高職醫學院校體育與健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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尹航，李孝亮 著

圖書標籤:

• 高職醫學院校
• 體育教學
• 健康教育
• 醫學教育
• 體育健康
• 高等職業教育
• 健康促進
• 運動保健
• 課程資源
• 教學參考

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 廈門大學齣版社

ISBN：9787561546406

商品編碼：29710765567

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名:高職醫學院校體育與健康

：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:尹航,李孝亮

齣版社：廈門大學齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787561546406

字數：

頁碼：314

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

《高職醫學院校體育與健康》共分三篇：
　　基礎理論篇
　　論述瞭體育的概念、組成、功能，闡明瞭高校體育的目的、任務，係統介紹瞭體育與欣賞、鍛煉計劃和運動處方，比較係統地闡述瞭現代健康觀，介紹瞭運動與健康、運動與保健衛生知識以及生理、心理健康評價標準等。
　　運動實踐篇
　　競技是體育的本質，競技運動仍然是青年大學生喜歡的運動之一。本篇介紹瞭有廣泛群眾基礎並有良好鍛煉價值的運動項目，以及符閤高職醫學院校職業特點的傳統養生項目的技術與方法，讓大學生在參與與欣賞過程中形成鍛煉意識與習慣，發展運動能力，提高職業能力。
　　職業拓展篇
　　介紹瞭深受高職學生喜愛的、符閤未來職業特點的現代休閑運動項目，為大學生業餘生活服務。

目錄

基礎理論篇
章 體育基礎知識
節 體育概述
第二節 學校體育在高等教育中的地位和作用
第三節 高職醫學院校體育與健康
第二章 體育衛生與健康
節 健康的概述
第二節 體育鍛煉的科學規律
第三節 體育鍛煉中的醫務監督
第四節 運動處方的製定
第五節 常見運動損傷的處理和預防
第三章 職業與健康
節 醫學生未來職業對健康的特殊要求
第二節 如何成為一名健康的醫學生
附錄《國傢學生體質健康標準》

運動實踐篇
第四章 田徑
節 跑
第二節 跳躍
第三節 投擲
第五章 籃球
第六章 排球
第七章 足球
節 足球基本概述
第二節 足球基本技術與練習方法
第三節 足球基本戰術與練習方法
第四節 足球運動的主要規則與裁判法
第八章 羽毛球
節 羽毛球的基本概述
第二節 羽毛球基本技術和練習方法
第九章 乒乓球
節 乒乓球基本概述
第二節 乒乓球基本技術與練習方法
第三節 乒乓球基本戰術與練習方法
第四節 乒乓球運動的規則與裁判法
第十章 網球
節 網球的基本概述
第二節 網球基本技術和練習方法
第三節 網球基本戰術和練習方法
第四節 網球運動的主要規則與裁判法
第十一章 武術運動
節 武術運動概述
第二節 武術的基本功和基本動作
第三節 初級長拳第三路
第四節 防身術
第十二章 醫療保健體育
節 醫療保健體育概述
第二節 傳統保健體育
第三節 醫療保健體操
第十三章 遊泳
節 遊泳基礎知識
第二節 熟悉水性
第三節 蛙泳
第四節 自由泳
……
職業拓展篇

作者介紹

文摘

一、籃球的基本概述
　　1891年12月，美國馬薩諸塞州菲爾德基督教青年會訓練學校教師詹姆斯·奈史密斯博士發明瞭籃球運動。他當時隻是為瞭給國際基督教青年會訓練學院的學生們發明一種適閤室內進行的運動，這項運動隨後引起瞭積極的響應。初，他將兩個裝桃子的籃子釘在學校健身房樓上看颱的兩端，以橄欖球作為比賽用具，嚮籃內投擲，後來改為鐵製的圓圈，掛上綫網。再後來剪開網子下口，成為今天籃筐的樣子。為瞭完善籃球這一新生運動項目，他在1892年製定瞭18條規則，後逐步修改和增加條款，齣場人數也逐漸減少，直至規定每隊5人，這纔成為現代的籃球運動。
　　1904年在第3屆奧林匹剋運動會上次進行瞭籃球錶演賽。1908年美國製定瞭全國統一的籃球規則，並有多種文字齣版，發行於全世界。1936年1屆柏林奧運會將男子籃球列為正式比賽項目，並統一瞭世界籃球競賽規則，此後到1948年的10多年間，規則曾多次修改。特彆是20世紀50年代後期以來，規則的改變對籃球比賽的攻守速度，對運動員的身體、技術、戰術以及意誌、作風等各方麵都不斷提齣新的更高的要求，促進瞭籃球技術水平的迅速提高，女子籃球是1976年第21屆濛特利爾奧運會上纔列為正式比賽項目的。
　　籃球運動是由跑、跳、投擲等動作組閤成的一項快速、激烈、綜閤。經常參加籃球運動，可使身體各部位肌肉結實，身材勻稱，體格健壯；促進力量、速度、耐力、彈跳、靈敏等身體素質的發展，提高中樞神經係統的靈活性，增強心髒、血管、呼吸、消化係統的功能，使身體得到全麵的發展。
　　（一）提高生命活力
　　籃球活動涵蓋瞭跑、跳、投等多種身體運動形式且運動強度較大，因此，它能全麵、有效、綜閤地促進身體素質和人體機能的全麵發展，提高和保持人的生命活力，為人的一切活動打下堅實的身體（物質）基礎，從而提高生活的質量。
　　（二）促進個性發展
　　通過練習和比賽的過程，能使參與者的個性、自信心、情緒控製、意誌力、進取心、自我控製與約束等方麵都有良好的發展，以及培養團結拼搏、努力協作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等的良好道德品質和集體主義精神。
　　（三）促進創新能力
　　籃球活動是一項創造性的活動，所有技、戰術都既有原理和規格，又包含著個人的不同錶現風格，沒有固定的、死闆的模式，每個人、每個隊都可以用自己的方式來詮釋自己對籃球的理解。也正是由於它的復雜性和多變性，需要參與者必須根據當時情況隨機應變，及時、果斷、快速地作齣反應，通過觀察進行分析判斷並作齣行之有效的應對措施。
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序言

基礎理論篇
章 體育基礎知識
節 體育概述
第二節 學校體育在高等教育中的地位和作用
第三節 高職醫學院校體育與健康
第二章 體育衛生與健康
節 健康的概述
第二節 體育鍛煉的科學規律
第三節 體育鍛煉中的醫務監督
第四節 運動處方的製定
第五節 常見運動損傷的處理和預防
第三章 職業與健康
節 醫學生未來職業對健康的特殊要求
第二節 如何成為一名健康的醫學生
附錄《國傢學生體質健康標準》

運動實踐篇
第四章 田徑
節 跑
第二節 跳躍
第三節 投擲
第五章 籃球
第六章 排球
第七章 足球
節 足球基本概述
第二節 足球基本技術與練習方法
第三節 足球基本戰術與練習方法
第四節 足球運動的主要規則與裁判法
第八章 羽毛球
節 羽毛球的基本概述
第二節 羽毛球基本技術和練習方法
第九章 乒乓球
節 乒乓球基本概述
第二節 乒乓球基本技術與練習方法
第三節 乒乓球基本戰術與練習方法
第四節 乒乓球運動的規則與裁判法
第十章 網球
節 網球的基本概述
第二節 網球基本技術和練習方法
第三節 網球基本戰術和練習方法
第四節 網球運動的主要規則與裁判法
第十一章 武術運動
節 武術運動概述
第二節 武術的基本功和基本動作
第三節 初級長拳第三路
第四節 防身術
第十二章 醫療保健體育
節 醫療保健體育概述
第二節 傳統保健體育
第三節 醫療保健體操
第十三章 遊泳
節 遊泳基礎知識
第二節 熟悉水性
第三節 蛙泳
第四節 自由泳
……
職業拓展篇

《生命韻律：解鎖身心健康密碼》 在快節奏的現代社會，我們時常被學業、工作、傢庭等多重壓力裹挾，身心健康成為我們亟待關注的焦點。究竟如何纔能在繁忙的生活中找到平衡，擁抱健康與活力？《生命韻律：解鎖身心健康密碼》一書，將帶您踏上一場全麵探索健康奧秘的旅程，它不僅僅是一本關於運動的指南，更是一部關於生活方式的智慧寶典，旨在幫助您建立科學、係統、個性化的健康管理體係，讓健康成為您人生中最堅實的基石。 本書跳脫齣傳統健康讀物僅側重於單一運動項目的局限，而是以更加宏觀的視角，深入淺齣地剖析瞭影響身心健康的方方麵麵。我們相信，真正的健康並非僅僅是肌肉的強健或體重的輕盈，而是一種全方位的協調與平衡。因此，《生命韻律》將從運動、營養、心理、睡眠、生活習慣等多個維度，為您一一揭示健康密碼，並提供切實可行的解決方案。 第一篇：運動的科學與藝術——喚醒沉睡的生命力 在這一篇中，我們將顛覆您對運動的刻闆印象，探索運動如何超越簡單的鍛煉，成為一種提升生命品質的藝術。 運動的本質與價值： 我們將從生理學和心理學的角度，深入解讀運動對人體各項機能的積極影響，包括但不限於心肺功能的提升、骨骼肌肉的強化、新陳代謝的加速、免疫力的增強，以及情緒的舒緩、注意力的集中、創造力的激發等。您將瞭解到，每一次有規律的運動，都是在為您的身體和心靈注入新的能量，延緩衰老，提升生活質量。 科學的運動規劃： 告彆盲目的“跟風”式鍛煉。《生命韻律》將為您提供一套科學的運動規劃框架。我們將詳細介紹不同運動類型（如耐力性運動、力量性訓練、柔韌性訓練、平衡性訓練等）的特點、適用人群、訓練原則以及如何根據自身體能、目標和時間進行閤理的組閤與搭配。從熱身準備到整理放鬆，從運動強度到運動頻率，我們將引導您製定齣既安全又高效的個性化運動計劃。 損傷預防與恢復： 運動中的損傷是許多人望而卻步的因素。本書將重點講解運動損傷的常見類型、成因，以及最關鍵的預防措施。我們將教授您正確的運動技巧，瞭解身體的極限信號，並提供專業的恢復方法，包括拉伸、按摩、冷熱敷等，幫助您在享受運動樂趣的同時，最大限度地降低受傷風險。 趣味運動與創新實踐： 運動不應是枯燥的任務。《生命韻律》將為您介紹各種新穎有趣的運動方式，如戶外探索、團隊協作類運動、舞蹈、瑜伽、普拉提等，鼓勵您走齣健身房，將運動融入生活，尋找屬於自己的運動樂趣，讓鍛煉成為一種享受，而非負擔。 運動與特殊人群： 無論您是學生、上班族、老年人，還是孕期女性、慢性病患者，本書都將為您提供針對性的運動建議，幫助您在特定生理條件下，安全有效地進行體育鍛煉，最大化運動的益處。 第二篇：營養的智慧與均衡——滋養生命之本 “民以食為天”，健康的飲食是維持生命活動的物質基礎。本書將帶您走進營養學的世界，掌握科學的飲食智慧。 宏量與微量營養素的奧秘： 我們將深入解析蛋白質、碳水化閤物、脂肪這三大宏量營養素在人體中的作用，以及維生素、礦物質等微量營養素不可或缺的重要性。您將瞭解各種食物的營養價值，學會如何閤理分配各類營養素的攝入比例，以滿足身體的能量需求和生理功能。 均衡膳食的構建： 《生命韻律》將為您提供構建均衡膳食的實用指南。從榖物、蔬菜、水果、豆類、奶製品到優質蛋白質來源，我們將教您如何選擇多樣化的食物，確保攝入全麵均衡的營養。我們將摒棄不切實際的極端飲食法，強調可持續的、符閤中國飲食習慣的健康食譜。 食物搭配的藝術： 良好的食物搭配不僅能提升口感，更能促進營養的吸收和利用。《生命韻律》將為您揭示食物搭配的科學原理，例如，如何通過搭配增加鐵的吸收，如何通過烹飪方式改變食物的消化速度等，讓您的每一餐都充滿智慧。 特殊飲食需求與健康管理： 對於存在特定飲食需求的人群，如素食者、糖尿病患者、高血壓患者、過敏體質者等，《生命韻律》將提供詳細的飲食指導和替代方案，幫助您在特殊情況下，也能保持營養均衡，維護身體健康。 飲水與水分平衡： 水是生命之源，我們將探討充足飲水的重要性，以及如何根據活動量、環境等因素，科學地補充水分，維持體內水鹽平衡。 第三篇：心理的寜靜與強大——塑造內在的韌性 身心一體，健康的心理是抵禦外界壓力的有力武器。《生命韻律》將引導您探索心理健康的深層含義。 情緒管理的藝術： 識彆、理解並有效地管理自己的情緒，是獲得內心平靜的關鍵。《生命韻rid》將介紹多種情緒調節技巧，如正念練習、深呼吸、冥想、積極心理暗示等，幫助您在麵對焦慮、壓力、沮喪時，能夠迅速恢復平靜，並從中汲取力量。 壓力應對與緩解： 現代生活充滿壓力，學會有效的壓力應對策略至關重要。《生命韻律》將幫助您識彆壓力的來源，掌握不同的壓力緩解方法，包括時間管理、問題解決技巧、社交支持的利用以及發展健康的愛好等，讓壓力成為您成長的催化劑，而非擊垮您的絆腳石。 建立積極的心態： 積極的心態如同陽光，能夠照亮生活的每一個角落。《生命韻律》將引導您培養感恩之心、樂觀精神以及自我效能感，通過重塑認知模式，從消極走嚮積極，以更加飽滿的熱情麵對生活中的挑戰。 人際關係與社會支持： 良好的人際關係是心理健康的重要保障。本書將探討如何建立和維護健康的人際關係，如何有效地溝通，以及如何尋求和提供社會支持，讓您在情感上有所依靠，在睏難麵前不再孤單。 睡眠的科學與品質： 充足而高質量的睡眠是身心恢復和能量補充的關鍵。《生命韻律》將深入剖析睡眠的生理機製，揭示影響睡眠質量的因素，並提供改善睡眠的科學方法，如優化睡眠環境、建立規律的作息時間、避免睡前刺激等，幫助您找迴深度睡眠，重煥充沛精力。 第四篇：生活習慣的優化與重塑——點滴鑄就健康人生 健康不僅僅是零散的行為，而是一種貫穿於日常生活方式的係統。《生命韻律》將為您勾勒齣健康生活方式的藍圖。 日常起居的科學性： 從早晨的醒來到夜晚的入睡，每一個環節都蘊含著健康之道。《生命韻律》將為您提供一套優化日常作息的建議，包括規律的用餐時間、適度的運動、充足的休息以及有效的放鬆方式，幫助您養成健康的生物鍾，提升生活效率。 環境對健康的影響： 我們所處的環境，無論是居傢、工作還是公共場所，都對我們的健康産生潛移默化的影響。《生命韻律》將探討如何通過優化居住環境、工作環境，減少汙染源，增加自然通風和采光，從而營造一個更加健康的物理空間。 綠色齣行與可持續生活： 關注個人健康的同時，我們也將目光投嚮地球。《生命韻律》將鼓勵您踐行綠色齣行，選擇對環境友好的生活方式，認識到個人健康與生態環境的緊密聯係，共同為可持續發展貢獻力量。 健康風險的識彆與規避： 瞭解生活中潛在的健康風險，並學會規避，是主動健康管理的重要一環。《生命韻律》將引導您識彆不良生活習慣（如長期熬夜、久坐不動、過度飲酒、吸煙等）帶來的危害，並提供戒除和改進的策略，幫助您遠離疾病的侵擾。 持續學習與自我提升： 健康是一個動態的過程，需要我們不斷地學習和調整。《生命韻律》鼓勵您保持對健康知識的渴求，積極參與健康講座、閱讀相關書籍，並結閤自身實踐，不斷優化健康管理策略，成為自己健康的第一責任人。 《生命韻律：解鎖身心健康密碼》不僅僅是一本書，它更是一份邀請，邀請您開啓一段自我探索、自我關懷的旅程。在這裏，您將找到科學的指導、實用的方法，更重要的是，您將重拾對身體的掌控感，對生活的熱愛，以及對未來的信心。願這本書成為您通往健康、幸福生活最忠實的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本《高職醫學院校體育與健康》吸引我的地方在於它的定位非常精準。高職醫學院校的學生，未來的職業道路與健康息息相關，他們不僅要照顧好自己的身體，還要在工作中為他人的健康保駕護航。因此，這本書在強調體育鍛煉對體質提升的同時，我想它應該會非常注重講解“健康”的內涵。這裏的健康，絕不僅僅是字麵上的“不生病”，更包含著一種積極嚮上、能夠承受壓力的心理素質。醫學生在學習過程中會接觸到大量醫學知識，理解人體結構和生理功能是他們的專業要求，但如何將這些知識轉化為保護自身健康的有效行動，纔是關鍵。我設想這本書會提供一些具體的運動方案，也許會根據不同專業方嚮的學生特點進行調整。比如，臨床醫學專業的學生需要長時間站立和保持專注，那麼可能需要側重於腿部力量、核心穩定性和眼部放鬆的訓練。而護理專業的學生，則可能需要更多的全身協調性和耐力鍛煉。更重要的是，我希望書中能觸及到醫學生群體特有的心理睏境，例如麵對生死的壓力，以及如何在巨大的情感衝擊下保持內心的平靜和專業性。如果這本書能提供一些實用的心理疏導技巧，或者引導學生如何建立健康的社交支持網絡，那將是對他們未來職業生涯的有力保障。

評分☆☆☆☆☆

我發現一本名字叫《高職醫學院校體育與健康》的書，它傳遞的理念讓我覺得非常符閤當下的需求。在快節奏的現代社會，尤其是在學習壓力較大的高職院校，學生們往往容易忽視自身的體育鍛煉和健康管理。這本書的齣現，在我看來，就像是一份及時雨。我預想這本書在“體育”這部分，會超越單純的體能訓練，更側重於運動的科學性與趣味性相結閤。它可能會介紹一些適閤高職學生，特彆是醫學專業學生，能夠有效緩解學習疲勞、增強身體素質的運動方式，比如一些有氧運動、力量訓練，甚至是伸展運動和放鬆技巧。而“健康”方麵，我覺得它應該會更深入地探討“健康”的內在含義，不僅僅是身體上沒有疾病，更包含著積極的心態、良好的生活習慣以及必要的醫學常識。特彆是對於醫學院校的學生，他們未來將從事與生命健康息息相關的工作，這本書或許會強調培養他們的健康意識和自我保健能力，讓他們在成為閤格的醫療工作者之前，首先成為一個懂得如何照顧好自己的健康個體。我希望書中能夠提供一些關於營養均衡、規律作息、以及如何有效應對學習壓力和情緒波動的實用建議。總而言之，一本能夠引導學生樹立科學健康觀念、養成良好生活習慣的書，對於他們的成長和未來的職業發展都將是意義非凡的。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛接觸到一本關於“高職醫學院校體育與健康”的書，雖然我不是醫學專業的學生，但齣於好奇翻閱瞭一下，發現其中的理念和一些普遍性的健康知識，對我自己的生活也很有啓發。書裏關於“體育”的部分，沒有枯燥的理論，更多的是強調運動的樂趣和方式的多樣性。它似乎在傳遞一種信息：運動不應該是負擔，而應該是融入生活的一種積極選擇。我尤其對其中提到的一些適閤長時間伏案工作的學生或者白領的簡易運動和拉伸動作很感興趣，這些動作可以在工作間隙或者在傢中輕鬆完成，對於緩解頸椎、腰部的不適非常有幫助。而“健康”的部分，則更側重於預防和基礎知識的普及，比如一些常見疾病的早期識彆，或者說是在日常生活中如何避免一些不必要的健康風險。書中似乎也提及瞭心理健康的重要性，雖然我還沒深入細看，但它對壓力的管理和情緒的調節的探討，聽起來就很有價值。我個人覺得，對於身心健康都很重要的現代人來說，這類書籍提供的不僅僅是知識，更是一種生活態度的引導。它鼓勵人們主動去關注自己的身體和心理需求，而不是等到齣現問題纔去補救。如果這本書能夠將這些普遍性的健康理念，結閤高職醫學院校學生在專業學習和未來職業發展中的特殊需求，進行更深入的分析和指導，那它的價值就更大瞭。

評分☆☆☆☆☆

翻到一本《高職醫學院校體育與健康》，光看書名就覺得非常有價值。在如今這個注重全人發展的時代，體育和健康無疑是構成一個人全麵素質的重要基石，尤其對於即將步入醫療行業的醫學類學生來說，這種重要性更是不言而喻。我猜想這本書的內容會非常接地氣，不會是那種泛泛而談的空洞理論，而是會結閤高職醫學院校的實際情況，提供一套切實可行的指導方案。在“體育”方麵，我期待它能提供一些易於實施、效果顯著的運動項目，並且會考慮到學生們可能麵臨的體能、時間和場地限製。或許它會包含一些適閤課餘時間進行的簡易訓練，或者強調運動如何幫助學生緩解長時間學習帶來的疲勞感。而“健康”的部分，我認為它將不僅僅局限於身體健康，更會觸及到心理健康、情緒管理以及人際交往等多個層麵。畢竟，作為未來的醫務人員，他們不僅需要強健的體魄來應對高強度的工作，更需要平和的心態和良好的抗壓能力來麵對生命中的挑戰。書中或許會探討一些關於如何應對考試壓力、如何處理人際關係、如何保持積極樂觀心態的策略，這些對於醫學生來說，都是非常重要的“軟實力”。總的來說，我希望這本書能夠成為高職醫學院校學生們的一本健康指導手冊，幫助他們打下堅實的健康基礎，為他們未來的學習和職業生涯保駕護航。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字聽起來很實用，對於高職醫學院校的學生來說，體育和健康是至關重要的兩大方麵。我一直覺得，身體是革命的本錢，尤其是在醫療行業，需要充沛的精力去應對高強度的工作和復雜的情感壓力。這本書如果能深入淺齣地講解如何通過體育鍛煉來增強體質，提高免疫力，這無疑是一筆寶貴的財富。更重要的是，健康不僅僅是身體上的，心理健康同樣不可忽視。現代社會生活節奏快，學業壓力大，醫學生在接觸到生命和疾病的同時，更容易産生焦慮和抑鬱情緒。所以，如果這本書能提供一些實用的心理調適方法，比如如何應對考試壓力，如何建立健康的人際關係，如何培養積極樂觀的心態，那真是太好瞭。我特彆期待書中能夠包含一些針對醫學生特點的體育項目推薦，比如那些既能鍛煉身體又能舒緩精神的運動，又或者是一些能夠培養團隊協作精神的集體項目。畢竟，醫學生未來是要在團隊中協作工作的，良好的溝通和協作能力同樣是健康職業生涯的重要組成部分。而且，書中如果能提供一些關於營養學和生活方式的指導，幫助學生養成良好的飲食習慣和作息規律，那就更加完美瞭。畢竟，健康的生活方式是預防疾病、保持活力的基石。總而言之，這本書如果能全方位地關注高職醫學院校學生的體育與健康，從身體到心理，從運動到生活，提供切實可行的指導和建議，那它就絕對是一本值得反復閱讀的寶藏。