健骨养血太极拳 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：健骨养血太极拳

定价：39.9元

作者：茹凯著

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2015-05-01

ISBN：9787538465891

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：20开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

本套丛书，融合生理、医理、国术、生活、哲学，图解国医国术养生精髓，坚持天天10分钟，疏经络、理三焦，养气血、调阴阳、通上下，强体增智、防病祛病、益寿延年。
气血调和，有效预防关节炎——左右**分鬃
慢性肾炎病人的“慢运动处方”——**亮翅
保护好你的膝关节——左右搂膝拗步
调理健忘等多种心系疾病——手挥琵琶
强腰脊，治腰痛——左右倒卷肱
打通人体**的排毒通道——左右揽雀尾
打响这场保“胃”战——单鞭
敲开人体的“生命之门”——云手
让你长“肾”不衰的秘诀——高探马
长寿之道，始于足下——左右蹬脚
摆脱过敏性鼻炎擤不尽的烦恼——贯耳
防治中老年疾病的“金鸡独立”健身法——右下势独立
防治冠心病的“法宝”——左右穿梭
打通督脉，防治颈椎病——海底针
调理三焦，人体健康的总指挥——闪通臂
“打通奇经八脉”，赶走妇科病——转身搬拦捶
气沉下丹田，调节内分泌——十字手

内容提要

养生太极拳是一种动静兼练、内外兼修、意气力相结合、精气神相凝聚，集健体养心、提神醒脑、延年益寿为一体的健身运动。他能起到通经活络、通畅气血的作用，使元精、元气、元神充沛，达到防病健身的目的。他不受场地和时间的限制，只需站姿一至五分钟即可。不仅适合广大中老年朋友，而且尤其适合无暇锻炼和长期在办公室工作的人员。
坚持天天10分钟，疏经络、理三焦，养气血、调阴阳、通上下、百病不生。

目录

作者介绍

茹凯：北京中医药大学中医养生康复学学士。
针灸推拿学硕士、中医气功学博士。少林禅武医八段锦、易筋经传人首都体育学院运动科学与健康学院体育保健康复教研室副教授，硕士导师；武术与养生教研室之传统体育养生学硕士导师。
国家体育总局四种健身气功《健身气功六字诀》主创者之一，健身气功社会体育指导员。
主要著作有《正说易筋经》《腰腿痛》《图解经络按摩手册》《针灸现代研究与临床》等。

文摘

序言