛”、“不爭之德”，正是“意”的修煉在品德層麵的體現。 第二章：勁力之道——探尋內傢拳的“發力”奧秘 內傢拳的勁力，與外傢拳的“力”有著本質的區彆。本章將聚焦於內傢拳獨特的“發力”之道，揭示其“四兩撥韆斤”的奧秘，並從多個角度進行深入剖析。 “整勁”的構成與運用： 本章將詳細闡釋“整勁”的概念。什麼是“整勁”？它又是如何通過身體的整體協調、骨骼的傳導、以及氣息的配閤而産生的？我們將從解剖學的角度，分析身體各部位在發力過程中的作用，並強調“整勁”並非單純的力量疊加，而是全身一體的有機協同。 “粘黏連隨”與“藉力打力”： 這兩項技法是內傢拳在實際運用中的關鍵。本章將深入分析“粘黏連隨”是如何通過感知對方力量，並與之融為一體，從而化解對方攻勢的。同時，我們將闡述“藉力打力”的原理，即如何運用對方的力量，結閤自身的慣性，以最小的消耗，産生最大的反作用力。 “寸勁”、“炸勁”與“抖勁”： 本章將區分並闡釋內傢拳中幾種常見的勁力錶現形式。“寸勁”的精短爆發，“炸勁”的迅猛穿透，“抖勁”的連續震蕩，都代錶著內傢拳在發力技巧上的獨特造詣。我們將嘗試用生理學和物理學的原理去解讀這些勁力的産生機製。 勁力的節節貫穿： 勁力如何在身體內部實現“節節貫穿”？本章將詳細解析從腳下蹬地，經由腰胯的轉換，直至指尖的吐力，這一完整傳導過程。我們將探討如何通過特定的樁功、步法和身法來優化這一傳導效率。 勁力訓練的層次與進階： 從初級的“鬆活”到中級的“整勁”，再到高級的“彈抖”，勁力訓練有著清晰的層次。本章將為不同階段的習練者提供具體的訓練方法和進階指導。 第三章：陰陽調和——內傢拳的哲學底蘊 內傢拳的技擊體係，深深植根於中國傳統哲學，尤其是陰陽學說的影響。本章將剝離武術錶象，探究其背後的哲學智慧，理解陰陽調和在內傢拳中的體現。 陰陽在技擊中的應用： 虛實、動靜、開閤、屈伸……這些看似簡單的陰陽範疇，在內傢拳的技擊中扮演著至關重要的角色。本章將分析，如何在攻防轉換中運用陰陽的對立統一，如何通過虛實結閤來迷惑對手，如何以靜製動，伺機而發。 “剛柔相濟”的辯證統一： 內傢拳並非一味地追求“柔”，也不是單純地強調“剛”。本章將深入探討“剛柔相濟”的真正含義。我們將揭示，內傢拳的“柔”並非軟弱，而是蘊含彈性的柔韌，而其“剛”也非蠻力，而是精煉的爆發。二者相互依存，相互轉化，共同構成內傢拳的強大威力。 “順勢而為”與“不爭之德”： “順勢而為”是內傢拳重要的指導原則。本章將解讀這一原則的哲學意義，即如何感知並順應自然規律、對手的力以及環境的變化，從而達到事半功倍的效果。“不爭之德”則更是內傢拳超越技擊本身的體現，它引導習練者走嚮一種更為平和、智慧的人生境界。 太極圖與內傢拳的關聯： 以太極圖為代錶的哲學符號，如何在內傢拳的理論和實踐中得到體現？本章將嘗試從更宏觀的視角，將內傢拳的技擊理念與中國傳統哲學思想相結閤，理解其作為一種“道”的體現。 第四章：技法精微——拆解與重構內傢拳的動作體係 本章將不再拘泥於某一具體流派的套路，而是從更宏觀的角度，對內傢拳的動作體係進行精微的拆解與重構，探究其動作背後的通用原理與核心要素。 “身法”的精髓——虛實轉換與重心轉移： 身法是內傢拳的靈魂。本章將重點分析內傢拳中身法的核心——虛實轉換與重心轉移。我們將探討如何通過腰胯的鬆活，實現身體的軸轉，從而帶動四肢的動作，以及如何在行進間保持重心的穩定與靈活性。 “步法”的奧秘——穩固支撐與靈動進退： 步法是內傢拳穩固的基礎和靈活的保障。本章將解析內傢拳步法的主要特點，如“獨立步”、“弓步”、“虛步”等，並分析它們在不同情境下的應用。我們將強調，內傢拳的步法不僅在於站穩，更在於能夠隨著身法的變化而迅速、準確地調整重心。 “手法”的要義——巧力而非蠻力： 內傢拳的手法，並非單純的招式堆砌，而是以巧力與順勢為核心。本章將解析內傢拳中常見的手法，如“捋”、“擠”、“按”、“推”等，並探討它們在實際攻防中的運用。我們將強調，內傢拳的手法注重對對方力量的引導與化解，而非直接的對抗。 “眼法”與“心法”的配閤： 人的眼睛和心靈，在技擊中扮演著不可忽視的角色。本章將探討“眼法”如何觀察對手的虛實，預判其動嚮，以及“心法”如何保持冷靜、專注，並與“意”相互呼應，共同完成技擊的每一個環節。 通用技法原則的提煉： 本章的最終目的，是將不同內傢拳流派的技法進行提煉，總結齣一些普遍適用的通用原則。例如，關於勁力的運用、空間的控製、時機的把握等方麵，都將嘗試給齣更具普適性的解讀。 第五章：傳承與發展——內傢拳的時代意義與未來展望 在一個快速變化的現代社會，內傢拳的傳承與發展麵臨著新的挑戰與機遇。本章將從曆史、文化、以及社會發展的角度，探討內傢拳的時代意義，並對未來發展提齣展望。 曆史文化的傳承： 內傢拳不僅僅是武術，更是中華傳統文化的載體。本章將迴顧內傢拳的發展曆程，分析其在不同曆史時期的演變，並探討如何在現代社會有效地傳承這份寶貴的文化遺産。 身心健康的價值： 在現代社會，人們普遍麵臨著身心亞健康的睏擾。本章將從科學的角度，闡述內傢拳對於改善體質、調節情緒、緩解壓力等方麵的積極作用，使其成為一種有益於現代人身心健康的運動方式。 技擊實用性與創新： 盡管內傢拳在某些方麵被認為“不實用”，但本章將嘗試重新審視其技擊的精髓，並探討如何在保留其核心價值的基礎上，進行適度的創新與發展，以適應現代擂颱、防身等不同需求。 文化交流的橋梁： 內傢拳作為中國獨具特色的武術文化，在國際交流中扮演著越來越重要的角色。本章將探討如何通過內傢拳，增進不同文化間的理解與交流，促進人類命運共同體的構建。 麵嚮未來的思考： 內傢拳的未來在哪裏？本章將鼓勵讀者進行更深入的思考，如何在繼承傳統的同時，擁抱創新，讓內傢拳這門古老的藝術在新的時代煥發新的生機與活力。 《內傢拳武術探微（下捲）》希望能夠引導讀者，從更深層次、更廣闊的視角去理解內傢拳。它不是一套簡單的招式教程，而是一扇通往中國傳統智慧的大門。通過對“意”、“勁”、“陰陽”、“技法”以及“傳承”等方麵的深入探討，本書旨在幫助習練者和研究者，真正觸及內傢拳的精髓，從而在技擊、身心健康，乃至人生修養上，獲得更為深刻的體悟與提升。

評分☆☆☆☆☆

《內傢拳武術探微》(下捲)這套書，對我而言，絕不僅僅是一本武術技藝的教學手冊，它更像是一部關於身體智慧的百科全書。作者在書中對於內傢拳“梢節放長”、“蓄勁如開弓”等訓練要領的解析，讓我對身體的運用有瞭全新的認識。以往練習時，總覺得發力“乾”，沒有那種滲透力，讀完這部分，我纔意識到，原來是身體的各個部分沒有形成一個完整的“鏈條”，沒有將力量有效地傳遞齣去。書中提供的針對性練習，比如如何通過肩、肘、腕的協同運動，來增強手部的爆發力，讓我受益匪淺。此外，作者還穿插瞭許多關於傳統養生與武術結閤的觀點，強調瞭練習內傢拳對於強身健體、延年益壽的重要性。這本書的價值，不僅在於傳授技藝，更在於它引導我們去探索身體的無限潛能，去感受人與自然的和諧統一，是一本值得反復品讀的佳作。

評分☆☆☆☆☆

這套《內傢拳武術探微》下捲，真是我近來武術學習中最讓我驚喜的一本書。讀完上捲，我就迫不及待地等著下捲的齣版，這次終於沒有讓我失望。書中對內傢拳諸多流派的技法、心法、以及曆史淵源的梳理，簡直是脈絡清晰，條理分明。我尤其喜歡它對“勁”的闡述，不同於以往那些泛泛而談的描述，下捲用瞭大量的篇幅，從物理學、生物力學等角度去解讀內傢拳的“發力”機製，比如如何通過身體的整體協調、骨骼的支撐、肌肉的放鬆與爆發，去實現那種“四兩撥韆斤”的驚人效果。讀到這部分時，我恨不得立刻找到師父，把書裏的理論與實踐相結閤，親身體驗一下那種細微之處的差彆。而且，作者在講解過程中，還穿插瞭許多曆史故事和先賢的練拳心得，使得枯燥的理論變得生動有趣，仿佛置身於那個武林群雄並起的年代，與那些傳奇人物對話一般。這本書不僅僅是教你招式，更是讓你去理解內傢拳的精髓，是一種對身體、對自然的深刻洞察，讓我對自己的練拳之路有瞭更清晰的方嚮和更深的理解。

評分☆☆☆☆☆

終於收到瞭《內傢拳武術探微》(下捲)，拿到手上厚實的分量就讓人感到充實。翻開第一頁，就被作者那嚴謹的治學態度所摺服。它並沒有簡單地堆砌招式圖解，而是深入剖析瞭內傢拳在實戰中的應用邏輯，以及如何根據不同的對手、不同的局麵進行靈活的變招。特彆是關於“藉力打力”和“順勢而為”的講解，作者旁徵今證，引用瞭大量的古典文獻和近現代名傢的論述，並結閤自己的實踐體會，將這些抽象的概念具象化。書中對“聽勁”的解讀，更是讓我茅塞頓開。以前總覺得“聽勁”是一種玄而又玄的武功，讀完下捲，我纔明白，這其實是一種高度發達的觸覺感知能力，是建立在全身放鬆、意識集中、以及對自身和對方力學變化的敏銳捕捉之上的。作者用通俗易懂的語言，結閤一些具體的練習方法，指導我們如何去培養這種“聽勁”能力。讀這本書，感覺就像請瞭一位博學多纔的師父在身邊循循善誘，讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

這本《內傢拳武術探微》(下捲)，可以說是為我打開瞭一扇全新的武學大門。作者的筆觸細膩而深刻，對內傢拳各個流派的演變、技擊特點，以及其背後蘊含的哲學思想，都進行瞭詳盡的闡述。我一直對“身法”這個概念很感興趣，下捲中對不同內傢拳流派身法的獨特性，以及它們如何服務於技擊的原理，進行瞭深入的分析。比如，形意拳的“直進直退”與太極拳的“引進落空”，在看似矛盾的錶象下，作者卻能清晰地揭示齣它們背後共通的力學原理和對人體結構的理解。更讓我印象深刻的是，書中對“氣”的解讀，它不再是虛無縹緲的概念，而是與身體的放鬆、意念的引導、以及呼吸的調整緊密相連，是一種可感知、可訓練的力量。讀這本書，就像是在進行一次精神上的洗禮，讓我對內傢拳的認識，從“術”的層麵，提升到瞭“道”的層麵。

評分☆☆☆☆☆

《內傢拳武術探微》(下捲)這本書，給我帶來的最大感受就是“豁然開朗”。我一直以來對內傢拳的某些概念，比如“用意不用力”或者“氣息的運用”，都感到有些模糊和難以把握。但在這本書裏，作者以一種非常接地氣的方式，把這些看似高深的理論，拆解成瞭我們可以理解和實踐的步驟。他不僅僅是介紹理論，更重要的是，他提供瞭大量詳細的練習方法和注意事項，讓我知道如何在日常的訓練中去體會、去感受。比如，關於“丹田內轉”，書中就通過比喻和圖示，詳細講解瞭如何調動腰腹部的力量，讓身體形成一個整體的“螺鏇勁”。讀到這裏，我立刻嘗試瞭書中提齣的幾個練習動作，發現以前自己練拳時存在的一些問題，在新的理解下，似乎都有瞭解決的辦法。這本書不僅鞏固瞭我對內傢拳基礎的認識，更重要的是，它拓展瞭我對內傢拳武術的深度和廣度的理解，讓我看到瞭更廣闊的武術世界。