正版 2本 击倒艺术 实用自由搏击术+自由搏击指南 共2册 徒手防身自卫术 自由搏击技术动作VR演示 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302505204

商品编码：29705344929

书名: 击倒艺术

定价: 68.00元

出版社名称: 清华大学出版社

出版时间: 2018.7.18

作者: 邱建良

开本: 16开

ISBN编号: 9787302505204

自由搏击，是一门艺术，如何将你的对手击倒并获得胜利，是整个艺术的轴心，此书编者邱 建良在羽量级世界排名*一，可以说这是对一名职业拳手*好的褒奖和荣*。“击倒艺术”一书 中从运动前的准备热身到如何运动完放松，再从站立的基本站姿和抱架到较为复杂的组合立体进 攻，都由邱建良一一阐述，此书*大亮点不仅仅是视频对一招一式的演示，或者更让人身临其境 的 (VR) 视频演示。而是邱建良为大家带来一段长达一个小时的技术实战详细解析，相信*定会让 喜欢自由搏击的读者无论在技术或者战术上更上一个台阶。

书 名： 自由搏击指南（全彩图解版）(彩印)

定 价： 98.00 元

ISBN ：978-7-115-42457-0

作 者 ：【德】克里斯蒂安·布劳恩（Christian Braun）

开 本: 小16 开

字 数 :367 千字

页 数: 351 页

装 帧 :平装

自由搏击也称综合格斗，在武术界中正变得越来越流行。击打、拳击、踢蹬、摔掷、杠杆和地面技术来自各种不同武术类型的多种技术在自由搏击中都是允许使用的，只有少数例外。对于希望在搏击中获得成功的任何人来说，会有深入理解站立式格斗技术（例如，泰拳和散打）与地面格斗技术（例如，巴西柔术或巴西式摔角）。

克里斯蒂安·布劳恩（Christian Braun）是一位经验丰富的武术专家，他会在书中介绍在自由搏击中稳固并逐步提升自己的现实途径。除了说明在各种距离范围内的格斗技术，他还在书中介绍了从站立到地面的过渡，以及各种地面技术，并揭示了如何摆脱各种控制姿势的方法。本书通过1300余幅照片全面介绍了所有技术，每个技术动作都有步骤图解及详细说明，适合所有流派及各种水平的拳手。

《击倒的艺术：实用自由搏击术》与《自由搏击指南：徒手防身自卫术》—— 掌握力量与技巧，迎接挑战 在这纷繁复杂的现代社会，无论身处何种环境，掌握一门有效的自卫技能，不仅是对自身安全的一种保障，更是对自己自信心和意志力的一种锤炼。我们为您精心呈现的这套《击倒的艺术：实用自由搏击术》与《自由搏击指南：徒手防身自卫术》精装合集，并非仅仅是一系列招式的堆砌，而是一套系统性、实用性极强的格斗体系，旨在帮助您在任何突发状况下，都能冷静应对，果断制敌，保护自己。 《击倒的艺术：实用自由搏击术》—— 深入解析格斗的本质，成就强大的你 这本书，将带您走进自由搏击的世界，从基础的站姿、步法，到核心的拳法、腿法，再到令人望而生畏的肘击、膝击，以及如何巧妙地运用身体的各个部位进行攻击与防御，都将进行详尽的剖析。我们不拘泥于单一的格斗流派，而是集各家之所长，提炼出最适合实战、最能快速见效的技巧。 基础功的坚实奠定： 任何高深的技艺都源于扎实的基础。本书将从最根本的站姿开始，讲解如何建立稳固的三角支撑，如何保持身体的平衡与协调，从而为后续的进攻与防守打下坚实的基础。您将学习到如何通过科学的步法移动，在保证自身安全的同时，寻找到最佳的攻击角度和距离，如同行云流水般在对手的攻势中游走。 拳法的精妙运用： 从直拳的穿透力，到摆拳的扫击范围，再到勾拳的近距离杀伤，本书将一一讲解不同拳法的发力技巧、角度变化以及组合运用。您将学习到如何通过腰马合一的力量传递，将全身的力量凝聚于拳头之上，形成强大的冲击力。同时，也会深入探讨不同拳法的防守反击策略，让您在躲避攻击的同时，能迅速地给予对手有力的回击。 腿法的致命威胁： 腿法在自由搏击中扮演着至关重要的角色，其攻击范围广、杀伤力大，常常能成为比赛的关键。本书将详细阐述低扫、中扫、高扫等各种腿法的技术要领，包括如何发力、如何控制身体重心、如何配合步法进行攻击。您将学习到如何以迅雷不及掩耳之势，用腿法瓦解对手的攻势，甚至直接造成重创。 肘膝的近身杀器： 当距离缩短，进入缠抱或近身搏斗时，肘击和膝击就成了最有效的武器。本书将教会您如何利用肘部的硬度和膝盖的冲击力，在狭小的空间内给对手造成致命的打击。从向前顶膝的突袭，到横扫肘的快速攻击，您将掌握这些冷酷而有效的近身技巧。 实战策略与战术思维： 掌握了单一的招式固然重要，但更重要的是如何将这些招式融会贯通，形成一套行之有效的战术。本书将引导您思考如何观察对手的习惯，如何预判对手的意图，如何在瞬息万变的战局中做出最有利的决策。您将学习到如何利用节奏变化控制比赛，如何通过佯攻迷惑对手，以及如何在落后时不放弃，寻找翻盘的机会。 体能与意志力的锻造： 自由搏击不仅是技术的较量，更是体能与意志力的双重考验。本书会在讲解技术的同时，穿插一些有效的体能训练方法，帮助您提升力量、速度、耐力和爆发力，为您的实战表现提供坚实的体能保障。同时，也会通过对一些实战案例的分析，激发您的斗志，培养您在压力下保持冷静、勇往直前的强大意志力。 《自由搏击指南：徒手防身自卫术》—— 应对危机，保护你我 在日常生活中，突如其来的危险可能随时出现，尤其是在治安相对复杂或人员密集的环境中。本书，将侧重于实战防身，教您如何在面对恶意攻击时，运用最简单、最直接、最有效的技巧，保护自己免受伤害。这里的“防身”，强调的是“求生”，是“脱困”，而非与对手进行一场势均力敌的搏斗。 危险预警与风险规避： 防身的第一步，是具备敏锐的危险感知能力。本书将教您如何识别潜在的危险信号，如何评估环境的风险，以及如何在可能发生冲突前，通过有效的沟通和肢体语言来化解危机。学会“不打”才是最高明的防身术。 反击的黄金法则： 当冲突不可避免时，我们需要在最短的时间内，用最有效的方式，打破僵局，争取逃脱的机会。本书将聚焦于“制敌要害”的原则，讲解如何利用对手的弱点进行反击，例如眼睛、喉咙、腹股沟等，以最小的代价，换取最大的效果。 应对常见攻击的策略： 无论是被勒颈、被抓腕，还是面临拳打脚踢，本书都将提供针对性的应对方案。您将学习到如何在瞬间挣脱控制，如何运用巧力化解对方的蛮力，以及如何在反击得手后，迅速脱离危险区域。 利用环境进行自卫： 周围的环境往往是我们最有力的帮手。本书将指导您如何观察并利用身边的一切物品，例如钥匙、笔、背包等，作为临时的防身工具。您将学到如何巧妙地利用地形，例如墙壁、角落等，来限制对手的行动，为自己争取有利的空间。 心理素质的强化： 在高压的自卫情境下，心理素质至关重要。本书将帮助您建立在压力下的冷静思考能力，学会控制恐惧和慌乱，并在关键时刻做出果断的判断。通过模拟情景演练和心理建设，让您在真实危机面前，能够迅速启动身体的应激反应，并运用所学的技巧。 日常安全意识的提升： 无论您是否接受过专业的格斗训练，提升日常的安全意识都是至关重要的。本书将分享一些生活中的安全小贴士，例如如何选择安全的出行路线，如何保管个人财物，以及如何在夜间行走时保持警惕等，帮助您从根本上降低遭遇危险的概率。 VR演示技术的融入—— 身临其境的学习体验 这套合集最令人瞩目的亮点之一，便是集成了先进的VR（虚拟现实）演示技术。这并非简单的视频观看，而是通过高科技手段，为您营造出一种身临其境的学习环境。 沉浸式的动作解析： 您将有机会“进入”到虚拟的训练场景中，与虚拟对手进行互动。每一个动作的分解、发力点、角度变化，都将在360度的全景视角下，以立体的形式呈现。您可以从任何角度观察导师的动作，甚至可以“放大”观看关键细节，仿佛导师就站在您面前，手把手地进行指导。 实战模拟与反应训练： VR演示不仅仅是观看，更是实践。您可以与虚拟对手进行模拟对练，亲身体验不同攻击的力度和速度，感受被攻击时的反应。系统会根据您的表现进行反馈，帮助您纠正动作，提升反应速度。您可以反复练习，直到熟练掌握每一个技巧，而无需担心真实对练可能带来的风险。 多角度、慢动作回放： 对于一些复杂的技术动作，VR演示可以提供无限次、任意角度的慢动作回放。您可以清晰地捕捉到每一个细微的身体调整，每一个力量的传递过程，从而更深刻地理解动作的精髓。 情景模拟与应急演练： 除了基础动作的演示，VR技术还能模拟出各种真实的街头危险场景，例如在黑暗的小巷中遭遇袭击，在公共交通上被骚扰等。您可以在安全可控的环境中，反复进行场景演练，学习如何在不同的危机情境下，运用所学的知识和技能进行应对，从而大大提升您在真实危机中的应变能力。 总结 《击倒的艺术：实用自由搏击术》与《自由搏击指南：徒手防身自卫术》合集，是一套集理论、实践、科技于一体的格斗学习宝典。它不仅能够帮助您建立强大的体魄，掌握精湛的格斗技巧，更能让您在面对危险时，拥有保护自己、化解危机的能力。这不仅仅是一本书，更是一份对您安全负责的承诺，一次对您潜能的激发，一次您自我蜕变的契机。无论您是想提升体能，增强自信，还是希望掌握一项能够在关键时刻拯救自己的技能，这套合集都将是您不二的选择。现在，就跟随我们，开启您的力量与智慧之旅，成为更强大、更安全的自己！

评分☆☆☆☆☆

我希望这套书不仅仅是关于“打斗”的技巧集合，更深层次地，它应该传递一种正确的武术精神和安全观。真正的搏击术，不应该是鼓励好勇斗狠的工具，而是最后一道防线。我关注书中对训练纪律、身体保护以及赛后/冲突后处理的伦理讨论。比如，如何避免过度训练导致运动损伤，以及在掌握了强大的自卫能力后，如何保持谦逊和克制。如果作者能在传授“击倒”技巧的同时，穿插一些关于如何通过气场和态势来有效“威慑”潜在对手的心理学知识，那就更棒了。我希望读完后，我不仅知道如何战斗，更知道何时不该战斗，以及如何以更健康、更负责任的态度去面对自己所学的格斗技能。

评分☆☆☆☆☆

这套书的封面设计简直是教科书级别的“直击痛点”，一看就知道是那种能让你立马热血沸腾的实战向读物。我刚拿到手的时候，外包装那种磨砂质感就挺不错，给人一种专业感，而不是那种廉价的印刷品。说实话，市面上打着“格斗”、“防身”旗号的书籍多如牛毛，大多都是花架子，讲的都是些不接地气的理论，或者干脆是老掉牙的套路。但看到“击倒艺术”和“实用自由搏击术”这种直截了当的标题，我就知道作者是奔着效率去的。我特别关注那些关于如何在突发情况下快速制服对手的技巧，比如如何利用重心、如何一招化解擒拿，这些都是在真实冲突中最关键的。我希望看到的不是华丽的空翻或者花哨的踢腿，而是那种哪怕你没有受过长期专业训练，也能在压力下本能反应出来的有效动作。如果这本书能提供清晰的步骤图解，尤其是对关节锁技和有效打击点的强调，那它就绝对值得我花时间去研究。我期待它能像一个经验丰富的老拳师在耳边低语，直接告诉你“别废话，这么做！”那种感觉。

评分☆☆☆☆☆

我其实对“徒手防身自卫术”这个主题非常看重，因为这关乎到日常生活的安全感。现在的社会环境复杂多变，很多时候我们面对的不是一对一的公平竞技，而是突如其来的恶意侵犯。因此，防身术必须是高效且低风险的。我希望书中能重点讲解如何利用环境优势，比如墙壁、狭窄空间，以及如何应对多人围攻的心理和战术准备。比如，面对持械者时，徒手如何进行有效的“距离控制”和“夺械时机”的判断。我更关注的是那种“非对称性”的对抗策略——如何用最小的力气造成最大的干扰，从而为逃脱创造机会。如果这本书能提供一些针对女性或体型较弱者适用的，侧重于利用杠杆原理和快速制服对方要害的技巧，那对我来说就太实用了，这比单纯追求力量对抗更有意义。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个常年关注武术训练体系发展的人，对“自由搏击指南”这类标题总是抱有一种审慎的乐观。我的主要兴趣点在于技术细节的层次感和渐进性。很多教材在基础站姿和步法上一带而过，直接跳到高难度连击，这对于自学者来说简直是灾难。我更看重的是从最基本的侧身、前手刺拳、后手直拳的训练方法论。比如，如何通过镜子练习来修正发力角度，或者不同地面条件下的步法调整。如果这本书能详细拆解每一个技术动作背后的生物力学原理，让我明白为什么某一个角度的肘击会比另一个角度的拳头更有穿透力，那这本书的价值就不仅仅停留在“教你几招”的层面，而是升华为“教你理解格斗原理”的教材。我希望看到的是那种能让你在反复练习中，不断优化自身动作模式的深度指导，而不是简单地堆砌图例。

评分☆☆☆☆☆

关于这本书所提及的“VR演示”概念，我感到非常好奇，这绝对是现代格斗教学的一个巨大飞跃。传统书籍的最大局限在于，文字和静态图片很难完全捕捉到动作的“动态流程”和“节奏感”。我一直认为，格斗训练中，节奏和时机的把握比动作本身更难掌握。如果这个VR内容能够真实还原一个实战场景，让我可以从不同角度，甚至以慢动作去观察教练的身体旋转、重心转移以及进攻的时机点，那学习效率将是几何级数提升的。我非常期待看到，通过VR技术，那些难以用语言描述的“感觉”和“预判能力”是否能被有效地传达出来。这不仅仅是看视频，更像是一种沉浸式的指导，能弥补传统图文教材在空间感知上的不足。