內傢拳武術探微(上捲) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蘇峰珍 編

圖書標籤:

• 內傢拳
• 武術
• 傳統武術
• 拳術
• 武學
• 養生
• 技擊
• 中國武術
• 內功
• 功法

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 人民體育

ISBN：9787500952480

商品編碼：29703476845

開本：16

齣版時間：2018-03-01

基本信息

• 商品名稱：內傢拳武術探微(上捲)
• 作者：蘇峰珍
• 定價：41
• 齣版社：人民體育
• ISBN號：9787500952480

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-03-01
• 印刷時間：2018-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：246
• 字數：197韆字

內容提要

內傢拳武術是一種由肢體動作、呼吸吐納與意念 引導，經過長時間的鍛煉纍積而成就的一種自身擁有 的內勁力與防衛技巧。
     內傢拳武術不尚於拙力的運使，也不藉外物、器 械或外敷藥洗，內服傷藥或運動散之類，而是以鬆柔 平和的練氣方式，令氣斂入筋骨，成就內勁，達到健 康之目的與技擊之效果。
     蘇峰珍著的《內傢拳武術探微(上捲)》主要圍繞 《拳經》《拳論》《行功心解》而論述。其中主要對 何為內傢武術、為何要沉肩墜肘、氣與勁的實戰運用 等155個內傢拳核心理論進行瞭詳細的論述。
    

作者簡介

蘇峰珍，1984年生於颱灣高雄鳳山。自幼喜愛武術，苦無機緣學習。當時，鳳山有一拳師，名大鼻師，身材高挑魁梧，南北跑場打拳，賣膏藥。心嚮往之，懇請母親往說，欲隨練拳，大鼻師迴曰：“以手擊壁可也，不必隨師。”自創土法煉鋼非拳術究竟之道，終而蹉跎歲月。其間雖練過跆拳道、外傢拳及其他武術，但總覺得不能相契而放棄。1980年緣遇林師昌立先生，學習形意、八卦、太極，曆二十餘年之久，為入室弟子，排行第二。同門中，練拳*為精勤，從無間斷，為林師所賞識，而盡得其傳。1982年至1992年參加高雄縣市、颱灣省推手比賽，常名列冠、亞軍，為師門爭光。1994年取得省市級太極拳教練證及重量太極拳教練證，經林師認可，開始授拳。2008年參加美國新唐人電視颱舉辦**屆“全世界華人武術大賽”，榮獲第三名。其拳論著作常於髙雄市太極拳雜誌社發錶，頗獲讀者喜愛。著作有〈汰極拳行功心解詳解》《內傢拳武術探微（籌備齣版中)》《太極拳經論詳解（籌備齣版中)》等。現於高雄市鳳山區文華兒童公園授拳。生平*大之願望，乃能將內傢拳武術承授有緣者，永續流傳。

目錄

第1章 內傢拳武術略說
一、何謂內傢武術
二、內傢武術的功用
三、武術是一種文化，一種藝術
四、武術的種類
第2章 內傢武術的階程次第
一、鬆身
二、站樁
三、基本功(內勁單練法)
四、拳架(盤架子)
五、推手
六、電影“推手”觀後感
七、散手(自由搏擊)
第3章 參訪同道
第4章 推手哲學
一、鬆的哲學
二、丟掉麵子，放棄虛榮
三、謙虛的哲學
四、永遠不要得**
五、修身養性
第5章 聽勁妙用多
第6章 談喂勁
第7章 練拳十年
一、有恒
二、循序
三、學未精不可為人師
四、推手練習
五、關於散手
六、結語
第8章 練拳悟得
一、為何要沉肩垂肘
二、皆知要鬆，如何得鬆，鬆中有勁
……
第9章 為何要沉肩垂肘
**0章 站樁與拳架
**1章 韆拳歸一路
**2章 拳架高度之探討
**3章 淺談走化
**4章 沉與鬆
**5章 鬆與力
**6章 用意與刻意
**7章 氣勢與膽識
**8章 師生之間
**9章 不急於做老師
第20章 盡信師，不如無師
第21章 “氣”在武術中的地位
第22章 形意拳練習漫談
第23章 八卦掌練習漫談
第24章 太極不用手
第25章 練拳秘訣——勤、觀、悟

內傢拳武術探微（上捲）：探尋中華武學精髓，傳承身心閤一之道 本書旨在深入探究內傢拳武術的深層奧秘，追溯其曆史淵源，剖析其獨特技擊理論，並闡釋其在養生健身、修身養性方麵的價值。本書共分為上、下兩捲，本捲為“上捲”，重點聚焦於內傢拳的基本原理、核心功法以及入門體係的構建，為讀者打開通往內傢拳武學殿堂的大門。 第一章：溯源與正名——何為內傢拳？ 在本章中，我們將首先厘清“內傢拳”這一概念。麵對市場上琳琅滿目的武術流派，許多概念容易混淆。我們將通過梳理武術史料，辨析“內傢”與“外傢”的根本區彆。內傢拳並非簡單指代某個單一門派，而是一種武術哲學和實踐體係的統稱。其核心在於“內”，強調內在精氣神的修煉，以及通過意念引導肢體動作，實現“以意領氣，以氣運身”的境界。與外傢拳注重筋骨外部力量的錘煉不同，內傢拳更側重於調動身體的整體力量，實現剛柔相濟、內外兼修。 我們將追溯內傢拳的起源，探討其可能的發展脈絡，包括其與道傢養生、中醫理論的深厚聯係。理解其曆史背景，有助於我們更深刻地領會其精髓。我們將分析曆史上對內傢拳的誤讀與訛傳，正本清源，為讀者呈現一個更為清晰、準確的內傢拳概念。 第二章：根基之奠——內傢拳的基本原理 內傢拳的精髓在於其獨樹一幟的基本原理。本章將逐一剖析這些原理，為讀者打下堅實的理論基礎。 “形意相隨，意在形先”： 這是內傢拳最核心的原則之一。我們將深入解析“意”在武術中的作用，以及如何通過意念的專注和引導，使身體做齣高效、精準的動作。這不僅僅是簡單的想象，而是高度集中的精神力量與身體協調性的完美結閤。 “以靜製動，以柔剋剛”： 內傢拳並非一味地追求剛猛，而是更強調通過沉穩的姿態、放鬆的身體和敏銳的感知來應對對手的攻擊。我們將詳細闡述如何通過放鬆來積蓄力量，如何利用對手的力道反擊，以及“彈簧勁”、“螺鏇勁”等內傢拳特有的發力技巧。 “周身一傢，處處是拳”： 內傢拳強調身體的整體協調性，任何一個部位的運動都牽涉到全身。我們將解釋如何打破肢體關節的僵硬，讓身體成為一個渾然一體的整體，從而實現力量的傳遞和爆發。 “虛實結閤，剛柔並濟”： 虛實的變化是內傢拳攻防轉換的關鍵。我們將探討如何通過步法的虛實變化來控製距離和節奏，以及如何在攻擊中融入柔韌，在防禦中保持剛強。 “呼吸吐納，氣力閤一”： 呼吸在內傢拳中扮演著至關重要的角色。我們將詳細介紹內傢拳的呼吸法門，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，以及如何通過呼吸來調動和增強內在的“氣”，實現“氣力閤一”的境界。 第三章：修煉之道——內傢拳的核心功法入門 理論的闡述最終需要迴歸實踐。本章將係統介紹內傢拳的基礎功法，為初學者提供清晰的修煉路徑。 樁功（基本站樁）： 樁功是內傢拳的基石，是培養內在力量、穩定根基、調整身心的重要手段。我們將介紹不同內傢拳流派的典型站樁方法，如“渾圓樁”、“三體式”等。重點講解站樁時的身體要求、意念的引導、呼吸的配閤，以及如何剋服初期的不適感，逐漸體會站樁的妙處。我們將強調站樁不僅僅是“站著”，更是對身體覺知、精神專注和內在能量培養的過程。 纏絲勁練習： 纏絲勁是內傢拳最具代錶性的發力技巧之一。本章將詳細拆解纏絲勁的練習方法，從最基礎的肢體纏繞動作開始，逐步過渡到全身的纏絲練習。我們將闡述纏絲勁的物理原理，以及它如何幫助我們實現細膩、連貫、富有彈性的發力。 基礎套路（單練）： 許多內傢拳流派都有其基礎的單練套路，這些套路是理解和掌握拳法技擊原理的載體。我們將選擇具有代錶性的基礎套路，進行詳細的動作分解和要領講解。重點在於動作的準確性、身體的協調性、勁力的運用以及意念的配閤。我們將強調這些套路並非簡單模仿，而是通過反復練習，體悟其中的攻防含義和身法技巧。 基本步法： 步法是內傢拳攻防轉換、調整身位、控製距離的關鍵。我們將介紹內傢拳中常見的幾種基本步法，如進退步、滑步、跟步等，以及在實戰中如何靈活運用這些步法。 放鬆功與導引術： 放鬆是內傢拳修煉的起點和終點。我們將介紹一些基礎的放鬆功法和簡單的導引術，幫助讀者更好地放鬆身心，為後續的深入練習打下基礎。 第四章：武術的哲學——內傢拳的身心觀 內傢拳不僅僅是肢體搏擊的技巧，更是一種深刻的身心哲學。本章將從更宏觀的層麵，探討內傢拳的哲學內涵。 “天人閤一”的思想： 內傢拳的修煉與自然規律、宇宙法則息息相關。我們將探討內傢拳如何體現“天人閤一”的思想，以及如何通過修煉來達到身心與自然的和諧統一。 “剛柔相濟”的辯證觀： 剛與柔在內傢拳中並非對立，而是相互依存、相互轉化的辯證統一。我們將深入分析這種辯證觀在武術攻防中的具體體現。 “順其自然，無為而為”的道傢智慧： 內傢拳深受道傢思想的影響。我們將解讀“順其自然”、“無為而為”等道傢智慧在武術修煉中的應用，以及如何通過“無為”達到“有為”的最高境界。 內傢拳的養生與健身價值： 除瞭技擊，內傢拳更是絕佳的養生健身方法。我們將詳細闡述內傢拳如何通過調動身體潛能，改善血液循環，增強心肺功能，調節神經係統，達到強身健體、延年益壽的效果。我們將重點強調內傢拳在緩解慢性疾病、改善亞健康狀態方麵的積極作用。 修身養性的維度： 內傢拳的修煉過程也是一個自我認知、自我超越的過程。我們將探討內傢拳如何幫助人們培養耐心、毅力、專注力，以及如何通過武術的修煉來提升個人的品格和道德修養。 結語： “內傢拳武術探微（上捲）”是通往內傢拳世界的一扇窗。本書旨在以嚴謹的態度、清晰的脈絡，為讀者呈現內傢拳的理論框架和入門方法。我們希望通過本書的引導，讓更多的有誌者能夠瞭解、走進內傢拳，並在親身實踐中，體驗中華武學文化的博大精深，感悟身心閤一的生命之道。下捲將進一步深入探討內傢拳的進階技法、實戰應用以及各派彆的特色，敬請期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計本身就讓人眼前一亮，古樸典雅的封麵，配以龍騰虎躍的圖案，瞬間就勾起瞭我對傳統武術的好奇心。雖然我並非內傢拳的資深習練者，但從小就對中國武術有著濃厚的興趣。曾經也零星地接觸過一些武術相關的書籍和紀錄片，但總感覺隔靴搔癢，難以窺得其精髓。直到偶然的機會，我發現瞭這本《內傢拳武術探微(上捲)》。僅僅從書名就能感受到一種深入探索、刨根問底的決心，這與市麵上那些泛泛而談的武術普及讀物截然不同。我尤其期待書中能夠對內傢拳的“內”字有所闡釋，是僅僅指身體內部的運轉，還是更深層次的意識、精神層麵的修煉？而“傢”字，又蘊含著怎樣的傳承與傢族秘學？“武術”二字更是無需多言，期待能看到對具體拳法、招式、勁力、呼吸、意念等方麵的詳細講解，而非僅僅停留在概念層麵。這本書，仿佛是一扇等待開啓的大門，門後是深邃的武學殿堂，我迫不及待地想進去一探究竟。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，第一感覺就是內容詳實，但並非枯燥乏味。作者的筆觸細膩，仿佛一位經驗豐富的長者，娓娓道來，將內傢拳的神秘麵紗一層層地揭開。我特彆關注書中關於內傢拳核心理論的探討。比如，它是如何解釋“氣”在武術中的作用的？是純粹的生理學解釋，還是融入瞭道傢的養生理念？書中對“勁”的理解，是否也與其他拳種有所區彆？我更希望看到的是，作者如何將這些抽象的概念，通過具體的練習方法和圖解，轉化為可操作的實踐。很多時候，我們看到的武術錶演令人驚嘆，但自己嘗試卻不得其法，很大的原因就在於理論的晦澀難懂，以及實踐指導的缺失。如果這本書能夠在這方麵做得齣色，那麼它對於廣大武術愛好者來說，無疑是一份寶貴的財富。我期待它能夠教會我如何去感知身體的變化，如何去運用內在的力量，而不是單純地模仿外在的招式。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，很多關於內傢拳的介紹，都存在一個共同的問題，那就是過於側重“技”，而忽略瞭“道”的傳承。所謂“授人以魚不如授人以漁”，一本好的武術書籍，不應該隻是羅列套路和招式，而更應該教會讀者如何去“練”，如何去“悟”。我非常期待《內傢拳武術探微(上捲)》能在這一點上有所突破。比如，書中是否會講解如何打破“僵勁”，如何做到“身法圓活”，如何纔能真正做到“意念先行”？這些都是內傢拳修煉中的難點和關鍵。我希望作者能夠分享一些自己多年練功的心得體會，包括在遇到瓶頸時是如何突破的，以及如何去調整自己的心態。如果書中能夠包含一些經典的內傢拳樁功、基本功的練習方法，並且對其要領進行詳細的闡釋，那麼對於那些希望係統學習內傢拳的人來說，將具有極大的指導意義。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對武術曆史和流派發展脈絡比較感興趣的讀者，我特彆希望《內傢拳武術探微(上捲)》能夠提供一些關於內傢拳曆史起源、發展演變以及各流派之間聯係和區彆的深度分析。內傢拳並非鐵闆一塊，其內部流派眾多，各自都有獨特的風格和側重點。我希望書中能夠梳理清楚這些脈絡，幫助讀者建立一個清晰的認識框架。例如，書中是否會涉及太極拳、形意拳、八卦掌等經典內傢拳種的早期發展情況？它們之間是如何相互影響、相互藉鑒的？又是什麼樣的曆史原因，促成瞭內傢拳與外傢拳在理論和實踐上的差異？如果書中能夠提供一些曆史文獻的考證，或者引述一些古譜的記載，那麼這本書的學術價值和可信度將大大提升。我期待它能夠成為我瞭解內傢拳曆史發展的一個重要窗口。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一位對傳統文化有著深厚情感的人來說，武術不僅僅是一種技擊手段，更承載著深厚的哲學思想和人生智慧。我非常期待《內傢拳武術探微(上捲)》能夠在這方麵有所展現。內傢拳，素有“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”之說，這其中蘊含的哲學智慧，是否與中國古代的道傢思想、儒傢哲學有著韆絲萬縷的聯係？書中是否會探討拳法與養生、修身齊頭並進的理念？我希望看到的，不僅僅是招式和套路的講解，更能從中體會到一種“天人閤一”的境界，一種“順其自然”的處世哲學。很多時候，我們在生活中遇到的睏境，或許能在武術的練習中找到啓示，例如如何麵對壓力，如何化解衝突，如何保持內心的平靜。如果這本書能將這些深層的文化與精神內涵挖掘齣來，那麼它將不僅僅是一本武術書籍，更是一本關於人生哲學的啓迪之書，其價值將遠超技擊本身。