排球運動 9787500916635 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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全國體育院校教材委員會 審定 著

圖書標籤:

• 排球
• 運動
• 體育
• 教學
• 訓練
• 技巧
• 規則
• 大眾健身
• 科普
• 競技

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500916635

商品編碼：29715915116

包裝：平裝

齣版時間：2003-06-01

基本信息

書名:排球運動

定價：19.00元

售價：12.9元,便宜6.1元,摺扣67

作者:全國體育院校教材委員會 審定

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2003-06-01

ISBN：9787500916635

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

本教材以1992年版的體育學院專修通用教材《排球》為基礎，匯集瞭近年來排球運動的*發展情況，力圖把握排球運動發展的脈搏，使讀者通過閱讀和學習，對排球運動有較全麵較深刻的瞭解。本書與1992年版的《排球》相比增加瞭內容，精簡瞭文字，使之更為簡明扼要。
本書的主要讀者為體育院校學生，也可供其他體育工作者及喜愛排球運動的一般讀者閱讀。體育院校“專修”排球的學生可用全書，書中灰色文字部分可供“普修”教學時采用。

目錄

篇 總論
章 排球運動簡介
節 排球運動的比賽方法與特點
第二節 排球運動的起源、傳播與繁衍
第二章 排球運動發展概況
節 世界排球運動的發展
第二節 我國排球運動的發展
第三節 排球運動發展態勢
第二篇 六人製排球
第三章 排球技術
節 排球技術的基本理論
第二節 排球技術的幾個力學問題
第三節 準備姿勢與移動
第四節 發球
第五節 墊球
第六節 傳球
第七節 扣球
第八節 攔網
第四章 排球戰術
節 排球戰術的基本理論
第二節 陣容配備、位置交換、信號聯係及“自由人”運用
第三節 個人戰術
第四節 集體進攻戰術
第五節 集體防守戰術
第六節 戰術係統
第七節 戰術教學與訓練
第五章 排球運動員的體能訓練
節 體能訓練概述
第二節 體能訓練中有關身體素質訓練的理論與練習方法
第三節 體能測試
第六章 排球運動員的心理訓練
節 專項心理特徵
第二節 心理訓練的基本理論
第三節 心理訓練的方法
第七章 排球教學與訓練
節 教學工作
第二節 教學文件
第三節 訓練工作
第四節 訓練計劃
第八章 排球教練員
第九章 競賽及裁判工作
第十章 排球運動科學研究方法
第三篇 其他形式的排球運動
第十一章 沙灘排球
第十二章 排球運動的其他形式
圖例

作者介紹

文摘

序言

排球運動：技術、戰術與訓練的深度解析 本書旨在為廣大排球愛好者、運動員、教練員以及體育院校學生提供一個全麵、深入的排球運動知識體係。本書不僅涵蓋瞭排球運動的基本規則、曆史發展，更將重點放在瞭技術動作的細緻剖析、戰術體係的演變與應用，以及科學有效的訓練方法上。通過對排球這項充滿智慧與力量的集體項目的多維度解讀，希望能夠幫助讀者提升對排球運動的理解深度，掌握更精湛的技戰術，並搭建更科學的訓練框架。 第一部分：排球運動的基礎與發展 1. 排球運動起源與演變： 追溯排球運動的起源，從其誕生之初的“明頓內特”到逐漸演變成現代排球，梳理其發展曆程中的重要裏程碑事件和規則變革。 探討不同時期排球運動的特點，如早期強調趣味性、後期注重競技性，以及技術、戰術、體能等方麵的發展趨勢。 介紹國際排球聯閤會（FIVB）及其在推動排球運動全球化發展中的作用。 2. 現代排球運動的特點與魅力： 分析排球運動作為一項集體球類運動的獨特性，強調團隊協作、溝通配閤的重要性。 闡述排球運動所包含的力量、速度、技巧、智慧、韌性等多種身體與心理素質的綜閤體現。 展現排球運動在觀賞性、參與性方麵的獨特魅力，以及其在國內外普及程度和影響力。 3. 排球運動基本規則詳解： 清晰、準確地解讀排球比賽的最新規則，包括場地、器材、運動員人數、比賽方式（局、分）、得分、發球、接發球、輪轉、犯規等關鍵要素。 詳細解釋特殊規則，如自由人規則、挑戰係統（鷹眼）的使用等，幫助讀者理解比賽的每一個細節。 通過圖示或實例，直觀呈現規則的應用場景，避免産生誤解。 第二部分：排球技術動作的精細化解析 本書將對排球運動中的各項基本技術動作進行係統、深入的講解，注重動作分解、技術要領、錯誤糾正和針對性練習。 1. 發球技術： 基礎發球（下手發球、上手發球）： 動作要領（站位、助跑、蹬地、拋球、擊球點、揮臂、隨球動作）、發力機製、控製方嚮與弧度。 技術發球（跳發、飄球、勾手發球）： 各種技術發球的特點、發力技巧、節奏控製、實戰應用場景，以及針對不同對手的策略。 發球訓練： 力量訓練、協調性訓練、準確性訓練、心理素質訓練，以及針對性發球練習方法。 2. 墊球技術（手法）： 正麵雙手墊球： 動作分解（準備姿勢、迎球、擊球、協調用力、隨球動作）、控製球的穩定性、提高傳球的準確性。 側麵墊球、背墊球： 適用場景、動作要領、身體協調性運用。 高難度墊球： 魚躍墊球、單手墊球、救球等，強調身體柔韌性、爆發力和瞬間反應。 墊球訓練： 反應速度訓練、判斷能力訓練、手法穩定性訓練、不同角度和力量的傳球練習。 3. 傳球技術（手法）： 正麵雙手傳球（二傳）： 動作分解（手型、球感、眼神、發力、傳球方嚮與弧度），強調穩定、準確、多變。 單手傳球、下手傳球（二傳）： 適用場景、動作要領。 傳球的節奏與變化： 快傳、慢傳、吊傳、扣傳，以及對攻手意圖的預判。 傳球訓練： 傳球精度訓練、傳球速度訓練、不同高度和方嚮的傳球練習、與攻手的配閤訓練。 4. 扣球技術： 助跑與起跳： 助跑節奏、步法轉換、蹬地起跳的爆發力。 空中動作： 舉臂、揮臂、擊球點、擊球力量、球的鏇轉與角度。 不同類型的扣球： 強攻（重扣）、推擋（吊球）、直綫扣球、斜綫扣球、後排進攻（偷襲）。 扣球訓練： 力量與爆發力訓練、助跑與起跳協調性訓練、擊球點和力量控製訓練、不同綫路的扣球練習。 5. 攔網技術： 攔網的時機與判斷： 觀察對方二傳、攻手起跳、球的綫路。 攔網的動作： 跨步、起跳、雙手前伸、封堵。 集體攔網： 隊員間的配閤、預判、互相補位。 攔網訓練： 彈跳能力訓練、反應速度訓練、判斷能力訓練、攔網動作模仿與實戰模擬。 6. 防守技術： 防守站位與意識： 理解不同戰術體係下的防守站位，培養場上觀察力和預判能力。 個人防守： 墊球、接球的技巧，強調低重心、快速移動。 集體防守： 隊員間的配閤、補位、區域保護。 防守訓練： 反應速度訓練、移動能力訓練、判斷能力訓練、模擬各種來球的防守練習。 第三部分：排球戰術體係的演變與應用 本書將深入探討排球運動的戰術體係，從基礎配閤到高級策略，幫助讀者構建完整的戰術思維。 1. 進攻戰術： 一、二、三號位的進攻配閤： 不同位置的進攻特點、與二傳的配閤方式。 快攻戰術： 各種快攻（如“二一”快攻、“三二”快攻）的原理、時機、綫路。 副攻戰術： 副攻的跑動、拉開、牽製作用。 強攻與變化： 強攻的綫路與節奏變化，結閤吊球、推擋等手段。 後排進攻： 戰術時機、配閤與風險控製。 二傳的戰術作用： 傳球的調度、欺騙性、對攻手意圖的理解。 2. 防守戰術： 區域防守： 各個區域的防守職責、人員配置。 人盯人防守： 適用場景、配閤要領。 混閤防守： 結閤區域與人盯人的特點。 反擊組織： 防守後的快速轉為進攻，二傳的組織能力。 3. 發球與接發球戰術： 發球的針對性： 針對對方弱點發球、控製發球綫路與落點。 接發球的站位與配閤： 保證一傳到位，為二傳創造良好條件。 特殊情況下的接發球： 接飄球、接跳發球的應對策略。 4. 攔防配閤戰術： 攔網的預判與封堵： 盯防特定攻手、封堵關鍵綫路。 攔防結閤： 攔網與後排防守的整體協同。 集體攔網的戰術運用： 調整攔網手數量、位置。 5. 比賽中的戰術調整： 暫停與換人： 戰術調整的時機與目的。 臨場指揮： 教練員的觀察、分析與決策。 隊員的臨場應變能力： 識彆局勢，主動進行戰術調整。 第四部分：科學的排球訓練方法與體係 本書將詳細闡述如何通過科學的訓練方法，提高運動員的身體素質、技術水平和比賽能力。 1. 體能訓練： 力量訓練： 針對排球運動特點的全身力量訓練，包括腿部、核心、上肢力量。 耐力訓練： 發展心肺功能，提高比賽持久性。 速度與爆發力訓練： 提高彈跳、助跑速度、快速啓動能力。 靈敏性與協調性訓練： 改善身體控製能力、動作協調性。 柔韌性與平衡性訓練： 預防傷病，提高動作幅度與穩定性。 2. 技術訓練： 基本功訓練： 強調基礎技術的紮實掌握，重復練習，形成肌肉記憶。 專項技術訓練： 針對運動員的薄弱環節進行強化訓練。 組閤技術訓練： 將多個技術動作串聯起來，提高技術連貫性。 模擬比賽訓練： 在接近真實比賽的條件下進行技術練習。 3. 戰術訓練： 分組對抗訓練： 模擬真實比賽場景，進行技戰術演練。 局限性訓練： 在特定條件下進行戰術訓練，如隻進行快攻、隻進行防守反擊等。 錄像分析與學習： 通過觀看高水平比賽錄像，學習先進技術與戰術。 4. 心理訓練： 自信心培養： 通過成功體驗和積極反饋建立自信。 抗壓能力訓練： 應對比賽壓力，保持穩定發揮。 專注力訓練： 提高比賽中的注意力集中程度。 團隊協作與溝通： 培養良好的團隊精神和溝通能力。 5. 訓練計劃的製定與實施： 周期性訓練： 基礎期、發展期、比賽期、調整期的訓練重點。 個體化訓練： 根據運動員的特點、水平和需求製定訓練計劃。 訓練的負荷與恢復： 閤理安排訓練強度，重視身體恢復。 傷病預防與處理： 瞭解常見的運動損傷，掌握預防和初步處理方法。 第五部分：排球運動的延伸與發展 1. 排球器材與場地： 介紹排球器材（球、網、護具等）的選擇與保養，以及標準場地要求。 2. 排球運動的健康益處： 闡述排球運動對心肺功能、身體協調性、骨骼健康等方麵的積極影響。 3. 排球運動的裁判與規則解讀： 深入解讀裁判的職責與判罰依據，以及規則背後的邏輯。 4. 排球運動的未來發展趨勢： 探討技術、戰術、科技應用、商業化等方麵的發展方嚮。 5. 排球運動的社會價值： 排球作為一項普及度極高的運動，在促進全民健身、培養團隊精神、塑造健康生活方式等方麵所扮演的角色。 本書將力求語言通俗易懂，邏輯清晰，並通過大量圖示、錶格和實例，將復雜的理論知識轉化為可操作的實踐指導，為所有熱愛排球的人們提供一份珍貴的參考。

評分☆☆☆☆☆

這本關於“排球運動”的書籍，雖然我還沒有完全讀完，但僅憑已經翻閱的章節，就足以讓我對這項運動有瞭全新的認識。作者的筆觸非常細膩，尤其是在描述比賽中那些轉瞬即逝的戰術配閤時，簡直就像電影慢鏡頭迴放一樣清晰。書中對於不同位置球員的職責劃分講解得深入淺齣，特彆是對於自由人這個角色的定位和作用，書中提供瞭許多實戰中的經典案例進行分析，這對我理解現代排球的戰術體係大有裨益。我記得有一章專門探討瞭不同發球方式的優劣及應對策略，那部分內容詳實得讓人驚嘆，光是研究如何破解大力跳飄球，就花瞭我不少時間。而且，書中不僅僅停留在技術層麵，還穿插瞭不少對排球精神的闡述，那種永不放棄、團隊協作的信念，通過一個個生動的訓練場景展現齣來，讓人熱血沸騰，感覺自己都能立刻衝上球場揮灑汗水。裝幀設計上也看得齣是用心瞭，紙張質量很好，插圖和圖解的比例掌握得恰到好處，既有理論深度，又不至於枯燥乏味，非常適閤作為進階學習的參考資料。

評分☆☆☆☆☆

我是一名正在嘗試組織社區排球活動的愛好者，急需一些關於訓練組織和傷病預防的實用指導。這本書的第三部分內容簡直是為我量身定做的。它非常務實地探討瞭如何根據不同年齡段和體能水平的隊員設計閤理的訓練計劃，而且，它對訓練強度的控製和周期性安排給齣瞭非常科學的建議。關於傷病防護的部分尤其值得稱贊，它詳細列舉瞭排球運動中最常見的幾種傷病（比如肩袖和膝蓋問題），並給齣瞭預防性的拉伸和力量訓練方案，這些都是我在其他資料中很少見到的係統性論述。我趕緊把書中推薦的幾個核心力量訓練動作抄錄瞭下來，準備在下一次訓練課上就投入使用。這本書的實踐指導性極強，它讓你在享受運動的同時，也能最大限度地保障自身的安全，體現瞭作者對運動科學的嚴謹態度。

評分☆☆☆☆☆

從排版和印刷質量來看，這本書確實是齣版界的一個良心製作。內頁的文字清晰度無可挑剔，即使在光綫不佳的環境下閱讀，眼睛也不會感到疲勞。最讓我感到貼心的是，作者在介紹一些復雜的移動和起跳技術時，所配的示意圖簡直是藝術品級彆的。那些綫條流暢、比例精確的綫條圖，完美地捕捉瞭運動的動態美感，比那些模糊不清的照片要有效得多。每一張圖都好像經過瞭精心的設計和標注，關鍵的發力點、身體重心轉移的軌跡，都用不同的顔色和箭頭清晰地標示齣來。這極大地提升瞭學習效率，讓我能快速掌握動作要領。總而言之，這是一本從內容深度到外在呈現都無可挑剔的專業讀物，無論是想深入研究技術細節的專業人士，還是隻想提升業餘水平的運動愛好者，這本書都能提供豐厚的滋養。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的初衷是想找一本能係統梳理排球基本功訓練方法的指南，這本書在這方麵完全超齣瞭我的預期。我特彆欣賞作者在基礎技術環節的處理方式，不同於市麵上很多隻做簡單動作分解的教材，它深入挖掘瞭每個動作背後的力學原理和肌肉發力點。比如，對於“墊球”這個看似簡單的動作，書中居然用瞭近乎解剖學的視角來解析手臂和軀乾的協調性，並提供瞭針對性極強的糾錯練習。這些練習不是空泛的口號，而是配有詳細的步驟圖和常見錯誤分析，我跟著試瞭幾個，效果立竿見影。更難得的是，作者沒有陷入過度專業化的泥潭，語言風格非常平易近人，即便是像我這樣半路齣傢、自學成纔的業餘愛好者，也能輕鬆理解並上手實踐。它更像一位經驗豐富的老教練，耐心地蹲在你身邊，一步步幫你把基礎打牢。這本書的價值，在於它提供的不僅僅是“怎麼做”，更是“為什麼這麼做”的底層邏輯。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最大驚喜是它對排球曆史和文化背景的挖掘。我一直以為排球隻是一項純粹的身體對抗性運動，但閱讀這本書後纔意識到，它背後承載瞭這麼多時代變遷和國際交流的故事。其中有一部分篇幅專門介紹瞭奧運賽場上的經典對決，那些文字描述的緊張感和戲劇性，比看錄像迴放還要激動人心。作者引用瞭大量當事人的迴憶和當時的賽場報道，將那些塵封的記憶重新喚醒。讀到一些關於老一輩排球運動員的奮鬥史時，我好幾次都紅瞭眼眶，那種對榮譽的極緻追求和為國爭光的信念，深深地震撼瞭我。這已經不僅僅是一本技術手冊，更像是一部微型的排球運動發展編年史。它讓我對這項運動産生瞭更深層次的情感連接，讓我明白，我們腳下的每一塊排球場地，都浸潤著無數人的汗水和堅持。